Comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas?

Votre réaction immédiate lorsque vous apprenez que l'autre personne ne vous aime pas de la façon dont vous l'aimez peut être de penser: «Je vais lui faire m'aimer!»

Lorsque vous aimez quelqu'un et qu'il ne vous aime pas en retour, vous pouvez avoir l'impression que votre monde se termine. La douleur que vous ressentez est bien réelle. La science a même montré que le rejet active les mêmes neurones sensibles à la douleur dans votre cerveau que la douleur physique. Vous ne pouvez pas contrôler ce que vous ressentez, mais vous pouvez apprendre à surmonter la douleur du rejet romantique et à passer à autre chose.

Partie 1 sur 4: vous donner de l'espace

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Reconnaissez que la douleur est normale. Quand tu aimes quelqu'un qui ne t'aime pas en retour, ça fait mal. Il s'avère que le "coup de cœur" est une sensation physique bien réelle: la douleur du rejet active votre système nerveux parasympathique, qui est responsable de choses comme votre rythme cardiaque et la tension musculaire. Il est naturel de se sentir blessé si vous aimez quelqu'un qui ne vous rend pas ce sentiment. Accepter que vos sentiments sont normaux peut vous aider à les traiter.
- Le rejet romantique peut en fait déclencher la même réaction dans votre cerveau que le sevrage de la toxicomanie.
- Les psychologues estiment qu'environ 98% d'entre nous ont connu une forme d'amour non partagé. Savoir que vous n'êtes pas seul peut ne pas faire disparaître la douleur, mais il peut être plus facile de supporter de savoir que vous n'êtes pas la seule personne à vivre cela.
- Le rejet peut également provoquer une dépression. Si vous remarquez l'un des éléments suivants, obtenez immédiatement l'aide d'un professionnel de la santé mentale:
  - Changements dans vos habitudes alimentaires ou de sommeil
  - Sentiments de désespoir ou d'impuissance
  - Changements dans votre humeur normale
  - Difficulté à contrôler les pensées négatives
  - Pensées à vous faire du mal
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Accordez-vous du temps pour faire votre deuil. Il n'y a rien de mal à faire son deuil, tant que vous n'y restez pas coincé. En fait, il est plus sain de se laisser aller à la tristesse que d'essayer de réprimer ces émotions. Nier ou minimiser ce que vous ressentez - comme dire "Ce n'est pas grave" ou "Je ne l'aimais pas de toute façon" - aggravera la situation à long terme.
- Si vous le pouvez, prenez du temps dans votre vie pour traiter votre tristesse. Cela aidera à créer un espace de guérison pour vous permettre de faire face à votre chagrin. Par exemple: lorsque vous réalisez pour la première fois (ou qu'on vous dit) que cette personne ne vous aimera pas en retour, alors vous devriez prendre le temps d'être seul quelque part, même s'il ne s'agit que d'une promenade de 15 minutes au travail.
- Évitez cependant de vous vautrer dans le désespoir. Si vous n'avez pas quitté votre maison depuis des semaines, que vous ne prenez pas de douche et que vous portez ce vieux sweat-shirt miteux qui devrait vraiment être brûlé, vous êtes allé trop loin. Il est naturel de se sentir triste, mais si vous n'essayez pas de vous concentrer à nouveau sur votre vie, vous continuerez simplement à penser à cette autre personne et à l'aimer.
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Reconnaissez que vous ne pouvez pas contrôler l'autre personne. Votre réaction immédiate lorsque vous apprenez que l'autre personne ne vous aime pas de la façon dont vous l'aimez peut être de penser: «Je vais lui faire m'aimer!» Ce type de pensée est très naturel, mais il est également incorrect et inutile. La seule chose que vous pouvez contrôler dans la vie, ce sont vos propres actions et réponses. Vous ne pouvez pas persuader, argumenter ou intimider quelqu'un pour qu'il ressente quelque chose qu'il ne ressent pas.
- C'est aussi une bonne idée de se rappeler que vous ne pouvez pas toujours contrôler vos propres sentiments non plus. Cependant, vous pouvez travailler pour contrôler vos réponses à ces sentiments.
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Prenez du temps loin de l'autre personne. Une partie de la création d'un espace pour vous faire votre deuil et passer à autre chose est de ne pas avoir cette personne dans votre vie. Vous n'êtes pas obligé d'exclure complètement cette personne de votre vie, mais vous devez faire une pause avec elle.
- Vous n'avez pas à être méchant ou cruel. Demandez simplement à l'autre personne de vous donner un peu de temps pour surmonter les sentiments que vous vivez. Si la personne se soucie vraiment de vous, elle vous donnera ce dont vous avez besoin, même si ce n'est pas l'expérience la plus agréable.
- Si la personne que vous essayez d'arrêter d'aimer est quelqu'un sur qui vous avez beaucoup compté dans le passé pour un soutien émotionnel, trouvez un autre ami pour vous aider à remplir ce rôle. Demandez à un ami si vous pouvez lui tendre la main lorsque vous ressentez l'envie de parler à la personne que vous essayez d'éviter.
- Supprimez les amis de la personne sur les réseaux sociaux, ou au moins masquez ses publications. Supprimez la personne de votre téléphone pour ne pas être tenté de reprendre le contact. Vous ne voulez pas qu'on vous rappelle constamment l'autre personne et tout ce qu'elle fait. Il sera plus difficile de garder vos distances.
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Exprimez vos sentiments à vous-même. Exprimer vos émotions, plutôt que de les refouler et d'attendre qu'elles explosent, peut vous aider à accepter que vous vivez une expérience douloureuse. Lorsque nous vivons une perte ou une déception, il est naturel d'avoir du mal à y faire face, du moins au début. Ne vous rabaissez pas parce que vous ressentez cela et n'essayez pas d'ignorer les sentiments dans l'espoir qu'ils disparaissent. Exprimez-les ouvertement et honnêtement.
- Pleure si tu veux. Pleurer peut en fait être thérapeutique. Cela peut réduire les sentiments d'anxiété et de colère, et peut même réduire les sentiments de stress de votre corps. Si vous voulez prendre une boîte de mouchoirs et pleurer, allez-y.
- Évitez les actions violentes telles que crier, crier, frapper des objets ou casser des objets. Bien que cela puisse "se sentir bien" au début, la recherche suggère que l'utilisation de la violence pour exprimer votre colère - même envers un objet inanimé - peut en fait augmenter vos sentiments de colère. Il est plus sain et plus utile de réfléchir à vos sentiments et d'examiner pourquoi vous vous sentez ainsi.
- Exprimer vos émotions à travers des activités créatives, comme la musique, l'art ou un passe-temps favori, peut être très utile. Cependant, c'est une bonne idée de rester à l'écart des choses qui sont très tristes ou en colère, comme la musique death metal. Ceux-ci peuvent en fait vous aggraver lorsque vous vous sentez déprimé.
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Réalisez que vous êtes mieux. Peu importe à quel point la personne est formidable, si elle ne vous aime pas, vous ne pourriez pas être heureux avec cette personne. Il est très facile d'idéaliser quelqu'un, surtout si vous avez investi beaucoup d'énergie pour tomber amoureux de lui. Prendre du recul pour examiner la réalité - sans être cruel ou critique - peut vous aider à vous éloigner de ce sentiment d'amour tragique non partagé.
- Cela peut également vous aider à réfléchir aux aspects de cette personne qui auraient créé une relation difficile entre vous deux.
- Par exemple: peut-être que leur anxiété sociale extrême les empêcherait presque de vous donner la validation dont vous avez besoin dans une relation.
- Des études ont même suggéré que reconnaître les choses négatives à propos de l'autre personne peut vous aider à surmonter plus rapidement le rejet romantique.
- Cependant, ne tombez pas dans le piège de dire des choses méchantes à propos de l'autre personne pour vous sentir mieux. En fin de compte, ce type de pensée peut vous rendre encore plus amer et en colère, plutôt que de vous aider à guérir.
- Le rejet diminue temporairement votre QI, croyez-le ou non. Si vous avez du mal à penser à vos sentiments de manière rationnelle, acceptez qu'il vous faudra peut-être un peu de temps pour revenir à la «normale».
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Évitez le jeu du blâme. Tout comme vous n'avez aucun contrôle sur le fait de tomber amoureux de cette personne, elle n'a aucun contrôle sur le fait de ne pas tomber amoureux de vous. Si vous l'accusez de vous avoir "zone d'amis" ou de penser que c'est une personne terrible pour ne pas vous aimer, vous êtes injuste envers l'autre personne. Cet accent mis sur l'amertume vous empêchera également de guérir.
- Vous pouvez vous sentir contrarié par la personne qui ne vous aime pas sans la blâmer. Ne laissez pas non plus vos amis y jouer. Vos amis peuvent essayer de dénigrer l'autre personne parce qu'elle ne vous aime pas. Si cela se produit, remerciez-les pour leur soutien, mais dites que «ce n'est pas juste de le/la blâmer pour quelque chose qu'il/elle ne peut pas aider. Concentrons-nous sur moi pour le surmonter.
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Débarrassez-vous des souvenirs. Vous pouvez pleurer d'avoir abandonné les souvenirs, mais c'est une étape importante dans le processus de guérison. Avoir ces souvenirs autour de vous ne fera que rendre plus difficile de passer à autre chose et ce n'est pas ce que vous recherchez!
- Au fur et à mesure que vous parcourez chaque élément, pensez au souvenir qui lui est associé, puis imaginez mettre ce souvenir dans un ballon. Au fur et à mesure que vous vous débarrassez de l'objet, imaginez que le ballon s'éloigne pour ne plus jamais être revu.
- Si vous avez des objets physiques en bon état, envisagez de les donner à une friperie ou de les donner à un refuge pour sans-abri. Imaginez tous les nouveaux souvenirs heureux que le sweat-shirt / ours en peluche / CD surdimensionnés créera pour son nouveau propriétaire, puis laissez ces nouvelles associations symboliser la transformation que vous subissez dans votre propre vie.

Lorsque vous aimez quelqu'un et qu'il ne vous aime pas en retour, vous pouvez avoir l'impression que votre monde se termine.

Partie 2 sur 4: mise en œuvre de correctifs à court terme

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Évitez de vous saouler et d'appeler ou d'envoyer des SMS à l'autre personne. En particulier, au début, vous pouvez vous sentir désespéré de contacter l'autre personne. Votre volonté peut suffire à surmonter cette envie lorsque vous êtes sobre, mais nous savons tous que l'alcool altère le jugement. Réprimander de manière ivre l'autre personne parce qu'elle ne vous aime pas, ou pleurer à quel point vous êtes blessé, peut être embarrassant pour vous et inconfortable pour l'autre personne. Cela peut même nuire à vos chances de développer une véritable amitié avec la personne plus tard. Si vous pensez qu'il y a une chance que vous fassiez quelque chose que vous regrettez, demandez de l'aide à vos amis.
- Donnez votre téléphone à votre ami (de préférence le chauffeur désigné) avec des instructions strictes de ne pas vous le donner, quelle que soit l'excuse que vous donnez ou combien vous mendiez en état d'ébriété.
- Supprimez l'autre personne de votre téléphone. De cette façon, vous n'aurez pas la possibilité de l'appeler ou de lui envoyer un SMS.
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Distrayez-vous. Bien qu'il soit impossible de ne pas penser à quelque chose, il est possible de détourner vos pensées ailleurs chaque fois que vous commencez à descendre ce terrier de lapin. Chaque fois que ces souvenirs refont surface, distrayez-vous avec une autre pensée, activité ou projet.
- Appelle un ami. Prenez un vrai tourneur de page d'un livre. Regardez un film hilarant. Construire quelque chose. Travailler dans le jardin. Faire des mathématiques. Trouvez quelque chose pour vous engager assez longtemps pour que la personne ne vous pense pas pendant un certain temps. Plus vous prenez l'habitude de ne pas penser à la personne, plus cela deviendra facile.
- Une astuce pratique consiste à réserver un certain temps pour vous permettre de penser à cette personne. Ne faites pas cela une énorme quantité de temps; 10-15 minutes suffisent. Lorsque vous trouvez des pensées sur l'autre personne qui se glissent dans votre tête, vous pouvez leur dire: «Pas maintenant. Je vous reviendrai plus tard. Lorsque votre «rendez-vous» avec vous-même arrive, autorisez-vous à penser à l'autre personne. Lorsque votre temps est écoulé, passez à d'autres pensées et activités.
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Rappelez-vous que l'amour non partagé blesse aussi l'autre personne. Vous aurez peut-être l'impression que votre douleur est la seule chose au monde lorsque vous êtes rejeté pour la première fois. Cependant, les recherches suggèrent que la personne qui ne peut pas/ne rend pas votre amour souffre probablement aussi. La plupart des gens n'aiment pas causer de la douleur aux autres.
- Se rappeler que l'autre personne peut se sentir mal de ne pas pouvoir vous donner ce que vous espériez peut vous donner une certaine perspective. Habituellement, lorsqu'une personne ne vous aime pas en retour, ce n'est pas parce que c'est un méchant qui vous déteste ou veut vous faire du mal.
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Faites une liste des bonnes choses à propos de vous-même. Le rejet peut vous convaincre que votre méchant critique intérieur avait raison depuis le début. Ne vous permettez pas de croire que simplement parce que cette personne ne vous aime pas, vous ne valez pas la peine d'être aimé. Des études montrent que lorsque vous vous rappelez que vous valez la peine d'être aimé, vous avez plus de chances de surmonter les rejets plus rapidement et de mieux gérer les rejets ultérieurs.
- Écrivez toutes les choses formidables à votre sujet auxquelles vous pouvez penser. Si vous avez du mal à réfléchir, demandez de l'aide à un ami.
- Exprimez-vous de l'amour pour ces choses. Par exemple, "Je ne me sens peut-être pas fort en ce moment, mais je suis un tueur au roller derby et j'aime ça chez moi."

Si elle ne vous aime pas — Peu importe à quel point la personne est formidable, si elle ne vous aime pas, vous ne pourriez pas être heureux avec cette personne.

Partie 3 sur 4: commencer à guérir

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Évitez les déclencheurs de mémoire. Il est difficile de guérir d'un amour non partagé si vous vous souvenez constamment de l'autre personne. Évitez de rechercher cette chanson ou ce lieu qui vous rappelle la personne ou un moment merveilleux que vous avez passé ensemble.
- Les déclencheurs de mémoire peuvent être n'importe quoi, de voir une photo de cette personne sur votre fil Facebook à l'écoute d'une chanson que vous associez à un moment merveilleux que vous avez passé avec elle. Il peut même être une odeur (comme la tarte aux pommes, parce que vous un moment donné avait une tarte aux pommes concours de cuisson avec lui, par exemple).
- Si vous rencontrez un déclencheur de manière inattendue, comme vous le ferez probablement, il est préférable de reconnaître le moment et de passer à autre chose. Ne vous attardez pas sur le sentiment que cela va inévitablement faire apparaître. Par exemple: si la chanson que vous leur associez passe à la radio, éteignez la radio ou changez de station. Reconnaissez la tristesse et les regrets qui vous envahissent et portez votre attention sur quelque chose de positif ou de neutre (ce que vous allez manger pour le dîner, ce voyage qui vous attend).
- N'oubliez pas que vous n'aurez pas à éviter ces déclencheurs pour toujours. Vous voulez juste rendre la guérison aussi facile que possible et des rappels constants rendent ce processus plus difficile. Lorsque vous avez évolué, les déclencheurs peuvent encore rappeler l'autre personne, mais ce sera moins douloureux.
2
Parlez-en avec quelqu'un. Il est préférable d'éliminer de votre poitrine les aspects émotionnels et difficiles du processus de guérison. Si vous vous accrochez à ces émotions, il sera plus difficile de les libérer à long terme. Trouvez quelqu'un à qui parler de ce que vous ressentez et de ce que vous vivez.
- Assurez-vous que c'est quelqu'un en qui vous avez confiance. Cela pourrait signifier qu'un ami que vous connaissez n'essaiera pas d'accélérer votre guérison. Cela pourrait signifier un membre de la famille qui vous permet de l'appeler lorsque vous vous sentez contrarié. Cela pourrait même signifier un thérapeute, surtout s'il s'agit d'un amour à long terme avec lequel vous luttez vraiment ou qui est lié à d'autres problèmes.
- Vous pouvez également tenir un journal de vos sentiments si vous n'avez pas l'impression de pouvoir ou de vouloir parler à une autre personne. Une bonne chose à propos de la journalisation de ces sentiments est que vous serez en mesure de suivre votre processus de guérison, ce qui vous donnera la preuve qu'il est possible de surmonter votre amour non partagé.
- Parler avec quelqu'un qui a vécu quelque chose de similaire peut être très utile. Vous pouvez leur poser des questions sur leurs propres expériences et sur la façon dont ils s'en sont sortis.
- Les personnes qui ont vécu la même expérience peuvent vraiment comprendre le problème de l'autre. Vous devrez moins leur décrire que les autres et ils pourraient comprendre encore plus.
- Ne vous attendez pas à ce que tout le monde comprenne. Les personnes qui n'ont pas vécu ce que votre expérience peuvent ne pas être en mesure de faire preuve d'empathie comme vous le souhaiteriez.
- Développez votre spiritualité. Cela peut vraiment s'avérer être une arme très puissante pour vous et peut également vous aider à vous rendre très résistant dans les moments les plus difficiles.
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Renforcez vos réseaux de soutien. L'un des grands effets secondaires du rejet de toutes sortes, mais surtout du rejet romantique, est de se sentir déconnecté ou isolé des autres. Vous ne pourrez peut-être pas avoir la relation que vous souhaitez avec cette personne, mais vous pouvez renforcer vos relations avec les autres personnes de votre vie.
- Des études montrent qu'interagir avec les personnes que vous aimez peut aider à accélérer le temps de récupération de votre corps. Étant donné que la douleur émotionnelle se manifeste souvent physiquement, passer du temps à vous amuser avec vos proches peut vous aider à vous remettre de cet amour non partagé.
- Le plaisir est particulièrement important en raison de la façon dont il fonctionne sur votre cerveau. S'amuser réduit vos sentiments de colère et peut vous aider à vous sentir positif. Le rire est vraiment le meilleur remède: il libère des endorphines, les boosters naturels de l'humeur de votre corps. Il peut même augmenter la capacité de votre corps à tolérer la douleur. Alors allez voir un film idiot, chantez un karaoké ivre, rebondissez sur un trampoline géant - amusez-vous, riez et apprenez à guérir.
4
Défiez les pensées inutiles. Certains schémas de pensée peuvent saboter votre processus de guérison et rendre votre évolution beaucoup plus difficile.
- N'oubliez pas que vous pouvez vivre sans l'autre personne et qu'elle n'est pas parfaite. Vous êtes tout à fait capable d'aimer quelqu'un d'autre.
- Rappelez-vous que les gens et les situations changent. Ce que vous ressentez maintenant n'est pas ce que vous allez ressentir pour le reste de votre vie, surtout si vous travaillez activement à vous sentir différemment.
- Ne vous blâmez pas et ne vous sentez pas stupide d'avoir ces sentiments. Cela arrive à tout le monde et vous avez été assez fort pour vous en remettre. Alors, soyez fier de vous pour cela.
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Considérez cela comme une expérience d'apprentissage. Personne ne veut avoir le cœur brisé. Cependant, si vous pouvez recadrer ce rejet romantique comme une expérience à partir de laquelle apprendre et grandir, cela deviendra plus qu'un simple moment triste de votre vie. Vous pouvez l'utiliser pour motiver une croissance positive pour l'avenir.
- Par exemple, trouvez des choses à honorer dans votre expérience. Bien sûr, vous y avez mis tout votre cœur et l'autre personne n'en a pas voulu. Mais tu étais assez fort et courageux pour être vulnérable! Sans la volonté d'accepter la vulnérabilité, nous ne pouvons pas nous connecter avec d'autres personnes ou ressentir des émotions profondes telles que la joie et l'amour.
- Demandez-vous si cela fait partie d'un modèle plus large. Certaines personnes peuvent tomber à plusieurs reprises amoureuses d'autres qui les rejettent, surtout si vous ne vous sentiez pas en sécurité dans votre attachement émotionnel à vos parents quand vous étiez enfant. Si vous êtes tombé amoureux de personnes qui vous ont rejeté plus d'une fois, vous choisissez peut-être inconsciemment des personnes qui répètent les mêmes problèmes que vous avez eus avec vos parents. Vous trouverez peut-être utile d'en parler avec un thérapeute.
- Rappelez-vous qu'à travers cette expérience, vous apprenez des choses comme la force et l'autonomie. Être rejeté n'est pas le moyen le plus agréable de perfectionner ces compétences, mais si vous vous concentrez sur l'apprentissage plutôt que sur la vautour, vous en ressortirez plus fort de l'autre côté. Vous pouvez même arriver à une meilleure compréhension de vos émotions et de vos besoins.
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Changez votre routine. Des études montrent que faire quelque chose de nouveau, comme partir en vacances ou même prendre un autre itinéraire pour se rendre au travail, est l'un des meilleurs moyens pour vous de briser vos vieilles habitudes et de les remplacer par de nouvelles.
- Si vous ne pouvez pas vous permettre de le faire en grand, faites de petits changements tous les jours. Visitez une nouvelle partie de la ville. Essayez un nouveau lieu de rencontre le samedi soir. Réorganisez vos meubles. Entrez dans un nouveau groupe. Apprenez un nouveau passe-temps, comme la cuisine ou l'escalade.
- Essayez d'éviter de faire quelque chose de très drastique, sauf si vous êtes sûr de le vouloir vraiment. C'est une période où beaucoup de gens se coupent tous les cheveux ou se font tatouer. Il est préférable d'attendre la fin de la guérison initiale avant de faire ce genre de changement.
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Trouve-toi. Parce que vous avez été tellement occupé à aimer quelqu'un, vous avez peut-être oublié ce que c'est que d'être juste vous. Guérir d'un amour non partagé est le moment idéal pour découvrir qui vous êtes en dehors de vos sentiments pour une autre personne.
- Travaillez sur votre croissance personnelle. Ne changez pas les choses à votre sujet simplement parce que l'autre personne ne les a peut-être pas aimées. Cependant, s'il y a des aspects de vous-même que vous aimeriez développer, allez-y. Apprendre une nouvelle langue. Développez une nouvelle routine de gym. Adoptez la guitare flamenca.
- Développez les choses qui vous rendent unique. Alors que vous avez passé tant de temps à être obsédé par cette autre personne, des aspects importants de vous languissent sur le bord de la route. Impliquez-vous avec les choses et les personnes pour lesquelles vous n'aviez pas autant de temps pendant que vous faisiez face à cet amour non partagé.
- Résistez à l'envie de personnaliser ce rejet. Il est facile d'avoir l'impression que l'autre personne vous a rejeté parce que vous n'étiez pas assez jolie/intelligente/buff/peu importe. Apprendre à éviter ce type d'erreur vous aidera à vous sentir moins endommagé émotionnellement. Cela vous empêchera également d'essayer de vous «réparer» pour tenter de gagner l'amour de l'autre personne. Rappelez-vous: il ne s'agit pas de vous.
8
Sortez de votre zone de confort. Essayer de nouvelles choses vous aidera à sortir de votre routine normale et n'aura pas d'association avec la personne que vous essayez de surmonter. Cela fera en sorte que vous soyez trop occupé à essayer de nouvelles choses pour être obsédé par cette personne qui ne vous a pas aimé en retour.
- Dépasser sa zone de confort a aussi d'autres avantages. Il a été démontré que trop de confort réduit votre motivation à apporter des changements. Un peu d'incertitude vous aidera à transformer les choses dans votre vie qui ont besoin de travail.
- Apprendre à dépasser vos limites confortables facilite également la gestion de l'incertitude la prochaine fois. Prendre des risques (contrôlés) et vous remettre en question vous permet d'accepter la vulnérabilité comme une réalité de la vie, ce qui vous rend moins susceptible de vous sentir détruit la prochaine fois qu'un événement inattendu se produit.
- Si vous cédez à la peur que ce rejet soit à cause de vous, vous risquez de ne plus jamais essayer quoi que ce soit. Vous pousser à prendre des risques, même minimes, vous évitera de vous replier sur la peur.

Ne vous permettez pas de croire que simplement parce que cette personne ne vous aime pas, vous ne valez pas la peine d'être aimé.

Partie 4 sur 4: passer à autre chose

1
Sachez quand vous êtes prêt à passer à autre chose. Il n'y a pas de période définie pour passer d'un amour non partagé. Tout le monde va à un rythme différent. Cependant, certains signes indiquent que vous êtes prêt à quitter la personne qui n'était pas intéressée à vous aimer.
- Vous commencez à remarquer ce qui se passe avec les autres. Souvent, lorsque vous êtes au stade du deuil, vous avez tendance à être un peu égocentrique. Lorsque vous commencez à vous intéresser à ce que tout le monde a fait, vous constaterez que vous êtes sur la bonne voie dans le processus de guérison.
- Vous avez cessé de vous demander si c'est l'autre personne à chaque fois que vous recevez un appel (surtout s'il provient d'un numéro que vous ne reconnaissez pas).
- Vous avez cessé de voir votre propre histoire dans les chansons et les films sur l'amour non partagé. En fait, vous avez commencé à élargir votre répertoire pour inclure des choses qui ne concernent pas l'amour ou la douleur de l'amour.
- Vous avez cessé de fantasmer sur votre amour non partagé et vous vous rendez soudainement compte qu'il/elle vous aime et vous aime toujours.
2
Évitez les rechutes. Même lorsque vous êtes prêt à passer à autre chose, vous pouvez parfois faire une rechute si vous ne faites pas attention. C'est comme enlever trop tôt les points de suture d'une plaie. Il guérit bien, mais il n'est pas encore prêt pour un exercice intense.
- Évitez de faire des choses avec l'autre personne ou de la laisser revenir dans votre vie jusqu'à ce que vous soyez sûr que cela ne vous fera pas remonter dans le train de l'évanouissement.
- Si vous rechutez, ne transpirez pas trop! Vous avez déjà beaucoup travaillé pour les surmonter et ce travail sera payant. Des revers se produisent et si vous abandonnez tout de suite, ce sera plus difficile à long terme.
3
Revenez dans le jeu. Exposez-vous, rencontrez de nouvelles personnes, flirtez et rappelez-vous à quel point c'est agréable d'être un piège. Votre confiance en vous a sûrement besoin d'un coup de pouce - et en attendant, vous rencontrerez de nouvelles personnes intéressantes. En fait, chaque fois que quelqu'un est meilleur d'une certaine manière que la personne que vous poursuivez - plus beau, plus drôle, plus intelligent, plus terre-à-terre - notez-le. Cela mettra les choses en perspective.
- Vous n'avez pas nécessairement besoin d'être à la recherche d'une nouvelle relation. Le simple fait de profiter de la présence de nouvelles personnes peut être un gros remontant.
- Soyez très prudent avec le rebond. Bien que parfois un rebond soit exactement ce que le médecin a prescrit, cela ne fonctionne que lorsque vous êtes émotionnellement prêt pour cela, vous êtes honnête avec vous-même sur le fait qu'il s'agit d'un rebond et vous êtes honnête avec l'autre personne sur le fait que c'est un rebond. Ne faites pas en sorte que cette nouvelle personne se sente aussi misérablement amoureuse de vous que vous l'êtes de la personne que vous essayez de surmonter.
4

Restez encouragé. Se remettre de quelqu'un dont on est amoureux n'est pas facile! Toutes les étapes que vous faites pour surmonter l'autre personne doivent être célébrées. Vous devez également vous rappeler que ce n'est pas parce que cette personne ne vous a pas rendu votre amour que personne ne le fera.

Quand tu aimes quelqu'un qui ne t'aime pas en retour, ça fait mal.

Conseils

Réalisez que vous méritez quelqu'un qui vous traite aussi bien que vous les avez traités.
Souvenez-vous que l'amour doit être réciproque; sinon, vous perdrez de précieuses années de votre vie à attendre quelque chose qui n'arrivera jamais!
Apprenez à vous aimer avant de partir à la recherche de quelqu'un de nouveau pour qui tomber amoureux.
Prenez un nouveau départ.
Fixez-vous de petits objectifs à la fois et essayez de les atteindre. De cette façon, vous interagirez également avec de nouvelles personnes et réaliserez que vous pouvez également réussir.
Parlez à cette personne pendant un certain temps et demandez-lui ce qu'elle pense de vous. Mais ne forcez pas cette personne à être amoureuse de vous.
Prenez le temps de remarquer ce qui se passe dans votre vie et donnez-vous aussi un peu d'amour, car lorsque votre corps se sent bien et a fière allure, il y a toujours de nouvelles opportunités au coin de la rue.
Beaucoup de musique forte comme le rock peut la pousser hors de votre système. Par exemple, voyez-vous un rockeur s'énerver ou s'en prendre à lui?
Ne les laissez pas vous guider ou vous faire croire qu'ils vous aiment.

Mises en garde

Ne vous contentez pas d'une relation sans amour. Vous pensez peut-être que vous serez capable de convaincre l'autre personne de vous aimer avec suffisamment de temps, mais franchement, c'est incroyablement improbable. Vous et l'autre personne ne serez pas heureux et ce n'est juste pour aucun de vous.

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