Comment dire à vos parents que vous voulez être végétalien ou végétarien?

Les végétaliens mangent généralement beaucoup de fruits et de légumes, donc tant que vous ne remplacez pas les aliments végétaliens sucrés ou gras à la place de la viande ou des produits laitiers, cela devrait aider.

Dites à votre mère que vous n'aimez pas manger ce qui était autrefois un animal. Si cela ne fonctionne pas, décidez simplement de ne pas manger la viande qu'ils vous donnent.

Étant donné que les fruits et les légumes font partie intégrante d'un régime végétalien ou végétarien, considérez votre changement de régime comme une occasion d'apprendre à les aimer davantage. Essayez-les cuits au four, frits, grillés ou en purée et «cachés» dans diverses recettes.

Dites-vous que ce n'est pas un problème et mentionnez-le simplement: "Hé maman / papa, alors je pensais que je pourrais vouloir essayer d'être végétalien pendant un moment. Qu'est-ce que tu en penses?" Donnez-leur l'occasion de donner leur avis (important parce que vos parents achètent votre nourriture et préparent vos repas). Il peut être utile d'avoir une explication réfléchie sur les raisons pour lesquelles vous souhaitez effectuer ce changement - ils ne manqueront pas de vous le demander.

Si vous êtes un adulte, vos parents n'ont pas le droit de vous dire ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger.

Oui, les végétariens peuvent consommer des œufs, mais les végétaliens ne le peuvent pas. La différence entre un végétalien et un végétarien est que les végétaliens ne consomment aucune viande, tout ce qui provient d'un animal (produits laitiers, œufs, miel) et n'utilisent pas de produits testés sur des animaux ou portent du cuir et de la fourrure.

Vous pourriez essayer de parler à vos parents des nutriments contenus dans les haricots et le tofu et à quel point il est important / vital pour vous d'obtenir ces nutriments en tant qu'adolescent / enfant en pleine croissance. Dites-leur pourquoi vous avez décidé d'être végétarien et à quel point c'est important pour vous. Si cela ne fonctionne pas, proposez de participer au coût de la nourriture si possible.

Les graines de chia, les légumes-feuilles, les graines de chanvre, les noix, les pacanes, les haricots blancs, les haricots rouges, les edamames, les courges d'hiver, les choux de Bruxelles, le brocoli, le basilic, les graines de citrouille, le chou-fleur et le tofu sont toutes de bonnes sources végétales d'oméga-3. Il existe également de nombreux suppléments d'oméga-3 adaptés aux végétaliens.

"Hey maman / papa, j'ai réfléchi, je n'aime pas l'idée de manger des animaux qui étaient autrefois vivants. Puis-je essayer d'être végétarien pendant un moment?". Expliquez pourquoi il est important pour vous d'être végétarien. Si possible, ayez des idées de recettes végétariennes que vous pouvez suggérer à votre famille.

Faites lentement le changement. Je ne suis qu'à environ 80% d'origine végétale pour le moment parce que j'essaie toujours de faire la transition sans que mes parents le sachent, mais j'ai commencé par remplacer les bonbons gélifiés et le maïs soufflé au beurre dans mon déjeuner pour un fruit supplémentaire et de l'huile fait maison. Popcorn. J'ai aussi demandé à ma mère de me chercher du lait d'amande à cause du pus dans le lait de vache et elle ne l'a pas du tout remis en question! Avec cela, j'ai commencé à faire des flocons d'avoine et des smoothies pour le petit-déjeuner au lieu d'omelettes au fromage et à la viande. Si vous avez des pâtes, ne mettez pas de fromage sur votre portion! Je sais que ce n'est pas l'idéal, mais si vous ne voulez pas que vos parents le sachent, vous devrez peut-être manger des produits d'origine animale de temps en temps jusqu'à ce que vous déménagiez.