Comment frapper agressivement?
Battre agressivement au cricket nécessite un bon positionnement, un swing affirmé et un état d'esprit confiant. Trouvez une prise qui vous semble confortable, puis placez vos jambes dans une position large et carrée, ce qui vous permettra de mieux suivre le ballon. Restez très concentré sur le lanceur pendant qu'il lâche la balle, puis portez votre attention sur le suivi de la trajectoire de la balle. Un bâton agressif signifie attaquer la balle au lieu d'attendre qu'elle vienne à vous, alors avancez à l'approche de la balle, tournez légèrement vos hanches et étendez vos bras pour établir le contact. Si vous êtes dans votre tête, prenez le temps de vous visualiser en train de réussir un coup de puissance. Une grande partie des frappeurs agressifs est mentale, donc cela vous aidera à faire des coups nets et puissants! Pour apprendre à frapper défensivement, lisez plus de notre co-auteur de coaching!
Comment puis-je frapper de manière plus agressive si je ne vois pas très bien la balle à cause de mon casque?
Battre de manière agressive au cricket ne signifie pas simplement s'enfuir sauvagement dans l'espoir de frapper la balle sur une longue distance. Au lieu de cela, un frappeur agressif nécessite une configuration appropriée, un swing techniquement solide mais affirmé, et l'état d'esprit confiant qui vient de beaucoup de pratique. Travaillez au bâton avec une agression contrôlée lorsque le moment est venu, et vous aurez plus de chances de marquer des 6 et des 4!
Partie 1 sur 3: positionner vos mains, votre tête et votre corps
- 1Utilisez la prise électrique qui vous convient le mieux. Certains frappeurs puissants bien connus (comme Virender Sehwag) tiennent la batte près du bas de la poignée, tandis que d'autres (comme Adam Gilchrist) la tiennent près du haut de la poignée. L'important est de trouver et d'utiliser la prise qui vous convient et qui vous permette d'effectuer confortablement un swing complet et un suivi.
- Certaines personnes disent que tenir la batte près du bas donne plus de contrôle, tandis que la tenir près du haut vous donne plus de puissance. Cependant, votre niveau de confort et votre capacité à vous balancer librement et pleinement doivent être votre principale considération lors du choix de la bonne poignée de puissance.
- 2Placez vos jambes dans une position large et carrée. Écartez vos jambes au moins à la largeur des épaules ou même un peu plus large. Placez votre corps et vos pieds de manière à ce que vous soyez face au joueur de bowling. Votre jambe avant peut être légèrement en avant. À partir de cette position, vous serez mieux en mesure de suivre le ballon, puis de faire pivoter vos hanches et de diriger votre corps vers celui-ci pour établir un contact puissant.
- Comme les poignées, cependant, les positions de frappeur sont très personnalisées. Si vous vous sentez plus confiant et à l'aise dans une position plus fermée, c'est probablement la meilleure option pour vous, tant que vous pouvez tourner et avancer avec puissance.
- 3Gardez votre tête au niveau et à l'aplomb du lanceur. Votre visage doit être dirigé directement vers le lanceur afin que vous puissiez le regarder (ainsi que la balle) avec les deux yeux. N'inclinez pas votre tête vers la gauche ou la droite, le bec de votre casque ou de votre casquette doit être au niveau du sol.
- Si votre tête est un peu tournée vers l'intérieur, vous suivrez le ballon principalement d'un œil. Mais vous ne pouvez pas réussir à frapper de manière agressive si vous ne voyez pas clairement la balle!
Comment faire pour que toutes les balles frappent au milieu de la batte? - 4Suivez le lanceur et la balle avec les deux yeux. Restez concentré sur le lanceur jusqu'à ce qu'il soit sur le point de lâcher la balle. Utilisez ensuite les deux yeux pour suivre la balle lorsqu'elle s'approche de vous. Pour frapper agressivement, vous devez être capable de déterminer immédiatement où se dirige la balle et comment ajuster votre positionnement et votre swing pour établir un contact net.
- Certaines personnes pourraient penser qu'un suivi minutieux comme celui-ci est mieux adapté au frappeur défensif, tandis qu'un frappeur agressif devrait être basé sur un balancement aussi fort que possible et en espérant que vous preniez contact. Cependant, vous devriez considérer le bâton agressif comme une utilisation plus affirmée des principes du bâton défensif.
Partie 2 sur 3: faire un swing contrôlé mais puissant
- 1Avancez mais pas directement vers le ballon. Un bâton agressif signifie attaquer la balle au lieu d'attendre qu'elle vienne à vous. Avancez à l'approche du ballon, mais «dégagez également votre jambe avant» en vous éloignant du ballon. Cela ouvrira vos hanches afin qu'elles puissent tourner à travers la balançoire.
- Cependant, vous ne voulez pas vous précipiter sur le ballon, sinon vous perdrez une grande partie de votre puissance avant d'entrer en contact. Entraînez-vous à chronométrer et à suivre le ballon afin de pouvoir conduire à travers le ballon lorsque vous établissez un contact.
- L'emplacement de la balle aura un impact sur votre capacité à sortir avec votre jambe avant et à ouvrir votre corps. Si le quilleur a placé la balle dans une position qui ne convient pas à un swing agressif, revenez à vos principes de swing défensif.
- 2Faites pivoter vos hanches pendant que vous vous préparez à prendre contact. En faisant un pas en avant mais vers l'extérieur avec votre jambe avant, vous commencerez naturellement à faire pivoter vos hanches vers l'extérieur. Ce mouvement de torsion, ainsi que l'entraînement vers l'avant fourni par votre jambe arrière et vos bras tendus, fournit la puissance lors d'un coup agressif.
- 3Transférez votre poids vers l'avant sur votre jambe arrière. Lorsque vous ouvrez votre jambe avant et que vos hanches commencent à tourner, votre genou arrière doit avancer vers le ballon. Soulevez votre talon arrière et poussez votre genou arrière vers l'avant juste au moment où vous êtes sur le point d'entrer en contact avec le ballon.
- Entraînez-vous à effectuer ce transfert de poids de manière contrôlée. Vous voulez pouvoir garder vos yeux concentrés sur le ballon tout le temps, ce que vous ne pourrez pas faire si votre corps s'envole.
En utilisant un swing de batte complet, avec votre œil sur la balle, frappez la balle fort et poursuivez votre swing. - 4Étendez vos bras lorsque vous établissez un contact. Pendant que vos hanches tournent et que votre poids se déplace sur votre jambe arrière, étendez complètement les deux bras lorsque vous entrez en contact avec le ballon. Lors d'un coup agressif, votre bras et votre main inférieurs fourniront plus de puissance, et votre bras et votre main supérieurs fourniront plus de contrôle.
- Si votre timing et votre alignement sont corrects, vous devriez pouvoir étendre vos bras et entrer en contact avec le «sweet spot» de la chauve-souris. La plupart des frappeurs disent que cet endroit se trouve à environ les deux tiers de la lame plate de la batte, mais vous apprendrez également à l'identifier par la "sensation" solide d'entrer en contact à cet endroit.
- 5Continuez votre rotation et extension dans votre suivi. Les suivis sont en grande partie une question de préférence personnelle, certains frappeurs préférant balayer la batte par-dessus leur épaule, et d'autres la tordant pour la garder devant eux. L'important est de traverser le ballon au lieu d'arrêter votre corps une fois le contact établi.
- Couper votre suivi court vous privera d'une grande partie de la puissance de votre coup agressif.
Partie 3 sur 3: renforcer la confiance en soi pour battre agressivement
- 1Maîtrisez votre position défensive et swinguez en premier. La plupart des instructeurs au bâton semblent convenir qu'une approche agressive doit être construite à partir de la base d'une solide approche défensive. Le bâton défensif vous permet de vous concentrer sur le suivi de la balle, le positionnement de votre corps et l'établissement d'un contact contrôlé.
- Certains instructeurs disent cependant que vous devriez faire l'inverse et commencer par développer votre élan agressif, car cette approche est généralement l'inclination naturelle d'un frappeur novice. Vous devrez décider quelle approche vous convient le mieux.
- 2Adaptez votre style agressif à partir de votre base défensive. En supposant que vous ayez choisi de développer d'abord la confiance dans votre approche défensive au bâton, utilisez-la comme base pour votre coup agressif. À bien des égards, votre swing agressif impliquera simplement de faire plus de ce que vous faites déjà - plus de dégagement de la jambe avant, plus de rotation des hanches, plus d'extension des bras.
- Si vous vous entraînez dans une cage de frappeurs ou sur un terrain ouvert, demandez à votre partenaire de lancer des balles de tennis à courte distance. Passez du temps à utiliser votre coup défensif pour simplement établir un contact contrôlé et placer la balle, puis augmentez votre coup de puissance. Ensuite, demandez-leur de revenir à la position de bowling standard et répétez le processus.
Pour frapper agressivement, vous devez être capable de déterminer immédiatement où se dirige la balle et comment ajuster votre positionnement et votre swing pour établir un contact net. - 3Entraînez-vous dur et visualisez le succès. Les frappeurs agressifs ne sont pas tous physiques - il y a une composante mentale critique impliquée. Vous devez croire que vous pouvez établir un contact net et puissant avec l'offrande du quilleur. Comme pour la plupart des aspects du cricket, la pratique et la répétition renforcent la confiance, et la confiance est une nécessité pour réussir au bâton agressif.
- Avant le match, et même avant de monter au guichet, prenez un moment pour visualiser votre coup de puissance et votre résultat idéaux. Imaginez le succès, pas l'échec!
- 4Montrez au lanceur que vous pouvez défendre ses meilleurs efforts. Les coups agressifs ne consistent pas seulement à essayer d'obtenir 6 points à chaque coup. Lorsque le lanceur adverse fait un gros effort, frappez simplement la balle en toute sécurité et montrez-lui que vous pouvez gérer ses «meilleurs trucs». Laissez-les faire une erreur, puis sautez dessus.
- Lorsqu'ils sont exécutés avec succès, les coups agressifs sont un excellent moyen d'accumuler des courses. Cela peut aussi démoraliser le quilleur et toute l'équipe adverse, ce qui peut ouvrir la porte à des erreurs de leur côté et plus de réussite pour le vôtre.
- Avant de jouer de gros coups sur chaque livraison, défendez 4 à 6 livraisons pour avoir la sensation du terrain et du rebond.
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Questions et réponses
- Comment faire face à la rotation?Gardez les yeux sur la balle et attendez que la balle tourne ou atteigne le pied avant (ce qui en fait un lancer complet) et balancez la batte avec toute sa force.
- Avant d'aller dans le pli pour le bâton, je suis très confiant et agressif. Cependant, quand je vais au pli, je ne suis pas détendu et confiant et je ne pense qu'à jouer plus de balles. Que dois-je faire?Essayez de supprimer toute peur de votre esprit et pensez simplement que vous pouvez le faire. Cela peut beaucoup aider à augmenter la confiance.
- Est-il facile de frapper un lanceur rapide?Oui. Regardez le ballon quand il vient vers vous et tirez du droit pour marquer des points, etc.
- Comment frappez-vous les filateurs?En utilisant un swing de batte complet, avec votre œil sur la balle, frappez la balle fort et poursuivez votre swing.
- Comment puis-je frapper de manière plus agressive si je ne vois pas très bien la balle à cause de mon casque?Ajustez votre gril. Demandez à votre entraîneur de s'entraîner avec vous jusqu'à ce que vous soyez plus à l'aise avec la visibilité réduite du casque.
- Comment dois-je frapper gros si je ne suis pas très fort?Essayez de frapper la balle avec le milieu de la batte - de cette façon, vous obtenez beaucoup plus de puissance avec moins de force.
- Comment jouer au tir et au swing ou à l'extérieur d'une balle?Si la balle est courte, reculez et traversez, puis balancez-vous vers le côté gauche. Choisissez la ligne de la balle, ce qui vous permettra de vous déplacer suffisamment pour tirer.
- Comment frapper un tir d'hélicoptère?Il est important d'avoir un poignet solide pour réussir le tir d'hélicoptère. Si vous utilisez une batte lourde, cela pourrait entraîner des blessures. Suivez le swing avec votre poignet.
- Comment puis-je me concentrer sur une balle rapide pendant que je frappe?Cela demande de la pratique. Plus vous vous entraînez à vous concentrer sur la balle rapide, mieux vous vous améliorez. Tenez-vous-en!
- Quand je vais au bâton, j'ai beaucoup de confiance en moi, mais je la perds après avoir raté quelques balles. Que puis-je faire?Lorsque vous perdez confiance en vous, prenez un simple rapide et prenez un peu plus de temps pour comprendre les balles, de sorte que lorsque vous montez dans le pli, vous puissiez frapper la balle correctement. Vous pouvez également faire une pause aquatique et vous détendre à nouveau.
Questions sans réponse
- Comment puis-je jouer habilement une balle Yorker?
- Comment reprendre confiance en moi au bâton?
- Comment faire pour que toutes les balles frappent au milieu de la batte?
Les commentaires (5)
- C'est un bon article pour les frappeurs émergents et peut certainement en aider beaucoup à atteindre leurs styles de frappeurs idéaux. Hautement recommandé! Bon travail, continue comme ça.
- Cela m'aide à bien des égards! C'est vraiment bon.
- J'ai frappé un sixer au cricket lors de ma première tentative! Seulement parce que je passe le plus clair de mon temps à lire à ce sujet.
- guide est l'un de mes préférés, c'est comme un guide pour moi et ma vie.
- Cet article m'a aidé à améliorer mes compétences au bâton, et aussi à m'améliorer au bowling. Je n'étais pas bon au cricket mais en suivant cet article je joue mieux.
