Comment conduire une voiture si vous êtes autiste?

Commencez lentement. Même les conducteurs non handicapés ne commencent pas par conduire sur l'autoroute (ou même dans les rues animées). De nombreux conducteurs commenceront dans de vastes espaces tels que des parkings vides, puis progresseront progressivement vers des rues plus petites, des rues plus fréquentées et l'autoroute. Commencer lentement vous permet de vous adapter aux sons et aux sensations de la voiture et vous permet d'apprendre où se trouvent certaines commandes de la voiture. (Vous serez testé pour savoir où se trouvent les commandes de vos clignotants, phares et essuie-glaces, ainsi que des éléments comme le dégivreur de pare-brise.)

Pratiquez souvent la conduite. Demandez à un membre de votre famille ou à un ami de vous accompagner lorsque vous vous entraînez à être guide. Vous devrez peut-être pratiquer davantage avant de vous sentir prêt, et ce n'est pas grave.

• Commencez par des rues plus faciles, comme votre quartier, les parcs à proximité et les zones scolaires. Ce sera un bon moyen pour vous de vous entraîner à diriger et à signaler les virages. N'oubliez pas de respecter les limites de vitesse et cédez toujours aux piétons ou aux motards.
• Pratiquez ensuite dans les rues plus fréquentées. Vous n'avez pas besoin d'aller tout de suite dans des zones chaotiques - et en fait, vous ne devriez pas - mais les rues plus fréquentées ont souvent des limites de vitesse légèrement plus élevées et vous permettent de vous familiariser avec le partage de la route, les virages, les feux de signalisation et les passages pour piétons, la vérification les voies cyclables, cédant aux piétons, l'emprise et les voies changeantes.
• Transition vers la pratique sur les autoroutes, en particulier les plus calmes. Familiarisez-vous avec le fonctionnement de la conduite sur autoroute, car c'est très différent de la conduite en ville. Les autoroutes peuvent être très intimidantes au début, en particulier pour les autistes, car elles nécessitent une attention particulière et une conduite plus rapide (de nombreuses autoroutes vont de 65 à 75 mph, et cela peut sembler un peu pénible au début). Soyez conscient des voies plus rapides pour dépasser les voitures (presque toujours les voies à gauche de la voie de droite, ou la voie la plus à gauche sur une autoroute à plusieurs voies) et la voie la plus lente (presque toujours la voie de droite). Vérifiez toujours vos rétroviseurs et votre angle mort avant de changer de voie. Assurez-vous également qu'il y a un espace suffisamment large devant et derrière vous. Vous devez prévoir suffisamment d'espace au cas où vous devriez vous arrêter ou ralentir. Plus tard, vous voudrez peut-être vous entraîner sur les autoroutes inter-États, qui sont généralement plus fréquentées que les autoroutes régulières, et apprendre à utiliser les bretelles d'entrée et de sortie. Ceux-ci vous aideront à vous rendre dans le centre-ville d'une ville.
• Entraînez-vous à aller au centre-ville. Conduire au centre-ville sera beaucoup plus difficile, car la circulation est généralement plus fréquente. Utilisez ce temps pour vous entraîner davantage à changer de voie, à tourner, à céder aux piétons, aux motards et à la circulation venant en sens inverse, à l'emprise et au stationnement.
• Demandez à votre thérapeute, à l'instructeur du chauffeur ou à un travailleur DMV avant le test si vous devez vous garer en parallèle pour le test.

Prenez des leçons au volant. Certains États exigent un certain nombre d'heures de cours au volant, en fonction de votre âge. Envisagez de faire plus de leçons que le minimum requis. Si vous pouvez vous le permettre, faire plus peut être vraiment utile pour renforcer votre confort et vos compétences sur la route.

• Un bon instructeur de conduite sera en mesure de vous dire exactement ce qui est à l'examen dans votre région et de pratiquer ces compétences avec vous. Demandez-leur de faire un test simulé avec vous et de vous faire part de vos commentaires comme le ferait un testeur réel.

Apprenez des compétences qui ne font peut-être pas partie du test. Certaines compétences de conduite ne font peut-être pas partie du test de votre conducteur, mais il est bon de savoir au cas où vous auriez besoin de sortir d'une situation difficile ou de tomber sur quelque chose que vous ne voyez pas aussi souvent. Certaines compétences peuvent également se révéler être sur votre test, selon l'endroit où vous vivez (par exemple, en Californie, l'examinateur peut vous demander de reculer sur une certaine distance). Certaines compétences à apprendre sont:

• Tourner à des lumières non protégées (c'est-à-dire que la lumière est juste une lumière normale et non une flèche)
• Faire des virages serrés, céder aux ronds-points et demi-tours
• Sortir des espaces restreints et des impasses
• Sauvegarde
• Conduire avec une visibilité réduite (comme la nuit ou sous la pluie)
• Le stationnement en parallèle

Acceptez les critiques constructives de vos pairs. Il n'est peut-être pas facile d'être jugé sur votre conduite. Restez calme et acceptez-le. N'oubliez pas que la conduite automobile n'est pas facile, même pour de nombreux neurotypiques. Et lorsque vous débutez, vous êtes plus susceptible de faire des erreurs. Prenez les commentaires positifs et négatifs pour vous aider à vous améliorer la prochaine fois que vous pratiquez. Votre famille veut que vous réussissiez le test comme tout le monde.

Faites le test de compétences. Lorsque vous êtes prêt, prenez rendez-vous pour passer le test de compétences au bureau DMV ou à l'école de votre chauffeur (si cela est autorisé dans votre région). Si vous réussissez, vous obtiendrez votre permis de conduire.

• Si vous allez au DMV, apportez une voiture avec vous. Assurez-vous qu'il est en bon état de fonctionnement et correctement assuré. Assurez-vous que les phares, les feux de signalisation et les feux arrière fonctionnent de manière à ce que la route soit sécurisée.
• Apportez votre permis tout autre document requis, comme des formulaires et une preuve d'identité.

N'oubliez pas de rester détendu et de vous concentrer sur ce que vous avez pratiqué. Faites preuve de bon sens et appliquez vos compétences de conduite. Il peut être prudent de demander à l'instructeur de formation de votre chauffeur avant le test ce qui constitue un échec automatique afin que vous sachiez à quoi vous attendre. N'oubliez pas de toujours céder la place à la circulation et aux piétons qui ont la priorité, arrêtez-vous au feu rouge et au feu jaune (si vous le pouvez) et arrêtez-vous aux panneaux d'arrêt.

• Sachez que vous serez testé de la même manière que tout le monde! Handicap ou non, vous devrez conduire méthodiquement comme un conducteur prudent sur la route.
• Ne vous laissez pas distraire par l'examinateur. Ils ne vous donneront que les directions et les heures pour changer de voie. Mais si cela vous donne de l'anxiété, prétendez simplement que vous êtes le seul là-bas, comme si vous conduisiez seul pour la première fois. En regardant l'examinateur prendre des notes, il peut être plus difficile pour vous de vous concentrer sur la route et d'échouer éventuellement votre examen. Restez détendu; vous vous en sortirez bien.

Ne perdez pas espoir si vous échouez. Beaucoup de gens échouent la première fois, alors ne le traitez pas comme si c'était la fin du monde. Revenez simplement à la conduite et pratiquez ce dont vous aviez le plus besoin. N'oubliez pas qu'il est préférable de ne pas avoir de permis plutôt que de conduire de manière imprudente et de vous mettre vous-même ou d'autres personnes en danger. Si cela prend un peu plus de temps pour perfectionner vos compétences de conduite, accrochez-vous et restez positif et gentil avec vous-même.

• Si vous vous sentez très contrarié à ce sujet, prenez une pause de conduite. Regardez un film ou écoutez de la musique pour ne pas vous concentrer sur la conduite.

Obtenez votre licence une fois que vous avez réussi. Vous devrez peut-être refaire le test de la vue et répondre à des questions spécifiques concernant votre santé. Encore une fois, vous devez mentionner que vous êtes autiste afin qu'ils comprennent et fassent quelques ajustements possibles.

• Dans certains États, comme le Texas, vous pouvez choisir d'avoir un autocollant sur votre permis pour informer les agents que vous êtes autiste, au cas où vous seriez arrêté.

Familiarisez-vous avec la voiture. Ceci est particulièrement important pour les personnes autistes, car vous devrez effectuer plusieurs tâches pendant que vous êtes sur la route, et cela peut être difficile. Familiarisez-vous avec de nombreuses caractéristiques de la voiture, y compris les essuie-glaces, le tableau de bord, la climatisation et le chauffage, ainsi que les feux de croisement et de route si vous conduisez la nuit.

Familiarisez-vous avec le moteur. Si vous allez conduire seul, vous devez également ouvrir le capot et étudier le moteur, comme identifier certains des composants clés tels que la batterie, et pour les voitures plus anciennes: le carburateur et le radiateur. Si vous prévoyez d'effectuer un changement d'huile manuel, de mettre de l'antigel, de connecter des câbles volants ou même de vérifier l'état de votre batterie, vous devrez vous familiariser avec le moteur.

• Demandez à un membre de la famille, à un ami ou consultez un guide sur la façon de mettre de l'antigel pour les mois d'hiver et du liquide de pare-brise pour le nettoyage.

Assurez-vous que vous êtes à l'aise dans votre voiture. Il est difficile de se concentrer sur la conduite si vous êtes mal à l'aise ou si vous avez du mal à atteindre les pédales. Avant de partir au volant, vous voudrez préparer votre voiture de manière à être à l'aise et à ne pas être distrait par d'autres stimuli ou difficultés.

• Ajustez le rétroviseur et les rétroviseurs latéraux pour voir ce qui se trouve sur le côté et derrière votre voiture. Vous les regarderez souvent, surtout lorsque vous changez de voie.
• Ajustez votre siège d'auto pour qu'il soit beaucoup plus confortable lorsque vous conduisez. Si vous sentez que le siège est trop éloigné de l'accélérateur, du frein et de l'embrayage (si vous conduisez une voiture à transmission manuelle), vous voulez le rapprocher le plus possible des pédales.
• Si certaines parties de la voiture sont inconfortables pour vous (par exemple, si le volant est inconfortable pour vos mains), voyez ce que vous pouvez faire pour rendre la voiture plus confortable. Vous pourrez peut-être faire quelque chose comme acheter une housse de volant ou mettre une housse sur votre siège.

Développez des stims sécuritaires à utiliser pendant la conduite. Alors que la conduite peut être fatigante pour certaines personnes autistes, d'autres peuvent avoir besoin d'une stimulation après être restées dans la voiture pendant un certain temps. Cependant, certains stims, comme les secousses de tête ou les battements de mains, peuvent être dangereux lorsque vous conduisez. Trouvez des stims qui ne vous obligent pas à quitter la route des yeux ou à lever les mains du volant. Certaines choses que vous pourriez faire incluent:

• Fredonner ou chanter en musique
• Traçage ou tapotement de vos doigts sur le volant ou le couvre-volant
• Chewing-gum ou un jouet stimulant à mâcher
• Tapoter ou secouer doucement le pied que vous n'utilisez pas pour les pédales (si vous conduisez un véhicule automatique)

Conduisez lentement. Bien que vous deviez respecter les limites de vitesse autant que vous le pouvez, il n'y a relativement pas de précipitation. Conduisez défensivement. Faites toujours attention à votre environnement. Si vous avez un rendez-vous chez le médecin ou si vous travaillez, partez avec beaucoup de temps supplémentaire pour ne pas vous sentir pressé.

Achetez un GPS pour votre voiture. Un système de positionnement global (GPS) vous guidera avec des directions et des conseils pour vous rendre à destination en toute sécurité. Ils sont particulièrement utiles dans les environnements moins familiers et lors de voyages sur la route; beaucoup peuvent même vous parler d'hôtels, de restaurants ou de stations-service à proximité au cas où vous seriez à court d'essence ou si vous deviez faire une pause. Celles-ci sont généralement chères, mais le prix en vaut la peine.

• Vous pouvez également utiliser une carte ou une application GPS sur votre téléphone.
• Assurez-vous de disposer d'un support ou d'une station d'accueil sûrs pour votre appareil. Ne soyez pas tenté de prendre ou de tenir votre téléphone ou votre GPS; vous ne voulez pas être distrait de la conduite et interagir avec votre appareil pendant que vous conduisez est illégal dans de nombreux domaines.

Donnez-vous autant de pratique que nécessaire pour conduire seul avant de vous aventurer hors de votre zone de confort. L'aventure est une chose merveilleuse. Mais au début, vous voudrez peut-être limiter votre zone de conduite, votre temps et vos passagers en premier. Vous voulez être sûr que vous êtes plus expérimenté dans la conduite de votre voiture avant de tenter votre chance de déménager dans une autre ville ou simplement de voyager sur l'autoroute.

• Si possible, demandez à un membre de votre famille ou à un ami de vous accompagner afin qu'il puisse évaluer la distance parcourue par votre conduite.

Éteignez la radio ou commencez par écouter de la musique plus relaxante. La radio peut être très distrayante si vous venez de commencer à conduire. Dans certains cas, il peut être préférable de le désactiver pour ne pas perdre la concentration. Mais si le bruit ne vous dérange pas, tenez-vous d'abord aux stations de radio classiques, jazz, contemporaines pour adultes ou publiques.

• Dans certains cas, si vous avez des problèmes sensoriels, avoir de la musique peut être une bonne idée car cela peut étouffer tout bruit de fond gênant sur la route. Au besoin, consultez d'abord votre thérapeute ou un membre de votre famille avant de conduire avec la radio allumée.

Essayez d'éviter les heures de pointe autant que vous le pouvez. À moins que vous ne deviez le faire, essayez d'éviter les heures de pointe de la journée. En Europe, c'est généralement de 7 h à 10 h et de 16 h à 19 h. C'est là que les routes sont les plus fréquentées, en particulier sur l'autoroute et le centre-ville. Conduire dedans peut vous rendre plus stressé et même impatient. Encore une fois, si vous avez besoin d'aller au travail, de voir un film ou d'aller à un rendez-vous, assurez-vous de partir plus tôt pour ne pas vous sentir pressé.

• Dans certains cas, si vous ne parvenez pas à changer de voie, vous devrez peut-être dévier votre itinéraire afin de trouver un autre moyen de vous rendre à destination.
• Si vous allez au cinéma, il vaut peut-être mieux y aller tard le matin ou vers midi ou peut-être tard le soir quand il y a moins de trafic.

Conduisez plus lentement dans des conditions météorologiques défavorables. De fortes pluies et de la neige peuvent entraîner une perte d'adhérence et un dérapage des pneus de votre voiture lorsque les routes sont mouillées. Sous la pluie, cela s'appelle l'aquaplanage, et il est préférable d'essayer d'éviter le dérapage autant que vous le pouvez. De plus, la neige peut rendre votre trajet encore plus lent car vous roulerez sur du béton plus glissant et plus gluant, ce qui ne vous laissera pas beaucoup de temps de réponse pour freiner en toute sécurité. Dans de telles conditions, vous devez ralentir d'au moins 10 mi / h en dessous de la limite de vitesse recommandée. Allumez vos phares et / ou antibrouillards si vous en avez besoin.

• Assurez-vous de pelleter la neige dans votre entrée si vous êtes complètement bloqué.
• Utilisez un grattoir pour brosser la neige qui se trouve sur le pare-brise et la vitre arrière.
• Réchauffez la voiture pendant au moins 5 minutes avant de partir afin que le chauffage puisse vous garder au chaud à l'intérieur. Mettez également votre voiture en dégivrage pour qu'il soit plus facile et plus sec de voir à travers votre pare-brise et vos fenêtres.

Conduisez lentement et prudemment dans les zones de construction. Soyez conscient de toute construction en cours au centre-ville ou sur l'autoroute. Ils peuvent fermer certaines parties en raison d'un événement en cours, du repavage de la route ou d'un agrandissement.

• Scannez la route à l'avance. S'il y a un tas de cônes de signalisation sur la route, allez dans le chemin des cônes.
• Un travailleur de la construction dirigera la circulation dans une zone de construction. Obéissez-leur s'ils vous disent de ralentir; ils feront un geste et / ou agiteront un signe «lent». Il est important de ralentir pour vous déplacer en toute sécurité sans toucher personne. Le non-respect de ces règles peut entraîner, entre autres, des amendes doublées.
• Si une rue est complètement bloquée, vous devrez peut-être utiliser un détour dirigé.

Soyez très prudent lorsque vous conduisez la nuit. Bien que la conduite de nuit implique généralement moins de trafic, cela ne signifie pas qu'elle est plus sûre. Il y a encore des motards et des piétons dehors la nuit. Certains véhicules peuvent également avoir des phares cassés, ce qui peut les rendre plus difficiles à voir. Prenez des précautions supplémentaires pour vérifier votre environnement pour vous assurer que la route est parfaitement dégagée avant de tourner ou de continuer.

• Vous voudrez également allumer vos feux de route pour lire les panneaux de signalisation ou pour scanner les obstacles sur la route.

Gardez les fournitures d'urgence dans votre voiture. Si vous avez des fournitures dans votre voiture, vous serez préparé à d'éventuelles circonstances défavorables, qu'il s'agisse d'un accident, d'un blocage quelque part ou d'une blessure. Bien que vous deviez adapter ce que vous avez en fonction de l'endroit où vous vivez et de qui est habituellement dans la voiture avec vous, les choses que vous devriez toujours avoir comprennent:

• Une copie de votre police d'assurance automobile (vous en aurez besoin en cas d'accident)
• Une trousse de premiers soins
• De l'eau et de la nourriture qui ne vont pas mal (p. Ex. Barres granola)
• Un pneu de secours et un cric (vous pouvez les garder dans votre coffre; même si vous ne pouvez pas remplacer le pneu vous-même, quelqu'un d'autre peut)
• Un chargeur de téléphone portable

Sachez quoi faire en cas d'accident. Cela arrivera à tout le monde. Cela peut être particulièrement déroutant ou effrayant si vous êtes autiste. Savoir quoi faire peut vous aider à vous calmer et à savoir quelles mesures prendre. Mais au cas où vous démoliriez accidentellement la voiture de quelqu'un d'autre ou vice versa, voici ce que vous devez faire:

• Prenez quelques respirations profondes pour vous calmer. (Si vous avez besoin de stimulation pour vous calmer, utilisez une stimulation qui n'interfère pas avec votre capacité à conduire en toute sécurité ou à vous concentrer sur la route. Ne bougez pas trop si vous pensez avoir été blessé.)
• Garez-vous et allumez vos lumières de secours.
• Si cela est sécuritaire, assurez-vous que les personnes dans l'autre voiture ne sont pas blessées.
• Échangez votre nom et vos informations d'assurance avec eux et, si cela vous convient, votre numéro de téléphone portable. (Ne leur donnez pas d'informations comme votre adresse ou votre numéro de sécurité sociale, pour des raisons de sécurité.)
• Appelez les services d'urgence et votre assureur. La police devra enquêter sur les dégâts. Les ambulanciers peuvent également avoir besoin de se présenter en cas de blessures. Appelez également votre assureur pour voir combien les frais de responsabilité civile seront ajoutés au coût de la voiture de la victime, ou vice versa.

Soyez prêt pour un pneu crevé. Vérifiez souvent vos pneus et planifiez régulièrement une mise à niveau des nouveaux pneus chaque année. Parfois, vos pneus peuvent se dégonfler progressivement sans même le savoir. Cela peut être causé par une variété de raisons, y compris la vitesse dans les creux ou simplement sur les bosses de la route. Mais en cas de crevaison, voici ce que vous devez faire:

• Garez-vous immédiatement sur le côté de la route ou du trottoir.
• Si vous avez apporté un cric et une roue de secours, retirez-les et remplacez les pneus. Emportez toujours un pneu de secours!
• Si vous ne savez pas comment changer un pneu, attendez qu'une personne plus expérimentée vienne vous aider ou appelez simplement un mécanicien. Les mécaniciens remorqueront la voiture afin qu'ils puissent changer un pneu pour vous. Vous serez cependant facturé.
  • Si vous pouvez vous débrouiller sans rien payer, essayez d'appeler un membre de votre famille pour obtenir de l'aide. Ils peuvent également vous montrer comment changer correctement un pneu pour que vous vous en souveniez la prochaine fois que cela se produira.