Comment lancer un crochet du gauche en boxe?
Vous êtes très vulnérable à un droit droit (un coup de poing KO) après avoir lancé un crochet gauche.
Maintenant que vous avez vos coups droits, il est temps d'apprendre la reine mère de tous les coups de grâce, le légendaire crochet gauche. Le grand boxeur George Foreman pouvait assommer des boxeurs en quelques secondes, balançant les deux bras comme un bûcheron mais avec une précision calculée. Joe Frazier a terrassé Ali avec un crochet gauche qui a entraîné une défaite rare pour le "plus grand" autoproclamé. Les amateurs se vantent souvent de leur maîtrise de ce punch, qui prend des mois à apprendre et des années à se perfectionner.
Joe Frazier a terrassé Ali avec un crochet gauche qui a entraîné une défaite rare pour le "plus grand" autoproclamé.
Le crochet gauche est généralement favorisé par les boxeurs plus courts et/ou puissants. La plus grande partie de la puissance vient des jambes et du torse. Aussi, ce coup de poing nécessite un équilibre, une stabilité, une vitesse et une force irréprochables pour être efficace.
Voici un point de départ dans votre quête pour perfectionner le crochet du gauche.
- 1Tenez-vous dans votre position de boxe normale. Les perforateurs puissants gardent généralement leur pied principal (gauche) plus près de l'équerre avec leur droit que les perforateurs droits.
- 2Effectuez les opérations suivantes simultanément:
- Plantez votre pied arrière (droit) et gardez-le là. Ce pied bougera lorsque vous avancerez pour porter le coup.
- Déplacez votre pied gauche sur l'orteil et tournez vers la droite comme si vous éteigniez une cigarette.
- Abaissez votre bras gauche et inclinez-le à un angle de 50 degrés
- Tournez votre torse vers la gauche.
- Gardez votre main droite au menton en tant que garde.
- 3Ensuite, procédez comme suit simultanément:
- En commençant par les jambes, déroulez votre corps légèrement tordu tout en tournant votre pied gauche sur son orteil vers la droite.
- Utilisez toute la force que vous pouvez rassembler pour détendre votre torse.
- Gardez le menton baissé (toujours) et la tête tournée vers l'avant. Idéalement, votre tête restera au même endroit pendant toute la durée du coup de poing.
- Gardez votre bras gauche verrouillé à un angle de 90 degrés.
- 4Frappez carrément votre adversaire au menton.
- 5Après le point d'impact, votre énergie devrait être complètement dépensée. Ne vous tordez pas au point de tomber. Maintenez votre équilibre.
- Revenez rapidement à votre position normale. Il se sentira fluide et rapide. Vous êtes très vulnérable à un droit droit (un coup de poing KO) après avoir lancé un crochet gauche.
- Encore plus difficile que de lancer ce coup de poing est de savoir quand l'utiliser. Vous devez
- Soyez proche, afin que les coups directs de vos adversaires soient moins menaçants
- Avoir assez d'énergie pour lancer ce coup dur
- Avoir déjà affaibli votre adversaire avec des coups au corps ou des jabs afin qu'il soit moins menaçant en général et qu'il soit moins susceptible de le voir venir
- Apprenez à bob/tisser après avoir exécuté le coup de poing pour réduire le risque d'être touché par une ligne droite par la suite. Faites-en une habitude.
- Le crochet gauche a un temps d'installation. En d'autres termes, vous ne pouvez pas éviter de le télégraphier. Vous avez deux options: apprendre à l'exécuter le plus rapidement possible (étudier la technique du crochet gauche de Joe Frazier) ou détourner l'attention des adversaires. Souvent, le crochet du gauche suit un jab réussi parce que l'adversaire s'inquiète de l'arrivée de la ligne droite (cette combinaison demande beaucoup de force et d'endurance). Les boxeurs plus courts et plus compacts devraient opter pour une combinaison de ces deux techniques.
- N'utilisez le crochet gauche que pour un coup de grâce ou après une combinaison réussie. Vous manquerez presque à chaque fois car tout ce que votre adversaire a à faire est de se pencher en arrière de quelques centimètres.
- Si jamais vous apprenez bien ce coup de poing, il est mortel sans gants de boxe. Ne l'utilisez jamais à moins que votre vie ne soit en danger imminent. Si vous le faites atterrir correctement sans gants, votre adversaire se retrouvera le plus souvent à l'hôpital.
Lisez aussi: Comment gagner une course?
Questions et réponses
- Vais-je me blesser en m'entraînant si j'ai un casque et un protège-dents?Il est possible de se blesser même lorsque vous portez un équipement de protection. Cependant, vous pouvez réduire les risques de blessure en ayant un entraîneur présent et en vous mettant d'accord sur les règles de sécurité avec votre partenaire d'entraînement.
- Comment améliorer la vitesse du shadow boxing?Avant de travailler sur la vitesse, travaillez sur la forme. La vitesse viendra naturellement si votre forme s'améliore. La boxe fantôme tout en tenant des poids aidera également.
