Comment faire face à un deuil à l'adolescence?
Comment puis-je aider ma grand-mère à faire face à la mort de mon grand-père quand je suis moi aussi triste?
Faire face à un décès à l'adolescence peut être extrêmement difficile. De nombreux adolescents ont perdu des êtres chers, vous n'êtes donc pas seul!
- 1N'ayez jamais peur de pleurer. Pleurer est bon pour vous. Cela vous aide à vous débarrasser d'une partie de la douleur ou de la colère que vous pourriez avoir. Vous ne devriez pas vous sentir faible ou idiot en pleurant. Après tout, cela montre que vous aimiez la personne et qu'elle était importante pour vous.
- 2Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. Cela peut être un parent ou un tuteur, votre meilleur ami ou si vous êtes religieux, un pasteur ou un prêtre. Parler de celui que vous avez aimé peut vous aider à vous souvenir de tous les bons souvenirs que vous avez eu avec lui.
- 3Aidez-vous à vous en souvenir. Écoutez leurs chansons préférées, regardez des images, lisez leur poème préféré, plantez leur fleur préférée dans votre jardin. C'est une bonne chose car cela signifie que vous en avez encore une petite partie avec vous.
- 4Ne vous blâmez pas. C'est une réaction courante à la mort d'un être cher, mais rappelez-vous qu'ils ne voudraient pas que vous vous blâmiez.
- 5Si vous êtes religieux, trouvez du réconfort dans le fait qu'ils sont allés dans un endroit meilleur. Souvenez-vous qu'ils sont plus paisibles et qu'il n'y a plus de douleur ni de douleur là où ils le sont maintenant.
- 6Visitez leur tombe. Cela peut apporter un certain réconfort car vous pouvez prendre soin de leur tombe. Si vous n'aimez pas visiter un lieu de repos, cela ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne, ils comprendraient que vous ne voulez peut-être pas vous souvenir d'eux de cette façon.
Cela peut être un parent ou un tuteur, votre meilleur ami ou si vous êtes religieux, un pasteur ou un prêtre. - 7Prier. Parfois, cela peut sembler idiot, mais si vous êtes religieux ou même si vous ne l'êtes pas, cela peut apporter beaucoup de réconfort car vous vous sentez plus proche de la personne, vous pouvez lui parler et lui demander de veiller sur vous et de vous protéger.
- 8Passez du temps seul. Le temps passé seul peut vous aider à rassembler vos pensées. Rester assis en silence pendant un moment peut être assez réconfortant et peut vous aider à vous sentir mieux.
- 9Souvenez-vous de la personne comme vous le souhaitez. Ne laissez pas les autres vous dire comment vous souvenir de celui que vous aimiez. Souvenez-vous-en comme vous le souhaitez. Votre amour pour eux aurait pu être différent des autres.
- 10Souvenez-vous qu'ils vous aimaient. Ils le feront toujours et en ressentant de la douleur, cela montre que vous avez également aimé la personne.
- 11Dites au revoir. Dites-le comme vous le souhaitez. Disperser les restes dans un endroit qu'ils aimaient peut apporter une certaine clôture, avoir également un service peut vous aider à dire au revoir.
- Vous n'êtes pas la seule personne à vivre cela. Il existe des groupes d'aide auxquels vous pouvez vous joindre pour parler de vos sentiments et essayer d'aider les autres.
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Questions et réponses
- Ma mère est morte, et pour une raison étrange, je suis dévastée, mais je ne peux pas pleurer. Comment venir?Le deuil est différent pour tout le monde, et il se fait généralement par vagues ou par étapes. Il n'est pas inhabituel de ne pas pouvoir pleurer et vous ne devriez pas vous en inquiéter. Très probablement, les larmes finiront par arriver. Assurez-vous simplement de ne pas embouteiller vos émotions. Parlez à quelqu'un de ce que vous ressentez - un autre membre de la famille, un ami, un enseignant, un conseiller, etc. Vous n'êtes pas obligé de vivre cela seul.
- Comment puis-je aider ma grand-mère à faire face à la mort de mon grand-père quand je suis moi aussi triste?Votre grand-mère comprendra et s'attendra à ce que vous vous sentiez triste. Vous n'avez pas à essayer de lui remonter le moral ou de lui cacher votre deuil. Passez simplement du temps avec elle, parlez de votre grand-père avec elle si elle le souhaite, et essayez peut-être de faire quelque chose de gentil pour elle, emmenez-la déjeuner, préparez des biscuits pour elle, etc. Ce geste aura beaucoup d'importance pour elle.
