Comment être une belle fille noire confiante?

Pour plus de conseils pour devenir une belle fille noire de notre critique médicale, comme renforcer la confiance avec un rituel de beauté, continuez à lire!

Le manque de confiance en soi est l'un des problèmes les plus courants pour les femmes du monde entier. Malheureusement, parce que les femmes noires appartiennent à un groupe minoritaire, elles se perçoivent souvent comme n'étant pas aussi bonnes que les autres filles. Cette infériorité pourrait être basée sur leur perception socialement influencée de la race, du statut social, de l'âge, de la taille, du poids ou du niveau d'attractivité perçu. De plus, les filles noires peuvent être victimes de racisme, de sexisme et d'être marginalisées. Les filles noires méritent d'avoir une véritable confiance en elles et d'élever les caractéristiques positives de leur apparence et de leurs origines raciales/culturelles. Apprendre à aimer la peau dans laquelle vous êtes est la première étape pour avoir une confiance durable en tant que fille noire.

Partie 1 sur 2: aimer la peau dans laquelle vous êtes

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Souriez-vous souvent dans le miroir. De nombreuses études montrent que le sourire peut être un excellent moyen de se sentir plus positif et plus heureux dans sa peau et dans sa vie. Sourire devant un miroir peut vraiment aider à développer la confiance en soi que vous désirez.
- Chaque matin avant de sortir dans le monde, prenez le temps de faire la technique du miroir. Tenez-vous devant le miroir avec une posture droite et vos épaules tirées en arrière. Respirez profondément. Souriez à vous-même. Remarquez les caractéristiques de vous-même que vous admirez. Aimez-vous vos yeux? Votre nouvelle couleur de rouge à lèvres? Votre coiffure tendance?
- Soyez prêt. Il y aura toujours des gens qui te rabaisseront à cause de ta couleur de peau. Rappelez-vous, ce dont ils se moquent la plupart du temps, ce ne sont que des stéréotypes. N'aie pas honte de qui tu es. Vous êtes une personne amusante et unique. Ne laissez PERSONNE vous dire le contraire.
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Récitez un mantra personnel. Les mantras sont des déclarations que nous répétons dans nos têtes encore et encore tout au long de la journée. Si l'énoncé joué en boucle dans votre tête est négatif, vous vous sentirez mal dans votre peau ou manquerez de confiance en vos capacités. Les déclarations positives vous permettent de devenir la personne que vous aspirez à être.
- Vous pouvez dire votre mantra devant le miroir ou vous pouvez penser activement à la phrase pendant que vous méditez ou faites vos activités matinales comme faire votre lit et vous brosser les dents. Redire le positif finira par lui permettre de se manifester dans votre vie. Vous pouvez également utiliser votre mantra en période de grand stress ou lorsque vous doutez de vous-même.
- Des exemples de mantras peuvent être des citations ou des paroles de chansons qui reflètent vos croyances fondamentales, ou ils peuvent être de simples déclarations telles que «Je suis assez.» ou "Je ne suis pas qui je vais être. Je deviens toujours."
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Faites une liste de vos traits positifs. Si vous manquez de confiance en vous, vous devez prendre un moment et réfléchir à vos points forts. Asseyez-vous et créez une liste. Cela vous rappelle toutes les choses dont vous devez être fier et peut lentement vous rendre plus confiant au fil du temps. Parfois, nous nous concentrons tellement sur ce que nous ne sommes pas que nous oublions ce que nous sommes.
- Ces traits peuvent être physiques, académiques ou liés au travail. Par exemple, vous pourriez faire une liste des attributs suivants: J'ai une belle peau radieuse. Je suis un travailleur acharné. Mes jambes sont fortes et en bonne santé. Je suis intelligent. Je suis un ami merveilleux. Je suis un guerrier de la prière. Je suis créatif. Mon corps est magnifique.
- Réfléchissez à vos attributs positifs et vous vous sentirez mieux équipé pour sortir dans le monde en tant que personne belle et capable que vous êtes.
- Gardez cette liste à portée de main lorsque vous vous sentez déprimé ou pas si bien dans votre peau. Accrochez-le sur votre meuble-lavabo pour regarder pendant que vous vous préparez, sur votre réfrigérateur, ou gardez une petite liste dans votre portefeuille pour un accès facile 24 heures sur 24.
Apprendre à aimer la peau dans laquelle vous êtes est la première étape pour avoir une confiance durable en tant que fille noire.
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Obtenez une compréhension de votre culture. La recherche a montré que les Noirs progressent souvent par plusieurs étapes dans un modèle d'identité raciale dans lequel vous considérez d'abord les Blancs comme étant meilleurs et vous-même comme étant inférieur jusqu'à la dernière étape où vous intériorisez votre culture et récoltez beaucoup d'estime de soi et de confiance. Obtenir une compréhension approfondie de votre contexte historique et culturel peut vous aider à assimiler vos sentiments à propos de la race dans une identité personnelle positive.
- Vous pouvez lire des livres et écouter des conférenciers inspirants qui expliquent tous les aspects de votre culture. Vous pouvez également parler aux aînés de votre famille et de votre communauté qui partagent votre origine raciale pour glaner leurs points de vue.
- Prenez conscience des forces inhérentes à votre groupe racial. Malgré le racisme et l'oppression historique, les communautés noires ont de nombreuses valeurs importantes telles que l'accent mis sur l'importance de l'unité et de la communauté, se concentrer sur l'amélioration de soi et l'éducation, s'appuyer sur la famille en cas de besoin et avoir un sens aigu de la religion ou de la spiritualité.
- Acquérir des connaissances sur vous-même et sur votre groupe racial peut vous permettre de voir toutes les raisons pour lesquelles vous devez avoir confiance en vous et être fier de votre race.
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Trouvez votre voix. Si vous manquez de confiance en vous, vous ne vous sentirez peut-être pas à l'aise de parler pour vous-même ou d'exprimer vos pensées ou vos opinions. Chaque femme doit apprendre à développer sa propre façon de s'exprimer. Entraînez-vous à être assertif et non agressif.
- S'affirmer, c'est s'exprimer tout en respectant les autres. Les moyens de vous affirmer peuvent inclure de préparer vos mots avant de parler, d'utiliser des déclarations «Je», de vous abstenir de blâmer l'autre personne et de ne pas garder rancune dans la communication.

Partie 2 sur 2: découvrir votre meilleur moi

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Adoptez votre style et votre personnalité uniques. Avez-vous l'impression d'être souvent mis dans une case à cause de votre couleur de peau ou de votre origine raciale? Vous n'avez pas à l'être. Vous pouvez être qui vous voulez. Comme ce que vous aimez. Musique country. Poésie. Chasse et pêche. Mode. Télévision ou livres.
- N'hésitez pas à explorer les goûts et les aversions. Il n'est pas déloyal de changer votre plat préféré, musicien, film, animal ou quoi que ce soit d'autre à l'heure si vous le souhaitez! Renseignez-vous sur les choses qui vous intéressent. Découvrez votre propre culture et celle des autres. Arrêtez d'apprendre si vous pensez que ça devient ennuyeux. En sachant ce que vous aimez et en engageant les autres dans vos intérêts, vous vous sentirez plus en confiance.
- N'oubliez pas qu'il est normal d'être qui vous êtes. Il est en votre pouvoir de devenir ce que vous voulez ou de rester tel que vous êtes. C'est ton choix!
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Nourrissez votre corps, votre esprit et votre esprit. Un autre moyen simple de renforcer la confiance est de prendre soin de votre temple. Lorsque vous savez que vous prenez soin de vous, vous vous sentez mieux dans votre peau qui est exposée au monde.
- Savoir que votre corps est le plus beau possible vous permet de vous comporter avec fierté et respect. Bien sûr, tout le monde ne peut pas ressembler à un entraîneur personnel. Faites de l'exercice régulièrement, mais acceptez également que tous les corps humains soient différents. Apprenez à aimer le vôtre, qu'il soit mince, sinueux ou plus lourd. Voici six façons dont l'activité physique peut vous rendre plus confiant.
- C'est bien de se faire plaisir de temps en temps, mais vous devez également vous assurer de fournir à votre corps les vitamines et les nutriments dont il a besoin pour un fonctionnement optimal. Maintenez une alimentation équilibrée composée de viandes maigres, de grains entiers et de beaucoup de fruits et légumes. Aussi, buvez 8 verres ou plus d'eau chaque jour pour une peau radieuse.
- Si vous trébuchez tout au long de la journée avec trop peu de sommeil, votre santé mentale et votre perception de vous-même pourraient être en danger. Un sommeil régulier d'environ 7 à 9 heures améliorera votre estime de soi et votre santé globale.
- Entrer en contact avec votre côté spirituel peut faire des merveilles pour votre confiance. Si vous êtes une personne spirituelle, mettre en évidence cette partie de vous-même améliorera votre estime de soi et vous aidera à vous connecter avec les autres. N'oubliez pas que vous êtes né pour servir un objectif unique.
Malheureusement, parce que les femmes noires appartiennent à un groupe minoritaire, elles se perçoivent souvent comme n'étant pas aussi bonnes que les autres filles.
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Adoptez une bonne hygiène. Le fait de savoir que vous avez l'air et que vous sentez à votre meilleur est un atout majeur pour la confiance en vous! Lorsque vous consacrez du temps supplémentaire à votre apparence, vous êtes capable de lever un peu plus le menton. Vous pouvez avoir l'air et vous sentir en confiance, que vous portiez un t-shirt et des sweats ou votre plus belle robe. Tout ce que vous avez à faire est de rester en bonne santé et de rester propre et soigné.
- Douchez-vous tous les jours ou tous les deux jours (selon la sécheresse de votre peau), utilisez un déodorant, brossez-vous les dents deux fois par jour, utilisez la soie dentaire avant de vous coucher et lavez-vous le visage deux fois par jour. Et n'oubliez pas, n'allez pas vous coucher sans vous démaquiller. Ce n'est pas bon pour ta peau. Prenez soin de votre peau en l'hydratant et en utilisant un écran solaire.
- Offrez-vous un parfum fantastique; faites-en votre marque de fabrique. Ne pensez pas qu'un parfum que vous aimez n'est pas pour vous simplement parce que la personne qui en fait la promotion a une peau de couleur différente de la vôtre. Portez le parfum que vous aimez ou n'en portez pas du tout. Vous pouvez également utiliser des huiles naturelles, des crèmes et des poudres. C'est un formidable booster de confiance quand quelqu'un dit: «Tu sens bon»... et que tu ne portes ni parfum ni produit parfumé.
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Développez une routine beauté en fonction de votre type de peau et de cheveux naturels. Les filles noires peuvent se vanter d'avoir une gamme de couleurs de peau allant du beige au moka foncé. De plus, au sein de ces types de peau se trouve une grande variété de teints et de types de peau. Les types de cheveux sont tout aussi variables. Apprenez votre type unique et effectuez des régimes quotidiens ou hebdomadaires pour garder votre peau et vos cheveux sains et lumineux.
- Apprenez à prendre soin des cheveux des filles noires. Qu'il soit décontracté, naturel, tressé ou tissé, assurez-vous simplement qu'il est propre et sain. Les types de cheveux afro-européens sont très polyvalents: ils peuvent être portés droits, bouclés, crépus, lâches, tressés, verrouillés ou à peu près tout autre style auquel vous pouvez penser. Embrassez ce fait et votre beauté naturelle! Il existe de nombreuses ressources en ligne pour vous aider à apprendre à prendre soin de vos cheveux.
- La couleur de votre peau ne déterminera généralement pas votre régime de beauté. Au lieu de cela, basez vos rituels sur le type de peau que vous avez, qui peut être grasse, sèche, sensible, marquée par l'acné, ridée ou rosacée. Quel que soit votre type de peau, la plupart des routines de beauté devraient inclure un nettoyage doux, un écran solaire, des produits hydratants et de maquillage (facultatifs) qui correspondent aux besoins de votre peau.
- Visitez un comptoir de produits de beauté dans une pharmacie ou un grand magasin pour savoir quels produits conviennent le mieux à votre type de peau. Le vendeur là-bas devrait pouvoir vous aider. Si vous avez un problème particulier tel que la peau chéloïde ou les cicatrices d'acné qui sont courantes chez les femmes africaines européennes, consultez un dermatologue pour obtenir des conseils professionnels.

Conseils

N'oubliez pas que si vous n'êtes pas en bonne santé à l'intérieur (mentalement et physiquement), vous ne vous sentirez pas en bonne santé à l'extérieur. Prenez soin de votre corps, de votre esprit et de votre âme!
Sachez que vous grandissez encore et que votre corps change. Nous grandissons tous en nous-mêmes et notre apparence aussi! Tant que vous prenez soin de vous avec de bonnes habitudes d'exercice, d'alimentation et d'hygiène, vous pouvez avoir fière allure quelle que soit la peau dans laquelle vous vous trouvez.

Pour devenir une belle fille noire, renforcez votre confiance en vous en vous souriant dans le miroir ou en récitant un mantra comme "Je suis assez" tous les jours.
Sachez que vous méritez d'être bien traité. Prenez soin de vous et les autres se rendront compte que vous méritez d'être respecté et bien traité.
Soyez ouvert d'esprit et élargissez votre perception pour voir les situations négatives sous un nouveau jour et travailler au changement.

Mises en garde

Soyez d'abord «assez bien» pour vous-même. Si les gens méritent d'être dans votre vie, ils vous apprécieront pour la façon dont vous voulez être.
Les gens vous critiqueront. N'oubliez pas de vous demander si le changement vous rendrait heureux ou grandirait en tant que personne. Si vous ne pensez pas que vous seriez heureux, vous ne devriez peut-être pas essayer de changer pour les autres.

Choses dont vous aurez besoin

lotion (facultatif)
Antisudorifique ou déodorant (facultatif)

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