Comment élever un enfant énergique?
Parler à votre enfant est toujours important, mais cela est particulièrement vrai si vous êtes parent d'un enfant énergique.
Tout comme chaque adulte est différent, chaque enfant a sa propre personnalité. Certains sont plus énergiques que d'autres, et cela peut poser son lot de défis à un parent. Si vous élevez un enfant énergique, efforcez-vous de vous connecter avec lui et de lui donner autant de contrôle que possible. Vous devrez également prendre des mesures pour aider votre enfant à apprendre à gérer son niveau d'énergie.
Méthode 1 sur 3: se connecter avec votre enfant
- 1Prévoyez du temps en tête-à-tête régulier. En donnant un peu de votre temps à votre enfant, vous préparerez le terrain pour bâtir une relation saine. Cette relation vous aidera à guider un enfant énergique à travers la vie. Il vous donne également les outils nécessaires pour apprendre à votre enfant à contrôler son énergie.
- Choisissez quelque chose que vous et votre enfant aimez faire ensemble. Par exemple, vous pouvez désigner une soirée par semaine comme soirée cinéma, ou vous pouvez réserver une soirée par semaine pour faire une randonnée ensemble.
- 2Laissez-les vous aider. Les enfants énergiques exigent souvent beaucoup de votre attention. Plutôt que de mettre leurs besoins de côté lorsque vous êtes occupé, donnez-leur des tâches pour vous aider. S'ils souhaitent passer du temps avec vous, ils vous aideront. S'ils préfèrent faire autre chose, ils iront jouer et vous permettront de terminer votre tâche.
- Si vous essayez de nettoyer votre salon et que votre enfant a toujours besoin de votre attention, donnez-lui un travail à faire. Vous pourriez dire quelque chose comme: «Je suis très occupé en ce moment, nous pourrons parler quand j'aurai fini. Si vous voulez m'aider, vous pouvez faire le dépoussiérage. De cette façon, j'aurai fini plus tôt.
- 3Parlez à leur niveau. Parler à votre enfant est toujours important, mais cela est particulièrement vrai si vous êtes parent d'un enfant énergique. Utilisez des mots et des phrases qu'ils comprennent facilement. De plus, vous devriez vous mettre physiquement à leur niveau pour avoir une conversation. Cela permet de garder leur attention sur vous pour une conversation engagée.
- Évitez les métaphores telles que «Vous marchez sur de la glace mince». Votre enfant peut prendre cela au pied de la lettre et être très confus.
Cette relation vous aidera à guider un enfant énergique à travers la vie. - 4Enseigner les compétences sociales et émotionnelles. Lorsque vos enfants comprendront ce que l'on attend d'eux et comment s'exprimer, ils s'efforceront de se comporter en conséquence. Enseignez à votre enfant les politesses sociales telles que l'utilisation s'il vous plaît et merci. Donnez-leur des outils tels que la conversation et la marche pour traiter les émotions fortes.
- 5Montrez comment vous détendre. Il existe de nombreuses techniques et pratiques de relaxation qui aident à vous et à votre enfant un sentiment de calme. S'engager dans ces pratiques avec votre enfant lui apprendra non seulement à se détendre, mais vous permettra également de créer des liens autour d'une habitude commune. Tu peux essayer:
- Yoga
- Taï chi
- Respiration profonde
- Méditation
- Balades nature
- 6Restez positif avec votre enfant. Lorsque vous corrigez votre enfant, gardez la conversation aussi positive que possible. Faites des critiques constructives et discutez des comportements que vous souhaitez voir davantage. Se concentrer sur ce qu'un enfant ne devrait pas faire ne lui apprend pas grand-chose à faire.
- Par exemple, dire «Vous ne devriez pas courir dans un parking» est moins efficace que de dire à votre enfant quelque chose comme: «Vous devriez toujours marcher prudemment dans un parking.
Méthode 2 sur 3: donner le contrôle à votre enfant
- 1Avertissez votre enfant avant les transitions. Les enfants très énergiques peuvent devenir absorbés par la récréation ou d'autres activités. Se faire dire soudainement d'arrêter ce qu'ils font les perturbera et les contrariera souvent. Au lieu de cela, vous pouvez leur donner un préavis quelques minutes avant qu'il ne soit temps de passer à une nouvelle activité.
- Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: «Il vous reste cinq minutes de récréation. Ensuite, nous nous préparerons à aller au lit.»
- 2Donnez-leur des choix. Les enfants de tous âges luttent avec l'équilibre du contrôle entre eux et leurs parents. Donner à votre enfant des choix l'aidera à se sentir maître de sa vie. Cela facilitera grandement la transition d'une tâche à l'autre. Votre enfant pourra également rester concentré sur sa tâche plus efficacement s'il a son mot à dire sur ce qu'il fait.
- Par exemple, vous pourriez offrir à votre enfant le choix entre prendre un bain avant le dîner ou après le dîner. C'est un gagnant-gagnant. Dans tous les cas, ils prennent un bain, mais ils choisissent quand.
Certains sont plus énergiques que d'autres, et cela peut poser son lot de défis à un parent. - 3Gardez une routine. Les enfants énergiques sont facilement stimulés. Cette stimulation peut être écrasante lorsqu'ils ne savent pas à quoi s'attendre. Pour aider votre enfant à se préparer à sa vie de tous les jours, maintenez une routine régulière au mieux de vos capacités. Des choses comme une heure de coucher régulière, des heures de repas régulières et des siestes régulières aideront votre enfant à rester ancré tout au long de la journée.
- 4Choisis tes combats. La plupart des parents estiment qu'il est important de conserver l'autorité parentale, et «perdre» une bataille sape cette autorité. Pour éviter de vous lancer dans un concours de volontés avec un enfant énergique (qui peut avoir beaucoup plus de volonté que les autres enfants du même âge), assurez-vous de ne pas choisir des batailles insignifiantes. Cependant, lorsque vous devez intervenir dans le comportement de votre enfant, n'hésitez pas à le faire.
- Par exemple, si votre enfant mélange différentes couleurs de Play-Doh, cela peut valoir la peine de le laisser continuer à jouer. En revanche, s'ils frottent ledit Play-Doh dans le tapis, vous devriez probablement intervenir.
Méthode 3 sur 3: gérer le niveau d'énergie de votre enfant
- 1Mangez des repas sains et équilibrés. La faim et les changements de glycémie peuvent rendre votre enfant agité, grincheux ou ennuyé tout au long de la journée, et ces émotions peuvent être responsables d'un comportement perturbateur. Essayez de leur donner des repas équilibrés avec des grains entiers, des fibres, des fruits, des légumes et des protéines. Essayez d'éviter les sucres ajoutés, les gras trans et les aliments transformés.
- Il est particulièrement important que les enfants prennent un bon petit-déjeuner. Les œufs, les fruits, les toasts de grains entiers ou les flocons d'avoine au petit-déjeuner peuvent aider votre enfant à se sentir rassasié jusqu'à l'heure du déjeuner.
- 2Désignez des aires de jeux. Les enfants énergiques sont connus pour faire des dégâts. Ils passent souvent de jouet en jouet et d'activité en activité sans s'arrêter pour nettoyer ou faire une pause. Vous pouvez contenir une partie du chaos en créant des aires de jeux désignées. Dans l'aire de jeux, votre enfant peut évacuer une partie de son énergie.
- Il est toujours important d'apprendre à votre enfant à nettoyer la zone lorsqu'il a fini de jouer.
- 3Inscrivez-les à des activités à haute énergie. Les enfants énergiques ont généralement besoin de beaucoup d'activité physique pour gérer leur niveau d'énergie. Les inscrire à un sport ou à une autre activité parascolaire peut leur donner un débouché pour leur énergie. Tout, du scoutisme (scouts ou éclaireuses) au football et aux arts martiaux, pourrait fournir à votre enfant un exutoire pour votre énergie. Ils développeront également d'autres compétences de vie pour les aider à gérer leur énergie, comme la socialisation avec leurs pairs.
Si vous élevez un enfant énergique, efforcez-vous de vous connecter avec lui et de lui donner autant de contrôle que possible. - 4Attendez-vous au calme dans de courtes rafales. Une caractéristique de presque tous les enfants énergiques est le besoin de bouger. Au lieu d'exiger qu'ils restent immobiles pendant de longues périodes, donnez-leur la possibilité de se déplacer et de dépenser de l'énergie entre de courtes périodes d'immobilité. Cela peut être aussi simple que de les laisser se lever et faire le tour de la pièce toutes les 10 à 15 minutes (selon l'âge).
- Vous pouvez également en discuter avec l'enseignant de votre enfant pour de meilleurs résultats à l'école. Les enfants apprennent mieux lorsqu'ils sont à l'aise et concentrés.
- 5Limitez le temps d'écran. Les écrans sont à la fois stimulants et captivants pour les enfants. Mentalement, l'écran stimulera votre enfant, mais pour le regarder, il reste généralement relativement immobile. Lorsque l'écran s'éteint, vous remarquerez peut-être que votre enfant a un sursaut d'énergie qui peut durer de quelques minutes à quelques heures. Pour lutter contre cela, limitez le temps passé devant un écran à moins de deux heures par jour et divisez ce temps en segments plus petits.
- 6Offrez à votre enfant une stimulation. Lorsque vous êtes dans une situation où votre enfant ne peut pas se lever et se déplacer, vous devez apporter quelque chose pour garder ses intérêts. Cela les aidera à rester distraits de leur besoin de se déplacer. Cela gardera également leurs esprits engagés et concentrés sur quelque chose qu'ils apprécient.
- Par exemple, vous pourriez apporter un jouet à une cérémonie de mariage et permettre à votre enfant de jouer tranquillement pendant que la cérémonie se déroule.
- Lors de longs trajets en voiture, le temps d'écran de deux heures pourrait être reconsidéré pour donner à votre enfant plus de temps avec une tablette ou un jeu pour se divertir.
- Prenez les suggestions des autres à la légère. Vous connaissez mieux votre enfant.
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