Comment faire une grève de la faim en toute sécurité?

Combien de jours dois-je passer sans nourriture avant que cela ne soit considéré comme une grève de la faim?

La grève de la faim est un moyen de protestation hautement reconnu, mais peu pratiqué. Faire une grève de la faim peut être dangereux, mais si vous décidez de le faire, vous devez alors prendre les précautions nécessaires pour éviter de vous causer de graves dommages.

Méthode 1 sur 3: préparation

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Réservez environ un mois à l'avance pour préparer.
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Commencez la première semaine en supprimant la malbouffe ou les aliments transformés et les aliments avec un excès de sucre. Achetez vos fruits et légumes bio si vous en avez les moyens.
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Arrêtez de manger de la viande rouge et évitez les jus de fruits, les sodas, etc. la deuxième semaine. Le seul liquide que vous devriez prendre est de l'eau et du lait (si vous n'êtes pas intolérant au lactose).
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Supprimez tous les autres aliments en dehors des fruits et légumes frais et arrêtez de prendre du lait la troisième semaine.
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Réduisez les portions progressivement tout au long de la quatrième semaine. À la fin de la semaine, votre estomac aura probablement rétréci et vous n'aurez plus autant faim.

Méthode 2 sur 3: jeûner

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Prenez beaucoup d'eau. Lorsque vous mourez de faim, vous vous déshydratez plus rapidement, il est donc plus important que jamais de continuer à boire de l'eau pure.
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Évitez l'exercice comme la peste; vous serez physiquement épuisé la plupart du temps et il est extrêmement malsain de faire de l'exercice pendant un jeûne.
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Prenez une multivitamine qui a ajouté du fer et du calcium, ainsi que beaucoup de vitamines différentes, cela vous gardera en bonne santé et donnera à votre système immunitaire l'aide dont il aura besoin pendant que vous devenez si peu.
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Buvez des électrolytes. Une recette simple faite maison est: 1 cuillère à café de sel, 1 cuillère à café de bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium) et 1 cuillère à café de chlorure de potassium (substitut de sel) par jour, dissous dans l'eau.
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Essayez de rester immobile. Laissez les marches à ces manifestants qui reçoivent de la nourriture, vous devez vous reposer.
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Couchez-vous plus tôt et allongez-vous plus tard pour refaire le plein d'énergie.
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Éloignez-vous de la cuisine; si vous mangez maintenant, non seulement vous aurez échoué les autres manifestants, mais vous aurez probablement des ballonnements à des proportions de baleine si vous mangez trop.

Est-il difficile de faire une grève de la faim en hiver?

Méthode 3 sur 3: mettre fin au jeûne

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Préparez un smoothie aux fruits et / ou légumes le premier jour. Essayez d'éviter les fruits acides comme les agrumes, car cela vous donnera des douleurs à l'estomac, tenez-vous-en aux choses aqueuses, par exemple le melon, la pastèque, le concombre. Ajoutez un peu de lait et d'avoine, mais allez très doucement avec l'avoine. Selon la durée de votre jeûne, vous ne pouvez pas manipuler trop de nourriture.
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Buvez plus de smoothies faits maison le deuxième jour et essayez une soupe légère.
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Commencez à manger des solides à nouveau le troisième jour; tenez-vous-en aux fruits et légumes.
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Continuez avec les fruits et légumes, en mangeant progressivement de plus en plus en une journée.
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Mangez des toasts secs et un bol de flocons d'avoine avec des raisins secs et des noix lorsque vous vous sentez prêt à les réintroduire.
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Réintroduisez lentement le reste de vos aliments quotidiens - à l'inverse de la façon dont vous avez préparé fonctionne assez bien.
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Consultez un médecin pour un examen rapide lorsque vous mangez à nouveau normalement, juste pour vous assurer que vous ne vous êtes pas endommagé.

Conseils

Souvenez-vous pour quoi vous vous battez. Connaître la cause et la raison de ce que vous ressentez peut aider à éviter la faim.
Après trois ou quatre jours, vous vous sentirez peut-être plus énergique et en meilleure santé; les jeûnes courts deux ou trois fois par an sont très détoxifiants pour votre corps.
La préparation peut prendre plus de temps si vous êtes habitué à de très grandes portions de nourriture; si tel est le cas, prenez chaque étape à deux semaines, ou peut-être trois (même si, espérons-le, ce ne sera pas si difficile)
N'oubliez pas de protester sur la question! Montrez des pancartes qui reconnaissent vos déclarations et vos croyances.
Évitez de crier ou de chanter, comme cela se fait dans de nombreuses manifestations. Vous gaspillerez l'énergie nécessaire. Au lieu de cela, demandez à d'autres personnes de crier votre déclaration. Ils doivent être pleins d'énergie et avoir une voix claire et forte.

Vous entamez votre grève de la faim — Le premier jour, vous entamez votre grève de la faim et vous avez décidé d'arrêter de manger.

Mises en garde

Bien qu'il soit possible pour le corps de survivre avec sa propre graisse stockée en interne pendant un mois, cela peut être très dangereux. Il est prouvé que jusqu'à 3 jours sont réellement bénéfiques pour votre corps car ils éliminent les toxines, mais cela dépend du corps individuel pour savoir combien de temps vous pouvez tenir votre jeûne.
Il va sans dire que votre bien-être est plus important que toute question contemporaine. Si vous ne pouvez plus le faire, arrêtez.

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