Comment être ouvert d'esprit?

Embrassez l'inconnu. Si vous voulez être plus ouvert d'esprit, la première chose à faire est d'accepter quelque chose qui vous est complètement étranger. Bien sûr, cela peut sembler un peu large, mais l'inconnu peut vraiment signifier quelque chose d'aussi simple que de prendre un chemin différent pour aller au travail, d'accepter enfin ce rendez-vous café avec votre voisin ou de voir un film d'un réalisateur dont vous n'avez jamais entendu parler. Si vous voulez être plus ouvert d'esprit, vous devriez essayer d'accepter une nouvelle chose inconnue chaque semaine, voire chaque jour.

• N'avez-vous jamais visité ce nouveau restaurant en ville parce que vous ne savez pas à quoi ça ressemble? Il est maintenant temps de le vérifier.
• Avez-vous évité de vous inscrire à ce cours d'anglais qui vous intéresse parce que vous ne savez rien de la poésie romantique? Fonce.
• Avez-vous évité les cours de Barre dans votre studio de yoga parce que vous avez peur de ne pas savoir ce que vous faites. Vérifiez-les et vous verrez que ce n'était pas aussi effrayant que vous le pensiez.

Ne frappez rien avant de l'essayer. Les personnes proches d'esprit sont réputées pour avoir des opinions négatives sur des choses qu'elles n'ont même jamais essayées. Ils peuvent détester l'autre pizzeria de la ville sans même mettre les pieds dans la porte, ou ils pensent que le mouvement végétalien est complètement idiot sans jamais l'essayer eux-mêmes. Alors, la prochaine fois que vous vous surprenez à épouser une opinion négative sur quelque chose, demandez-vous quelles preuves vous avez pour soutenir vos idées.

• Si vous trouvez qu'il n'y a absolument aucune preuve pour prouver votre cas, vous devriez essayer cela vous-même avant de dire quoi que ce soit d'autre.
• Si votre seule preuve provient de sources biaisées, telles que votre blogueur préféré ou votre meilleur ami, qui est d'accord avec tout ce que vous dites, alors cela ne compte pas vraiment.

Dites simplement «oui» au lieu de «non». Si vous voulez être plus ouvert d'esprit, alors vous devez commencer à dire «oui» aux choses auxquelles vous disiez autrefois «non». Cela peut être l'invitation permanente de votre ami à faire une randonnée, l'invitation de votre collègue à rejoindre la ligue de bowling de votre entreprise ou même votre barista vous demandant si vous souhaitez essayer le nouveau latte spécial. Arrêtez de dire non aux choses et commencez à dire que vous aimeriez les essayer. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle cela change votre point de vue.

• La prochaine fois que vous direz non à quelque chose, demandez-vous ce qui se cache derrière cette impulsion: est-ce la peur de l'inconnu? Une réticence à sortir de votre zone de confort? Envie de passer du temps au lit en pyjama au lieu de rencontrer de nouvelles personnes? Affrontez le sentiment et trouvez un moyen de le combattre.

Apprenez à examiner chaque situation sous plusieurs angles. C'est plus facile à dire qu'à faire, bien sûr. Disons que vous êtes politiquement libéral et soutenez une interdiction sérieuse des armes de poing. Bien sûr, vous pensez peut-être que votre chemin est le meilleur, et vous n'avez pas à changer cela, mais vous devriez lire certains arguments de l'autre côté pour voir ce que les autres disent. Vous constaterez peut-être qu'ils ont leurs propres bonnes idées; et si vous ne le faites pas, vous vous sentirez plus justifié à votre avis parce que vous serez mieux informé.

• Renseignez-vous sur la façon dont les autres pays gèrent leurs gouvernements. L'Europe pourrait apprendre une chose ou deux de la Suède et vice versa. Voir comment les autres font les choses peut vous donner une meilleure idée de n'importe quelle situation, qu'il s'agisse de lutter contre la criminalité, de gérer les adoptions ou d'offrir un accès plus facile et moins cher aux soins de santé.
• Disons que vous êtes un chrétien très pieux. Pouvez-vous essayer de lire sur d'autres religions ou comprendre les raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait ne pas croire du tout en Dieu? Faites une liste de ces raisons et voyez si cela vous permet de comprendre plus facilement vos différents points de vue. Cela ne signifie pas que vous devez changer d'avis, mais cela vous aidera à avoir une vision plus ouverte d'esprit.

Pensez à trois choses positives pour chaque négative. Bien qu'être fermé d'esprit n'équivaut pas nécessairement à être négatif, de nombreuses personnes proches d'esprit ont tendance à considérer la plupart des choses dans le monde comme étant négatives ou menaçantes et ont tendance à s'en tenir à ce qu'elles savent. Ainsi, la prochaine fois que vous attrapez une pensée négative traversant votre cerveau - ou même la prochaine fois que vous échapperez à vos lèvres - contractez-la avec une pensée positive.

• Cela fera du bien. Disons que vous vous surprenez à dire: "Il fait froid aujourd'hui. Ce temps est nul." Pouvez-vous penser à quelque chose de bon à propos de cette journée froide? Essayez: "Mais il n'y a rien de tel que de boire un latte aux épices de citrouille dans votre café préféré quand il fait froid dehors." Ou: "Peut-être qu'il neigera plus tard. J'adore la neige." Être plus positif vous aidera à accepter les choses que vous pensiez détester.
• Il en va de même pour pleurnicher et se plaindre. Si vous vous surprenez à pleurnicher et à vous plaindre de quelque chose, répondez immédiatement à vos plaintes par des éloges ou de l'excitation autour de cette chose.
• Vous pouvez trouver le bien dans presque toutes les situations. Peut-être que vous détestez votre trajet de 2 heures de Sacramento à Berkeley, mais vous pouvez aimer le temps que vous passez seul pour écouter votre livre audio préféré.

Choisissez un passe-temps complètement nouveau. C'est une autre excellente façon d'ajuster votre point de vue et de devenir plus ouvert d'esprit. Essayez le karaté, la randonnée, la peinture à l'huile, le power yoga, la photographie ou toute autre activité que vous n'avez jamais essayée auparavant, que vous ne connaissez pas grand-chose et que vous ne pensez même pas particulièrement que vous seriez bon. Inscrivez-vous à un cours dans votre ville ou dans un collège local. Vous rencontrerez de nouvelles personnes également intéressées par cette chose et apprendrez à regarder le monde d'une nouvelle manière.

• Qui sait, votre nouveau passe-temps peut même se transformer en passion. Et si vous vous sentez vraiment passionné par quelque chose de nouveau, vos perspectives s'amélioreront. Un amour pour la photographie, par exemple, changera votre façon de voir le monde.

Mélangez votre routine. Les personnes proches d'esprit ont tendance à faire la même chose tous les jours parce qu'elles sont convaincues qu'elles ne seraient pas heureuses si elles faisaient quelque chose de différent, prenaient un petit-déjeuner différent ou empruntaient un chemin différent pour se rendre au travail. Alors, faites juste cela. Ne mangez pas le même bagel et le même fromage à la crème et optez pour du gruau et une salade de fruits. N'allez pas au gymnase après le travail; essayez plutôt de courir le matin. Et ne rentrez pas directement à la maison après le travail ou l'école non plus; passez plutôt du temps avec vos collègues ou amis.

• Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous commencerez à regarder le monde d'une nouvelle manière lorsque vous sortirez de votre ancienne ornière.
• Les routines sont un bon moyen d'apporter de l'ordre et de la stabilité dans votre vie et il n'y a rien de mal à elles. Mais si vous voulez être plus ouvert d'esprit, mélanger de temps en temps vous montrera qu'il y a plus d'une façon de vivre votre vie.
• Disons que vous avez prévu de rester tout le week-end et de regarder ce marathon «Law & Order» dont vous rêviez. Votre amie vous invite dans sa maison de plage à la dernière minute - si vous voulez commencer à changer votre vie pour le mieux et être plus ouvert à de nouvelles expériences, alors vous feriez mieux de dire oui.