Comment mettre fin à une relation encore et encore?

Mettez définitivement fin à votre relation sexuelle avec eux. Bien que vous puissiez penser que le sexe occasionnel ou de rupture est une bonne idée, cela peut en fait vous empêcher de passer à autre chose. Malheureusement, votre cerveau est câblé pour établir une connexion émotionnelle pendant les rapports sexuels, et il est encore plus probable que cela se produise si vous avez des relations sexuelles avec quelqu'un que vous avez aimé ou dont vous avez pris soin dans le passé. Ne cédez pas à la tentation d'avoir des relations sexuelles de rupture! Au lieu de cela, créez une certaine distance entre vous et votre ex afin que le processus de guérison puisse commencer.

• Si vous êtes tenté d'avoir des relations sexuelles avec eux, restez loin d'eux et ne restez pas seul avec eux. Si vous savez que vous allez les voir, demandez à un ami de confiance de vous accompagner.

Supprimez et bloquez leur numéro de téléphone. Il est crucial que vous les bloquiez car ils vont probablement vous envoyer un SMS ou vous appeler quelques jours après votre rupture. Puisque vous vous êtes toujours remis ensemble dans le passé, ils vont supposer que vous allez changer d'avis. En bloquant leur numéro, vous vous assurerez de ne pas être tenté d'y répondre. De même, les supprimer de vos contacts vous aidera à éviter de tendre la main.

• Ne tombez pas dans la tentation d'être leur système de soutien ou de leur parler pendant la rupture. Cela finira probablement par vous remettre ensemble.

Bloquez tous leurs comptes de réseaux sociaux. Rester connecté sur les réseaux sociaux leur donne un moyen d'initier le contact, ce qui peut vous ramener dans une relation. De même, voir leurs publications et leurs mises à jour les gardera à l'esprit et peut vous faire regretter la rupture. Il est préférable de couper complètement les ponts avec eux pour pouvoir passer à autre chose.

• Cela fait mal de voir la personne que vous aimiez partir sans vous, même si vous savez que c'est pour le mieux. Ne vous torturez pas en les suivant sur les réseaux sociaux.

Débarrassez-vous de tous les rappels de votre relation. Les rappels physiques et numériques de votre relation passée peuvent vous garder ancré dans le passé. Ils peuvent également vous faire penser aux bons moments que vous avez passés et non à la douleur qui vous a poussé à mettre fin aux choses. Purgez ces objets de votre vie en les jetant ou en les supprimant. Les choses dont il faut se débarrasser peuvent inclure:

• Les textes
• Courriels ou messages
• Photos
• Cadeaux
• Cartes

Concentrez-vous sur un passe-temps pour vous aider à combattre la tentation de revenir à eux. Étant donné qu'être en couple libère des hormones qui vous font vous sentir bien, vous allez faire l'expérience d'un sevrage lors d'une rupture. Cela est particulièrement vrai si vous êtes déjà retourné avec votre ex. Heureusement, faire quelque chose que vous aimez vous procurera une sensation agréable qui peut vous aider à résister à l'envie de revenir avec votre ex. Choisissez un passe-temps favori de votre passé ou essayez quelque chose de nouveau.

• Par exemple, commencez à peindre, rejoignez une équipe de sports récréatifs ou commencez à construire un robot de combat.

Dites-vous qu'être célibataire peut être amusant. Vous êtes plus susceptible d'être piégé dans un cycle marche/arrêt si vous n'êtes pas à l'aise d'être célibataire, alors changer cet état d'esprit peut vous aider. Heureusement, être célibataire peut être très amusant! Profitez de cette opportunité pour créer une vie que vous aimez, concentrez-vous sur vos objectifs et intérêts personnels et développez votre indépendance. C'est le moment de briller!

• Essayez des restaurants ou des activités que votre partenaire n'a jamais voulu essayer.
• Participez à des clubs, à des rencontres ou à des événements locaux pour rencontrer de nouvelles personnes et vous faire des amis.
• Passez plus de temps avec vos amis.

Donnez-vous la permission de vous sentir triste de mettre fin à la relation. Même si vous mettez fin aux choses, il est normal de ressentir un large éventail d'émotions, y compris la tristesse. Laissez-vous sentir tout ce qui vient naturellement. Cela vous aidera à vous sentir mieux plus rapidement.

• Pleurez ou criez pour laisser sortir vos émotions chaque fois que vous en ressentez le besoin.

Libérez vos émotions en devenant actif. Le mouvement aide à libérer les émotions douloureuses, l'adrénaline et les tensions qui peuvent s'accumuler dans votre corps lorsque vous êtes stressé. Secouez-vous ou faites de l'exercice, comme courir, danser ou faire du kickboxing. Cela aidera à libérer votre corps de toute énergie émotionnelle que vous ressentez.

• Par exemple, levez-vous, puis secouez vos mains, vos bras, vos jambes et vos pieds pour libérer les produits chimiques du stress, la douleur, l'anxiété ou la colère refoulés.
• Si trembler vous fait vous sentir bizarre, marchez, courez ou dansez pour laisser aller les choses.
• Utilisez le kickboxing pour frapper et expulser vos émotions douloureuses.

Écrivez ce que votre relation et vos ruptures vous ont fait ressentir. Tenir un journal vous aidera à reconnaître comment votre relation vous a affecté, ce qui renforcera votre détermination à aller de l'avant. Écrivez ce qui s'est passé, ce que vous avez ressenti et ce que vous espérez changer à l'avenir. En faisant cela, identifiez les leçons que vous avez tirées de cette relation afin que vous puissiez les utiliser pour être plus fort à l'avenir.

• Essayez d'écrire dans votre journal tous les jours ou chaque fois que vous vous sentez contrarié. Continuez ainsi jusqu'à ce que vous ayez totalement quitté la relation.

Parlez à un ami proche de vos sentiments et écoutez ses conseils. Votre ami a probablement une perspective différente de la vôtre sur votre relation, car il la regarde de l'extérieur. Dites à votre ami ce que vous pensez de la rupture et ce que vous voulez pour l'avenir. Ensuite, écoutez les conseils qu'ils pourraient avoir à offrir.

• Vous pourriez dire: «C'est difficile de s'éloigner d'elle parce que nous avons passé tant d'années ensemble. J'ai peur qu'elle soit la seule pour moi. Parfois, je pense que nous devrions simplement nous remettre ensemble.

Prenez soin de vous pour vous assurer que tous vos besoins sont satisfaits. Prendre soin de vous peut vous aider à vous sentir mieux et peut vous aider à démarrer le processus de passer à autre chose. Assurez-vous que vous vous occupez de vos besoins personnels, comme prendre un bain, manger et vous reposer. De plus, faites quelque chose de spécial pour vous, comme faire un soin au spa, prendre un bain, colorier dans un livre de coloriage pour adultes ou vous faire couper les cheveux.

• Faites une liste de choses à faire tous les jours, comme prendre une douche, prendre vos repas et aller au travail. Récompensez-vous pour vous acquitter de ces responsabilités.
• Faites 1 chose chaque jour pour vous faire plaisir, comme prendre votre café préféré, écouter votre album préféré ou sortir avec des amis.

Passez du temps avec votre famille et vos amis qui peuvent vous aider. Créez une communauté pour vous aider à traverser votre rupture. Demandez à vos amis et à vos proches si vous appelez ou envoyez un SMS lorsque vous en avez besoin. De plus, invitez vos amis à passer du temps avec vous chez vous ou rencontrez-les pour des sorties sociales lorsque vous vous sentez prêt.

• Par exemple, organisez une soirée cinéma ou jeu chez vous avec vos amis les plus proches. Sinon, demandez à vos amis d'essayer un nouveau restaurant, de jouer au bowling ou d'assister à un atelier avec vous.