Comment jouer à des jeux d'entraînement cérébral?
Essayez des puzzles de mots, des jeux de logique et de mémoire et des jeux de stratégie complexes pour faire fonctionner votre matière grise.
Êtes-vous intéressé par l'entraînement cérébral? Vous souhaitez affiner votre mémoire, booster vos capacités de rappel, ou peut-être même améliorer votre intelligence? Les jeux de réflexion peuvent vous convenir. Certains scientifiques pensent que ce type d'entraînement peut aider le cerveau à «transférer» des compétences vers de nouvelles tâches dans de nouvelles situations. Pendant que le jury est encore absent, l'entraînement cérébral ne vous fera pas de mal et peut être très amusant. Sachez simplement qu'il existe des options moins chères que les sites payants comme Lumosity. Essayez des puzzles de mots, des jeux de logique et de mémoire et des jeux de stratégie complexes pour faire fonctionner votre matière grise.
Méthode 1 sur 3: faire des puzzles de mots
- 1Téléchargez des applications de jeux de mots. Si vous passez beaucoup de temps sur votre téléphone ou si vous voulez simplement vous occuper tout en tuant le temps, il existe des tonnes d'applications de jeux de mots. La plupart sont extrêmement amusants, addictifs et solo ou multijoueurs. Mieux encore, beaucoup d'entre eux sont disponibles gratuitement.
- Essayez "Paroles avec des amis". Il s'agit d'un jeu multijoueur sur le modèle du Scrabble: on vous attribue des lettres aléatoires et vous devez essayer de former des mots. L'utilisation de lettres plus rares comme "Z" ou "Q" vous rapporte plus de points. "Words with Friends" fonctionne sur Android, Windows Phone et iOS. Trouvez-le gratuitement sur Google Play ou l'iTunes Store.
- Une autre application populaire est le jeu "Hanging with Friends". Ce multijoueur est calqué sur le classique "Hangman", donc votre objectif est de créer des mots secrets pour écraser vos amis.
- Vous aimez les acrostiches? Vous allez adorer Crostix! Ici, vous devrez donner des réponses à des indices verbaux, comme dans un mot croisé. Cependant, vous devrez alors réorganiser les lettres de vos réponses pour former une citation célèbre.
- Bien sûr, vous pouvez également jouer aux versions "analogiques" de ces jeux. Vous pouvez vous procurer du Scrabble dans n'importe quel magasin de jeux de société et trouver des acrostiches dans de nombreux journaux ou dans des livres de puzzles acrostiches. Hangman est un jeu auquel vous pouvez jouer n'importe où. Tout ce dont vous avez besoin est une feuille de papier et un stylo.
- 2Faire des mots croisés. Qu'est-ce qu'un mot de 10 lettres pour un bon exercice mental? MOTS CROISÉS. Pour un défi, prenez votre journal local et trouvez la page de mots croisés. Ce jeu donne des indices verbaux et vous demande de trouver des mots d'une certaine longueur pour s'intégrer dans un réseau imbriqué. Les bonnes réponses vous donneront également des indices sur les mots ultérieurs.
- Une astuce consiste à travailler les mots croisés et à répondre d'abord à toutes les questions que vous connaissez. Ensuite, recommencez et essayez de vous attaquer aux plus difficiles. Ils seront plus faciles une fois que vous aurez quelques lettres avec lesquelles travailler.
- Essayez de travailler au crayon. De cette façon, vous pouvez plus facilement deviner ou modifier vos réponses ultérieurement.
- Choisissez une difficulté qui vous convient. Les mots croisés se déclinent en plusieurs niveaux, des mots croisés assez simples aux mots croisés notoirement difficiles du New York Times du samedi. Si c'est trop difficile tout seul, trouvez un partenaire pour vous aider!
- Encore une fois, il existe également des applications de mots croisés disponibles. Certains sont gratuits, tandis que d'autres, comme l'application NY Times Crossword, sont payants.
Bien sûr, vous pouvez également jouer aux versions "analogiques" de ces jeux. - 3Essayez les jeux de recherche de mots. Outre les mots croisés, il existe de nombreux autres jeux de mots. Un autre genre populaire est celui des divers puzzles «de recherche de mots» qui vous demandent de trouver, de faire correspondre, de construire ou de mémoriser des mots dans votre propre langue ou dans une autre langue. Ces jeux peuvent être tout un défi et vous donneront un entraînement mental satisfaisant.
- Les recherches de mots classiques sont excellentes, par exemple, que vous pouvez trouver dans des livres de jeux de mots ou en ligne, comme le site Web WordGames.com. Vous verrez un carré rempli de lettres et de mots "cachés" à l'intérieur. Essayez de trouver les mots!
- Essayez aussi un jeu comme "Split Words". Ici, vous devrez faire correspondre des fragments de mots différents sous un thème. Disons que le thème est «Religion». Vous pouvez combiner des mots comme «prophète», «temple» et «croyance». Ce jeu est disponible sur le site de jeux cérébraux gratuits de l'AARP.
- "Tower of Babel" est un autre jeu amusant de réflexion AARP. Dans celui-ci, vous devez mémoriser et faire correspondre des mots en langue étrangère avec des images.
- 4Apprendre une nouvelle langue. L'une des choses les plus gratifiantes que vous puissiez faire pour garder votre cerveau actif et bien réglé est d'apprendre une nouvelle langue. Les avantages mentaux de l'étude du langage sont clairs - plus que d'autres jeux cérébraux. Qu'il s'agisse du français, de l'espagnol, du chinois ou du swahili, des études montrent que l'apprentissage d'une deuxième ou d'une troisième langue est en corrélation avec une meilleure mémoire, la résolution de problèmes, le raisonnement verbal et spatial, et peut compenser les pertes cognitives liées à l'âge.
- Inscrivez-vous à un cours de langue. Cherchez à voir ce que propose votre collège communautaire ou si vous pouvez suivre un cours dans un centre culturel local.
- Si vous préférez le faire vous-même, achetez un livre d'introduction et suivez les leçons. Ou, commencez le programme d'études en ligne. Duolingo est un site populaire qui utilise des exercices pour lire, écrire et parler et propose des incitations aux études avec un «programme de points». Ils envoient également des rappels pour étudier si vous téléchargez leur application.
Méthode 2 sur 3: affiner votre logique et votre mémoire
- 1Résolvez des énigmes logiques. Les jeux de logique et les puzzles sont un autre excellent moyen de garder votre cerveau en forme. Beaucoup utilisent des scénarios et vous demandent de trouver une solution; d'autres peuvent être des « problèmes de mots» qui vous donnent un problème mathématique à résoudre.
- La plupart des énigmes logiques donnent un ensemble de prémisses et demandent la solution. Prenez "Chevaliers et Knaves", par exemple. Dans ce jeu, les personnages disent toujours la vérité (chevaliers) ou mentent toujours (coquins). Votre travail consiste à découvrir qui est le chevalier et qui est le fripon.
- Les problèmes de mots mathématiques sont d'un autre genre et vous obligent à analyser un ensemble de circonstances pour arriver à une réponse. Par exemple: «L'âge de Jill est maintenant de quatre fois plus du double de ce qu'il était il y a 7 ans.
- Vous pouvez parfois trouver de tels puzzles dans les sections jeux des journaux ou dans les grands livres de puzzles des magasins de jouets ou de jeux. Sinon, essayez de chercher en ligne ou des applications comme Puzzle Baron.
Certains scientifiques pensent que ce type d'entraînement peut aider le cerveau à «transférer» des compétences vers de nouvelles tâches dans de nouvelles situations. - 2Assemblez un puzzle. Les puzzles sont essentiellement des images qui ont été découpées en centaines voire en milliers de petits morceaux. Votre travail consiste à assembler les bonnes pièces et à remonter le tout. Non seulement vous aurez besoin de patience, mais aussi d'un bon raisonnement spatial et d'une bonne mémoire.
- Achetez un puzzle dans un magasin de jeux pour y travailler. Un puzzle pour débutant peut avoir plusieurs centaines de pièces, tandis que les puzzles avancés peuvent en avoir plus de 5000. Vous pouvez également essayer des puzzles en ligne.
- Les puzzles sont un autre grand jeu de réflexion sociale. C'est-à-dire, trouvez un partenaire ou un groupe d'amis et travaillez à assembler l'image ensemble.
- Naturellement, il existe également des applications pour les puzzles. Téléchargez-en un et relevez un défi, sans avoir à nettoyer ou à trouver des pièces égarées.
- 3Essayez les jeux de mémoire. Si vous voulez travailler vos capacités de mémoire visuelle et spatiale, essayez un jeu comme «Mémoire». Dans ce classique, vous regarderez les cartes face cachée et en retournerez deux à la fois, à la recherche de correspondances. Les paires non correspondantes sont à nouveau retournées. La clé est de se rappeler ce qu'est chaque carte et où se trouve sa correspondance. Ce jeu est aussi parfois appelé "Concentration".
- Un jeu étroitement lié vous demande de «repérer la différence». Dans celui-ci, vous verrez deux ou trois images apparemment identiques. Votre tâche est de regarder de très près et d'essayer de repérer - et de vous souvenir - de petites différences dans les détails. Ce jeu apparaît parfois dans les journaux ou les magazines.
- Recherchez également des applications, telles que "My Personal Memory Trainer" et "Brain Workout" pour Android ou l'application Luminosity pour iPhone.
Méthode 3 sur 3: jouer à des jeux de stratégie
- 1Prenez le pont. Alors que les cartes en général sont de bons jeux de stratégie et de mémoire, le bridge est particulièrement complexe - et populaire pour rester affûté. Il y a environ 25 millions de joueurs de bridge aux États-Unis, et aussi des preuves que le bridge peut aiguiser la mémoire et améliorer la fonction cognitive.
- En un mot, quatre personnes (deux ensembles de partenaires) jouent dans un jeu de bridge. Pour chaque donne, les joueurs «enchérissent» sur le nombre de «levées» qu'ils pensent pouvoir réaliser en fonction de leur main, et une équipe prend le «contrat». Ils doivent ensuite gagner le nombre exact de plis qu'ils ont misé ou plus.
- Rejoignez un club de bridge. Il existe de nombreux lieux différents pour apprendre et jouer au bridge, comme les centres communautaires, les ligues locales et les clubs.
- Après avoir appris les ficelles du métier, vous pouvez également vous inscrire à un tournoi local ou national. La European Contract Bridge League sanctionne plus de 1200 tournois de ce type chaque année.
Vous pouvez parfois trouver de tels puzzles dans les sections jeux des journaux ou dans les grands livres de puzzles des magasins de jouets ou de jeux. - 2Jouer à un jeu video. Les jeux vidéo ont mauvaise réputation en tant que quelque chose pour les enfants ou les adolescents paresseux. Mais bien que tous les jeux vidéo ne soient pas stimulants mentalement, certaines études récentes indiquent que certains types peuvent améliorer votre raisonnement spatial et votre mémoire. Choisissez le bon, cependant. Par exemple, les jeux de «tir à la première personne» fonctionnent sur le raisonnement spatial, mais ne sont pas aussi efficaces lorsqu'il s'agit d'améliorer la mémoire et la résolution de problèmes.
- Essayez le Tetris classique. L'idée derrière ce jeu est d'insérer des blocs mobiles dans des espaces de forme appropriée. Au fur et à mesure que vous augmentez les niveaux, les blocs se déplaceront plus rapidement et vous devrez réfléchir plus rapidement.
- Les jeux qui impliquent stratégie et analyse sont bons aussi. Dans "Civilisation", par exemple, vous devez essayer de créer un empire, ses villes, ses technologies et sa culture tout en résistant à des rivaux agressifs. Dans "Sim-City", votre objectif est de construire une ville dynamique - avec tous les défis de l'argent, des infrastructures et de la criminalité du monde réel.
- 3Devenez un maître d'échecs. Les échecs sont un vieux jeu et l'un des grands jeux de logique et de stratégie au monde. Les échecs sont pour deux joueurs. Chaque personne a 16 pièces - un roi, une reine, 2 fous, 2 cavaliers, 2 tours et 8 pions. Chaque type de pièce se déplace d'une manière spécifique. Le but, quant à lui, est d'épingler le roi de votre adversaire afin qu'il ne puisse pas échapper à la capture.
- Pour jouer aux échecs, vous devrez apprendre le mouvement des pièces et les règles de base. Un fou, par exemple, se déplace en diagonale le long des cases de l'échiquier. Un pion ne peut généralement avancer que d'une case à la fois.
- Une fois que vous avez appris les règles, vous ne faites que commencer. Pour bien jouer aux échecs, il faut apprendre à penser le jeu. Les échecs vous font réfléchir avec votre adversaire - vous devrez élaborer une stratégie et deviner comment il jouera jusqu'à plusieurs coups à venir.
- Comme pour le bridge, envisagez de rejoindre un club ou de participer à un tournoi local pour pratiquer vos compétences et vous améliorer. Vous rencontrerez également de nombreuses personnes partageant une passion commune pour le jeu. Vous pouvez également jouer gratuitement en ligne ou trouver une application pour votre téléphone, comme Chess Free pour Android.
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