Comment faire un smoothie aux fruits faible en gras?

Utilisez votre meilleur jugement tout au long du processus. Les montants et les moyens de préparation sont en place pour les changements, alors faites preuve de bon sens. Évidemment, certains fruits devront être préparés différemment des autres. Pensez également au type de fruit que vous allez utiliser et soyez raisonnable. Certains fruits n'auront tout simplement pas bon goût sous forme de smoothie!

Ajouter la glace au mélangeur. C'est une bonne idée de pré-écraser la glace, alors allez-y et fermez le couvercle du mélangeur. Placez-le sur "broyeur à glace" et attendez qu'il soit écrasé. Alternativement, si vous voulez que votre smoothie soit d'une consistance plus épaisse, c'est une bonne idée d'attendre et de le mélanger complètement.

Préparez les fruits et ajoutez-les.

Mélanger le yogourt faible en gras et le lait. Cela peut sembler un peu dégoûtant, mais cela donnera un meilleur goût de les mélanger avant de les mélanger. Vous pouvez utiliser de la vanille, du citron ou de la nature tant qu'elle est faible en gras. Une fois qu'il est mélangé, ajoutez-le au mélangeur.

Ajoutez la stévia. La stévia est un substitut naturel du sucre. C'est plus sain et plus sucré que Sweet 'n' Low ou Splenda, vous devriez donc l' utiliser à la place d'une version moins chère.

Mélangez-le complètement. Une fois qu'il cesse d'être aussi fort que lorsque vous avez commencé à le mélanger, arrêtez le mélangeur et secouez-le un peu. Mélangez-le à nouveau, puis remuez-le avec une cuillère pour vous assurer que tout est lisse. Goûte-le. Si vous êtes satisfait, versez-le dans deux grands verres et dégustez! Si vous ne l'êtes pas, procédez aux ajustements que vous souhaitez.