Comment faire face à l'échec scolaire?
Néanmoins, surmonter ce qui est perçu comme un «échec» dans les milieux universitaires peut sembler une tâche ardue.
Atteindre les objectifs académiques est d'une importance vitale pour atteindre des objectifs professionnels plus tard dans la vie. Néanmoins, surmonter ce qui est perçu comme un «échec» dans les milieux universitaires peut sembler une tâche ardue. Cependant, si vous apprenez de vos erreurs passées et élaborez un plan d'action pour l'avenir, vous pouvez rebondir après presque tous les échecs scolaires.
Partie 1 sur 3: pratiquer l'auto-compassion
- 1Donnez-vous la permission d'avancer. Les études sont mentales, donc la bonne mentalité joue un grand rôle dans l'atteinte des objectifs académiques. Au lieu de vous juger pour les lacunes du passé, concentrez-vous plutôt sur ce que vous ressentirez lorsque vous maîtriserez les domaines qui vous posent problème.
- 2Adoptez le bon état d'esprit. Les gens ont tendance à se considérer comme des «succès» ou des «échecs» académiques et non comme des personnes ayant des problèmes discrets dans un domaine particulier. L'échec et le succès sont tous deux des conditions, ce qui signifie qu'ils sont considérés comme englobant de longues périodes de temps. Définissez ce que le succès signifie pour vous et laissez-vous guider.
- Au lieu de le considérer comme un échec, pensez-y comme un problème. Les problèmes sont là pour être résolus; un problème peut être résolu. Plus important encore, tout le monde a des problèmes, même les personnes les plus réussies.
- Demandez-vous si vous devez ajuster vos attentes. Demandez-vous quelles sont vos priorités et comment les universitaires s'y intègrent. Si vous trouvez que les universitaires ne sont pas votre force, envisagez d'ajuster vos objectifs en fonction de vos forces.
- 3Cultivez une identité réussie. L'échec et le succès deviennent partie intégrante de l'identité des gens. Beaucoup de ceux qui ont lutté à l'école ont adopté une identité d'eux-mêmes comme un échec. Si une personne s'identifie comme un échec, alors le succès devient contraire à sa nature.
- Si vous pensez avoir adopté une identité d'échec, la première étape consiste à pratiquer l'auto-compassion. Arrêtez de vous considérer comme un échec et considérez-vous comme une personne avec un problème réparable. L'existence du problème lui-même est neutre par rapport au succès et à l'échec. Le problème est une opportunité, car la façon dont une personne réagit à un problème est ce qui crée le succès ou l'échec.
- N'oubliez pas que vous pouvez être intelligent dans plusieurs domaines. Beaucoup de gens ont de l'intelligence dans certains domaines et des déficiences dans d'autres. Pensez aux domaines de l'intelligence où vous pourriez réussir.
La façon dont vous dépensez le reste peut déterminer l'issue d'un problème scolaire.
Partie 2 sur 3: identifier les points chauds
- 1Considérez l'impact des relations personnelles chaotiques et du stress. Les problèmes à la maison ou dans les relations personnelles sont le facteur externe le plus courant qui nuit aux performances scolaires des étudiants. Pensez à ce qui se passe à la maison et dans vos relations personnelles. Si vous et vos proches vous disputez beaucoup, si un parent a entamé un divorce ou si vous venez de rompre avec un proche, cela peut contribuer à vos difficultés scolaires.
- Ce genre d'analyse peut être difficile. Parce que les personnes dans des relations personnelles étroites signifient beaucoup, il est difficile d'admettre que ces relations peuvent causer des problèmes dans d'autres domaines. Mais ce n'est pas parce que vous avez des problèmes relationnels que la relation est une mauvaise personne. Il s'agit de séparer les problèmes relationnels des problèmes scolaires afin qu'ils puissent tous deux être résolus.
- 2Analyser les engagements parascolaires. Les distractions sociales sont une source fréquente de problèmes scolaires. Si vous participez à un certain nombre d'activités parascolaires, y compris des sports, des fêtes, des arts du spectacle, visuels ou écrits, ou même simplement sortir avec des amis, celles-ci peuvent contribuer à la lutte scolaire.
- Il n'y a que 24 heures dans une journée. Une personne dort pendant huit heures et un étudiant à temps plein va à l'école pendant huit autres heures. La façon dont vous dépensez le reste peut déterminer l'issue d'un problème scolaire.
- Assurez-vous de prévoir du temps chaque jour pour prendre soin de vous pour vous aider à rester équilibré mentalement et émotionnellement.
- 3Faites une liste des devoirs à venir pour la semaine prochaine. La désorganisation et la mauvaise gestion du temps sont un facteur énorme dans la lutte académique. Faire un inventaire des missions à venir, des dates d'échéance et des directives est un moyen pour vous de mesurer vos compétences organisationnelles.
- Tout le monde ne se souviendra pas de tout par cœur. Cela ne signifie pas nécessairement qu'ils sont désorganisés. Mais si vous ne vous souvenez pas des dates d'échéance, des directives et des devoirs, et que vous ne trouvez pas les notes ou les documents qui les décrivent, vous avez probablement des problèmes d'organisation. Surtout si vous comprenez le sujet, mais avez du mal à suivre les affectations, les dates et les procédures, la désorganisation est probablement à l'origine de vos problèmes.
- 4Imaginez ce que vous ressentez lorsque vous êtes sur le point de passer un test. Si vous oubliez des choses que vous savez avant un test, si vous vous sentez anxieux, agité ou nerveux avant d'être appelé à démontrer ce que vous savez lors d'un examen ou d'une présentation, le manque de confiance en vous et l'anxiété pourraient être votre problème.
- Tout le monde devient nerveux de temps en temps. La question est de savoir si vous devenez si nerveux que cela vous rend incapable de faire des choses que vous pourriez autrement. Si passer le test vous cause une anxiété si extrême qu'elle a un impact sur vos performances et vos notes, parlez à votre professeur pour voir si d'autres aménagements peuvent être faits pour vous.
- 5Testez vos connaissances. Si vous vous retrouvez aux prises avec une matière en particulier, et non l'école en général, le manque de compréhension pourrait être votre problème. Étudiez avec d'autres pour avoir une perspective sur votre matériel, ou travaillez avec un tuteur pour vous aider à vous engager dans le sujet en dehors des cours.
- Essayez quelques problèmes dans un manuel, demandez à votre professeur un exemple de test ou allez en ligne pour trouver des problèmes que vous ne connaissez pas déjà.
- Bien que cela semble contre-intuitif, c'est le problème académique le plus facile à résoudre, car il ne nécessite pas de changement majeur de comportement pour le résoudre. Presque tout le monde peut comprendre presque n'importe quoi s'il reçoit une explication appropriée et une pratique suffisante.
Il s'agit de séparer les problèmes relationnels des problèmes scolaires afin qu'ils puissent tous deux être résolus.
Partie 3 sur 3: rebondir
- 1Regardez l'historique de vos notes et déterminez la tendance générale. Cela peut être délicat, alors soyez très méthodique à ce sujet (si vous n'avez pas ces dossiers, votre professeur le fera.) Vos notes étaient-elles bonnes, puis ont soudainement chuté, ont lentement baissé ou sont-elles irrégulières?
- S'ils déclinent lentement, cela indique probablement un problème externe persistant mais qui s'aggrave ou un manque de maîtrise d'un ensemble de compétences fondamentales. Les compétences fondamentales commencent souvent par de petites portions de vos notes, mais augmentent en importance avec le temps.
- Si vos notes ont soudainement chuté, cela peut indiquer la présence soudaine d'un facteur externe très gênant. Si votre famille a été expulsée ou sans abri, si un parent est allé en prison, ou si vous avez déménagé dans une nouvelle école ou une nouvelle classe, tout cela serait admissible. Alternativement, la matière de cette classe peut avoir changé brusquement et vous pourriez avoir du mal avec le nouveau matériel.
- 2Élaborer un plan d'action. Une fois que vous avez identifié les facteurs contribuant à vos problèmes et déterminé quand ils ont commencé, vous devez élaborer un plan de match. Votre plan de match dépendra de la nature du problème.
- Demandez à quelqu'un de vous aider à rester responsable de votre plan d'action. Parlez à un ami, un membre de votre famille, un enseignant ou un conseiller pour vous aider à rester sur la bonne voie.
- 3Créez un espace paisible. Si vous avez eu des problèmes avec vos parents, vos proches, vos colocataires ou vos frères et sœurs, voyez ce que vous pouvez faire pour vous sortir le plus possible de la situation.
- Étudiez dans une bibliothèque, un café ou même chez un ami. Même si vous devez faire face aux mêmes problèmes en rentrant chez vous, trouvez un espace où vous pourrez apprendre en toute tranquillité.
- 4Établissez une routine. Si vous avez des problèmes d'organisation, vous devez établir une routine qui vous convient. Essayez d'étudier aux mêmes heures et aux mêmes endroits chaque jour pour que cela devienne une habitude. À la fin du cours, vérifiez auprès de votre professeur pour vous assurer que vous êtes au courant des devoirs à venir.
- Définissez des alertes par téléphone et par e - mail pour ne pas les oublier, et définissez-les au moment où vous devez commencer à travailler dessus.
- 5Reste calme. Si vous avez des problèmes d'anxiété, demandez à votre professeur si vous pouvez passer votre examen dans un endroit calme ou plus confortable. Lisez attentivement les instructions. Ne faites pas le test l'estomac vide. Assurez-vous d'être prêt. Évitez de bourrer de nouveau matériel juste avant le test, et surtout, rappelez-vous que l'anxiété est aussi une habitude. Brisez-vous en.
Le problème est une opportunité, car la façon dont une personne réagit à un problème est ce qui crée le succès ou l'échec. - 6Utiliser des ressources extérieures. Si vous avez des problèmes avec le matériel académique, maintenant que vous savez quelles parties du matériel vous posent problème, prenez plus de temps pour les étudier. La plupart des écoles proposent des programmes pour fournir un soutien scolaire supplémentaire aux étudiants. Utilisez-les au mieux de vos capacités. Utilisez toutes les ressources que vous pouvez, comme des tuteurs, des tutoriels en ligne, des amis, des parents et des enseignants.
- De nombreuses aides supplémentaires sont disponibles en ligne. Youtube.com et http://khanacademy.org offrent tous des services gratuits pour aider les étudiants sur presque tous les types de sujets.
- 7Célébrez et capitalisez sur les améliorations. Vos problèmes n'ont pas été créés du jour au lendemain et vous ne les résoudrez probablement pas du jour au lendemain. Vous devez vous assurer de célébrer les améliorations même modestes de vos performances. Ce n'est qu'en reconnaissant les progrès que vous pourrez vous encourager à continuer.
Questions et réponses
- Je suis en 7e année NJHS. Mon bulletin n'est pas encore arrivé mais la période de notation est terminée et j'échoue peut-être à tous les cours. J'ai déjà une retenue et 12 missions manquantes. Que puis-je faire pour éviter d'échouer?Malheureusement, vous ne pouvez rien y faire pour ce bulletin si la période de notation est déjà terminée, mais vous pouvez faire beaucoup pour améliorer vos notes à long terme. À partir de maintenant, assurez-vous de faire des devoirs votre plus grande priorité et de tout finir. Demandez de l'aide à votre professeur si vous avez du mal à comprendre la matière et profitez de chaque opportunité de crédit supplémentaire que vous obtenez.
- Et si mes parents se fâchent toujours et crient après moi et me punissent chaque fois que j'échoue à quelque chose, peu importe à quel point j'essaie?Vous devriez essayer d'avoir une conversation avec vos parents. Parlez-leur de vos efforts et expliquez-leur que la pression que vous ressentez parce que vous avez peur d'avoir des ennuis vous empêche de réussir à l'école. Si vous savez que vous réussissez mal dans un ou plusieurs cours, suggérez-leur de vous trouver un tuteur. S'ils continuent de vous punir, ou si vous pensez qu'ils ne vous écouteront pas, essayez de parler à un enseignant ou un conseiller à l'école et demandez-leur de l'aide pour parler à vos parents.
- Que dois-je faire lorsque j'essaie d'obtenir une bonne note juste pour entrer dans une bonne université et que je continue d'échouer?Essayez de demander l'aide de votre professeur et ne vous mettez pas trop de pression en pensant si loin dans le futur.
- Comment me concentrer sur mon travail?Étudiez en silence et rangez tous vos appareils électroniques, à moins qu'ils ne soient absolument nécessaires au travail que vous effectuez. S'il y a trop de bruit là où vous habitez, portez des bouchons d'oreille ou allez à la bibliothèque pour étudier. Ce n'est pas grave si vous êtes distrait de temps en temps, continuez simplement à vous concentrer sur votre travail.
- Combien de temps peut-on étudier?C'est différent pour tout le monde. Je suggérerais d'étudier par blocs, puis de faire une pause. Étudiez pendant 45 minutes, puis faites une pause de 5 minutes. Chaque 3e pause devrait durer 20 minutes. Votre cerveau a besoin de temps pour se reposer afin de continuer à bien fonctionner.
Questions sans réponse
- Comment puis-je rebondir après un échec à un test si je souffre de dépression?
Les commentaires (1)
- C'est très utile, surtout pour les étudiants comme nous. Merci beaucoup.
