Comment devenir végétarien adolescent?
Comment devenir végétarien adolescent si mes parents ne le soutiennent pas?
Devenir végétarien peut être stressant, car vous devez éviter certains produits et aliments pour être considérés comme végétariens. Le végétarisme consiste à s'abstenir de toutes les formes de produits carnés, comme le poisson, la viande rouge, le poulet, etc. «Vegan» n'est pas un mot plus court pour végétarien.
Comment est-ce que je fais des repas à l'école en tant que végétarien s'ils n'en fournissent pas?
Être végétalien, c'est s'abstenir de manger ou de posséder des vêtements (manteaux de fourrure, articles en cuir) ou de la nourriture qui faisait autrefois partie d'un animal vivant.
- 1Prenez le végétarisme une étape à la fois. La plupart des gens ne deviennent pas végétariens du jour au lendemain; cela demande de la patience et de la pratique. Bien que de nombreuses personnes décident à un moment donné d'arrêter de manger de la viande, il est plus facile de ne retirer qu'un seul produit de viande d'un animal particulier à la fois. Par exemple, si vous n'aimez pas les produits de porc (bacon, jambon, porc, hot-dogs, etc.) ou les produits de vache (bœuf), alors résolvez simplement de ne pas manger ce type particulier lorsqu'il vous est proposé.
- Si vous le souhaitez, éliminez simplement toute viande rouge (porc ou vache) de votre alimentation. Le poulet et le poisson sont de la viande blanche et sont souvent plus substantiels et plus sains que la viande rouge (ils sont également moins susceptibles de contenir des agents de conservation et des maladies). Cependant, gardez à l'esprit que tout type de viande, rouge ou blanche, est toujours de la viande.
- 2Aidez les autres à faire face. À l'adolescence, vos parents peuvent avoir l'impression de ne pas vous faire confiance pour prendre la bonne décision. Certaines personnes peuvent trouver cela très choquant lorsque vous leur dites que vous ne mangez pas de viande. Devenir végétarien n'est pas qu'une décision; C'est une manière de vivre. Vous devez préciser que c'est votre alimentation, votre vie, votre choix.
- La plupart des adolescents auront des parents compréhensifs, mais juste au cas où vos parents continueraient à vous servir de la viande, assurez-vous d'avoir de la salade, de la soupe ou des céréales à portée de main, à manger quand il n'y a pas vraiment d'autre choix (peu de parents continueront de servir vous mangez encore et encore si vous refusez de le manger).
- 3Maintenez la discipline. Pour devenir pleinement végétarien, vous ne pouvez pas manger de viande. Jamais. Les végétariens n'ont pas de journée de triche où ils mangent un hamburger et décident ensuite qu'ils n'en auront pas un autre pendant un mois. Après avoir éliminé votre régime de viande, la manger à nouveau vous considérera comme non végétarien.
- 4Mangez des protéines tous les jours. Bien que la viande contienne la majorité des protéines dans une alimentation normale, il existe de nombreux aliments qui contiennent des protéines qui ne sont pas de la viande. Pensez aux produits à base de soja, comme le tofu ou les hamburgers végétariens. Ceux-ci contiennent beaucoup de protéines et sont tous les deux délicieux.
- Il existe également des viandes de remplacement pour le bœuf et le poulet qui ont plutôt bon goût, mais assurez-vous toujours de lire les ingrédients pour vous assurer que le produit ne contient pas de viande.
- 5N'utilisez pas le végétarisme comme outil de régime. Un effet secondaire pour de nombreuses personnes végétariennes est de perdre quelques kilos, mais ne faites pas de la perte de poids en supprimant la viande de votre alimentation votre objectif ultime. Lorsque vous faites cela, vous supprimez les protéines.
- Manger du tofu et des hamburgers végétariens comme substitut à la viande gardera votre poids relativement le même et vous ne perdrez pas de poids. Par conséquent, vous déciderez probablement de ne pas manger du tout de protéines comme méthode de régime. Cependant, si vous ne mangez pas de protéines, votre corps tombera malade très rapidement et perdra la nutrition dont vous avez besoin en tant que jeune adulte / adolescent (13-18) pour survivre.
Comment dire à mes parents que je deviens végétarien parce que la viande me rend malade tous les jours?
- Parlez de votre nouveau style de vie aux gens! Ne pas manger de viande n'est pas quelque chose dont il faut avoir honte, pas plus que manger de la viande.
- Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens, en particulier plus tôt dans la vie, choisissent de s'abstenir de consommer de la viande. Des raisons à la fois morales et éthiques peuvent s'appliquer telles que des raisons religieuses, le traitement des animaux ou simplement une haine du goût et de la texture de la viande en général.
- N'oubliez pas que manger sainement et suivre un régime sont deux choses complètement différentes. Manger sainement change votre alimentation dans son ensemble, par exemple en éliminant complètement les sucres et la malbouffe. Suivre un régime élimine les aliments malsains pendant un petit laps de temps.
- Mangez sainement en tant que végétarien; cela peut vous rendre plus heureux et plus confiant!
- Considérez Flexitarien pour commencer. Les flexitariens mangent principalement des légumes, mais mangent une petite portion de viande ou de poisson plusieurs fois par semaine s'ils le souhaitent (ou en ont besoin pour l'équilibre en fer) et c'est très bien. Il n'y a pas de règles gravées dans la pierre pour personne. Considérez soigneusement vos besoins (êtes-vous toujours en croissance, souffrez-vous d'anémie, etc.) et faites le meilleur choix pour vous.
- Lorsque vous changez si radicalement votre régime alimentaire, essayez d'obtenir autant de soutien de vos amis et de votre famille. Certaines personnes ont du mal à passer à un régime végétarien seul et si vous n'avez pas ce soutien, cela pourrait être plus difficile pour vous.
- Il n'y a rien de mal à réduire d'abord votre consommation de viande. Le végétarisme n'est pas une religion, c'est un choix de style de vie.
- N'ayez pas un jour de triche! En tant que végétarien, vous ne pouvez jamais manger de viande.
- Ne laissez personne vous faire du mal si vous n'êtes pas aussi strict qu'eux.
Questions et réponses
- Être végétarien, est-ce être calme et connecté avec la nature?Pas nécessairement. Vous évitez simplement de manger plus d'animaux. Respecter et honorer les créatures vivantes de la terre est certainement l'un des aspects de la connexion avec la nature.
- Comment dire à mes parents que je deviens végétarien parce que la viande me rend malade tous les jours?Ce serait une bonne idée de se faire examiner par votre médecin pour vous assurer qu'il ne s'agit pas d'un problème de santé grave. Lorsque vous parlez à vos parents, essayez simplement d'être calme et rationnel et expliquez que la viande vous rend physiquement malade et que vous ne voulez plus en manger. Rappelez-leur qu'il existe de nombreuses autres façons d'obtenir des protéines - tofu, haricots, etc., et essayez de répondre à toutes les autres préoccupations qu'ils pourraient avoir.
- Je suis une fille de 11 ans. J'envisage de devenir végétalien, mais je sais que mon père ne sera pas d'accord avec ça. Que devrais-je faire?À votre âge, il est essentiel de bien se nourrir. Lors de votre prochain rendez-vous chez le médecin, dites-lui vos souhaits. Il peut vous conseiller. Pendant ce temps, concentrez-vous sur la consommation de vos légumes et fruits au moment des repas, en particulier les haricots, les légumineuses et les céréales qui contiennent des protéines. En outre, vous pourriez envisager de devenir végétarien d'abord, afin de pouvoir consommer des produits d'origine animale comme les produits laitiers et les œufs, puis de devenir végétalien plus tard. Encore une fois, il est très important que vous obteniez la bonne nutrition, et c'est peut-être la raison pour laquelle votre père ne veut pas que vous deveniez végétalien.
- Est-il normal qu'un végétarien vomisse après avoir mangé de la viande?Oui c'est le cas. Si vous êtes végétarien depuis un certain temps maintenant (plusieurs mois, peut-être un an ou deux), c'est normal puisque votre corps n'a pas eu à transformer de la viande depuis si longtemps.
- Est-ce que le fait d'être végétarien rend les gens plus minces?C'est certainement possible, mais cela dépend de ce que vous mangez. Si vous ne mangez que des Pop-Tarts et des Oreos, vous serez végétarien, mais vous ne perdrez pas de poids. Cependant, si vous maintenez une bonne alimentation et consommez principalement des fruits et légumes, vous serez plus mince et en meilleure santé aussi.
- Je pense devenir végétarien, mais je suis allergique aux noix et je n'aime pas les pois chiches, alors comment puis-je obtenir des protéines?Vous pouvez manger des lentilles, des haricots et des œufs (en supposant que vous prévoyez de manger des œufs après être devenu végétarien, ce que je vous recommanderais de faire). Vous pouvez également boire des boissons protéinées.
- J'ai 14 ans. Puis-je encore grandir fort et sain en tant que végétarien?Oui! Assurez-vous simplement de remplacer les protéines présentes dans la viande par des protéines végétales. J'aime utiliser des pois chiches, des légumes-feuilles et des noix.
- J'ai 13 ans et j'aimerais être végétarienne, mais ma mère ne veut pas m'acheter de suppléments pour la viande et veut toujours avoir de la viande dans les dîners. Que fais-je?Malheureusement, il sera très difficile de suivre un régime végétarien à 13 ans si vous n'avez pas de soutien parental. Offrez de préparer votre propre souper si elle achète les fournitures nécessaires. Si cela ne fonctionne pas, vous devrez peut-être gagner votre propre argent afin de payer les plats végétariens pour préparer vos propres repas.
- Comment est-ce que je fais des repas à l'école en tant que végétarien s'ils n'en fournissent pas?Vous devrez probablement préparer votre propre repas, ou si ce n'est pas possible, parlez-en au directeur ou à quelqu'un d'autre dans l'administration et demandez-leur s'ils peuvent proposer des options végétariennes aux étudiants.
- Comment devenir végétarien adolescent si mes parents ne le soutiennent pas?Expliquez les avantages d'être végétarien et répondez à toutes les préoccupations qu'ils pourraient avoir. Faites des recherches pour confirmer ce que vous dites (c.-à-d. Rechercher des sources alternatives de protéines). S'ils refusent toujours de vous soutenir, vous pouvez soit trouver un emploi pour acheter votre propre nourriture, attendre d'être plus âgé et plus indépendant, ou simplement faire de votre mieux pour sauter la viande au moment des repas et manger d'autres choses.
Questions sans réponse
- Comment devenir végétarien si ma famille aime chasser?
Les commentaires (2)
- Cet article m'a vraiment aidé à comprendre comment dire à mes parents que je veux être végétarien. J'ai 14 ans et je ne savais pas trop quoi dire, mais maintenant je me sens plus capable de le faire.
- Cet article m'a aidé parce que je suis végétarien en transition, donc je supprime lentement la viande de mon alimentation. Cela m'a aidé en me disant quelques étapes afin d'accélérer cela et de vraiment m'aider à faire de meilleurs choix de vie, pour moi et pour mon corps.
