Comment ne pas être nerveux lors d'un examen routier?

Passer l'examen de conduite pour obtenir votre permis de conduire peut sembler éprouvant pour les nerfs, mais vous pouvez prendre quelques mesures simples pour rester calme. Planifiez votre test tôt dans la journée, ce qui vous donnera moins de temps pour vous stresser à ce sujet la journée. Arrivez sur le lieu du test bien à l'avance pour ne pas avoir à vous soucier de manquer votre heure de départ. Si vous commencez à vous sentir nerveux pendant le test, prenez quelques respirations profondes, car une respiration régulière et profonde peut vous aider à vous calmer. Vous devriez également vous répéter des déclarations positives, telles que «Je peux le faire» ou «Je peux conduire prudemment», car une attitude positive peut aider à renforcer votre confiance en vous. Lorsque vous conduisez, réfléchissez toujours avant d'agir, car la nervosité peut souvent vous pousser à prendre de mauvaises décisions. Par exemple, conduire au-delà de la limite de vitesse peut vous faire échouer à votre test. Pour obtenir des conseils sur la façon de vous préparer avant votre examen sur route, continuez à lire!

Y a-t-il quelque chose que je puisse faire avant mon examen sur route pour calmer mes nerfs au lieu
Y a-t-il quelque chose que je puisse faire avant mon examen sur route pour calmer mes nerfs au lieu de respirer profondément?

Passer l'examen de conduite pour obtenir votre permis de conduire peut être extrêmement éprouvant pour les nerfs. Bien qu'il puisse être facile de développer de la nervosité pour quelque chose d'aussi important, vous réussirez mieux avec un état d'esprit calme et confiant. Mais comment se débarrasser de toute cette anxiété? Préparez-vous avec l'étude et la pratique, calmez-vous avec un nouvel état d'esprit, et écoutez et détendez-vous pendant votre test afin de mettre ces nerfs de côté.

Méthode 1 sur 3: se préparer à l'examen sur route

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    Étudiez bien à l'avance. Familiarisez-vous avec toutes les informations contenues dans les livres qui vous ont été remis et les notes que vous avez prises en suivant les cours requis. Lisez et mémorisez les règles, les symboles des panneaux de signalisation et d'autres informations qu'il vous sera nécessaire de connaître lors de votre test. Cela enlèvera un peu de nervosité parce que vous serez mentalement prêt à passer le test.
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    Pratiquez la conduite autant que possible. Profitez de votre permis d'apprenti conducteur et conduisez avec quelqu'un autant que vous le pouvez. Réfléchissez à ce qu'ils pourraient vous demander de faire lors du test, comme le stationnement en parallèle, et entraînez-vous à exécuter ces techniques. Demandez à la personne qui monte dans la voiture avec vous de vous noter vos compétences de conduite et d'apprendre de leurs critiques constructives.
    CONSEIL D'EXPERT

    Familiarisez-vous avec le véhicule dans lequel vous passerez l'examen. Avant de passer un examen sur route, vous devez connaître la voiture que vous utilisez. Assurez-vous de savoir comment régler correctement votre siège, ainsi que comment utiliser les essuie-glaces, les lumières et d'autres fonctionnalités.

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    Planifiez votre test tôt dans la journée. Si vous programmez votre test tôt dans la journée plutôt que dans l'après-midi ou le soir, vous aurez moins de temps pour vous obséder et trop penser à tout. Sinon, votre anxiété pourrait s'accumuler tout au long de la journée et vous décourager.
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    Être organisé. Bien au préalable, assurez-vous d'avoir en main tous les documents dont vous aurez besoin le jour de votre examen de conduite. Cela peut inclure votre permis, votre assurance et une pièce d'identité. Avoir toutes ces choses au même endroit et prêtes à l'emploi vous évite de devenir agité quelques instants avant votre test pendant que vous fouillez dans votre sac pour trouver un document requis.
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    Mangez bien et mangez suffisamment. Il est particulièrement important que vous mangiez juste la veille et le matin de votre examen. Ne sautez aucun repas et évitez les quantités excessives de sucre, car le sucre pourrait vous rendre nerveux ou léthargique.
    • Pensez à apporter une banane au DMV pour une collation rapide, saine et énergique qui vous aidera à vous concentrer pendant votre test.
    CONSEIL D'EXPERT

    Notre expert est d'accord: Le jour de votre examen routier, reposez-vous bien, et prenez un bon petit-déjeuner. N'oubliez pas non plus d'aller aux toilettes avant de partir.

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    Abandonnez la caféine. Vous voudrez peut-être faire le plein de café avant votre test, surtout si vous avez eu du mal à dormir la nuit précédente. Des quantités déraisonnables de caféine ne feront que vous rendre plus agité et nerveux. Au lieu de cela, restez hydraté avec de l'eau et calmez-vous avec un thé à la camomille.
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    Rendez-vous tôt au DMV. Surtout si vous êtes déjà sur le point d'être nerveux, être en retard réduira probablement toutes vos chances d'avoir un état d'esprit calme et confiant. Quittez votre maison avec suffisamment de temps pour vous rendre au DMV, et une fois que vous y êtes et que vous attendez, lisez un livre, regardez la télévision ou consultez les réseaux sociaux sur votre téléphone pour vous distraire l'esprit.
Comment savez-vous que vous êtes prêt pour votre examen de conduite
Comment savez-vous que vous êtes prêt pour votre examen de conduite?

Méthode 2 sur 3: rester positif

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    Demandez le soutien de vos amis proches et de votre famille. Lorsque l'examen pratique approche à grands pas, il peut être judicieux de se confier à une ou deux personnes en qui vous avez confiance. Ils peuvent vous donner des conseils, vous aider à respecter un horaire d'étude et renforcer votre confiance en vous en vous rappelant vos capacités.
    • Résistez à vous confier à trop de gens. Cela pourrait reposer sur la pression de bien faire parce que vous vous sentirez obligé de dire à tant de gens le résultat.
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    Pratiquez des exercices d'apaisement et de respiration profonde. Essayez d'inspirer profondément pendant cinq secondes, puis d'expirer lentement. Vous pourrez peut-être détendre votre corps en serrant votre main dans un poing, en relaxant votre main, puis en imaginant tout votre corps détendu. Ces types d'exercices peuvent rapidement calmer vos nerfs.
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    Pratiquez un discours intérieur positif. Répétez-vous des déclarations positives encore et encore et vous pourriez commencer à les croire. Les affirmations vous aideront à reconnaître que vous avez le pouvoir de réussir l'examen de conduite.
    • Pensez à vous dire une ou plusieurs de ces affirmations positives: «Je suis détendu», «Je suis prêt» et «J'ai les compétences dont j'ai besoin pour réussir mon test».
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    Essayez de voir la situation dans son ensemble. Votre examen sur route peut sembler extrêmement important, mais ce n'est vraiment qu'un petit morceau de votre vie. Prenez un moment pour reconnaître certains des problèmes majeurs dans le monde, tels que la pauvreté, et dites-vous de ne pas transpirer les petites choses. Après tout, vous pourrez repasser le test si cela ne se passe pas comme vous le souhaitez.
Assurez-vous d'avoir en main tous les documents dont vous aurez besoin le jour de votre examen de conduite
Bien au préalable, assurez-vous d'avoir en main tous les documents dont vous aurez besoin le jour de votre examen de conduite.

Méthode 3 sur 3: passer l'examen de conduite

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    Écoutez attentivement les instructions et soyez poli. Que l'examinateur soit ou non amical et poli, vous devriez l'être. Assurez-vous de les accueillir gentiment et de poser toutes les questions que vous avez sur les instructions une fois qu'elles ont été données.
  2. 2
    Imaginez que l'examinateur veille sur vous. Rappelez-vous que votre instructeur de test est un humain comme tout le monde. Cela ne les rend pas heureux de voir les gens échouer, et ils veulent seulement assurer votre sécurité et celle des autres. Si vous les voyez comme utiles plutôt que comme quelqu'un qui peut vous intimider, cela vous aidera à soulager vos nerfs.
    CONSEIL D'EXPERT

    Essayez de demander à l'examinateur s'il a des conseils avant le test. Essayez de demander à votre instructeur de conduite ou à l'examinateur de permis ce qui cause l'échec des autres élèves. Ils pourront peut-être vous conseiller sur ce à quoi vous devez faire particulièrement attention.

  3. 3
    Prenez votre temps. Pense avant d'agir. Ne laissez pas votre nervosité encourager une prise de décision rapide. Agir trop vite peut augmenter vos chances de sauter quelque chose d'important. De plus, conduire au-dessus de la limite de vitesse est un gros non-non lors d'un essai routier. Lentement mais surement, on réussit.
Passer l'examen de conduite pour obtenir votre permis de conduire peut sembler éprouvant pour les nerfs
Passer l'examen de conduite pour obtenir votre permis de conduire peut sembler éprouvant pour les nerfs, mais vous pouvez prendre quelques mesures simples pour rester calme.

Conseils

  • Soyez parfaitement au courant de tout, en particulier des piétons potentiels qui ont la priorité.
  • Utiliser le bon sens. Si un camion saute devant vous et que vous devez sortir de votre voie sans le signaler, ce n'est pas une démonstration de mauvaise conduite, mais une conduite défensive. Normalement, à moins d'accélérer, de hayon, de ne pas utiliser de clignotants ou de changer imprudemment de voie sans raison, vous passerez.
  • Concentrez-vous sur les aspects positifs au lieu de penser «et si j'échouais».
  • Habillez-vous convenablement et confortablement pour le test.

Mises en garde

  • N'écoutez pas la radio car cela pourrait vous distraire et donner l'impression que vous ne prenez pas le test au sérieux.

Questions et réponses

  • Que dois-je faire si une autre voiture me dépasse à un rond-point?
    Concentrez-vous uniquement sur la conduite. Il est normal et sûr que d'autres conducteurs vous dépassent si possible. Ils ont passé leur test aussi, donc ils savent ce que vous ressentez, mais ils ne peuvent pas passer tout leur temps à rouler lentement derrière vous.
  • Y a-t-il quelque chose que je puisse faire avant mon examen sur route pour calmer mes nerfs au lieu de respirer profondément?
    Faites une liste de contrôle mentale pour vous assurer que tout est correct. Mais la meilleure chose que vous puissiez faire est d'avoir confiance en vous.
  • Comment savez-vous que vous êtes prêt pour votre examen de conduite?
    Si vous vous sentez à l'aise lorsque vous conduisez, que la personne avec qui vous pratiquez n'a aucune critique et que vous sentez que vous maîtrisez bien la lecture que vous avez étudiée pour l'examen, alors vous êtes probablement prêt à passer votre examen de conduite!
  • Puis-je avoir la radio allumée pendant le test de conduite?
    Non.
  • Lors d'un virage à gauche à une intersection, puis-je aller tout droit dans la voie de droite?
    Non, ne faites jamais ça. Cette voie est destinée à la circulation en ligne droite, à celles qui tournent à droite de l'autre côté de l'intersection et à celles de l'autre voie de virage à gauche (si présente). Entrez toujours dans la même voie à partir de laquelle vous tournez. Une fois que vous avez terminé votre virage, vous pouvez alors signaler et entrer dans la voie de droite.
  • Puis-je porter des lunettes de soleil lors de mon examen routier?
    Si c'est une journée ensoleillée et que vous pensez que cela vous aidera à mieux performer, ce n'est pas une mauvaise idée de porter des lunettes de soleil pendant votre essai routier. Vous devriez probablement demander à l'examinateur si tout va bien, juste pour être plus sûr. Ne portez pas de lunettes de soleil pendant le test si vous faites juste une déclaration de mode.
  • Est-il permis de mâcher du chewing-gum pendant le test pour se détendre?
    D'après mon expérience, oui, c'est autorisé, mais vous voudrez peut-être demander d'abord à votre instructeur juste pour être en sécurité.
Questions sans réponse
  • Comment puis-je m'arrêter en côte sans frein à main?
  • Les parents peuvent-ils monter dans la voiture pendant l'examen routier?

Les commentaires (1)

  • berthelotisabel
    Il m'a donné toutes les informations dont j'avais besoin.
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