Comment mener une ascension à l'intérieur?
Ensuite, vous «dirigez» la corde le long du mur pendant que vous grimpez, en vous protégeant périodiquement en cours de route.
Votre première fois dans une salle d'escalade, vous grimperez probablement sur des cordes suspendues à travers ou à travers des ancrages près du plafond. C'est ce qu'on appelle le top-roping. Si vous ressentez le besoin de passer au niveau supérieur de l'escalade, les salles d'escalade offrent un environnement contrôlé et relativement sûr pour commencer à apprendre l'escalade en plomb. Pour l'escalade en tête, vous, votre assureur et la corde commencent tous au bas du mur. Ensuite, vous «dirigez» la corde le long du mur pendant que vous grimpez, en vous protégeant périodiquement en cours de route.
- 1Renseignez-vous auprès de votre salle d'escalade locale sur leur politique d'escalade principale. La plupart des gymnases d'escalade exigent que vous ayez une carte de plomb ou une certification, mais les détails sur la façon dont ils effectuent cela varient selon les installations. En particulier:
- La plupart des gymnases proposent des cours d'escalade pour éduquer le débutant. Mais vous devrez peut-être être capable de grimper à un certain niveau, ou avoir certains équipements, avant de rejoindre la classe.
- Si vous êtes déjà un grimpeur expérimenté, demandez si vous pouvez démontrer votre capacité à grimper en tête sans avoir à suivre toute la classe.
- 2Attendez-vous à payer une somme modique pour la classe et / ou le test de certification.
- 3De nombreux gymnases ont des dégaines fixées en permanence aux murs. Cependant, vous pouvez parfois voir des gymnases où vous devez fournir vos propres dégaines et les clipser dans des boulons dans le mur lorsque vous montez.
- 4La plupart des gymnases vous fournissent des cordes d'escalade en plomb, mais il se peut que vous deviez parfois en fournir les vôtres.
Pour l'escalade en tête, vous, votre assureur et la corde commencent tous au bas du mur. - 5Vérifiez que votre harnais est correctement bouclé et que la ceinture passe au-dessus de vos hanches. Attachez-le à une extrémité de la corde d'escalade, puis vérifiez votre nœud.
- 6Assurez-vous que votre partenaire est prêt à vous assurer. Son dispositif d'assurage doit être attaché à la corde, à plusieurs longueurs de bras de l'endroit où vous êtes attaché. Vérifiez à nouveau que son harnais est également correctement attaché.
- Votre partenaire devrait vous vérifier en même temps. 2 paires d'yeux valent toujours mieux que 1.
- Si vous êtes beaucoup plus lourd que votre assureur, il se peut qu'il veuille se clipser dans un ancrage au sol avant de commencer à grimper.
- 7Examinez la route avant de commencer à grimper, en réfléchissant non seulement aux mouvements pour la gravir, mais en regardant où se trouve chaque point de clip-in. Considérant quelles prises vous utiliserez et comment vous positionnerez votre corps pour réaliser chaque clip.
- N'oubliez pas que vous devez augmenter le jeu pour créer chaque clip. Jusqu'à ce que vous clipsiez la corde dans le mousqueton, le jeu supplémentaire augmente vos chances de faire une chute plus importante et même de toucher le sol. Limitez votre potentiel de chute en vous coupant d'une position sûre, avec vos hanches aussi près que possible du clip.
- Parfois, vous pouvez choisir parmi plus d'un point de clip. Essayez de planifier vos clips de manière à ce que la corde vous «suive» le long du mur en une ligne aussi droite que possible; un zig-zag excessif crée beaucoup de traînée de corde.
- 8Dites à votre partenaire que vous êtes sur le point de commencer à grimper et attendez son feu vert avant de continuer.
- 9Saisissez la corde d'escalade près de votre harnais et attachez-la à la première dégaine. Une technique de coupure de corde populaire consiste à utiliser votre majeur pour stabiliser le mousqueton pendant que vous utilisez votre pouce et votre index pour guider la corde dans le mousqueton.
- La corde doit passer à travers le mousqueton par derrière, puis vers vous; si la corde entre dans le mousqueton par l'avant et sort ensuite (vers le haut) derrière le mousqueton, ceci est connu sous le nom de clippage arrière et pourrait provoquer le décrochage de la corde en cas de chute.
La plupart des gymnases vous fournissent des cordes d'escalade en plomb, mais il se peut que vous deviez parfois en fournir les vôtres. - 10Continuez à grimper et à vous accrocher à chaque point de protection au fur et à mesure. Lorsque vous atteignez le sommet, attachez la corde dans le point d'ancrage le plus haut et faites signe à votre partenaire de prendre le mou. Une fois que vous pouvez la sentir vous tenir debout, asseyez-vous et préparez-vous à ce qu'elle vous abaisse.
- L'escalade, même à l'intérieur, est un sport intrinsèquement dangereux. Connectez-vous toujours avec le personnel du gymnase pour apprendre les spécificités de l'escalade en plomb dans une installation particulière, et demandez toujours à un grimpeur expérimenté de vérifier votre technique d'escalade en plomb et l'assurage de votre partenaire, jusqu'à ce que vous vous sentiez tous les deux en confiance. Même une fois que vous avez une certaine expérience à votre actif, vous et votre partenaire devez toujours être vigilants face aux dangers potentiels tels que le retour de la corde.
Lisez aussi: Comment soulager le stress en s'étirant?
Questions et réponses
- Que se passerait-il si je tombais?Vous atterririez sur tout ce qui était en dessous de vous. Si vous tombez, il vous suffit de vous relever et de remonter l'esprit frais!
- L'escalade en plomb est-elle effrayante?Cela peut être effrayant si vous y pensez mais croyez en vous que vous pouvez tout faire. Vous avez peut-être de mauvaises notes à l'école aujourd'hui, mais vous serez peut-être le chef demain. Le but est d'essayer de faire n'importe quoi, même si cela fait peur parce que vous ne savez pas si vous pouvez réussir.
En parallèle
