Comment affiner vos pouvoirs d'observation?
La clé pour aiguiser vos pouvoirs d'observation est de prêter attention aux petits détails qui vous entourent. Pour mettre en pratique vos capacités d'observation, prenez quelques instants chaque jour pour saisir autant de détails que possible dans votre environnement. Par exemple, si vous marchez dans une rue, regardez la maçonnerie des bâtiments, le texte sur les panneaux et les vêtements que les gens portent. Vous pouvez également entraîner votre mémoire en regardant une œuvre d'art ou une image sur votre téléphone. Étudiez-le pendant 1 minute, puis détournez le regard et essayez de vous rappeler le plus de détails possible. De plus, jouez à des jeux d'entraînement cérébral ou à des jeux de correspondance de cartes, ce qui peut vous aider à améliorer votre mémoire et vos capacités d'observation. Pour plus de conseils, y compris comment améliorer votre sens du toucher, lisez la suite!
La clé pour aiguiser vos pouvoirs d'observation est de prêter attention aux petits détails qui vous entourent.
Un observateur averti remarquera, analysera et se souviendra de leur environnement en utilisant les cinq sens. Si vous voulez devenir plus observateur dans votre vie quotidienne, prenez le temps chaque jour d'étudier votre environnement. Engagez non seulement votre vue, mais aussi vos autres sens afin que vous puissiez devenir plus attentif dans votre vie quotidienne. Vous devriez également travailler sur l'amélioration de votre mémoire afin de pouvoir vous souvenir de tous les petits détails que vous remarquez. Avec la pratique quotidienne, vos pouvoirs d'observation peuvent devenir plus forts en quelques semaines.
Méthode 1 sur 3: accroître votre prise de conscience
- 1Arrêtez-vous d'observer tout ce qui vous entoure. Prenez quelques instants chaque jour et faites une pause. Balayez votre regard sur votre champ de vision. Essayez de remarquer autant de détails que possible. Cela vous apprendra à accorder plus d'attention à votre environnement.
- Faites attention aux personnes, aux objets, aux animaux, aux plantes et aux bâtiments qui vous entourent.
- Essayez de faire cela dans un endroit différent chaque jour. Commencez à la maison, puis essayez-le dans un bureau, un parc, un centre commercial, une épicerie ou un point de repère local.
- 2Faites attention aux petits détails. Souvent, les gens ne remarquent que les gros objets qui les entourent. Au fur et à mesure de votre journée, essayez de rechercher les petits détails qui pourraient entourer les bâtiments, les monuments et les grands espaces.
- Par exemple, vous pourriez être dans un magasin. Que dit le signe? Y a-t-il quelque chose sur les fenêtres? Combien de chariots sont alignés à l'extérieur?
- Si vous vous promenez dans un quartier, vous pouvez étudier les différentes boîtes aux lettres, ornements de pelouse, plantes ou jouets dans la cour.
- 3Restez dans le moment présent. Il est facile de se laisser distraire par l'électronique, les pensées intrusives ou les environnements bruyants, mais ceux-ci peuvent vous rendre moins observateur. Plutôt que d'écarter votre environnement, essayez de vous concentrer sur votre situation actuelle.
- Au lieu d'écouter de la musique pendant votre trajet, décrivez votre environnement. Dans le bus, vous remarquerez peut-être qu'il y a cinq personnes à bord, que le bus fait un grondement et qu'il y a une odeur de moisi.
- Lorsque vous vous promenez, écoutez les sons de la nature, comme le chant des oiseaux ou le vent qui bruit à travers les arbres. Pensez à la sensation du soleil sur votre peau ou à la couleur vive des fleurs.
Avec la pratique quotidienne, vos pouvoirs d'observation peuvent devenir plus forts en quelques semaines. - 4Notez tout ce que vous remarquez quotidiennement. Faites cela tout au long de votre journée lorsque vous remarquez des choses. Cela vous gardera attentif sur le moment. Écrivez vos observations dans un journal ou un document Word. Essayez d'être aussi précis que possible.
- Qu'as-tu vu? Était-ce une certaine couleur, taille ou forme?
- Où était l'objet? Comment était-il placé par rapport aux autres objets?
- Quels types de sons se passaient autour de vous?
- Quels types de sensations avez-vous ressenti?
- Qui était là? Que portaient-ils? Que faisaient-ils?
- 5Quantifiez tout ce que vous remarquez. Lorsque vous essayez d'observer quelque chose, essayez d'en identifier le nombre. Ces chiffres vous obligeront à accorder plus d'attention à la taille ou à la quantité d'objets. Au fil du temps, vous pourrez peut-être compter les objets plus rapidement.
- Par exemple, au lieu de «J'ai vu des enfants jouer à l'extérieur», vous pourriez écrire: «J'ai vu quatre enfants jouer à l'extérieur avec une balle».
- Au lieu de dire «J'ai dû signer un tas de documents», gardez une trace de ce que vous avez fait. Vous remarquerez peut-être que vous avez signé votre nom quatre fois sur deux documents différents.
Méthode 2 sur 3: améliorer votre mémoire
- 1Téléchargez une application de jeux de réflexion. Il existe de nombreuses applications qui peuvent vous aider à améliorer vos compétences d'observation. Ces applications contiennent des questions, des jeux et des puzzles pour améliorer votre mémoire. Certaines applications incluent Lumosity, Cognito et Peak.
- 2Rivaliser avec un ami sur le jeu de Kim. Le jeu de Kim est un ancien test qui vous oblige à mémoriser des objets. Demandez à un ami de placer dix ou quinze objets aléatoires devant vous. Étudiez les objets jusqu'à une minute avant que votre ami ne les recouvre. Énumérez autant d'objets que vous vous en souvenez. Lorsque vous avez terminé, changez de place avec votre ami pour voir à quel point il réussit.
- Une fois que vous maîtrisez la mémorisation des objets, essayez d'être plus précis. Répertoriez autant de détails que possible sur les objets. À quel point sont-ils gros? Dans quel ordre sont-ils disposés? Combien y en a-t-il?
Pour mettre en pratique vos capacités d'observation, prenez quelques instants chaque jour pour saisir autant de détails que possible dans votre environnement. - 3Rappelez-vous les détails après avoir regardé une œuvre d'art. Allez dans un musée d'art ou trouvez une collection en ligne. Choisissez une œuvre d'art qui attire votre attention. Étudiez-le pendant 60 secondes, puis détournez le regard. De mémoire, essayez de vous rappeler autant de détails que possible sur l'image.
- Essayez de décrire les petits détails d'arrière-plan ainsi que le sujet de la pièce. Par exemple, s'il s'agit d'un portrait, essayez de vous rappeler ce que porte la personne, la pièce dans laquelle elle se trouve et tout autre objet qui l'entoure.
- Si la pièce est un grand paysage, vous devriez essayer de vous rappeler où se trouvent les caractéristiques géographiques. Y a-t-il des arbres sur la photo? Si oui, de quel côté du tableau étaient-ils? Sont-ils au-dessus ou en dessous de quelque chose d'autre?
- Le Metropolitan Museum possède une grande collection d'art en ligne que vous pouvez utiliser pour cet exercice: http://metmuseum.org/art/collection.
- 4Jouez à un jeu de correspondance de cartes. Étalez un jeu de cartes face cachée devant vous. Retournez deux cartes à la fois pour faire correspondre les nombres. Si les cartes ne correspondent pas, retournez-les. S'ils correspondent, supprimez-les du jeu. Ce jeu vous oblige à observer et à mémoriser où se trouvent certaines cartes afin que vous puissiez faire des matchs rapidement.
- Chronométrez-vous pendant que vous jouez à ce jeu. Chaque fois que vous jouez, essayez de battre votre record.
- Vous pouvez acheter un jeu de cartes conçues pour ce jeu dans un magasin de jouets ou en ligne. Vous pouvez également utiliser un jeu de cartes régulier, bien que chaque numéro ait plus d'une correspondance.
Méthode 3 sur 3: engager vos sens
- 1Pratiquez la méditation de pleine conscience tous les jours. Pour méditer, asseyez - vous dans un espace calme et confortable. Ferme tes yeux. Concentrez votre attention sur votre respiration. Ne rêvez pas et ne pensez pas à votre vie. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les sensations qui vous entourent. Qu'entendez-vous, ressentez-vous et sentez-vous? Commencez par cinq minutes et travaillez jusqu'à vingt minutes de méditation par jour.
- Si vous commencez à perdre le fil de vos pensées, tout va bien. Ramenez simplement votre concentration à votre respiration.
- Vous ne pourrez peut-être méditer que quelques minutes au début, mais vous vous améliorerez avec le temps.
- 2Identifiez les sons ou odeurs étranges. Au lieu d'ignorer les nouveaux sons et odeurs, essayez de deviner de quoi il s'agit. Si possible, recherchez la source pour voir si vous aviez raison ou non.
- Par exemple, si vous sentez quelque chose en train de cuire, devinez de quel aliment il s'agit. Est-ce que ça sent la viande, les épices ou les pâtisseries? Est-il proche de vous ou faible et lointain?
- Si vous entendez un bruit de cognement, évaluez votre environnement. Vient-il d'un certain mur? Est-ce un battement cohérent ou un battement erratique? Que pourrait faire quelqu'un pour faire ce bruit?
Les personnes plus intelligentes ont tendance à avoir des pouvoirs d'observation plus développés, mais n'importe qui peut travailler au développement de ces compétences. - 3Ralentissez pendant que vous mangez votre nourriture pour la savourer. Pendant que vous mangez, essayez d'identifier toutes les différentes sensations dans votre bouche. Pour ce faire, mâchez et goûtez votre nourriture pendant quelques secondes avant de l'avaler. Faites une pause de deux ou trois secondes entre chaque bouchée. Demande toi:
- Quelles saveurs différentes est-ce que je remarque?
- Les saveurs changent-elles lorsque je mâche?
- Quelle est la texture?
- Cet aliment laisse-t-il un arrière-goût particulier?
- 4Sentez les objets les yeux fermés pour améliorer votre sens du toucher. Demandez à un ami ou à un membre de la famille de coller quelques objets dans une taie d'oreiller. Fermez les yeux et choisissez un objet au hasard. En n'utilisant que vos mains, essayez de deviner ce qu'est l'objet. Demande toi:
- Quelle est la texture de l'objet? Est-il lisse, bosselé, strié ou mou?
- Est-ce que ça fait chaud, froid ou aucun des deux?
- De quelle forme est-ce?
- S'ouvre-t-il? Y a-t-il un bouton ou une autre pièce mobile dessus?
- Lorsque vous le secouez, sentez-vous quelque chose cliqueter à l'intérieur?
- Cela fait-il du bruit?
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Questions et réponses
- Quelle est la définition de la personnalité?La personnalité inclut nos pensées, nos sentiments, nos motivations, nos compétences et nos comportements.
- Est-ce que l'observation du comportement des gens améliore mes capacités d'observation?C'est possible si vous faites attention aux bons détails. Essayez de décrire les manières, les expressions et les actions des gens. En observant ces choses, essayez de déterminer pourquoi vous faites ces hypothèses. Par exemple, vous remarquerez peut-être qu'un homme vérifie fréquemment sa montre. Peut-être qu'il est en retard pour quelque chose.
- Ces compétences dépendent-elles également du QI?Les personnes plus intelligentes ont tendance à avoir des pouvoirs d'observation plus développés, mais n'importe qui peut travailler au développement de ces compétences. Plus vous y travaillez, mieux vous vous améliorerez.
- Pourquoi est-ce que je ferme les yeux en observant?Parce que cela vous aidera à utiliser et à améliorer votre audition pour ressentir ce qui se passe autour de vous, et cela vous aidera à observer même lorsque vos yeux sont fermés.
- Comment puis-je savoir si quelqu'un se cache?Fermez les yeux et écoutez simplement les sons autour de la zone.
- J'oublie constamment des choses au travail. Que devrais-je faire?Notez tout ce que vous êtes susceptible d'oublier (tâches, chiffres, etc.) sur un bloc-notes et gardez-le par vous.
- Comment éviter de vous perdre dans vos pensées pendant la méditation?Forcez-vous à penser aux sensations qui vous entourent. Demandez-vous: "Qu'est-ce que j'entends? Qu'est-ce que je ressens? Est-ce que je sens quelque chose?" Si vous pensez aux sensations qui vous entourent, il peut être plus difficile pour votre esprit de s'égarer. La pratique quotidienne aidera également.
- Qu'est-ce qu'une observation utile et inutile dans une profession?Demandez-vous "Quel est le but de mon travail et est-ce que cette information m'aide à me rapprocher de cet objectif?" Par exemple, si vous êtes avocat dans une médiation et que l'autre partie présente des arguments agressifs, dans la mesure où votre objectif dans la médiation est de trouver un compromis, la plupart de ce qu'ils disent est du bruit.
Questions sans réponse
- Le QI et l'intelligence sont-ils les mêmes?
Les commentaires (20)
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