Comment gravir une montagne?

Aucune ascension de montagne ne devrait jamais être tentée seule; à tout le moins, grimpez avec des amis qui ont déjà gravi des montagnes.

L'escalade est considérée par certains comme un sport extrême, tandis que pour d'autres, c'est simplement un passe-temps exaltant qui offre le défi ultime de la force, de l'endurance et du sacrifice. Cela peut être très dangereux, voire mortel, surtout lorsque le grimpeur est hors de sa profondeur, ou est simplement submergé par les conditions météorologiques, le terrain, la glace ou d'autres dangers de la montagne. L'inexpérience, une mauvaise planification et un équipement inadéquat peuvent tous contribuer à des blessures ou à la mort, il est donc important de savoir quoi faire correctement.

Comment gravir une montagne si mes parents ne me le permettent pas?

Malgré tous les inconvénients, lorsqu'elle est bien faite, l'alpinisme est une expérience passionnante, exaltante et enrichissante. Cet article est un guide pour débutants et décrit les bases initiales à apprendre; en réalité, chaque étape mérite un article à part entière, et des tomes entiers ont été écrits sur l'escalade des montagnes, il est donc conseillé de passer une bonne partie de votre apprentissage de débutant à lire largement. Cet aperçu de base vous donnera une idée de ce qu'implique une ascension.

Pas

1
Faire votre recherche. Avant même de vous lancer dans l'escalade, lisez autant que possible sur les compétences nécessaires et sur les expériences des autres. Il est aussi important de comprendre l'effort mental requis pour gravir une montagne que d'être en forme et de savoir comment utiliser correctement l'équipement, et l'une des meilleures façons de comprendre cela est de lire les histoires d'alpinistes qui ont gravi des ascensions difficiles., intéressant, ou de nombreuses montagnes. De nombreuses librairies proposent désormais des sections spécifiquement consacrées à l'art de l'alpinisme, il ne sera donc pas difficile de trouver de bons livres.
- Un bon livre de démarrage est celui de Steve M Cox et Kris Fulaas, Mountaineering: The Freedom of the Hills.
- Regardez des DVD sur les expériences d'alpinisme. Il existe de nombreux bons documentaires et films axés sur l'alpinisme disponibles.
- Découvrez les meilleurs moments pour escalader des montagnes dans différentes régions du monde. Si vous êtes capable et intéressé à voyager dans les montagnes au-delà de votre propre pays, cela peut ouvrir plus d'opportunités avec différentes saisons alpines à travers le monde. Par exemple, la meilleure escalade en Europe est de juin à septembre, en Nouvelle-Zélande de décembre à mars et en Alaska de juin et juillet. Au sein de ces saisons d'escalade généralisées, il existe des variations marquées d'aptitude en fonction du nombre de personnes qui grimpent, des variations météorologiques qui ne peuvent être prédites jusqu'à ce qu'elles se produisent et du fait que certaines saisons sont bonnes et d'autres mauvaises.
- Apprenez tout ce que vous pouvez sur les conditions météorologiques et les montagnes. Les montagnes créent leurs propres systèmes météorologiques (microclimats). Apprenez à lire les présages du mauvais temps, à lire les nuages, à tester la direction du vent et à comprendre ce que les changements météorologiques au cours de la journée signifient pour votre ascension. Apprenez à réagir aux coups de foudre.
2
Évaluez votre force mentale. Une grande partie de l'alpinisme est une question d'attitude mentale, car vous devrez faire des jugements solides et rapides sur les conditions, les directions et la sécurité. Pour de nombreux alpinistes, le défi mental est une grande partie de l'attrait car vous êtes complètement sorti de votre routine habituelle de bureaux climatisés et de modes de vie faciles dans un monde où la prise de décision a des conséquences majeures et vous êtes mis à l'épreuve. Certaines choses à vous poser comprennent:
- Vous paniquez facilement ou recourez à des décisions irréfléchies? Ce genre de tempérament est dangereux lors de l'ascension d'une montagne, qui nécessite une tête stable, une pensée calme et claire et une capacité à trouver rapidement la meilleure solution.
- Êtes-vous capable de dépasser les barrières de la douleur ou préférez-vous abandonner et trouver autre chose de moins fatigant à faire?
- Êtes-vous de nature positive mais aussi réaliste et honnête avec vous-même? L'excès de confiance n'est pas souhaitable car il peut vous causer de graves problèmes lors de l'escalade.
- Êtes-vous un bon résolveur de problèmes?
3
Mettez-vous en forme. L'escalade demande une bonne condition physique et une bonne endurance car c'est une activité physique très exigeante. Vous ne pouvez pas simplement vous présenter pour une grande ascension après un style de vie de bureau relativement sédentaire. Entraînez-vous pour la forme physique et la force de la manière qui vous profite le mieux Les types de programmes de remise en forme qui pourraient vous aider comprennent:
- Course et jogging, y compris la course d'endurance.
- La marche et la randonnée, la randonnée devenant de plus en plus ardue, y compris peut-être le brouillage.
- L'haltérophilie, ou marcher et courir avec des poids dans un sac à dos ou tenus dans vos mains lorsque vous montez.
- Pratique de l'escalade - les murs locaux, les cours d'escalade sur glace et la marche sur glacier peuvent tous être une formation utile.
- Ski et snowboard (surtout si vous comptez vous en servir comme moyen de retour après une montée, ce qui est vraiment extrême mais possible sur certaines montagnes).
- Tout ce qui améliore la force et l'endurance, les deux éléments essentiels pour une forme physique optimale en escalade.
4
Acquérir l'équipement. Le matériel d'alpinisme est très spécifique et absolument indispensable. Vous avez deux options: acheter le vôtre ou le louer. Si vous décidez d'acheter le vôtre, cela coûtera initialement cher, mais si cela se fait progressivement, c'est une bonne option car vous pouvez être sûr que tout vous convient exactement, et si vous prévoyez d'escalader plus d'une montagne, c'est un bon investissement. Si vous louez du matériel, vous ne serez pas assuré d'un ajustement idéal et les articles seront évidemment utilisés mais si vous faites appel à une pourvoirie réputée, elle sera en mesure de fournir des articles de qualité et testés. C'est probablement une bonne idée d'embaucher pour la première expérience pour voir si vous aimez même l'alpinisme, puis de décider de commencer ou non à assembler votre propre équipement. Même avec l'embauche, il y aura toujours des articles que vous devrez acheter pour vous-même, tels que vos couches de vêtements absorbantes, et peut-être vos bottes, car les vêtements sont beaucoup plus importants pour être bien ajustés que le piolet ou les crampons, etc..
- Consultez la liste sous «Choses dont vous aurez besoin» pour une bonne liste de départ de l'équipement.
- Sachez que les alpinistes sont obsédés par le poids, et pour cause. Vous devez tout emporter avec vous jusqu'en haut de cette montagne. Être chargé par du matériel non essentiel n'est pas une option pour un alpiniste et les alpinistes sont toujours à la recherche de moyens de réduire le poids sans rogner sur la sécurité. Cela peut augmenter les coûts car les matériaux légers comme le titane coûteront plus cher que leurs homologues plus lourds.
5
En savoir plus sur l'éthique de l'alpinisme. Savoir gravir une montagne ne concerne pas seulement les aspects physiques et mentaux. De nombreuses montagnes sont situées dans des régions reculées du monde et votre escalade peut avoir un impact sur l'environnement local. C'est un privilège de pouvoir gravir des montagnes immaculées et la plupart des alpinistes sont très soucieux de garder les montagnes dans leur état d'origine, ainsi que de ne pas abuser des commodités locales ou de bafouer les cultures locales.
- Apprenez l'ensemble de principes Leave No Trace.
- Marchez doucement, défendez la protection de la nature sauvage et obtenez tous les permis nécessaires.
- Lisez le code d'escalade. Ce code a été développé à des fins de sécurité et est une lecture essentielle pour les débutants.
- Aucune ascension de montagne ne devrait jamais être tentée seule; à tout le moins, grimpez avec des amis qui ont déjà gravi des montagnes.
6
Obtenez une formation. Si vous avez l'intention de faire votre première ascension en tant que cours pour débutants, le cours servira de formation initiale. En revanche, si vous envisagez de grimper avec un accompagnateur, vous devrez peut-être suivre une formation de base avant de partir à moins que vous ne soyez prêt à "apprendre au fur et à mesure" avec votre guide. Un club de montagne peut vous proposer des cours spécialisés dans des compétences telles que (et vous devez toutes les connaître):
- Escalade sur glace, coupe de marches de glace, utilisation du piolet.
- Techniques d'auto-arrestation.
- Glissade (technique de descente) dans laquelle vous glissez vers le bas, en utilisant votre piolet pour vérifier votre vitesse.
- Traversée de crevasses et techniques de secours en crevasse, et traversée de ponts de neige.
- Utilisation de vos crampons, notamment enfilage, marche avec, techniques spécifiques, etc.
- Marche glaciaire.
- Diverses techniques et compétences d'escalade, y compris la recherche d'itinéraire, la lecture de cartes, l'utilisation de pitons, de cales et de boulons, le nouage, la gestion et l'utilisation de la corde (assurage, etc.)
- Formation sécurité avalanche. Il s'agit généralement d'un cours distinct et vous pouvez rejoindre des cours offerts dans de nombreux endroits à travers le monde, généralement pour les skieurs et les snowboarders, mais aussi certains adaptés aux alpinistes et aux professionnels du sauvetage. Ce cours est utile même si vous ne poursuivez pas votre escalade mais continuez à pratiquer les sports d'hiver.
- Les techniques de premiers secours de base et les signaux de sauvetage doivent également être appris dans le cadre de votre formation.
7
Planifiez votre première ascension. Votre première ascension doit être adaptée à un débutant et de préférence avec un guide expérimenté. Le niveau de difficulté d'une montagne dépend à la fois de son altitude et de son relief. Les montagnes sont classées de facile à extrêmement difficile, avec de nombreuses gradations entre les deux. Un alpiniste débutant doit toujours gravir une montagne «facile» pour commencer, tout en prenant toutes les précautions nécessaires car une montagne reste une montagne, peu importe à quel point elle est considérée comme «facile». Différents pays attribuent différents systèmes de notes, vous devrez donc d'abord faire quelques recherches. Vous devrez également comprendre les emplacements rocheux (de très difficile à dur, très sévère) et les emplacements sur glace si les emplacements rocheux et glacés (glace alpine et cascade) sont un problème sur la montagne que l'on cherche à gravir.
- Essayez d'abord les montagnes "à pied" non techniques, telles que le mont Elbert et le mont Kilimandjaro. Ceux-ci vous aideront à apprendre ce que c'est que de grimper plus haut, à connaître les changements météorologiques et à avoir une idée de l'énergie dépensée.
- Le «où» dépendra de l'endroit où vous vivez et de l'étendue de votre budget, mais il est recommandé de viser bas pour votre ou vos premières ascensions. De cette façon, vous commencerez à ressentir l'escalade, les changements d'altitude mineurs, et vous pourrez passer plus de temps à vous concentrer sur la technique plutôt que de vous soucier de l'exposition, de la privation d'oxygène et du manque de compétences pour faire face. N'oubliez pas que chaque montée peut être un peu plus difficile et plus élevée, alors n'essayez pas d'en faire trop pour commencer.
- Recherchez bien la montée prévue. Vérifiez la région, les conditions météorologiques pour la période de l'année que vous avez l'intention d'escalader, les dangers connus et chaque manière possible de gravir la montagne. Pour un débutant, choisissez toujours les itinéraires les plus recommandés pour la montée la plus facile, et demandez aux guides ou aux locaux si ce n'est pas clair.
- Découvrez quelles cabanes de service et autres commodités sont disponibles à la base et en cours de route. Découvrez les règles en vigueur concernant l'utilisation des installations et les paiements requis.
- Trouvez des cartes de l'ascension et apprenez tout ce que vous pouvez sur les itinéraires. Les cartes doivent toujours vous accompagner dans une ascension; coupez les bords si vous craignez un poids supplémentaire.
8
Continuez à améliorer vos compétences et à essayer des ascensions de montagne plus difficiles. Ensuite, essayez les montagnes glaciaires qui nécessitent un équipement et des compétences techniques de base en montagne. Les volcans ont tendance à former de grandes montagnes pour débutants de ce type et avec une formation de base, vous devriez pouvoir les accomplir facilement. Les exemples incluent le mont. Blanc, mont. Rainier, mont. Baker, et les volcans en Equateur et au Mexique, ainsi que les montagnes de trekking au Népal. Grand Téton et le mont. Stuart peut être escaladé à ce stade si vous avez de bonnes compétences en escalade.
- Passez aux sommets d'expédition qui nécessitent de longues marches, de bonnes compétences techniques en escalade et des connaissances complètes en alpinisme. D'ici, le ciel est la limite.
9
Trouvez un bon guide. L'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de rejoindre un club d'alpinisme près de chez vous. À partir de ce club, vous vous connecterez bientôt à d'autres clubs via un réseau partagé et vous pourrez trouver de bons guides de confiance et de bonne réputation à travers les clubs. Ce qui est bien avec les clubs, c'est qu'ils organisent des ascensions en groupe, qui s'adressent souvent aux grimpeurs débutants à intermédiaires, afin que vous puissiez acquérir les compétences tout en vous amusant de rencontrer d'autres grimpeurs partageant les mêmes idées.
- Passez du temps à discuter avec des grimpeurs expérimentés lors des réunions de club. Ils peuvent vous en dire beaucoup plus que ce que vous n'apprendrez jamais rien qu'en lisant, et ils peuvent même finir par vous proposer de vous encadrer ou au moins de vous mettre en contact avec les bonnes personnes qui peuvent vous aider sur votre chemin.
- Les clubs d'escalade ont tendance à s'attaquer à des montagnes plus difficiles techniquement que les pourvoyeurs commerciaux. Au fur et à mesure que vos compétences en escalade s'améliorent, gardez cela à l'esprit lorsque vous souhaitez étendre vos capacités.
10
Préparez-vous pour le voyage. Si votre montagne est à proximité, il y aura moins à organiser que si elle nécessite un déplacement pour l'atteindre. Si vous n'habitez pas à proximité des montagnes, vous devrez voyager et réserver un hébergement, et si ce voyage comprend des vols à l'étranger, vous devrez également prendre en compte les franchises de bagages et les exigences de visa, etc. Dans les deux cas, pensez à vous assurer que vous avoir une assurance pour la perte d'équipement, et pour l'évacuation médicale, les blessures et la mort.
- Emballez votre équipement avec soin. Si votre piolet, vos crampons, vos bottes et tout autre équipement doivent voler, faites vos bagages avec grand soin. Certains de ces objets peuvent facilement déchirer les sacs et déchirer les affaires des autres ou tomber et se perdre. Lorsque vous conduisez, assurez-vous de placer votre équipement dans un endroit sûr pour l'empêcher de voler vers l'avant si vous devez freiner brusquement.
- Vérifiez si vous avez besoin de permis. De nombreuses montagnes populaires nécessitent désormais des permis pour des raisons de sécurité, de contrôle et d'environnement.
- Même si un permis n'est pas requis, vous devez toujours savoir où laisser les détails de votre voyage prévu et vous assurer de laisser votre départ et l'heure de retour prévue aux autorités locales responsables de la zone de montagne, ainsi qu'à votre famille et vos amis..
11
Comprenez ce que cela implique à l'arrivée à la montagne. Avant l'ascension, il est habituel d'installer un camp de base. Si vous grimpez avec un cours, ils peuvent avoir une cabane permanente au camp de base, alors renseignez-vous lors de la réservation de votre cours. Le camp de base sert de point de départ et vous pouvez parfois y passer un temps considérable à attendre l'amélioration de la météo, en fonction de la difficulté de la montagne et de la montée. Pour les montagnes moins dangereuses, le camp de base peut être simplement l'arrêt de la première nuit avant de partir pour l'ascension avec votre compagnon ou votre groupe.
- Utilisez ce temps pour vérifier deux fois et trois fois votre équipement. Vérifiez que vous avez tout ce dont vous avez besoin (prendre une liste est utile) et vérifiez que tout est en bon état de fonctionnement.
- Vérifiez toutes les autres fournitures nécessaires, telles que la nourriture, l'eau, les vêtements, etc.
- Passez du temps à parler à votre guide ou à votre compagnon de l'itinéraire et de ce à quoi il faut s'attendre en termes de dangers, de conditions météorologiques, de zones à problèmes probables et de tout autre problème devant être couvert. Regardez sur votre carte de la région et connaissez bien l'itinéraire dans votre esprit. Recherchez tous les autres itinéraires possibles qui pourraient être nécessaires comme sorties de sécurité en cas de problème.
- Faites de l'exercice en vous étirant, en marchant, en courant, etc. - tout ce que vous faites habituellement pour rester en forme.
- Mangez un bon repas et couchez-vous tôt.
12
Commencez à grimper. Cette étape est simplement une vue d'ensemble, car la montée réelle nécessite de nombreuses techniques différentes et est contextuelle à la montagne. C'est là que la lecture de livres détaillés sur votre ascension de montagne prévue est inestimable, ainsi que de parler aux grimpeurs qui l'ont déjà grimpé. La plupart des ascensions commencent très tôt le matin pour s'assurer que vous avez le temps de redescendre avant l'obscurité, ou si vous dormez sur la montagne, pour vous assurer d'atteindre un endroit approprié pour dormir chaque nuit. Après avoir vérifié que vous avez tout ce dont vous avez besoin (que vous auriez dû emporter la veille) et pris un copieux petit-déjeuner, commencez votre ascension avec votre guide ou votre compagnon expérimenté. Mettez en action toutes les compétences pour lesquelles vous vous êtes entraîné avant d'atteindre cette montagne.
- Tenez-vous en à votre itinéraire à moins que des contraintes majeures ne vous empêchent de le faire.
- Suivez ce que votre guide vous demande de faire. En tant que débutant, tenez compte de la sagesse des expérimentés tout en utilisant votre propre jugement et en étant responsable.
- Prenez régulièrement de courtes pauses pour manger des aliments énergétiques, reposez-vous brièvement et pour évaluer votre direction. Cependant, ne vous attardez pas trop longtemps là où vous vous refroidissez trop.
- Restez hydraté. Il est facile de se déshydrater par temps froid parce que votre corps ne semble pas avoir soif, alors assurez-vous de continuer à boire régulièrement.
- Restez avec les autres grimpeurs en tout temps.
- Profitez du sommet. Prenez des photos et soyez fier.
13
Descendez avec suffisamment de temps pour revenir en toute sécurité. Sachez que la descente est dure et dangereuse. Bien que cela puisse sembler plus facile que de monter, c'est le moment où les accidents sont les plus susceptibles de se produire et où la concentration a tendance à manquer.
- Restez concentré sur la recherche de bons points d'appui lorsque vous grimpez et descendez.
- Scramble où il est sûr de le faire. Il est plus rapide et plus facile de se brouiller face à l'extérieur.
- Soyez très prudent lors de la descente en rappel; la descente en rappel en fin de journée a tendance à avoir des taux d'accidents élevés parce que les gens se fatiguent, égarent les ancres, ont des élingues cassées et ne restent généralement pas aussi vigilants que nécessaire.
- Gardez à l'esprit les chutes de pierres, les avalanches et les ponts de neige et de neige affaiblis lorsque vous descendez.
- Restez encordé. Vous aurez peut-être l'impression d'être presque à la base en traversant ce dernier glacier, mais si vous n'êtes pas encordé et que vous tombez dans une crevasse, c'est tout.

Combien de temps faut-il pour être prêt à gravir une montagne?

Conseils

Restez hydraté. Le temps froid a tendance à faire croire aux gens qu'ils n'ont pas soif, mais le froid et le niveau élevé d'activité signifient qu'il est important de maintenir vos liquides à tout moment.
Grimpez en groupe et avec des grimpeurs expérimentés. Ne montez jamais seul; si vous pensez que ce point est en train d'être enfoncé, il y a de bonnes raisons à cela!
Mettez toujours la prudence avant la bravade. Il vaut mieux rentrer à la maison et réessayer que d'aller trop loin et de ne jamais revenir.
C'est un sport "à vie". Vous pouvez pratiquer l'alpinisme à de nombreux âges, à condition de rester en forme et d'avoir le bon état d'esprit.
Connaître les signes de privation d'oxygène, d'épuisement et d'hypothermie; ce n'est pas seulement pour vous-même, mais aussi pour les autres, car vous devez savoir si quelqu'un est devenu délirant et pousse malgré le fait qu'il devrait faire demi-tour et obtenir de l'aide ou des soins médicaux.
A moins qu'il n'y ait des toilettes dans la montée, effectuer tous les déchets personnels.
Méfiez-vous toujours de ce qui est devant vous.

Ne tentez aucune ascension de montagne difficile jusqu'à ce que vous ayez une bonne expérience solide avec les petites montagnes et leurs défis.

Mises en garde

L'alpinisme est un sport extrême et dangereux. Entraînez-vous avec un grimpeur expérimenté avant de tenter votre première ascension. Ne grimpez pas seul.
Ne tentez aucune ascension de montagne difficile jusqu'à ce que vous ayez une bonne expérience solide avec les petites montagnes et leurs défis. Et sachez à quel point l'escalade en haute montagne est dangereuse. Les ascensions les plus dangereuses sont (chiffres 2008): l'Annapurna (8091 m), où 130 alpinistes ont soumis l'Annapurna, tandis que 53 sont décédés. Le taux de mortalité global est donc de 41 pour cent; Nanga Parbat (8125m) où 216 grimpeurs ont soumis le Nanga Parbat et 61 sont décédés. Le taux de mortalité global est donc de 28,24%; et K2 (8611 m), où 198 alpinistes ont atteint le deuxième plus haut sommet du monde et 53 sont morts. Le taux de mortalité global de K2 est de 26,77%.

Choses dont vous aurez besoin

Vêtements chauds (pas de coton); utilisez des couches qui évacuent l'humidité, des chaussettes supplémentaires, des gants, une cagoule ou un masque facial, des chaussettes supplémentaires (vous ne pouvez pas avoir trop de chaussettes)
Chaussures d'escalade avec crampons; sachez qu'il peut falloir des mois voire des années pour trouver la "bonne" botte. Regardez en ligne et à l'étranger si vos magasins locaux ne stockent pas des bottes suffisamment confortables. Faites vos recherches sur les chaussures d'escalade, car elles doivent être parfaites ou vous en souffrirez
Piolet, marteau à glace
Casque
Guêtres
Harnais, bris d'assurage
Lampe frontale
Sac à dos - choisissez-en un qui est léger mais solide, assez grand pour transporter tous vos besoins mais pas encombrant, et avec des crochets pour le piolet et des crampons pour accrocher
Cordes et mousquetons (mousquetons) - n'achetez pas de mousquetons fragiles utilisés comme jouets ou vêtements de décoration; ceux-ci doivent être les solides faits pour l'alpinisme; ils sont chers et sont généralement conservés derrière les comptoirs
Ruban pour boucles de rappel
Broches à glace, écrous, élingues, etc. - notez que ces éléments dépendent du type de montagne escaladé, assurez-vous de le savoir bien à l'avance
Trousse de premiers secours (petite)
Crème solaire et baume à lèvres, lunettes de soleil, lunettes de protection
Tente (il doit s'agir d'une tente capable de résister aux vents violents et à la neige; ces types de tentes ont tendance à être hautement spécialisées et les plus chères; ou un bivouac
Sac de couchage - qualité montagne
Fournitures de cuisine (assurez-vous d'avoir un appareil de cuisson léger et qui s'allumera dans des conditions terribles de froid et de vent) et ustensiles légers et tasse, assiette
Nourriture - la nourriture à haute énergie est un must. Renseignez-vous sur les types d'aliments, généralement riches en matières grasses (chocolat, noix, bonbons, biscuits (biscuits), lait concentré, fromage, fruits secs, morceaux de sucre, huile d'olive, barres énergétiques, etc.)
Eau, boisson aux fruits reconstituée (poudre)
Paille pour vous permettre d'aspirer des filets d'eau des rochers ou des piscines en cours de route comme hydratation supplémentaire
Couteau de poche (petit)
Kit d'élimination des excréments et de l'urine et papier toilette (oui, il y a des aspects désagréables mais nécessaires à être un humain)
Permis d'escalade
Carte
Boussole, GPS peut-être
Appareil photo (en option, mais il y en a de bons légers disponibles maintenant) - sachez que les piles froides ne fonctionnent pas. Vous devrez peut-être garder les piles au chaud dans une poche, puis les insérer dans l'appareil photo si nécessaire
Passeport si franchissement des frontières (par exemple, en Europe)

Lisez aussi: Comment empêcher les élèves plus jeunes de vous déranger à l'école primaire?

Comment gravir une montagne?

Pas

Conseils

Mises en garde

Choses dont vous aurez besoin

Questions et réponses

Lisez aussi: