Comment avoir une conversation saine sur les ex avec votre partenaire actuel?
Bien qu'il soit important d'être ouvert et honnête avec votre partenaire actuel lorsque vous discutez des ex, vous devez minimiser les détails.
Parler des relations passées avec votre partenaire actuel peut être délicat. Si vous venez de commencer à sortir avec quelqu'un, vous devriez réduire au minimum les conversations sur vos anciens partenaires et laisser plutôt votre relation se développer. Une fois que vous êtes dans une relation établie, vous pouvez avoir une conversation saine sur les ex en étant conscient de vos motivations, en établissant des règles de base et en maintenant une communication ouverte et honnête.
Méthode 1 sur 2: discuter des ex au cours des trois premiers rendez-vous
- 1Soyez clair sur le statut de votre relation. Lorsque vous commencez à sortir avec quelqu'un, vous devez tous les deux savoir clairement si vous êtes célibataire, séparé, divorcé ou en train de divorcer. Ces détails sont importants à connaître lorsque vous commencez à passer du premier rendez-vous au partenaire potentiel.
- Essayez de dire: «Je suis actuellement célibataire. Quel est votre statut?»
- Gardez cette conversation informelle et essayez d'éviter de demander des détails sur les relations passées.
- 2Divulguez les détails sexuels critiques. Lorsque vous commencez à sortir avec quelqu'un pour la première fois, il est important de divulguer tout élément critique de votre passé sexuel avant de vous engager dans une activité sexuelle. Par exemple, si vous devez discuter si l'un de vous a actuellement des relations sexuelles avec un ex ou un autre partenaire, si vous avez eu des relations sexuelles non protégées avec d'anciens partenaires et si l'un de vous souffre d'une maladie sexuellement transmissible.
- Vous devriez toujours discuter de ces problèmes avant de prendre la décision d'avoir des relations sexuelles avec un nouveau partenaire.
- 3Gardez les conversations sur les ex au minimum. Lorsque vous commencez à sortir avec quelqu'un pour la première fois, vous devez garder tous les détails inutiles ou parler au minimum de vos relations passées. Évitez de trop partager à ce stade du cycle de rencontres. Optez plutôt pour un processus de partage progressif une fois que la personne avec qui vous sortez devient votre partenaire.
Avant que vous et votre partenaire entamiez une conversation sur les ex, vous devez vous mettre d'accord sur des règles de base communes. - 4Donnez à votre nouvelle relation le temps de se développer. Bien que parler d'ex puisse être une partie importante d'une communication ouverte avec votre partenaire, vous devez laisser à votre relation le temps de se développer d'elle-même avant d'ajouter l'ex. Vous devriez éviter les conversations approfondies sur les ex pendant au moins les trois premiers rendez-vous afin que vous et votre nouveau partenaire puissiez développer votre propre ensemble d'objectifs et d'expériences relationnels.
Méthode 2 sur 2: parler d'ex dans une relation établie
- 1Pensez à vos motivations. Être clair les uns avec les autres sur les raisons pour lesquelles vous voulez discuter des ex est un élément important pour avoir une conversation saine. Si vous parlez de relations passées pour contraindre votre partenaire à adopter un comportement spécifique, vous devriez réévaluer pourquoi vous partagez cet élément de votre passé.
- 2Établissez des règles de base. Avant que vous et votre partenaire entamiez une conversation sur les ex, vous devez vous mettre d'accord sur des règles de base communes. Ces règles varieront d'un couple à l'autre, mais le fait d'avoir des règles en place permettra aux deux partenaires d'être ouverts et honnêtes tout en restant à l'aise.
- 3Mettez-vous d'accord sur les questions appropriées. Une fois que vous avez décidé de certaines règles de base, vous pouvez travailler ensemble pour convenir des types de questions qu'il convient de poser. Par exemple, vous pourriez convenir qu'il est normal de demander pourquoi vous avez rompu avec un ex ou ce que vous avez appris de cette relation. Vous pouvez également décider qu'il est inapproprié de poser des questions sur les performances ou les préférences sexuelles d'un ex.
Être clair les uns avec les autres sur les raisons pour lesquelles vous voulez discuter des ex est un élément important pour avoir une conversation saine. - 4Gardez la conversation concentrée. Avoir une conversation ciblée et franche avec votre partenaire sur les relations passées peut aider à renforcer la confiance et à encourager la communication. Une fois que vous avez défini des règles de base sur ce dont vous allez précisément discuter, faites un effort pour vous en tenir aux problèmes en cours.
- Par exemple, si vous acceptez de discuter des aperçus généraux des relations passées, évitez d'entrer dans les détails de votre ancienne belle-mère.
- 5Soyez judicieux avec les détails. Bien qu'il soit important d'être ouvert et honnête avec votre partenaire actuel lorsque vous discutez des ex, vous devez minimiser les détails. Il est inutile de fournir à votre partenaire des récits détaillés de ses vies sexuelles passées et de ses problèmes relationnels. Donnez des détails si nécessaire, mais évitez les longs récits qui pourraient susciter l'insécurité chez votre partenaire actuel.
- Par exemple, vous devriez éviter de fournir ou de poser des questions sur les détails intimes de votre vie sexuelle avec vos ex.
- 6Dire la vérité. Lorsque vous discutez de relations passées avec votre partenaire, il est important que vous soyez honnête avec lui. Si vous mentez à votre partenaire, vous ratez une opportunité cruciale de renforcer la confiance et de pratiquer une communication ouverte. Bien qu'un récit détaillé de votre passé ne soit pas nécessaire, il est important que vous soyez honnête et ouvert.
- Si votre partenaire actuel vous demande pourquoi vous avez rompu avec votre ex, vous devez lui fournir une réponse honnête. Vous pouvez dire, par exemple, «Il n'a pas soutenu mon objectif de retourner à l'école d'infirmières».
- Si vous vous sentez mal à l'aise de répondre à une question, essayez de dire: «Jim, je ne me sens pas à l'aise de répondre à cette question sur ma relation avec mon ex, je préférerais que cela reste dans le passé.»
- 7Pensez aux sentiments de votre partenaire. Lorsque vous décidez d'avoir une conversation avec votre partenaire au sujet de relations passées, il est important de prendre en compte les sentiments de l'autre personne. Parler d'ex peut rendre les deux parties vulnérables et il est important d'en tenir compte lorsque vous décidez de ce que vous partagerez ou ne partagerez pas.
- Par exemple, vous devriez éviter de discuter des détails intimes de vos vies sexuelles passées qui pourraient rendre votre partenaire précaire.
Avoir une conversation ciblée et franche avec votre partenaire sur les relations passées peut aider à renforcer la confiance et à encourager la communication. - 8Concentrez-vous sur les résultats positifs. Lorsque vous parlez de votre ex, essayez de rester concentré sur ce que vous avez appris de la relation et sur la façon dont ces leçons ont fait de vous une meilleure personne. Les ruptures alimentent souvent la croissance personnelle, et en faire part à votre partenaire actuel peut l'aider à comprendre pourquoi vous êtes la personne que vous êtes aujourd'hui.
- Par exemple, vous pourriez dire: «Alors que notre rupture a été compliquée, j'ai vraiment profité et j'ai grandi en devenant financièrement indépendante et en étant capable de poursuivre mes propres intérêts sans contrainte.»
- Gardez à l'esprit que vous plaindre de votre ex peut donner aux gens l'impression que vous n'en avez pas fini avec eux. Cela peut également détourner l'attention de votre nouvelle relation en développement.
- 9Sachez que parler des ex peut vous aider à mieux vous connaître. Lorsque vous parlez avec votre partenaire de relations passées, vous pouvez tous les deux avoir un aperçu de la façon dont l'autre personne est devenue ce qu'elle est aujourd'hui. Les relations sont des expériences d'apprentissage qui testent vos besoins et vos limites, et en parler vous aidera tous les deux à mieux comprendre le caractère, l'histoire et le comportement de l'autre.
- Par exemple, vous pourriez apprendre que votre partenaire actuel a été vraiment blessé par son ex lui mentant. Cela vous aidera à comprendre qu'il valorise l'honnêteté dans une relation.
- Ou, votre nouveau partenaire pourrait apprendre que votre ex n'a pas tenu compte de vos opinions. Cela pourrait améliorer sa communication avec vous dans cette nouvelle relation.
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