Comment donner un ultimatum?

Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous avez atteint ce point. Donner un ultimatum est autant un test de vos convictions que de la volonté de l'autre personne de changer ses habitudes et c'est très difficile à moins que vous n'ayez déjà atteint la paix avec votre côté du résultat probable. Cela peut sembler être la seule approche qui reste, mais ce n'est ni facile ni nécessairement la seule façon de faire progresser une relation avec quelqu'un d'autre. Et c'est définitif. Assurez-vous d'avoir épuisé toutes les autres avenues pour discuter, demander, expliquer vos sentiments, démontrer les conséquences, etc., avant de vous lancer dans un ultimatum.

Évaluez vos propres sentiments. Si vous lancez un ultimatum parce que vous ne pouvez pas contenir vos sentiments, il s'agit d'une zone dangereuse. Donner un ultimatum parce que vous êtes frustré, en colère, agacé, marre ou peu sûr de vous risque de se retourner contre vous. Si la personne n'est pas d'accord, vous êtes toujours embourbé dans vos sentiments négatifs. Et même s'ils sont d'accord, vos sentiments négatifs pourraient vous faire trouver difficile, voire impossible, de faire face à un changement de direction dans votre relation. Assurez-vous que vous avez déjà résolu tous les problèmes avec clarté et que vous avez évalué comment vos sentiments déterminent votre réponse. Ce n'est qu'après avoir accepté les conséquences possibles et avoir géré vos propres sentiments que vous devez procéder.

Faites une évaluation réaliste des chances de succès. Les chances qu'un ultimatum fonctionne dépendent d'un certain nombre de facteurs, tels que la personnalité de la personne à qui vous donnez l'ultimatum et ses propres sentiments ou stratégies d'adaptation. S'il s'agit d'une personne ouverte avec une volonté d'écouter et d'apprendre à partir d'une discussion objective sur ses manières, l'ultimatum est plus susceptible d'avoir un impact que sur quelqu'un qui est tout le temps défoncé et incapable d'épargner un moment de sobriété pour travailler sur lui-même. - la pitié et le malheur.
Un ultimatum fonctionne rarement avec quelqu'un dont les facultés d'adaptation à la vie sont affaiblies par la dépression, l'abus de drogues ou d'alcool ou d'autres stratégies d'adaptation négatives. Dans ce cas, leur faciliter la fourniture d'une aide professionnelle est plus important que d'exiger qu'ils changent; jusqu'à ce qu'ils puissent penser correctement, des ultimatums pourraient les pousser au-dessus du précipice. Les moments où un ultimatum pourrait fonctionner incluent:

• Quelqu'un que vous fréquentez depuis des lustres mais qui semble incapable de s'engager. Si vous êtes certain qu'ils vous aiment malgré les pieds froids, le petit coup de pouce fourni par un ultimatum pourrait les aider. D'un autre côté, si vous savez au fond de vous que cette personne n'est vraiment pas engagée envers vous, alors l'ultimatum ne fonctionnera probablement pas.
• Une personne à qui vous tenez et que vous savez qui se soucie de vous mais qui n'a pas passé beaucoup de temps avec vous ou qui est trop distraite pour se concentrer sur vous à cause du travail ou d'autres engagements peut être déplacée par un ultimatum pour réaliser l'effet de sa distanciation.
• Quelqu'un dans votre vie doit prendre une décision afin que vous puissiez apporter des changements à quelque chose, comme votre lieu de résidence ou la manière dont une pratique de travail est suivie. Cependant, veillez à ne pas utiliser leur indécision ou leur incapacité à apporter des changements pour vous excuser de trouver des moyens alternatifs et plus constructifs de changer les choses pour améliorer votre vie.

Choisissez un moment approprié. La personne à qui vous lancez un ultimatum doit être alerte et disposée à s'engager avec vous, alors choisissez un moment pendant lequel vous concentrez toute son attention sur vous. Assurez-vous qu'ils ne sont pas sous l'influence de l'alcool ou de drogues ou qu'ils ne sont pas distraits par autre chose pendant qu'ils vous parlent. Vous ne voulez pas qu'ils vous repoussent ou acceptent quoi que ce soit sans le vouloir parce qu'ils veulent rétablir la paix. Cela vous demandera une analyse minutieuse du bon moment, mais cela en vaut la peine.

• De même, choisissez un moment où vous êtes calme et serein. Il ne sert à rien de proposer un ultimatum au milieu d'un match hurlant ou lorsque vous êtes tellement bouleversé ou en colère que vous êtes incapable de penser correctement. L'ultimatum mérite que vous soyez à votre meilleur, pensant clairement.

Soyez raisonnable. Si vous donnez un ultimatum, faites-en un que l'autre personne peut réellement atteindre. Il ne sert à rien de demander la lune quand la personne peut à peine planter ses deux pieds sur terre. En particulier, ne demandez rien dont vous savez qu'il cherche à changer la personne. Il y a une fine frontière entre demander que certaines mauvaises habitudes etcertains comportements soient modifiés et s'attendre à ce qu'une personne cesse d'être ce qu'elle est. Aidez-les à voir que le mauvais comportement n'est pas ce qu'ils sont; en d'autres termes, plutôt que de les insulter ou d'insinuer qu'ils sont défectueux en tant que personne, concentrez-vous toujours sur le comportement et ses conséquences pour vous.

• Ne demandez jamais un ultimatum irrationnel ou contraire à l'éthique à une autre personne. De plus, tout ce que vous savez va contre leur cœur ne doit pas faire partie d'un ultimatum.

Expliquez clairement ce que vous attendez et quelles seront les conséquences de votre part si les choses que vous demandez ne se produisent pas. Cela devrait être très simple, comme "Si A n'arrive pas, alors je fais B." Par example:

• "Si vous n'arrêtez pas de faire pousser Mary Jane dans notre jardin d'ici lundi prochain, alors je déménage dans un endroit où il n'y a pas de drogues cultivées dans le jardin."
• "Nous sommes ensemble depuis 20 ans. Je n'aime plus cet arrangement de mariage de fait - cela me donne l'impression que vous ne voulez pas vraiment vous engager envers moi. Je veux me marier et j'ai besoin de savoir d'ici la fin de ce mois-ci si vous acceptez de m'épouser. Si vous n'êtes pas d'accord, alors je vais vous quitter.
• "Je t'ai déjà demandé cinq fois de m'aider à choisir l'école où le petit Johnny va. Je t'ai montré les brochures et expliqué les prix et la date d'inscription est presque terminée. Si vous n'êtes pas d'accord pour discuter de quelle école est mieux, je vais l'inscrire à [insérer l'école élémentaire la plus chère ici] d'ici la fin de demain."

Attendez-vous à une réaction négative. Presque personne n'aime recevoir un ultimatum. Parfois, cela peut être juste ce dont l'auditeur a besoin, mais cela ne le rend pas plus facile à entendre. Et pour la personne qui lutte pour surmonter le problème sur lequel vous venez d'attirer l'attention en termes non équivoques, il est probable que vous ayez touché un point sensible. En tant que tel, attendez - vous à du ressentiment et à d'éventuels résultats négatifs. Par exemple, demander à quelqu'un de prendre un engagement à vous peut entraîner le contraire dans le cas d'une personne qui se rend compte que vous entreprise moyenne et que vos affrontements de la demande avec leur souhait de rester Footloose et de fantaisie.
Puisqu'un ultimatum touche souvent au cœur de ce que quelqu'un d'autre a été en évitant de clarifier explicitement pour eux-mêmes, ils peuvent choisir de vous voir comme l'ennemi. C'est pourquoi vous devez être prêt à lâcher prise s'ils ne sont pas d'accord.

• La personne peut être méchante, bavarder sur vous, vous engueuler, ricaner, vous ignorer ou vous réprimander. Toutes ces choses visent à vous rabaisser tout en évitant leur propre douleur ou leur manque de direction, et même si vous avez raison, vous devez réaliser que pousser quelqu'un est une chose délicate et peut - être bouleversante à faire.