Comment mettre fin à une relation à long terme?
Si vous avez décidé de mettre fin à votre relation à long terme, vous devez en informer votre partenaire en face à face dès que vous êtes certain de votre décision, car retarder la rupture ne sera bon pour personne. Lorsque vous avez l'occasion de parler à votre partenaire en privé, exprimez-lui vos sentiments en toute honnêteté. Bien que vous deviez être ferme dans votre décision, vous ne devriez pas être dur ou évoquer des choses du passé, car cela ne fera qu'ajouter du sel aux blessures et rendre la rupture plus difficile. De plus, montrez de la considération pour les sentiments de votre partenaire et gardez vos affaires privées en n'en parlant pas publiquement ou en ne les publiant pas sur les réseaux sociaux. Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris comment gérer la vie après la fin d'une relation à long terme, lisez la suite!
Cependant, il existe des moyens de gérer la situation si vous êtes prêt à mettre fin à votre relation à long terme.
Mettre fin à une relation est difficile, mais mettre fin à une relation à long terme est encore plus difficile. Étant donné que vous êtes en couple depuis si longtemps, vos vies sont plus étroitement liées et vos sentiments seront probablement plus profonds. Cependant, il existe des moyens de gérer la situation si vous êtes prêt à mettre fin à votre relation à long terme.
Méthode 1 sur 3: dire à votre partenaire de la bonne manière
- 1Informez votre partenaire dès que possible. Vous voudrez peut-être retarder la rupture en raison de la difficulté que vous attendez, mais cela n'améliorera pas la situation. Rester avec votre partenaire après avoir su que vous voulez le quitter n'est pas utile pour vous ou votre partenaire ni pour l'un ou l'autre de vos sentiments. Trouvez juste assez de courage pour mettre fin à votre relation. Ce sera mieux pour tout le monde.
- Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas prendre votre temps pour réfléchir à votre décision. Vous ne pouvez pas annuler une rupture facilement une fois qu'elle est partie.
CONSEIL D'EXPERTSoyez honnête avec vous-même quand il est temps de partir. Amour et psychologue relation Dr. Sarah Schewitz déclare: «Lorsque vous essayez de décider de mettre fin à une relation, demandez-vous quels sont vos vrais sentiments pour cette personne et comment ces sentiments ont changé au fil du temps. Y a-t-il déjà eu un lien fort, ou vous êtes-vous rationalisé dans le relation parce qu'ils avaient des qualités que vous recherchiez? S'il n'y avait rien d'aussi solide auquel vous accrocher au début, il serait peut-être dans votre intérêt de laisser tomber.
- 2Faites-le face à face. Bien qu'il puisse sembler attrayant de mettre fin à votre relation sans avoir à voir le visage de votre partenaire, il s'agit d'une façon enfantine et nuisible de mettre fin à une relation, surtout à long terme. Il sera difficile de le dire à votre partenaire en personne, mais étant donné depuis combien de temps vous êtes ensemble, votre relation mérite plus de respect que cela.
- Ne laissez pas de message vocal, écrivez-lui une lettre, parlez-lui par téléphone ou par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ce sont des lâches et des blessants.
- 3Choisissez le bon moment. Il n'y a jamais de bon moment pour mettre fin à une relation, mais il y a de meilleurs moments que d'autres pour annoncer la nouvelle. Évitez de le dire à votre partenaire juste avant de quitter la maison, avant que vous ou votre partenaire ne deviez aller travailler ou à d'autres moments de grande affluence.
- Cela ne vous laissera pas, à vous et à votre partenaire, suffisamment de temps pour gérer la situation et accorder à la rupture l'attention qu'elle mérite.
- Vous devez également éviter de leur en parler en public.
Vous avez pris la décision de mettre fin à votre relation à long terme pour une raison. - 4Soyez ferme dans votre décision. Vous avez pris la décision de mettre fin à votre relation à long terme pour une raison. Lorsque vous le dites à votre partenaire, vous devez rester ferme dans votre décision d'y mettre fin. Faites-leur savoir que vous n'êtes pas satisfait et que vous n'êtes pas intéressé à essayer de le faire fonctionner.
- Si vous savez que votre relation ne durera pas, assurez-vous de ne pas céder aux supplications de votre partenaire. Vous retardez simplement la fin inévitable de votre relation.
- 5Pratiquez votre livraison à l'avance. Vous allez être émotif au moment où vous rompez avec votre partenaire. Pratiquer ce que vous allez dire avant de parler à votre partenaire vous aidera à vous sentir mieux préparé. Vous serez capable de réfléchir à tout ce que vous voulez dire pour que tout se passe bien.
- Vous pouvez même l'écrire ou le taper d'abord afin que vous puissiez mettre de l'ordre dans vos pensées.
Méthode 2 sur 3: être attentif aux sentiments de votre partenaire
- 1Être honnête. Lorsque vous mettez fin à votre relation avec votre partenaire, assurez-vous d'être honnête. N'évitez pas de dire à votre partenaire exactement pourquoi vous sentez que vous devez passer à autre chose et mettre fin à la relation. Cela ne causera que des problèmes pour vous et votre partenaire à long terme.
- Cela ne signifie pas que vous devez être sévère. L'honnêteté ne doit pas être préjudiciable aux sentiments de votre partenaire.
- 2Reste calme. L'une des pires choses que vous puissiez faire est de vous énerver et d'être tendu lorsque vous vous préparez à rompre avec votre partenaire de longue date. Cela rendra les situations encore plus stressantes pour vous. Le processus ne sera pas facile, mais insister à ce sujet ne le changera pas.
- Prenez le temps de vous détendre pendant que vous décidez de la meilleure façon de le dire à votre partenaire. Vous voulez expliquer les raisons de votre rupture avec l'esprit clair et le calme. Cela peut être difficile, mais c'est possible.
- Si vous êtes extrêmement stressé, faites quelque chose qui vous détend, comme lire ou écouter de la musique.
- 3Concentrez-vous sur le présent. Il n'y a aucune raison d'évoquer le passé lorsque vous rompez avec votre partenaire de longue date. Les raisons pour lesquelles vous voulez rompre sont actuelles et concernent la situation actuelle de votre relation. N'évoquez pas comment était votre relation ou vos vieilles disputes tout en disant à votre partenaire que c'est fini.
- Cela ne fera qu'ajouter du sel aux blessures et rendra la rupture encore plus difficile.
Mettre fin à une relation est difficile, mais mettre fin à une relation à long terme est encore plus difficile. - 4Ne soyez pas passif agressif. Évitez de changer votre comportement afin d'amener votre partenaire à mettre fin à la relation en premier. Cela finira par rendre la rupture plus désagréable qu'elle ne devrait l'être. Abordez la situation comme un adulte et soyez honnête avec votre partenaire au lieu d'essayer de le faire rompre avec vous.
- Évitez d'être trop agressif ou mesquin envers votre partenaire et ne vous rendez pas la vie misérable à tous les deux. Cela n'aidera personne à long terme.
- 5Évitez de blâmer votre partenaire. Vous ne voulez pas que votre rupture tourne mal, alors évitez de blâmer quelqu'un dans la relation pour son échec. Les relations sont compliquées et jamais en noir et blanc, alors essayez de vous concentrer sur la rupture d'une manière qui ne blâme pas ou ne semble pas accusatrice.
- S'il y a une raison pour laquelle vous rompez avec votre partenaire qui n'est pas de votre faute, comme si votre partenaire vous trompe, essayez quand même de prendre la grande route. Le blâme et l'amertume ne feront que rendre la rupture plus difficile.
- 6Gardez vos affaires privées pour vous. À l'ère de la technologie moderne, les gens ont tendance à trop partager. Lorsque vous traversez votre rupture, évitez de claquer votre partenaire sur n'importe quelle plate-forme de médias sociaux. Cela ne fera que rendre la rupture moche. Vous voulez donner à votre partenaire et à votre relation le respect qui leur est dû.
- Vous pouvez parler de votre rupture avec vos amis, mais faites-le par téléphone ou par SMS plutôt que sur des comptes de réseaux sociaux publics.
Méthode 3 sur 3: gérer la vie après la rupture
- 1Sachez que cela prendra du temps. Une rupture, en particulier d'une relation à long terme, ne se fera pas du jour au lendemain. Étant donné que vos vies sont entremêlées depuis si longtemps, il n'y a pas de rupture facile avec elles. Vous et votre partenaire aurez probablement des amis communs, des possessions et des routines qui rendront les choses tendues et gênantes pendant un certain temps.
- Vos routines et votre vie changeront lorsque votre relation ne sera plus un facteur. Cela prendra du temps pour s'adapter.
- Vous aurez également des sentiments persistants, même si vous n'êtes plus amoureux de votre partenaire. Vous pouvez être émotif pendant un certain temps après la rupture alors que vous faites face à ces sentiments persistants.
- 2Concentrez-vous sur d'autres choses. L'une des meilleures façons d'avancer est de concentrer votre attention sur de nouvelles choses. De cette façon, vous faites des choses qui ne peuvent pas vous rappeler votre partenaire ou votre rupture. Cela vous aidera à guérir, avec l'avantage supplémentaire d'enrichir votre vie.
Bien qu'il puisse sembler attrayant de mettre fin à votre relation sans avoir à voir le visage de votre partenaire, il s'agit d'une façon enfantine et nuisible de mettre fin à une relation, surtout à long terme. - 3Comptez sur votre famille et vos amis. Après une rupture, vous devrez vous appuyer sur votre entourage. Même lorsque vous êtes celui qui a rompu la relation, ce sera émotionnel. Appuyez-vous sur votre famille et vos amis lorsque vous vous sentez déprimé ou contrarié par votre rupture. Cela vous donnera le système de soutien dont vous avez besoin pour guérir.
- Passez plus de temps avec vos amis et votre famille, sortez plus ou parlez-leur au téléphone. Cela vous aidera à vous sentir connecté et aimé lorsque vous vous sentez déprimé.
- 4Allez-y doucement avec vous-même. Vous ne redeviendrez probablement pas heureux et en bonne santé à 100% juste après une rupture, en particulier une rupture à long terme. Lorsque vous vous sentez déprimé ou stressé à cause de la rupture, ne vous culpabilisez pas et n'essayez pas de vous en sortir tout de suite. Il faudra du temps pour guérir.
- Vous devez vous donner le temps de faire le deuil de votre relation de manière saine afin de pouvoir passer à autre chose. Si vous réprimez vos sentiments, vous pourriez avoir des problèmes plus tard.
- Vos amis et votre famille comprendront que vous avez besoin de temps pour vous regrouper et guérir.
- 5Prends soin de toi. Pendant que vous vivez votre rupture, vous devez prendre soin de vous. Prenez le temps de faire face et de gérer votre vie sans votre partenaire. Vos sentiments seront probablement compliqués et intenses, même si vous êtes celui qui a mis fin aux choses. Assurez-vous de faire attention à votre propre santé mentale et physique pendant que vous guérissez.
- N'abandonnez pas votre mode de vie sain simplement parce que vous avez rompu. Continuez à manger sainement et à faire de l'exercice comme vous le feriez normalement.
- Si vous n'avez pas fait d'exercice ou mangé juste avant, envisagez de modifier votre routine pour inclure des habitudes plus saines afin d'être en meilleure santé après votre rupture.
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Les commentaires (1)
- J'aime le processus et l'explication détaillée.
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