Comment dire à votre ex que vous ne voulez pas être amis?

Vous ne voulez pas être ami avec votre ex, alors pourquoi voudriez-vous vivre avec lui?

Vous avez probablement entendu le vieux cliché, "J'espère que nous pourrons toujours être amis." Bien que tout le monde ait entendu cela, tout le monde n'est pas capable de le faire après une rupture. Tenter d'être amis juste après une rupture peut souvent être malsain pour les deux personnes. Si votre ex dit qu'il veut être ami, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez dire non sans vous culpabiliser ni avoir à vous expliquer.

Partie 1 sur 3: donner un "non" définitif

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Communiquez clairement vos souhaits. Une fois que vous savez que vous ne voulez pas être amis, il est important de le dire. Vous n'avez pas besoin de rationaliser vos sentiments. Surtout si vous étiez la personne qui a été larguée, vous n'êtes pas obligé de vous expliquer.
- Soyez bref et doux. Dites simplement «Je suis désolé, mais je ne veux pas vraiment être ami avec vous» ou «Non. Être amis ne fonctionnera pas pour moi.»
- Ne faites pas de promesses ou d'offres pour l'avenir. Bien sûr, vous pourriez finir par redevenir amis à un moment donné, mais il n'y a aucune raison de le promettre maintenant. Ne dites pas n'importe quoi comme «Revenons dans six mois» ou «Je vous ferai savoir quand je serai prêt.» Des déclarations comme celle-ci vous gardent lié à la personne et peuvent vous empêcher de passer à autre chose.
- Si vous étiez la personne qui a initié la rupture, vous pouvez dire quelque chose comme: «Je sais que c'est difficile, mais je ne pense pas qu'essayer d'être amis serait bon pour l'un de nous» ou «Je peux comprendre le fait de vouloir être amis, mais je ne peux pas faire ça."
- Si vous craignez que votre ex ne se blesse ou ne vous blesse, vous pouvez suggérer des ressources qui pourraient l'aider. Vous voudrez peut-être leur donner le numéro d'un conseiller en deuil ou d'un centre de thérapie. Vous pouvez dire: «Je ne peux pas vous aider, mais voici le nombre de professionnels qui le peuvent. Vous pouvez également alerter leurs amis ou leur famille qu'ils peuvent avoir besoin d'un soutien supplémentaire en ce moment.
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Avoir une conversation pour la clôture, si possible. Parfois, une relation se termine et vous sentez que vous avez obtenu le type de fermeture dont vous avez besoin. Cependant, dans certaines situations, vous pouvez toujours sentir que vous avez des questions sans réponse ou des sentiments non résolus. Avoir une dernière conversation peut parfois aider à clarifier les sentiments et à dire non à une amitié plus facilement.
- Avec la fermeture, vous constaterez peut-être que vous ne ressentez plus le besoin d'une amitié. C'est parce que vous n'utilisez plus la promesse d'amitié comme moyen d'obtenir les réponses dont vous pensez avoir besoin.
- L'autre personne peut ne pas être intéressée par une conversation. Dans ce cas, vous devrez peut-être parler à un conseiller ou à des amis proches afin de traiter vos sentiments et de passer à autre chose.
- Ayez la conversation dans un endroit et à un moment où vous pouvez avoir de l'intimité et ne pas être pressé. L'échange de pensées et de sentiments par courrier électronique ou par courrier peut également être utile.
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Établissez de nouvelles limites. Il ne suffit probablement pas de dire simplement: «Je ne veux pas être amis. Vous devez également être clair sur vos nouvelles limites. Cela variera en fonction de la façon dont vos vies sont entrelacées.
- N'oubliez pas qu'il est normal de faire des demandes fortes. Par exemple, vous pouvez dire: «Je ne veux pas que vous assistiez à une fête ou à un événement où vous savez que je serai. Votre ex peut ne pas être disposé à accepter vos conditions, mais vous devriez commencer la négociation en étant au moins clair sur votre situation idéale.
- Si vous vivez ensemble, l'un de vous doit déménager dès que possible. Continuer à vivre ensemble perpétue des dynamiques malsaines et vous empêche tous les deux de passer à autre chose. Vous ne voulez pas être ami avec votre ex, alors pourquoi voudriez-vous vivre avec lui?
- Si votre ex dépend de vous financièrement, vous devrez peut-être contacter ses amis ou sa famille et leur demander de vous aider à soutenir votre ex dès maintenant. Si vous le pouvez, vous pouvez offrir à votre ex une somme d'argent symbolique pour l'aider à subvenir à ses besoins pendant une courte période, à s'occuper de vos enfants ou à payer un logement temporaire. Dans les mariages avec accords prénuptial, les détails d'un tel arrangement auront déjà été réglés.

Si votre ex dit qu'il veut être ami, ne vous inquiétez pas.

Partie 2 sur 3: s'abstenir de tout contact

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Créez des lignes directrices pour un contact inévitable. Si vous avez des enfants ou des animaux de compagnie ensemble, travaillez ensemble ou partagez un cercle social, il y aura probablement des moments où le contact sera inévitable. Établissez un plan clair sur lequel vous pouvez tous les deux vous mettre d'accord sur la façon de gérer ces moments.
- Prenez le contrôle de la situation en énonçant clairement vos besoins. Gardez cependant à l'esprit que vous devrez peut-être négocier. Par exemple, vous ne voudrez peut-être plus jamais revoir votre ex, mais si vous travaillez ensemble, vous devrez peut-être dire quelque chose comme: «Je comprends que vous devez continuer à travailler ici, nous devrons donc interagir de temps en temps. Je peux le faire., mais je ne m'engagerai pas avec vous socialement au travail, et s'il vous plaît ne visitez pas mon service à moins que ce ne soit inévitable."
- Si vous avez des enfants ensemble, vous devrez établir des limites concernant la garde, les vacances, les jalons (comme les remises de diplômes) et les réunions de famille. Si vous vous sentez fortement opposé à l'interaction avec votre ex, vous devrez peut-être demander l'aide d'un conseiller familial ou d'un avocat.
- Notez les lignes directrices que vous avez établies tous les deux afin d'avoir quelque chose à référencer s'il y a un malentendu plus tard.
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Évitez de les contacter. Cela peut être difficile, en particulier si vous ne ressentez toujours pas de fermeture ou si vous avez le cœur brisé. Il est naturel de vouloir tendre la main ou de trouver des raisons de contacter votre ex. Cependant, faites de votre mieux pour couper tout contact jusqu'à ce que vous ayez eu le temps de guérir.
- Cela peut aider à supprimer leur numéro de votre téléphone. Cela peut aider à prévenir les appels ou les SMS impulsifs.
- Si vous ressentez le besoin de les contacter, passez plutôt du temps à écrire dans un journal. Vous pouvez leur écrire une lettre imaginaire ou écrire ce que vous ressentez. Cela peut vous aider à gérer vos sentiments sans vraiment les toucher.
- Si vous ressentez le besoin de contacter votre ex, appelez plutôt un ami et dites-lui ce que vous ressentez.
- Évitez d'aller dans des endroits où vous savez que vous pourriez les rencontrer. Éloignez-vous des bars et des cafés qu'ils fréquentent, quitte à changer votre routine habituelle. Ne rentrez pas chez vous à pied en empruntant la route qui passe juste à côté de leur maison.
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Ignorez le flirt ou les signaux mixtes. Votre ex peut vous contacter, même si vous lui avez explicitement demandé de ne pas le faire. Ils peuvent même envoyer des messages de flirt ou indiquer qu'ils s'intéressent toujours à vous. Ne répondez pas à cela. C'est irrespectueux des limites que vous avez établies et de votre processus de guérison.
- Votre ex peut utiliser le flirt pour vous manipuler afin de rétablir le contact. À moins qu'ils n'aient explicitement dit qu'ils voulaient essayer de se remettre ensemble dans des conditions que vous pourriez accepter, ne répondez pas à leurs messages.
- Si vous craignez que votre ex ne vous harcèle, ne vous harcèle ou ne vous menace, demandez de l'aide à un refuge pour violence domestique. Vous pouvez également contacter les forces de l'ordre ou déposer une ordonnance restrictive.
- N'oubliez pas que «amis avec avantages» contient le mot «amis».

Mais je ne veux pas vraiment être ami avec vous» ou «Non — Dites simplement «Je suis désolé, mais je ne veux pas vraiment être ami avec vous» ou «Non.

Partie 3 sur 3: guérir de la rupture

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Ne les suivez plus sur les réseaux sociaux. Voir leurs derniers messages ne fera que réveiller de vieux sentiments et vous rappeler l'existence de votre ex. Vous devrez peut-être vous désabonner, voire les bloquer, si nécessaire.
- Même si vous pensez que les voir sur les réseaux sociaux n'est pas grave, réfléchissez à ce que vous ressentirez s'ils commencent à publier des photos d'eux avec leur nouvelle date.
- Certaines personnes trouvent utile de descendre des médias sociaux complètement suite à une rupture. Vous pouvez choisir de faire un « rapide sur les médias sociaux» pendant une semaine, un mois ou plus. Cela peut vous aider à vous concentrer sur votre propre vie et vos réalisations sans vous soucier de voir des photos ou des mentions de votre ex.
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Reconnectez-vous avec vous-même. Maintenant que la relation est terminée, vous avez probablement plus de temps pour faire des choses que vous aimez seul ou avec des amis. Revenez à des passe-temps pour lesquels vous n'avez pas eu le temps récemment. Appelez un ami que vous n'avez pas vu depuis un moment et faites quelque chose d'amusant ensemble.
- L'exercice, le temps passé à l'extérieur et le temps passé à faire quelque chose que vous aimez sont d'excellents moyens de renouer avec vous-même. Au début, vous pouvez vous sentir seul à passer du temps seul, mais il est important de se sentir à nouveau bien seul.
- Passez du temps avec vos proches et vos amis proches. Lorsque nous passons du temps avec des personnes qui se soucient de nous, cela nous aide à nous reconnecter avec qui nous sommes séparés d'une relation précédente.
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Recommencez à sortir ensemble. Cela peut prendre beaucoup de temps, selon la durée et la gravité de la relation. Assurez-vous d'attendre d'être vraiment prêt, mais lorsque vous l'êtes, il est bon de prendre des mesures pour trouver une nouvelle relation qui vous convient.
- Les applications de rencontres en ligne peuvent vous aider à trouver d'autres personnes qui recherchent quelque chose de similaire. Par exemple, si votre dernière relation a été longue et sérieuse, vous êtes peut-être à la recherche de rendez-vous occasionnels à court terme en ce moment. De nombreuses applications peuvent également vous aider à trouver d'autres personnes qui recherchent cela.
- Si votre dernière relation s'est terminée parce que vous cherchiez un mariage et une famille et que votre partenaire n'était pas prêt, les applications en ligne peuvent vous aider à identifier d'autres personnes qui recherchent également quelque chose de sérieux.
- Soyez honnête avec les gens avec qui vous sortez au sujet de ce que vous vivez. Vous n'avez pas besoin de les accabler avec trop d'informations, mais vous pouvez leur dire quelque chose comme: «Je suis sorti d'une relation sérieuse assez récemment. Je suis encore en train de travailler à ce sujet, mais je suis aussi très heureux d'être sortir ensemble."

Clair lorsque vous dites à votre ex que vous ne voulez pas être ami afin de ne pas le confondre — Il est préférable d'être bref et clair lorsque vous dites à votre ex que vous ne voulez pas être ami afin de ne pas le confondre ou lui donner de faux espoirs.

Conseils

Établissez des limites et respectez-les. Si vous dites à votre ex que vous ne voulez pas être en contact, mais que vous lui envoyez un texto impulsivement, cela envoie le message que vous n'êtes pas sérieux au sujet des limites que vous fixez.
Si vous êtes tenté de céder et d'être amis, demandez-vous pourquoi. Essayez-vous de les récupérer? Voulez-vous toujours avoir une emprise sur eux? Êtes-vous simplement seul? Soit honnête avec toi.

Mises en garde

La violence dans les relations amoureuses peut être physique, verbale, émotionnelle ou sexuelle. S'il y a ou s'il y a eu des abus dans la relation, cessez toute communication et contactez les forces de l'ordre ou un refuge pour violence domestique, le cas échéant.

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