Comment ajuster le siège à la bonne position pendant la conduite?
Pour ajuster votre siège à la bonne position pendant la conduite, commencez par faire glisser votre siège jusqu'à ce que vos genoux soient légèrement pliés lorsque vous appuyez sur la pédale d'accélérateur. De plus, assurez-vous qu'il y a un espace de 2 doigts de large entre l'arrière de votre genou et le bord de votre siège. Ensuite, augmentez la hauteur de votre siège jusqu'à ce que vos hanches soient au niveau de vos genoux. Ensuite, ajustez le dossier pour qu'il soit incliné à un angle d'environ 100 degrés. Vous devez également régler l'appui-tête de manière à ce que le haut de votre tête soit au même niveau que le haut de l'appui-tête. Pour plus de conseils, comme comment vous asseoir correctement dans votre siège auto, lisez la suite!
Comment régler les sièges à la bonne position lorsque je conduis?
Conduire avec votre siège bien réglé vous rendra plus confortable et plus sûr. Vous pouvez régler votre siège de différentes manières, par exemple en l'approchant ou en l'éloignant du volant, en modifiant l'inclinaison du dossier et en déplaçant l'appui-tête de haut en bas. Une fois que votre siège est ajusté pour le confort et la sécurité, assurez-vous de vous y asseoir correctement. N'oubliez pas de toujours porter votre ceinture de sécurité!
Méthode 1 sur 2: utiliser les commandes de votre siège
- 1Faites glisser votre siège jusqu'à ce que vos genoux soient légèrement pliés lorsque vous appuyez sur le gaz. Avancez votre siège si vos jambes sont complètement tendues lorsque vous appuyez sur la pédale d'accélérateur. Reculez votre siège si vos jambes sont trop pliées. Garder les genoux légèrement fléchis pendant que vous conduisez évitera les douleurs au genou.
- 2Asseyez-vous de manière à laisser un espace de 2 doigts entre l'arrière de votre genou et le siège. Placez 2 doigts entre le bord de votre siège et l'arrière de votre genou. Si vous ne pouvez pas mettre vos deux doigts dans l'espace, faites glisser votre siège vers l'arrière jusqu'à ce que vous en soyez capable.
- 3Relevez votre siège jusqu'à ce que vos hanches soient au niveau de vos genoux. Relevez le siège plus haut si vous ne voyez pas clairement par le pare-brise ou les vitres. Ne conduisez pas avec vos hanches plus basses que vos genoux.
- Si votre voiture n'a pas de contrôle pour régler la hauteur du siège, asseyez-vous sur un coussin pour aider à garder vos hanches au même niveau que vos genoux. Assurez-vous de ne pas être trop élevé ou vous devrez vous pencher pour regarder par le pare-brise ou les fenêtres.
Le déplacement du siège pendant la conduite peut provoquer des mouvements saccadés soudains qui ne prennent qu'une minute ou deux pour s'arrêter et s'ajuster. - 4Ajustez le dossier de manière à ce qu'il soit incliné à un angle d'environ 100 degrés. S'asseoir incliné à cet angle diminuera la pression sur le bas du dos pour que vous soyez plus à l'aise. Si vos épaules se soulèvent du dossier lorsque vous tournez le volant, votre siège est trop incliné. Relevez davantage le dossier si vous êtes penché vers l'avant lorsque vous conduisez. Lorsque le dossier est dans la bonne position, vous devriez pouvoir atteindre facilement la roue et vos coudes devraient être légèrement pliés.
- 5Déplacez l'appui-tête de manière à ce que l'arrière de votre tête soit centré au milieu. Si votre tête est au-dessus de l'appui-tête lorsque vous êtes assis dans votre siège, déplacez l'appui-tête vers le haut. Si l'arrière de votre tête est exposé sous l'appui-tête, déplacez l'appui-tête vers le bas. Idéalement, le haut de votre tête doit être au même niveau que le haut de l'appui-tête.
- 6Ajustez le support lombaire pour qu'il s'adapte à la courbe du bas du dos. Le support lombaire est la partie surélevée du bas du dossier. Tout d'abord, ajustez la hauteur du support lombaire de sorte que le bord inférieur soit au niveau de votre tour de taille. Ajustez ensuite la profondeur du support pour qu'il remplisse complètement la courbe du bas du dos.
- Si votre siège n'a pas de soutien lombaire, enroulez une serviette et placez-la dans la courbe de votre dos pendant que vous conduisez.
- Vous pouvez également acheter un support en mousse amovible à utiliser à la place du support lombaire si votre siège n'en est pas équipé.
CONSEIL D'EXPERTEssayez d'appuyer sur la pédale de frein pour vous assurer que c'est confortable. Appuyez à fond sur le frein et faites attention à ce que votre talon remonte. Si c'est le cas, votre siège doit être plus proche. De plus, réglez le volant de manière à ce qu'il y ait environ 25 centimètres de votre poitrine au volant.
Méthode 2 sur 2: s'asseoir correctement dans votre siège
- 1Asseyez-vous avec votre corps jusqu'au fond de votre siège. Votre dos doit être appuyé contre le dossier et vos fesses doivent être aussi loin que possible dans votre siège. Évitez de conduire avec votre corps brûlé vers l'avant; si vous ne pouvez pas atteindre les pédales ou le volant, ajustez votre siège, pas votre corps.
- 2Maintenez le volant en position "9 et 3". Imaginez que le volant est le cadran d'une horloge. Placez votre main gauche là où 9 heures seraient sur l'horloge. Placez votre main droite à l'endroit où se trouverait 3 heures sur l'horloge. Le maintien de cette adhérence vous donnera le plus de contrôle sur la roue.
- Conduisez toujours avec les deux mains sur le volant. Conduire avec une seule main tord la colonne vertébrale, ce qui peut entraîner des maux de dos.
Évitez de conduire avec votre corps brûlé vers l'avant; si vous ne pouvez pas atteindre les pédales ou le volant, ajustez votre siège, pas votre corps. - 3Gardez votre pied gauche sur le repose-pied lorsque vous ne l'utilisez pas. Si vous conduisez une voiture manuelle, ne bougez votre pied gauche que lorsque vous utilisez l'embrayage. Si vous conduisez une boîte automatique, vous ne devez jamais déplacer votre pied gauche du repose-pieds. Garder votre pied gauche à plat sur le repose-pieds aidera à soutenir votre dos et votre bassin pendant que vous conduisez.
- 4Portez votre ceinture de sécurité de manière à ce que la sangle traverse votre bassin. Ne portez pas la sangle qui s'étend sur vos genoux sur votre ventre. En cas d'accident, vous voulez que la sangle s'accroche à votre os pelvien, pas à votre ventre.
Questions et réponses
- À quelle distance le volant doit-il être de mon corps?Il doit y avoir au moins 25 centimètres entre le centre de la roue et votre sternum (pour des raisons liées à la sécurité des airbags).
- À quelle distance dois-je garder mon siège en conduisant?Le siège doit être aussi reculé que possible, mais aussi permettre des genoux légèrement fléchis lors de l'actionnement des pédales. Les genoux doivent être légèrement pliés mais être à l'aise avec les pédales. Cela améliore la sécurité des jambes en cas de collision.
- Où doivent être positionnés mes pieds?Dans une voiture automatique, votre pied droit doit être sur la pédale de frein ou d'accélérateur et votre pied gauche doit être à l'écart. Dans un véhicule manuel, votre pied gauche doit être sur l'embrayage.
- À quelle distance le sommet de votre tête doit-il être du toit de la voiture? Peut-il être trop proche?En règle générale, environ un poing entre votre tête et le toit. Généralement, vous devriez pouvoir voir tous les instruments sur le tableau de bord ainsi que la route devant la voiture.
- Comment régler les sièges à la bonne position lorsque je conduis?Tirez et ajustez. Le déplacement du siège pendant la conduite peut provoquer des mouvements saccadés soudains qui ne prennent qu'une minute ou deux pour s'arrêter et s'ajuster.
- Dois-je avoir le pied sur l'embrayage lors du changement de vitesse dans un véhicule manuel?Oui bien sûr; c'est la seule façon de changer la sélection de vitesse.
- À quelle distance mes genoux doivent-ils être du tableau de bord?Concentrez-vous davantage sur vos jambes et leur positionnement. Il y aura probablement un espace de la taille de votre poing entre vos genoux et le tableau de bord.
- Mon mari pense que poser mon sac à main par terre du côté du conducteur lorsque je conduis est sans danger. Est-ce vraiment sûr?Non, ce n'est pas sûr. Il ne doit y avoir rien placé sur le plancher côté conducteur qui puisse se déplacer contre les pédales ou gêner le mouvement de votre pied.
- Comment changer la position des sièges côté conducteur?La plupart des voitures modernes offrent une position de hauteur des jambes, des hanches et des genoux, une position du dos et parfois une position lombaire. Celles-ci peuvent être électroniques ou manuelles, selon le véhicule. Habituellement, le levier sera sur le côté ou sous le siège.
Les commentaires (4)
- Très bien, les meilleurs conseils que j'ai eu. Merci.
- Je voulais juste savoir comment régler mon siège, car j'avais des crampes aux jambes.
- Ma fille et moi avons une différence sur la position du siège conducteur. Elle a de longues jambes et préfère 10 centimètres de plus sur son dos, alors que j'ai des jambes courtes et j'aime le soutien du dos. Cela nous a aidé à comprendre pourquoi.
- Très bonnes informations sur la conduite. Merci.
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