Comment surveiller quelqu'un en deuil?
Parfois, une personne en deuil peut avoir besoin de pleurer en silence pendant des heures tandis que d'autres fois, elle peut avoir besoin de rire.
Lorsqu'une personne qui vous est chère est en deuil, il peut être difficile de savoir quand et comment la surveiller et lui faire savoir que vous l'aimez. Vous pouvez avoir peur de vous imposer pendant cette période difficile ou craindre de dire ou de faire la mauvaise chose. Dans la plupart des cas, cependant, vous pouvez être là pour eux en leur tendre la main de manière cohérente, en étant présent et en leur soutenant, en les écoutant lorsqu'ils ont besoin de parler et en étant sensible à leurs sentiments lorsque vous leur parlez de leur chagrin.
Méthode 1 sur 3: tendre la main à une personne en deuil
- 1Contactez-les même si vous ne savez pas quoi dire. Lorsqu'une personne qui vous est chère est en deuil, vous pouvez hésiter à lui tendre la main parce que vous avez peur de dire la mauvaise chose. Dans la plupart des cas, cependant, ils se soucieront beaucoup plus du fait que vous ayez fait l'effort de les surveiller que de tout ce que vous dites réellement.
- Le simple fait d'être présent et de leur faire savoir que vous vous souciez de vous sera réconfortant, peu importe ce que vous dites ou faites.
- Une fois que vous aurez tendu la main, vous serez probablement en mesure de mieux comprendre leur chagrin et de mieux évaluer ce que vous pouvez et devez faire pour être là pour eux.
- 2Demandez-leur s'ils ont envie de parler pour qu'ils sachent que vous êtes là pour les écouter. Lorsqu'une personne qui vous est chère est en deuil, vous pouvez avoir l'impression qu'elle sait sûrement que vous êtes là pour elle. Bien que cela puisse vous sembler évident, pendant leur période de deuil, il peut être extrêmement utile pour vous de les inciter à partager et de leur rappeler que vous êtes là. De cette façon, ils n'auront pas à rassembler le courage et l'énergie nécessaires pour demander de l'aide lorsqu'ils en ont besoin.
- Il peut être utile de demander à une personne en deuil «Avez-vous envie d'en parler?» mais essayez d'éviter de leur demander «Comment allez-vous?» Bien que vous puissiez avoir l'impression que vous les incitez à s'ouvrir, ils peuvent simplement se sentir obligés de dire qu'ils vont bien même s'ils ne le sont pas.
Il peut être utile de demander à une personne en deuil «Avez-vous envie d'en parler?» - 3Continuez à les surveiller après les premières semaines et les premiers mois. Dans de nombreux cas, le soutien à une personne en deuil commence à diminuer avec le temps et les gens commencent à s'occuper de leur propre vie. Pour la personne en deuil, cependant, le retour à sa routine peut rendre son deuil encore plus prononcé. En continuant à les surveiller, vous serez en mesure de les aider à avancer dans leur vie et de les soutenir pendant qu'ils découvrent comment vivre avec leur deuil.
- Il est souvent très difficile pour une personne en deuil de prendre l'initiative de demander de l'aide. En continuant à les surveiller au fil du temps, vous pourrez soulager une partie de ce fardeau de leurs épaules.
- Vérifier si quelqu'un est en deuil ne doit pas être une tâche énorme. Essayez de faire de petits gestes continus qui ne vous prendront pas beaucoup de temps, mais faites-leur quand même savoir que vous êtes là. Envoyer une carte, livrer un repas ou leur apporter du café de temps en temps, par exemple, peut faire une énorme différence.
- Même si vous n'avez pas de nouvelles d'eux tout de suite, essayez de continuer à tendre la main. Bien qu'ils ne soient peut-être pas prêts à parler ou à répondre, ils apprécieront sûrement vos efforts continus pour les surveiller et être là pour eux.
Méthode 2 sur 3: offrir votre soutien
- 1Prévoyez de faire certaines choses qu'ils aiment pour montrer votre soutien. Lorsqu'une personne qui vous est chère est en deuil, elle appréciera probablement tous les efforts que vous ferez pour la surveiller et offrir votre soutien. Cela peut être encore plus significatif, cependant, si vous essayez de trouver des moyens de les soutenir qui seront particulièrement réconfortants et utiles. De cette façon, ils sauront que vous avez vraiment réfléchi à ce dont ils pourraient avoir besoin.
- Par exemple, si votre partenaire de gym habituel pleure la perte d'un membre de sa famille, essayez de lui offrir une carte-cadeau pour un nouveau studio de yoga ou engagez un instructeur de yoga pour diriger un cours avec quelques-uns de vos amis communs.
- 2Proposez-lui de l'aider dans des tâches spécifiques. En demandant à quelqu'un qui est en deuil: «Puis-je faire quelque chose?» est un beau geste, beaucoup de gens ne se sentent pas à l'aise de répondre avec une faveur spécifique. Essayez plutôt de leur demander s'ils ont besoin d'aide pour quelque chose de spécifique, comme organiser des funérailles, prendre soin de leur chat ou contacter des proches. De cette façon, ils se sentiront plus à l'aise de dire oui ou non, et de penser à quelque chose que vous pouvez faire pour les aider.
- Lorsqu'une personne est en deuil, même des tâches simples comme préparer le dîner peuvent sembler accablantes. Vérifier avec eux s'ils veulent que vous fassiez quelque chose de spécifique vous procurera probablement un énorme soulagement.
- Par exemple, préparer et livrer des repas, aider à prendre soin de leurs enfants, faire quelques courses et aider aux tâches ménagères sont autant de moyens utiles de continuer à offrir votre soutien.
Il est souvent très difficile pour une personne en deuil de prendre l'initiative de demander de l'aide. - 3Faites-leur savoir qu'ils peuvent réagir et ressentir comme ils en ont besoin. Le deuil se manifeste de diverses manières. Parfois, une personne en deuil peut avoir besoin de pleurer en silence pendant des heures tandis que d'autres fois, elle peut avoir besoin de rire. Lorsque vous les surveillez, essayez d'évaluer comment ils se comportent et se sentent ce jour-là et faites-leur savoir que vous êtes là pour les soutenir, quels que soient leurs besoins.
- Par exemple, même si vous prévoyez que votre ami qui a perdu son père sera sombre après les funérailles, il se peut qu'il ait vraiment besoin de quelqu'un avec qui rire pour l'aider à se remonter le moral. Faites-leur savoir que vous pouvez réagir comme ils en ont besoin en les mettant à l'aise de rire si c'est ce dont ils ont besoin.
- De plus, évitez de porter des jugements sur la façon dont ils vivent leur deuil. Beaucoup de gens ne passent pas par les étapes stéréotypées du deuil, alors essayez de les soutenir dans tout ce qu'ils doivent faire.
- 4Donnez-leur le temps et l'espace dont ils ont besoin pour aller de l'avant. Quand quelqu'un est en deuil, il n'y a pas de temps défini après lequel il sera prêt à passer à autre chose. Alors que certaines personnes peuvent penser qu'il est temps de retourner au travail ou de recommencer à être social, elles peuvent ne pas être prêtes. Plutôt que de les pousser à passer à autre chose, essayez de comprendre qu'ils sont en deuil à leur manière et écoutez quand ils vous disent que quelque chose est tout simplement trop accablant pour eux.
- Par exemple, essayez d'être flexible s'ils doivent modifier ou annuler des forfaits. Quand quelqu'un est en deuil, il se peut qu'il ne sache pas à l'avance quand quelque chose déclenchera ses sentiments.
- De même, si vous les invitez à faire quelque chose, ne soyez pas offensé si vous n'obtenez pas toujours de réponse. Ils ne voudront peut-être pas avoir à expliquer pourquoi ils ne sont pas prêts à adhérer.
- Si vous voulez l'encourager à faire quelque chose qui, selon vous, peut l'aider, essayez de lui demander si c'est d'accord. Par exemple, au lieu de dire «Il est temps pour vous de retourner au travail», essayez de dire: «Si vous voulez essayer d'aller au travail demain, je serai ravi de venir vous chercher en chemin. Est-ce que ça vous va?»
Méthode 3 sur 3: parler à quelqu'un en deuil
- 1Posez-leur des questions sur des aspects spécifiques du deuil plutôt que sur des questions générales. Si cela vous semble approprié, essayez de leur poser une question plus précise sur leur chagrin pour leur donner une chance de s'ouvrir. Bien que vous souhaitiez être sensible à leurs sentiments et faire attention à ce que vous dites, leur poser une question plus spécifique peut leur permettre de parler d'un aspect particulier de leur chagrin, ce qui peut faciliter leur partage.
- Par exemple, si la mère de votre ami est décédée, au lieu de lui demander «Voulez-vous en parler?» essayez de leur demander: «vous manquez de pouvoir appeler votre mère tous les jours?»
Lorsqu'une personne qui vous est chère est en deuil, vous pouvez avoir l'impression qu'elle sait sûrement que vous êtes là pour elle. - 2Parlez franchement de la personne qu'il a perdue pour l'inciter à s'ouvrir. Dans certains cas, les gens hésitent à commencer à parler de leur chagrin même si vous indiquez clairement que vous êtes là pour les écouter. Il peut être utile dans ces situations de faire un commentaire sensible mais direct sur la personne qu'ils ont perdue pour lui donner un enchaînement plus naturel pour partager son chagrin.
- N'ayez pas peur d'utiliser le nom de la personne qu'ils ont perdue. De nombreuses personnes hésiteront probablement à prononcer leur nom, mais cela peut être réconfortant pour elles de l'entendre afin qu'elles sachent que d'autres personnes pensent à elles et sont également en deuil.
- Par exemple, essayez d'évoquer un souvenir positif, ou quelque chose que leur proche perdu a apprécié ou qu'il a trouvé drôle. En initiant la conversation avec quelque chose de spécifique et de positif, cela peut rendre leur chagrin un peu moins douloureux.
- Si votre meilleure amie pleure la perte de sa sœur et qu'un comédien qu'elle aimait passe à la télévision, par exemple, essayez d'élever sa sœur en disant: "Tu te souviens quand nous avons vu cette comédie en direct et que Janelle est tombée de sa chaise en riant? " Évoquer un souvenir positif de sa sœur peut soulager un peu sa douleur tout en lui donnant un moyen naturel de commencer à vous dire à quel point elle lui manque.
- 3Offrez de l'espoir sans minimiser leur chagrin. S'il est important que vous permettiez à une personne en deuil d'exprimer sa tristesse, il peut également être utile de lui offrir de l'espoir et de lui rappeler qu'elle est forte. Lorsque vous offrez de l'espoir, cependant, il est important que vous choisissiez vos mots avec soin afin de ne rien dire qui leur donne l'impression que vous minimisez ou minimisez leur douleur.
- Par exemple, essayez d'éviter de faire des commentaires qui insinuent qu'il y a un bon côté à leur chagrin. Si le grand-père de votre ami est décédé après une longue bataille contre le cancer, évitez de dire: «Au moins, il ne souffre plus. Au lieu de cela, essayez de dire: «Je suis vraiment désolé pour votre perte. Faites le deuil aussi longtemps que nécessaire et sachez que je serai là pour vous.»
- 4Concentrez-vous sur leurs sentiments plutôt que sur les vôtres. Lorsqu'une personne qui vous est chère est en deuil, il est probable que vous preniez le temps de réfléchir à ce que sa perte signifie pour vous. Bien que cela soit compréhensible et puisse même vous aider à être plus solidaire, essayez d'éviter de vous concentrer sur vos propres sentiments lorsque vous les vérifiez. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait de les laisser partager ce qu'ils ressentent et de ne répondre avec vos propres sentiments que lorsque vous sentez que cela les aidera à se sentir justifiés et soutenus.
- Par exemple, évitez les remarques centrées sur vous-même comme: «Je ne sais pas comment vous vous en sortez, je n'en serais pas capable.»
- Si votre frère pleure la perte de sa femme, par exemple, vous pleurerez naturellement aussi la perte de votre belle-sœur. Cependant, lorsque vous essayez d'être là pour votre frère, comprenez que décharger votre chagrin sur lui ne fera probablement qu'aggraver sa douleur.
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