Comment boire de l'eau chaude?

Buvez votre eau chaude au moment idéal de la journée — Pour profiter des bienfaits de l'eau pour la santé, buvez votre eau chaude au moment idéal de la journée.

Que vous aimiez le goût de l'eau chaude ou que vous espériez en récolter les bienfaits pour la santé, vous voudrez probablement préparer la tasse parfaite. Commencez par chauffer votre eau, puis versez-la dans une tasse. Si vous souhaitez ajouter de la saveur à votre eau, vous avez plusieurs options délicieuses. Pour profiter des bienfaits de l'eau pour la santé, buvez votre eau chaude au moment idéal de la journée.

Partie 1 sur 4: chauffer l'eau

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Mesurez environ 8 grammes de liquide (240 ml) d'eau. Il est préférable de chauffer une tasse pleine à la fois, car tout excès d'eau refroidira avant que vous ayez une chance de l'utiliser. Vous pouvez utiliser votre tasse à mesurer ou votre tasse pour mesurer la quantité d'eau souhaitée.
- Si vous faites bouillir trop d'eau, il est préférable de vider l'excès d'eau au lieu de la réchauffer. Si vous voulez plus d'eau chaude, utilisez de l'eau fraîche pour votre prochaine tasse.
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Évitez de faire bouillir l'eau. Vous aurez une longue attente devant vous si vous faites bouillir votre eau, car la boire vous brûlera la bouche. De plus, votre eau peut ne pas avoir aussi bon goût, car le chauffage peut altérer le goût de l'eau.
- Surveillez votre eau pour vous assurer qu'elle ne bout pas. Ne le laissez pas sans surveillance!
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Réchauffez votre eau dans une casserole pour une option pratique. Pendant que vous regardez votre eau, attendez qu'elle commence à bouillonner. Tout d'abord, de petites bulles se formeront le long de la casserole et se libéreront. Attendez de voir de la vapeur s'échapper de l'eau, ainsi que des bulles plus grosses remontant du fond de la casserole. Cela indique que votre eau est à la bonne température.
- Soyez prudent lorsque vous manipulez le pot. Assurez-vous de ne le toucher que par la poignée ou utilisez une manique ou un torchon.
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Utilisez une bouilloire pour une température parfaite. Les bouilloires à thé sont conçues pour chauffer l'eau à boire. Vous ne faites peut-être pas de thé, mais vous pouvez toujours utiliser une bouilloire pour réchauffer votre eau! Mettez simplement la bouilloire sur la cuisinière et attendez qu'elle siffle, ce qui vous indique que l'eau est prête.
- Vous pouvez même acheter une bouilloire à thé avec un thermomètre intégré pour vous aider à savoir quand éteindre votre brûleur. Puisque vous ne préparez pas de thé, vous pouvez l'éteindre dès que l'eau atteint votre température préférée, si vous en avez une. En moyenne, la plupart des gens préfèrent boire des boissons chaudes à environ 58°C.
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Gardez votre peau éloignée de la vapeur. Si elle touche votre peau, la vapeur peut provoquer une brûlure thermique. Il est préférable d'éviter tout contact direct avec la vapeur, que ce soit lorsque l'eau chauffe ou lorsque vous la versez dans une tasse. Versez toujours loin de votre corps. Utilisez une manique ou une serviette pour protéger votre main pendant que vous versez.
- Ne tenez pas votre main sur la vapeur pour voir si votre eau est chaude. De même, ne placez pas votre visage directement sur le pot pour vérifier la vapeur et les bulles.
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Versez votre eau chaude dans une tasse ou une tasse de thé. Versez doucement l'eau en la laissant couler lentement dans la tasse pour éviter les éclaboussures. Utilisez une serviette ou une manique pour soutenir le pot ou la bouilloire, si nécessaire.
- Ne remplissez pas trop votre tasse. N'oubliez pas que l'eau peut éclabousser les parois de la tasse et vous brûler.

Partie 2 sur 4: siroter votre eau chaude

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Laissez l'eau chaude refroidir avant de la boire. Comme pour les autres boissons chaudes, vous ne pouvez pas la boire tout de suite. Il faudra quelques minutes pour que l'eau soit suffisamment fraîche pour être bu. Étant donné que les préférences personnelles varient, attendez que l'eau atteigne la température souhaitée.
- Pour accélérer le refroidissement, vous pourriez souffler sur l'eau. Cependant, cela ne refroidira que le haut de l'eau, alors buvez lentement.
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Ne comptez pas sur vos doigts pour vous dire s'il est assez frais pour être bu. Bien que vous ne devriez pas toucher les liquides chauds, vous pourriez être tenté de mettre votre doigt contre la surface de l'eau pour tester la température. Cependant, votre doigt peut résister à des températures plus élevées que votre bouche, donc ce qui est chaud dans votre main peut vous brûler la bouche et la gorge.
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Prenez une petite gorgée pour tester l'eau avant d'avaler. Attendez qu'il n'y ait plus beaucoup de vapeur sortant de l'eau. Amenez doucement l'eau à vos lèvres et prenez une petite gorgée pour voir si elle est prête à boire.
- Traitez votre eau chaude de la même manière que vous le feriez avec du thé ou du café.
- Si l'eau semble trop chaude lorsque vous l'amenez vers vos lèvres, ne buvez pas de gorgée.
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Continuez à siroter votre eau chaude jusqu'à ce que vous ayez terminé. Il vaut mieux prendre de petites gorgées que de grosses gorgées. Profitez de la sensation de chaleur de votre boisson pratique et sans calories!
- Si vous souhaitez embellir votre eau, vous pouvez ajouter un arôme.

Vous pouvez boire de l'eau chaude à tout moment!

Partie 3 sur 4: ajouter de la saveur à votre eau

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Pressez le jus d'un demi-citron. L'ajout de citron est un moyen délicieux et facile de parfumer votre eau. En fait, le citron est traditionnellement utilisé dans l'eau chaude pour éliminer les toxines et faciliter la digestion. Utilisez jusqu'à la moitié du citron pour parfumer votre eau à votre goût.
- Au lieu de cela, versez l'eau sur une tranche de citron.
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Faites tremper quelques brins de menthe fraîche. Placez les feuilles de menthe dans votre tasse avant d'ajouter l'eau. Utilisez quelques brins pour une saveur douce ou plusieurs brins pour une infusion plus forte. La menthe donnera à votre eau une saveur croquante encore plus douce que le thé.
- Vous pouvez faire pousser votre propre menthe ou acheter de la menthe fraîche dans la plupart des épiceries ou des marchés fermiers.
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Ajoutez une goutte de miel ou un sachet d'édulcorant. Choisissez un édulcorant que vous préférez. Utilisez juste assez pour parfumer légèrement l'eau. Vous n'avez pas besoin de beaucoup!
- Vous pouvez ajouter du miel et du citron pour une boisson apaisante, surtout si vous ne vous sentez pas bien. C'est une excellente option pour les personnes qui n'aiment pas le thé mais qui veulent les effets du miel et du citron.
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Ajoutez du citron et des épices pour une infusion d'hiver. Pressez le jus d'un demi-citron dans une tasse, puis ajoutez 0,25 cuillère à café (1 g) de curcuma, une pincée de poivre de Cayenne, une pincée de sel de mer et une pincée de sucre brut. Versez 1 tasse (240 ml) d'eau bouillante sur les ingrédients et remuez jusqu'à ce qu'ils soient combinés. Ce mélange réchauffant battra le froid de l'hiver!
- Vous pouvez ajuster les ingrédients selon vos préférences.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer le sucre par une goutte de miel ou d'agave.

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Partie 4 sur 4: choisir quand boire

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Sirotez de l'eau chaude à tout moment de la journée pour une boisson apaisante et réchauffante. Vous pouvez boire de l'eau chaude à tout moment! Vous pourriez apprécier le goût de l'eau, ou vous pouvez apprécier les effets de réchauffement. Cela fonctionne à tout moment de la journée!
- L'eau chaude a un goût différent de l'eau froide, il est donc normal d'en profiter simplement.
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Buvez de l'eau chaude lorsque vous voulez transpirer davantage pour vous désintoxiquer. L'eau chaude peut aider le processus naturel de désintoxication de votre corps en vous faisant transpirer davantage. Comme il fait chaud, cela augmente la température de votre corps et vous fait transpirer, ce qui est une façon dont votre corps libère des déchets.
- Vous voudrez peut-être boire de l'eau chaude avant votre douche matinale.
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Sirotez après le dîner pour aider votre digestion. L'eau chaude peut aider à accélérer la digestion en réchauffant votre corps et les aliments que vous venez de manger. C'est particulièrement utile pour garder les graisses alimentaires molles. Terminez vos repas avec une tasse d'eau chaude.
- Le citron est également un excellent ajout à votre eau d'après-dîner.
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Utilisez de l'eau chaude pour combattre la constipation. Si vous vous sentez sauvegardé, l'eau chaude peut vous aider. Bien que ce ne soit pas une pilule magique, vous pouvez obtenir un soulagement en sirotant une tasse d'eau chaude. C'est plus efficace si vous en buvez régulièrement.
- Si vous souffrez de constipation persistante, il est préférable d'en parler à votre médecin. Ils peuvent vous aider à comprendre ce qui cause votre constipation.
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Buvez de l'eau chaude pour réchauffer votre corps et stimuler votre métabolisme. Beaucoup de gens jurent que l'eau chaude est un excellent moyen de perdre du poids. Il peut réchauffer votre corps, ce qui peut augmenter votre métabolisme. Commencez votre journée avec une tasse d'eau chaude, sirotez une tasse l'après-midi et savourez une tasse après le dîner.
- C'est une excellente idée de parfumer votre eau, surtout si vous n'aimez pas le goût. Pour perdre du poids, la menthe, le citron ou le poivre de Cayenne sont souvent les arômes préférés.
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Calmez-vous avec une tasse d'eau chaude fumante. Boire de l'eau chaude peut détendre vos muscles et soulager le stress. Ses effets relaxants peuvent également soulager l'inconfort des crampes musculaires, y compris les crampes prémenstruelles. Sirotez de l'eau chaude chaque fois que vous vous sentez stressé!
- L'eau chaude peut vous calmer mieux que les boissons chaudes contenant de la caféine, comme le café et le thé.

Si vous voulez plus d'eau chaude, utilisez de l'eau fraîche pour votre prochaine tasse.

Conseils

Vous pouvez souffler sur votre eau pour la refroidir plus rapidement.
Boire de l'eau chaude peut être un excellent moyen de se réchauffer sans calorie par une journée froide, surtout si vous n'aimez pas le thé ou le café.
Boire de l'eau chaude est un excellent moyen de desserrer votre mucus lorsque vous souffrez d'une infection des voies respiratoires supérieures. Cela peut même vous aider à guérir plus rapidement!

De nombreuses personnes boivent de l'eau chaude pour sa variété de bienfaits pour la santé.

Mises en garde

La consommation de boissons bouillantes (supérieures à 65°C / 149°F) a été associée à un risque accru de cancer de l'œsophage. Il n'est pas courant de boire de l'eau ou d'autres boissons à cette température en Europe ou en Europe du Nord, bien que ce soit dans d'autres régions du monde (comme l'Europe du Sud, le Moyen-Orient et l'Afrique de l'Est).
Soyez prudent lorsque vous manipulez de l'eau chaude, car vous pourriez vous brûler. Utilisez la poignée ou une manique lorsque vous manipulez une casserole d'eau chaude ou une bouilloire à thé.
Parlez à votre médecin avant de boire de l'eau chaude si vous prenez des médicaments. Certains médicaments peuvent être moins efficaces si vous les associez à de l'eau chaude.
L'eau chaude peut vous brûler la bouche, alors attendez qu'elle refroidisse pour la boire. Traitez-le de la même manière que vous le feriez avec une tasse de thé ou de café chaud.