Comment prendre soin de sa peau?

Pour prendre soin de votre peau, lavez votre visage deux fois par jour avec de l'eau tiède et un nettoyant doux pour le visage, puis séchez délicatement votre peau avec une serviette douce.

Les soins de la peau ne se limitent pas à la nettoyer et à utiliser une lotion. Cela implique également d'avoir une alimentation saine, de dormir suffisamment et de faire de l'exercice, et de gérer les niveaux de stress. Votre type de peau unique peut également déterminer les traitements supplémentaires, tels que l'utilisation de gommages exfoliants ou de masques hydratants.

Méthode 1 sur 4: garder votre peau douce, propre et hydratée

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Lavez votre visage deux fois par jour pour le garder sans huile, améliorer le teint et prévenir les éruptions cutanées. Vous devez vous laver le visage le matin au lever et le soir avant de vous coucher. Utilisez de l'eau tiède et un nettoyant pour le visage adapté à votre type de peau. Vous pouvez vous laver le visage avec des mains propres, un gant de toilette ou une éponge douce.
- Poursuivez avec un peu de toner et de crème hydratante.
- Si vous portez du maquillage, n'oubliez pas de le retirer également.
- N'oubliez pas la peau de votre cou! Ceci est souvent négligé.
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Évitez l'eau chaude lorsque vous prenez un bain ou une douche et utilisez plutôt de l'eau tiède. L'eau chaude peut être relaxante, mais elle peut aussi dépouiller votre peau de ses huiles naturelles. Cela peut conduire à une peau sèche et inégale.
- Si vous avez la peau sèche, utilisez un gel douche hydratant avec des huiles naturelles, comme l'huile d'amande, de noix de coco ou d'olive.
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Tapotez doucement votre peau pour la sécher avec une serviette. Cela s'applique à la fois à la peau de votre visage et de votre corps. Il serait encore mieux de laisser votre peau légèrement humide. De cette façon, votre peau peut absorber l'excès d'humidité et se réhydrater.
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Appliquez une crème hydratante ou une lotion pendant que votre peau est encore humide. Utilisez des crèmes et des hydratants pour le visage sur votre visage et des lotions ou du beurre pour le corps sur votre corps. Changez le type de crème hydratante ou de lotion que vous utilisez selon la saison. Utilisez-en un plus lourd et plus riche en hiver et un plus léger en été.
- Envisagez une crème hydratante qui contient un FPS pour protéger votre peau contre les rayons nocifs du soleil.
- Tous les types de peau bénéficient d'une crème hydratante, y compris les peaux grasses! Optez pour un hydratant léger ou à base de gel destiné aux peaux grasses.
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Exfoliez votre peau une fois par semaine. Cela aidera à éliminer les cellules mortes de la peau et laissera votre peau douce et soyeuse. Vous utilisez des gommages, des luffa et des éponges exfoliantes. Assurez-vous d'utiliser un exfoliant plus doux sur votre visage que sur le reste de votre corps. N'oubliez pas que la peau de votre visage est beaucoup plus délicate que celle de vos bras et de vos jambes.
- Choisissez avec soin les gommages exfoliants. Plus les grains sont gros, plus le gommage sera abrasif. Évitez les gommages aux coquilles de noix si vous avez la peau sensible.
- Si vous avez la peau sèche, vous pouvez l'exfolier quotidiennement. Soyez doux à ce sujet et hydratez toujours après.
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N'ayez pas peur de vous maquiller, mais faites-le avec précaution. Utilisez un maquillage adapté à votre type de peau et retirez-le avant d'aller vous coucher pour éviter les éruptions cutanées. Si vous vous maquillez tous les jours, évitez de vous maquiller pendant un jour ou deux pour donner une pause à votre peau.
- Le maquillage à base de poudre est idéal pour les peaux grasses, mais le maquillage à base de liquide ou de crème convient mieux aux peaux sèches.
- Nettoyez régulièrement vos pinceaux de maquillage pour éviter l'accumulation et la propagation des bactéries responsables de l'acné.
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Lisez attentivement les étiquettes des produits, surtout si vous avez la peau sensible. Tous les ingrédients des produits de soin de la peau ne sont pas sans danger pour la peau. Évitez les produits contenant les ingrédients suivants: paraben, phtalates, propylène glycol et lauryl sulfate de sodium. Gardez à l'esprit que "paraben" n'apparaît pas toujours tout seul. Il fait généralement partie d'un ingrédient plus long, tel que le méthylparabène, le propylparabène et le butylparabène.
- Si vous avez la peau sensible, pensez aux produits sans parfum.

Méthode 2 sur 4: manger et boire pour une peau plus saine

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Buvez 6 à 8 verres d'eau de 8 grammes (240 millilitres) chaque jour. Avez-vous remarqué que votre peau avait l'air un peu sèche et terne ces derniers temps? Si c'est le cas, vous ne buvez peut-être pas assez d'eau. Essayez-le pendant une semaine et notez les améliorations. Boire 6 à 8 verres d'eau de 8 grammes (240 millilitres) peut sembler beaucoup, mais cela laissera votre peau jeune, lumineuse et éclatante.
- Boire beaucoup d'eau peut également aider à réduire l'acné et à garder votre peau nette.
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Mangez beaucoup de fruits et légumes. Ils sont non seulement bons pour votre corps, mais ils sont excellents pour votre peau. Ils sont pleins de vitamines et d'antioxydants. Les fruits et légumes particulièrement bons pour la peau comprennent:
- Les abricots, les myrtilles et les poivrons jaunes contiennent des antioxydants qui peuvent vous aider à garder une apparence jeune.
- Les avocats, qui aident à hydrater votre peau.
- Les carottes, qui aident à améliorer le teint.
- Citrouille et kiwi, qui aident à garder votre peau douce, lisse et jeune.
- Épinards, chou frisé et autres légumes verts à feuilles sombres.
- Tomates, qui aident à protéger votre peau contre les dommages du soleil.
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Ne craignez pas les poissons gras, comme le saumon, les sardines et le maquereau. Ils contiennent des acides gras oméga-3, qui peuvent aider à garder votre peau nette. Ils peuvent également aider à prévenir le vieillissement et les dommages causés par le soleil, et améliorer l'élasticité de la peau.
- Végétalien ou végétarien? Essayez les noix.
- Vous n'aimez pas le poisson? Essayez le bœuf nourri à l'herbe. Il contient également des acides gras oméga-6, qui peuvent aider à garder votre peau tendue et jeune.
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Mangez du chocolat noir, mais avec modération. Le chocolat est généralement considéré comme mauvais pour la santé, mais si vous vous en tenez à des portions de 1 gramme (15 grammes), vous pouvez obtenir tous ses avantages sans prendre de poids. Il contient des antioxydants, qui aident à hydrater la peau. Il peut également aider à améliorer la texture et l'apparence de la peau et à prévenir l'acné et le vieillissement.
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N'ayez pas peur des graisses, mais assurez-vous qu'elles sont de bonne qualité. L'huile d'olive contient des acides gras monoinsaturés, qui peuvent aider à garder votre peau jeune. Vous pouvez également trouver des graisses saines dans les œufs, les noix et les poissons gras, comme le saumon. Évitez les mauvaises graisses présentes dans la malbouffe et les sucreries.
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Évitez les aliments nocifs pour la peau. Cela inclut les glucides transformés ou raffinés ainsi que les graisses malsaines. En consommer trop accélère le vieillissement de la peau. Évitez également de consommer trop de sucres.

CONSEIL D'EXPERT

Ce que fait notre expert: «Je dis toujours à mes clients d'incorporer autant que possible beaucoup de couleurs, de protéines et de fibres dans leur alimentation, et de boire beaucoup d'eau et de tisanes. J'encourage aussi beaucoup à manger des aliments entiers et naturels et à loin de la plupart des aliments emballés et sur-transformés.

Cela aidera à éliminer les cellules mortes de la peau et laissera votre peau douce et soyeuse.

Méthode 3 sur 4: améliorer votre mode de vie pour une peau plus saine

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Dormez 7 à 9 heures chaque nuit. Ne pas dormir suffisamment peut rendre votre peau terne et jaunâtre. Cela peut également entraîner des poches ou des ombres sous vos yeux. Dormir suffisamment réduira les rides et les poches sous les yeux. Il vous donnera également un teint sain et éclatant.
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Réduisez votre niveau de stress. Le stress peut non seulement faire des ravages sur votre esprit et votre sommeil, mais aussi sur votre peau. Cela peut entraîner de l'acné, des éruptions cutanées et d'autres problèmes de peau. Fixez-vous des objectifs et des limites réalistes et prévoyez du temps chaque semaine pour pouvoir faire des choses que vous aimez. Essayez certaines des techniques de relaxation suivantes:
- Faites le tour du pâté de maisons. Cela vous permettra de vous défouler. L'air frais peut également aider à calmer votre esprit.
- Essayez quelques exercices de respiration. Cela forcera votre esprit à se concentrer sur l'exercice et peut vous aider à oublier tout ce qui vous stresse.
- Méditer. Il s'agit d'une pratique ancienne qui existe depuis des siècles, et pour cause! Beaucoup de gens trouvent que cela les aide à se vider l'esprit et à se détendre.
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Assurez-vous de faire quelques heures d'exercice chaque semaine. L'exercice augmente le flux sanguin vers votre peau et lui fournit de l'oxygène et des nutriments. Si vous faites de l'exercice assez fort, la sueur aidera à éliminer les toxines de votre peau. L'exercice peut également aider à réduire le stress.
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Évitez de passer trop de temps au soleil et portez toujours un écran solaire lorsque vous le faites. Choisissez une crème solaire avec un FPS minimum de 15. Vous devriez le porter tous les jours, même pendant les mois d'hiver les plus sombres et les plus froids. Evitez le soleil entre 10h et 14h, car c'est à ce moment que ses rayons sont les plus nocifs.
- Si vous n'aimez pas porter de crème solaire, pensez à utiliser une crème hydratante ou un fond de teint qui contient déjà de la crème solaire.
- Si vous nagez ou transpirez beaucoup, vous devrez peut-être réappliquer un écran solaire plus souvent, environ toutes les 2 heures.
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Arrêtez de fumer. Le tabagisme épuise les niveaux d'oxygène et de nutriments dans votre peau. Il endommage également le collagène et l'élastine, ce qui entraîne des rides.

Lisez aussi: Comment enlever un bronzage de votre visage?

Méthode 4 sur 4: essayer des remèdes maison pour les soins de la peau

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Utilisez un masque facial à l'avoine si vous avez la peau acnéique, sensible ou grasse. La farine d'avoine est idéale pour apaiser la peau irritée et absorber l'excès de sébum. Mélangez 5 cuillères à soupe (25 grammes) de flocons d'avoine finement moulus avec suffisamment d'eau ou de lait pour faire une pâte. Étalez le mélange sur votre visage et attendez 20 minutes. Lavez le masque à l'eau tiède, puis séchez-le avec une serviette douce et propre.
- Pour un effet plus gommant, massez le masque contre votre peau en effectuant des mouvements circulaires.
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Essayez un masque au yaourt si vous avez la peau terne et sèche. Le yaourt est très hydratant. L'acide lactique qu'il contient le rend également légèrement exfoliant, ce qui peut aider à éclaircir la peau terne ou jaunâtre. Mélangez 2 cuillères à soupe (30 grammes) de yogourt grec entier avec 1 à 2 cuillères à café de miel. Appliquez le masque sur votre visage et attendez 20 minutes. Lavez-le à l'eau tiède, puis séchez doucement votre visage avec une serviette douce et propre.
- Pensez à ajouter un filet de jus de citron pour éclaircir votre peau ou réduire l'acné.
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Mettez du miel sur votre visage. Le miel est hydratant, hydratant, antibactérien et antimicrobien. Il est idéal pour tous les types de peau. Tout ce que vous avez à faire est d'étaler un peu de miel sur votre visage et d'attendre 15 minutes. Lavez le miel avec de l'eau tiède, puis séchez doucement votre visage avec une serviette douce et propre.
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Faites un simple gommage au sucre. Commencez avec des parties égales de sucre et d'huile. Mélangez le tout dans un bol, puis massez-le sur vos lèvres, votre visage ou vos bras et jambes. Utilisez du sucre brun pour un gommage plus doux et du sucre blanc pour un gommage régulier. Vous pouvez utiliser n'importe quel type d'huile, mais l'huile de noix de coco ou l'huile d'olive conviendra le mieux.
- Besoin de quelque chose de plus fort? Essayez le sel!
- Besoin de quelque chose de plus doux? Utilisez plutôt 0,5 partie de sucre et 1 partie d'huile.
- Ajoutez un peu de parfum avec de l'huile essentielle ou de l'extrait de vanille.
- Ajoutez un peu de miel pour plus d'humidité.
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Prenez un bain de lait, surtout si vous avez la peau sèche. Remplissez votre baignoire d'eau tiède et ajoutez 0,5 à 1 tasse (120 à 240 millilitres) de lait entier ou de lait de coco. Le lait ordinaire est légèrement exfoliant et le lait de coco est ultra-hydratant. Mélangez-le avec votre main, puis entrez dans la baignoire et laissez tremper jusqu'à 20 minutes. Pour un bain de lait plus raffiné, essayez:
- Mélanger 2 tasses (250 grammes) de lait entier en poudre, 0,5 tasse (65 grammes) de fécule de maïs, 0,5 tasse (90 grammes) de bicarbonate de soude et environ 10 gouttes d'huile essentielle (facultatif).
- Laissez reposer le mélange pendant 24 heures pour permettre aux ingrédients d'infuser.
- Versez 1 à 2 tasses (125 à 250 grammes) du mélange dans votre bain sous l'eau chaude courante.
- Remuez avec votre main, puis entrez et laissez tremper jusqu'à 20 minutes.
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Utilisez des huiles naturelles pour hydrater votre peau. Certains des meilleurs sont l'huile de vitamine E, l'huile de jojoba, l'huile de noix de coco et le beurre de karité. L'huile d'olive est idéale pour certains types de peau, mais elle peut provoquer des desquamations pour d'autres. Appliquez simplement l'huile sur votre peau après un bain ou une douche, comme vous le feriez avec une lotion ou un beurre corporel ordinaire.
- Lisez toujours l'étiquette pour vous assurer que l'huile que vous obtenez est pure et non mélangée à d'autres huiles.
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Essayez une journée au spa. La plupart des spas vous permettront d'utiliser certaines de leurs installations sans avoir recours à un traitement coûteux (par exemple, ils factureront un droit d'entrée séparé), donc si vous voulez occasionnellement essayer un bain à remous ou un hammam, ou même aller dans le style de l'Europe de l'Est avec un plongeon froid puis sauna pour tonifier votre peau, éliminer les toxines et améliorer la circulation, c'est tout à fait faisable et vous pourriez l'aimer!

N'oubliez pas que la peau de votre visage est beaucoup plus délicate que celle de vos bras et de vos jambes.

Conseils

Utilisez de l'alpha hydroxy acide si vous avez une peau à tendance acnéique. Si cela ne vous aide pas, consultez un dermatologue.
Utilisez votre annulaire pour appliquer des crèmes et des correcteurs sous les yeux. C'est le doigt le plus faible et il n'étirera pas autant la peau délicate sous vos yeux. Trop étirer la peau peut entraîner des rides.
Le jus de citron fonctionne bien pour réduire les cicatrices et les rendre plus légères.
Évitez d'utiliser du savon ordinaire sur votre visage. Il est trop dur et peut provoquer une réaction allergique.
Ne vous attaquez jamais à un défaut, de l'acné ou un bouton.
Nettoyez votre téléphone portable et tout autre appareil pouvant entrer en contact avec votre peau.
Si votre visage tiraille après avoir utilisé un nettoyant pour le visage, c'est qu'il est trop fort et vous devriez en utiliser un plus doux.
Si vous souffrez d'acné kystique, le dentifrice blanc (pas le gel) est un excellent traitement. Appliquez-en un peu avant d'aller vous coucher tous les soirs et vous verrez une énorme différence au réveil.
Pensez à utiliser des feuilles de buvardage d'huile tout au long de la journée au lieu de charger plus de poudre ou de fond de teint.
Apaisez la peau brûlée par le soleil en appliquant du yaourt nature mélangé à du gel d'aloe vera.
Lavez souvent votre taie d'oreiller et évitez de porter des produits capillaires au lit. Cela aidera à prévenir les éruptions cutanées.
Le gel d'Aloe Vera contenant au moins 90% de jus de feuilles d'aloe barbadensis pur est idéal pour les peaux brûlées par le soleil ou irritées. L'aloe vera est connu pour ses propriétés curatives et peut faire des merveilles pour la peau.

Si votre peau manque d'humidité — Pensez également à utiliser une crème hydratante destinée aux peaux grasses; si votre peau manque d'humidité, elle commencera à produire plus de sébum pour compenser.

Mises en garde

Ne vous couchez jamais en vous maquillant. Nettoyez-le avec des lingettes ou lavez simplement votre visage avec de l'eau.
Le toner peut dessécher la peau s'il est utilisé trop souvent.
Un lavage excessif de la peau peut la rendre rouge et douloureuse. Il peut également endommager la peau.
Soyez prudent lorsque vous utilisez des produits contenant des acides ou des peroxydes tels que les crèmes contre l'acné et les crèmes anti-décoloration. Ceux-ci augmentent la sensibilité de la peau au soleil et peuvent provoquer des rougeurs et une desquamation.