Comment faire face aux amis qui se retournent contre vous?
Si vous avez du mal à faire face à des amis qui se sont retournés contre vous, essayez de trouver des moyens sains d'exprimer vos sentiments et de décider comment vous voulez réagir. Acceptez que vous avez le droit de vous sentir ennuyé ou blessé par ce qui s'est passé, car vous ne pourrez passer à autre chose qu'une fois que vous aurez traité vos sentiments. Par exemple, vous pourriez vous dire à voix haute: «Je suis déçu parce que j'ai fait confiance à quelqu'un qui m'a poignardé dans le dos». Ensuite, essayez de lâcher la colère et passez à autre chose, car essayer de vous venger ne fera que rendre le conflit plus amer. Trouvez des amis ou des membres de votre famille qui vous soutiennent afin que vous puissiez toujours vous amuser et oublier la trahison. De plus, consacrez du temps et des efforts aux amitiés saines que vous avez, ce qui vous aidera à trouver des amis vraiment dignes de confiance. Pour obtenir des conseils de notre co-auteur de Relationship sur la façon de décider si réparer votre amitié en vaut la peine, continuez à lire!
Vous pouvez constater que des amis agissent différemment dans certains contextes et que vous ne pouvez pas toujours compter sur certains amis pour être cohérent.
L'un des inconvénients des amitiés est le potentiel pour un ami de vous poignarder dans le dos ou de vous trahir. Lorsqu'un ami se retourne contre vous, cela peut ressembler à la fin du monde, surtout si c'est vers cette personne que vous vous tourneriez normalement en cas de besoin. Faire face à des amis qui se retournent contre vous nécessite une attention compatissante à vos propres émotions ainsi qu'un examen attentif de l'état de la relation actuelle et d'avancer en conséquence. Apprenez à prendre soin de vos sentiments blessés et à gérer également un ami déloyal.
Partie 1 sur 3: gérer les sentiments blessés
- 1Reconnaître la douleur de la déloyauté. Cela fait mal de voir quelqu'un se retourner contre vous ou de découvrir que quelqu'un que vous pensiez être un ami proche n'est peut-être pas vraiment celui que vous pensiez. Il est normal d'être contrarié et il n'est pas nécessaire de cacher le fait que vous êtes blessé.
- Reconnaissez la douleur en l'énonçant à haute voix. Nommez l'émotion que vous ressentez et reconnaissez votre réaction. "Je suis déçu parce que j'ai placé ma confiance en quelqu'un qui m'a poignardé dans le dos."
- Bien que vous puissiez reconnaître les sentiments, rappelez-vous que vous êtes le seul à contrôler la façon dont vous réagissez à cette déloyauté. Dans certains cas, cette personne peut vous traiter d'une certaine manière dans l'espoir que vous réagirez en grand. Il est de loin préférable de prendre du recul et de réfléchir à ce que vous ressentez, au lieu d'agir sur le moment.
- 2Prenez le temps de réfléchir. Tout comme certaines relations amoureuses bénéficient d'une pause, les amitiés peuvent également bénéficier d'une séparation. Prenez cette pause pour réfléchir à des choix majeurs comme affronter les amis ou mettre fin complètement aux amitiés. Vous constaterez peut-être que vous vous calmez après quelques jours ou que vous vous sentiez mieux pendant la pause sans vos amis.
- Vous pouvez également profiter de ce temps pour envisager de vous ouvrir à de nouveaux amis qui vous soutiennent davantage. Passez du temps avec quelques autres connaissances, camarades de classe ou collègues. Avez-vous remarqué que vous aimiez être avec ces personnes plutôt que vos autres amis? Remarquez-vous de bonnes qualités chez ces personnes qui manquent à vos autres amis?
- Une autre façon de s'engager dans la réflexion est de tenir un journal. Écrire l'expérience et vos pensées et sentiments qui y sont associés peut être incroyablement libérateur et stimulant. Vous pouvez même faire un remue-méninges sur la façon dont vous voulez gérer les conséquences de la trahison d'un ami.
- 3Pratiquez des soins personnels réguliers. Avant même de penser à rétablir la confiance avec vos amis, vous devez d'abord prendre soin de vous. Nous mettons souvent nos propres sentiments en veilleuse pour éviter de nous sentir mal nous-mêmes ou pour éviter que les autres se sentent mal à propos de leurs actions contre nous. Se priver de temps pour prendre soin de ses propres besoins ne se prête pas à la création d'amitiés saines et à long terme.
- Pardonnez-vous d'avoir tenté votre chance avec l'amitié et d'avoir ressenti les sentiments que vous avez eus au moment où vous avez découvert la trahison. Lorsque quelqu'un vous vole ou se met dans votre dos pour faire quelque chose, il est facile de vous en vouloir de laisser quelqu'un avoir la chance de vous utiliser.
- Faites-vous plaisir pendant cette période. Faites des choses que vous aimez faire, que ce soit regarder votre série télévisée préférée, vous faire une manucure ou passer du temps avec votre famille.
Ne soyez plus ami avec cette personne, mais ne lui dites pas que vous n'êtes plus ami. - 4Soyez la plus grande personne. N'ayez pas envie de vous venger ou de garder rancune. Essayez de pardonner à ceux qui vous font du mal, ne serait-ce que pour ne pas avoir à porter le fardeau de la colère. Vous pouvez avoir l'impression que vous laissez l'autre personne s'en sortir trop facilement si vous abandonnez la colère et passez à autre chose. Ce n'est pas le cas. S'accrocher à la colère vous blesse avant tout. Dans de nombreux cas, la personne contre qui vous êtes en colère est déjà passée à autre chose. Vous reprenez votre pouvoir en étant la personne la plus grande et en ne réagissant pas de manière vengeresse.
- Gardez à l'esprit que vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres font ou disent de vous. Être en colère et méchant ne vous fera pas avoir plus de contrôle que maintenant. Et en fin de compte, si vos actions ne correspondent pas à votre caractère ou à vos croyances, vous vous sentirez probablement honteux ou coupable d'avoir agi en dehors de vos valeurs.
- Par exemple, si un ami ou un camarade de classe répand des rumeurs à votre sujet, vous pouvez choisir de ne pas envenimer la situation en faisant de même. Prenez du recul et trouvez une manière moins vindicatif de gérer la situation à la place.
- Le vieil adage "combattre le feu par le feu" n'a vraiment aucun sens en réalité. Vous combattez normalement le feu avec de l'eau ou quelque chose d'autre qui éteint le feu, n'est-ce pas? N'alimentez pas le feu avec votre attention ou vos propres actions négatives, car tout ce qui se passe alors est un feu beaucoup plus grand.
- 5Sortez avec des amis et une famille amusants et solidaires. Il peut être extrêmement réconfortant après une trahison de s'entourer de personnes positives qui ne veulent que le meilleur pour vous. Cela vous aide non seulement à traiter et à faire face à une trahison, mais cela réaffirme également votre valeur en tant que personne et en tant qu'ami.
- Par exemple, si un ami vous a laissé tomber, assurez-vous de chérir vos autres amis qui vous ont toujours été fidèles. Faites savoir à ces personnes combien vous les appréciez.
Partie 2 sur 3: évaluer votre relation
- 1Évaluez votre amitié. Lorsqu'un ami qui vous connaît bien se retourne contre vous, cela peut affecter votre situation personnelle, sociale ou professionnelle. Selon l'impact que la rumeur ou la trahison a pu avoir, vous devez décider s'il vaut mieux l'ignorer ou régler le problème.
- Si le problème est simplement avec un ami impliquant un problème mineur, il est probablement assez prudent d'ignorer l'ami. D'un autre côté, si votre travail est menacé ou s'il y a des allégations qui vont au-delà d'une petite rumeur qui va souffler, vous devrez peut-être prendre d'autres mesures pour éviter que la situation ne s'aggrave.
- Est-ce que tout le monde parle du problème? Y a-t-il des ramifications juridiques? Combien de personnes sont au courant de ce qui s'est passé? Poser ces questions peut vous aider à découvrir l'étendue du problème.
- Il peut être utile de discuter avec une partie impartiale de ce que vous pouvez faire pour résoudre ce problème. En fin de compte, vous devez faire confiance à votre propre jugement sur la façon de le gérer, mais obtenir des conseils judicieux pourrait être bénéfique.
- 2Combattre les effets négatifs. Si l'ami qui s'est retourné contre vous a répandu des rumeurs ou a dit du mal de vous aux autres, essayez de faire ce que vous pouvez pour contrer ces perceptions négatives de vous.
- Vous pouvez essayer de vous défendre ou d'approcher certaines personnes et d'essayer d'expliquer votre version de l'histoire avec quelque chose comme «Ces rumeurs ne sont pas vraies…» Sachez cependant qu'il y a toujours une chance que les gens ne veuillent pas écouter.
- Les actions sont plus éloquentes que les mots et peuvent vous aider à réparer votre réputation beaucoup plus rapidement. Au lieu de perdre du temps à essayer de vous sortir d'une rumeur, utilisez des actions positives pour montrer à votre entourage que les rumeurs ne sont tout simplement pas vraies. Si les gens vous ont traité de tricheur, essayez d'être transparent sur vos opérations quotidiennes pour faire taire les rumeurs.
Vous pouvez également profiter de ce temps pour envisager de vous ouvrir à de nouveaux amis qui vous soutiennent davantage. - 3Décidez d'affronter ou non la personne. Il y aura des moments où vous aurez besoin de dire quelque chose et il y aura des moments où vous pourrez simplement laisser passer ce qui s'est passé. Utilisez votre jugement de votre ami et de la situation pour déterminer si une réponse est nécessaire.
- Pensez aux conséquences positives et négatives d'affronter quelqu'un qui vous a blessé. Si vous laissez simplement tomber la personne en tant qu'ami, vous n'aurez jamais la chance d'entendre sa version de l'histoire et potentiellement d'éclaircir ce qui peut être un simple malentendu. Vous aurez également l'occasion d'exprimer ce que vous ressentez. D'un autre côté, la personne peut devenir verbalement abusive ou combative, ce qui entraîne des sentiments plus blessants.
- Si ce qui s'est passé entre vous et votre ami ne lui semble pas normal, c'est peut-être le moment de faire preuve de compassion et de laisser aller les choses. Ce sera encore plus vrai si vous savez que l'ami traverse quelque chose et qu'il s'est peut-être retourné contre vous par désespoir.
- Si vous décidez d'aborder le problème, dites quelque chose comme "Je vous ai entendu dire à notre patron que j'avais triché sur le projet. Je suis vraiment blessé par ces accusations. J'ai fait ma part juste et carré. J'aimerais savoir pourquoi vous dit ces choses."
- 4Déterminez si vous voulez réparer l'amitié. Ce processus est généralement lié à l'équilibre entre la valeur que vous accordez à la relation et ce qui s'est réellement passé. Vous devrez peut-être examiner de près cette amitié et voir si cela vaut la peine de vous battre. Si l'ami n'est pas quelqu'un que vous considérez comme proche, il pourrait être moins stressant de s'en aller. Si, d'un autre côté, il s'agit d'une amitié que vous appréciez, trouvez un moyen d'aborder le problème d'une manière constructive mais ferme.
- Même s'il s'agit d'une amitié que vous appréciez vraiment, il peut y avoir des actions si impardonnables que l'amitié ne se rétablira pas. Avant de prendre les choses en main, vous devez être absolument sûr que l'ami est responsable. Rassemblez des preuves qui appuient vos conclusions avant de décider de mettre fin à l'amitié. Par exemple, s'il est dit que votre meilleur ami est impliqué avec votre autre significatif, vous voudriez être sûr à presque 100% avant de porter une accusation.
- 5Répare l'amitié si tu veux. Faites des recommandations sur la façon dont la personne peut prouver à nouveau sa loyauté. Prenez du recul et regardez ce qui a poussé votre ami à se retourner contre vous. Une amie au travail était-elle jalouse de vos réalisations alors elle a menti sur le mérite de votre travail? Prenez cela comme un compliment et créez une opportunité pour l'ami de dire la vérité et de reconnaître votre travail.
- Faites savoir à votre ami que vous ne prenez pas le pardon à la légère. Dites quelque chose comme «Je vous pardonne et je veux sortir de cette situation. Mais je veux que vous sachiez que vous m'avez vraiment blessé et que je ne pourrai peut-être pas continuer l'amitié si cela se reproduit.
- Fixez des limites claires avec votre ami afin qu'il comprenne pourquoi vous mettez ce qui s'est passé derrière vous. Elle doit savoir qu'à l'avenir, vous vous attendez à une loyauté totale, il n'y a donc aucune possibilité de laisser cela se reproduire. Par exemple, s'il s'agissait d'un projet de travail, utilisez à l'avenir un nouveau système de division du travail afin que chaque membre de l'équipe ait clairement sa propre «partie». Si le problème est survenu à la maison, modifiez le niveau d'accès de cet ami à votre maison afin que cela ne se reproduise plus.
Partie 3 sur 3: voir la situation dans son ensemble
- 1Concentrez-vous sur votre propre comportement. Efforcez-vous d'être un meilleur ami afin d'attirer des amis plus fidèles. Regardez les amitiés saines que vous avez mutuellement appréciées et apprenez de celles-ci. Apprenez à être meilleur en vous évitant de vous laisser entraîner dans le drame au travail ou à la maison. Abandonnez les relations malsaines.
- Ne vous laissez pas entraîner dans un cercle toxique consistant à faire des choses négatives parce que d'autres les font. Vous ne trouverez pas d'amis dignes de confiance s'ils ne peuvent pas vous faire confiance. Quand vous dites que vous allez faire quelque chose, faites-le. Si vous faites des projets avec d'autres, suivez-les. Faire de petites actions peut grandement vous aider à gagner en confiance.
Si vous trouvez qu'il est plus difficile de faire confiance à vos amis de travail en raison de la concurrence au travail, établissez des limites claires pour ne pas ramener de travail à la maison. - 2Considérez le type d'amis que vous avez tendance à vous faire. La seule chose sur laquelle vous avez un contrôle absolu, c'est vous. Vous décidez comment vous réagissez à certaines personnes et qui a de la place dans votre vie. Vous n'êtes pas obligé de rester amis ou même ami avec quelqu'un simplement parce que vous étiez amis depuis que vous étiez enfants ou que vous travaillez dans le même bureau.
- Si vous trouvez qu'il est plus difficile de faire confiance à vos amis de travail en raison de la concurrence au travail, établissez des limites claires pour ne pas ramener de travail à la maison. Vous n'avez pas besoin d'être ami ou social avec des collègues si cela ne fait que causer des problèmes au travail.
- Il en va de même pour les amitiés que vous vous faites dans d'autres contextes. Ces personnes ont-elles des influences positives? Est-ce qu'ils t'utilisent? Regardez les types d'amis que vous avez et le type d'obstacles d'amitié que vous rencontrez. C'est peut-être une bonne idée de réévaluer toutes vos amitiés pour voir si vous faites des choix intelligents et sains dans vos relations.
- 3Ne compromettez pas vos valeurs personnelles pour des amitiés. Cela inclut de cacher des choses sur vous-même ou sur votre famille juste pour garder certains amis. Vous pouvez constater que des amis agissent différemment dans certains contextes et que vous ne pouvez pas toujours compter sur certains amis pour être cohérent. Si vous perdez une amitié parce que vous devez vous concentrer sur votre famille, alors ce n'était pas une relation saine au départ.
- Cela inclut également d'ignorer les actions d'un ami au nom de l'amitié. Vous avez le droit de défendre vos convictions. De plus, vous ne devriez pas subir de pression pour détourner le regard si un ami fait quelque chose que vous jugez mal ou enfreint la loi.
Questions et réponses
- Et si après l'école elle essaie d'être méchante, puis essaie d'être amie le lendemain?Ignorez-la, pendant et après l'école. Elle ne semble pas apprécier l'amitié et joue avec vos sentiments. Peut-être que lorsqu'elle remarquera que vous n'accepterez plus son comportement, elle le changera.
- Dois-je ignorer mes amis qui se retournent contre moi?Le fait qu'ils se soient retournés contre vous montre qu'ils ne sont pas de vrais amis pour commencer. Selon la gravité de la situation, s'ils vous ont trahi et que c'est inacceptable, vous ne méritez pas cela. Mais s'ils se sont retournés contre vous et que c'était mineur, laissez-le tranquille et soyez vous-même car avec le temps, ils pourraient s'excuser.
- Mon ami tourne tout le monde contre moi. Que dois-je faire?Ne soyez plus ami avec cette personne, mais ne lui dites pas que vous n'êtes plus ami. Ne leur donnez pas de seconde chance (ignorez-les). Avancez et trouvez de nouveaux amis - réalisez que "tout le monde" ne croira pas le commentaire ignoble qui sort de sa bouche.
- Que dois-je faire si elle pense que je suis méchant avec elle alors qu'elle est vraiment la méchante?Faites une liste de toutes les choses que votre ami a faites qui sont méchantes, en les gardant toutes raisonnables. Montrez ou parlez de cette liste d'occurrences à votre ami. Ensuite, donnez une chance à l'ami méchant en disant "tu peux me dire toutes les raisons pour lesquelles tu me détestes aussi, si tu veux". Vous devriez constater qu'elle a du mal à répondre à cela.
- Deux de mes amis sont en colère contre moi parce que l'un d'eux a menti à l'autre sur ce que j'ai dit. Que devrais-je faire?Vous devez trouver le temps de vous asseoir avec les deux et de parler calmement de ce qui s'est passé. Tenez bon et refusez d'admettre avoir dit quelque chose que vous n'avez pas dit, mais ne laissez pas les choses dégénérer en un véritable combat. Si la conversation commence à devenir trop animée, vous devriez vous retirer et y revenir plus tard.
- Une amie m'a quitté parce qu'elle était jalouse d'une autre amie que je me sens délaissée et blessée. Elle a aussi dit que je commençais à être comme elle et qu'elle n'aimait pas ça et maintenant je suis tellement confuse et je ne comprends pas quoi faire. Je perds espoir?Peut-être que cela peut être une bonne chose d'avoir de l'espace dans votre amitié. Parfois, nous passons beaucoup de temps avec nos amis et commençons à perdre le sens de notre identité.
- Où dois-je m'asseoir au déjeuner après que mes amis se soient retournés contre moi?Essayez de trouver un autre endroit pour vous asseoir. Cela évitera le drame et gardera les sentiments blessés à distance. Vous pourriez même vous faire de nouveaux amis, selon l'endroit où vous vous asseyez.
- Et si tous mes amis se tournaient contre moi?Trouvez quelqu'un sur qui vous pouvez compter pour obtenir de l'aide jusqu'à ce que vous y parveniez. Peut-être une autre personne à l'école, un frère ou un enseignant préféré?
- Que dois-je faire si mon ami me dit d'arrêter de lui parler de mes problèmes?Elle est grossière et insensible. Peut-être que si c'est ponctuel, elle est juste de mauvaise humeur et vous pouvez l'excuser. Mais si elle continue de vous le dire, demandez-lui pourquoi elle est si méchante à ce sujet et qu'est-ce qu'elle préférerait que vous fassiez. Cependant, vous devrez peut-être également vous demander si vous vous plaignez trop, car cela peut être un véritable frein à toute amitié.
- Et si je veux rester leurs amis?Accordez-vous un peu de temps loin d'eux. Lorsque vous reviendrez finalement vers ces amis transfuges, notez leur réaction. S'ils semblent soulagés que vous soyez de retour, c'est probablement un bon signe que vous puissiez recommencer à sortir avec eux (mais ne leur faites jamais confiance de la même manière que vous le faisiez avant qu'ils ne vous maltraitent). S'ils semblent toujours en colère ou distants, alors c'est une cause perdue et vous ne devriez pas vouloir être avec eux de toute façon.
Les commentaires (11)
- Excellent conseil - c'était très intelligent, gentil et réconfortant. Merci beaucoup pour ce conseil, je vous en suis très reconnaissant.
- Super article, très utile.
- Lorsque des amis me rejettent, vous m'avez vraiment aidé à m'en remettre et à prendre de nouvelles décisions.
- Mon ancien meilleur ami me rendait méchant, alors j'ai arrêté d'être ami avec elle. La nouvelle fille était si gentille, mais mon ancien meilleur ami l'a transformée, ainsi qu'un de mes autres amis. Cela a éliminé tous les sentiments négatifs à propos de la situation. Merci!
- C'était bien parce que cela m'a aidé à me calmer après avoir été loin d'un ami méchant et horrible.
- Ça m'a aidé et ça vient de moi.
- Merci d'avoir fait cet article. Mes amis se sont récemment retournés contre moi et mon meilleur ami m'a dit que cet article m'aiderait à résoudre mes problèmes à l'école.
- J'ai aimé lire les conseils et suggestions. Cela m'a aidé pour le moment, heureusement, et j'espère que cela continuera à fonctionner.
- Très bon conseil. Traverser quelque chose comme une trahison ou une situation d'ami déloyal de la part de la personne dont vous vous attendriez le moins à l'être est traumatisant au-delà de toute croyance. C'est en fait comme être attaqué sur le plan émotionnel et très difficile à gérer.
- Mon ami s'est retourné contre moi et s'attendait à une réaction, mais j'ai agi de manière cool et ils sont à nouveau amis avec moi!
- C'était vraiment bon et spécifique. Cela a vraiment aidé. Merci!
