Comment manger pour avoir une belle peau?
Les lotions et les potions sont excellentes et sentent bon, mais la meilleure façon d'obtenir une belle peau est de l'intérieur, ce qui signifie une alimentation respectueuse de la peau.
Vous en avez assez de compter des dollars sur des crèmes de beauté très chères? Eh bien, si oui, alors veuillez accepter que pour avoir une peau belle et saine, il est important de nourrir votre visage. Les magazines féminins ou les sociétés de cosmétiques et même de nombreux médecins ne pourront pas faire aussi bien que nourrir votre peau. Peu importe le type de problème que vous rencontrez; l'acné, le vieillissement, les taches sombres et les rides, etc. il existe différents compléments alimentaires avec un remède parfait pour tous. Les lotions et les potions sont excellentes et sentent bon, mais la meilleure façon d'obtenir une belle peau est de l'intérieur, ce qui signifie une alimentation respectueuse de la peau.
Méthode 1 sur 2: adopter de bonnes habitudes alimentaires
- 1Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour garder votre peau claire et lumineuse. Visez environ six verres par jour pour maintenir vos niveaux à niveau. Évitez les boissons sucrées.
- 2Essayez de manger au moins 5 portions de fruits et légumes frais tous les jours. Les super aliments doux pour la peau comprennent les carottes, le brocoli, les abricots, les fraises, le cresson et les oranges. Ils sont également parfaits pour le reste de votre corps.
- 3Ne sautez pas de repas. Une alimentation saine et régulière peut faire des merveilles sur votre peau et vous donner beaucoup d'énergie.
Méthode 2 sur 2: manger des aliments spécifiques
- 1Essayez les aliments «anti-âge». La meilleure source de vitamines que votre peau peut obtenir est les pêches, les carottes et aussi les abricots. Si vous recherchez une source riche et abondante de bêta-carotène, optez pour les légumes et les oranges. Le bêta-carotène est un composé responsable de la prévention de la peau squameuse et sèche. Vous pouvez également appliquer le mélange sur le visage et masser doucement pour éliminer la peau morte.
- 2Grignotez des tomates. Les tomates sont une riche source de lycopène antioxydant qui est très puissant. Cela aidera à éviter que votre peau ne soit endommagée par les rayons UV nocifs émis par le soleil de près de 30%.
- 3Mangez des olives. Le régime alimentaire de base de la Méditerranée est rempli d'antioxydants à la vitamine E qui offrent à votre peau une protection contre les radicaux libres et prennent également en charge l'hydratation. De plus, un massage quotidien d'huile d'olive sur votre peau vous offrira un éclat comme jamais auparavant, ce qui rendra votre sensation souple et magnifique.
- 4Essayez les grenades, les bleuets et les cerises. Selon la recherche, ces fruits contiennent une quantité d'antioxydants qui empêche la destruction du collagène offrant une protection complète contre les rides. En dehors de cela, ils sont également les riches sources de vitamine C. Ils sont une solution associée à la sécheresse de la peau et aux problèmes de rides.
- 5Prenez des avertissements sur le chocolat avec un grain de sel. Les experts ne trouvent aucune preuve établissant un lien entre la consommation de chocolat et la peau à problèmes, vous pouvez donc toujours vous adonner à une attaque de choc occasionnelle. Le chocolat noir est en fait riche en antioxydants anti-rides.
Une alimentation saine et régulière peut faire des merveilles sur votre peau et vous donner beaucoup d'énergie.
- Un conseil pour un corps d'apparence saine est que vous pouvez traiter votre peau avec des massages et des soins du visage. Cela aidera le sang à circuler dans votre visage et vous évitera d'avoir des caillots au visage et votre visage ne sera pas à l'étroit. Lorsque vous faites cela, cela aide également à soulager le stress et vous vous sentirez plus détendu.
- Une autre astuce est que vous pouvez arrêter de froncer les sourcils et sourire la plupart du temps. lorsque vous froncez les sourcils, vous utilisez des centaines de muscles et cela stressera le visage et interférera également avec la peau.
- Certains dangers possibles sont lorsque vous appliquez des huiles et des lotions sur votre visage, assurez-vous de ne pas en faire trop, cela provoquera une irritation de la peau et des boutons et des points noirs sur votre visage.
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