Comment retourner quelqu'un par-dessus votre épaule?
Comment retourner quelqu'un par-dessus mon épaule si je suis plus lourd?
Avez-vous déjà voulu retourner quelqu'un par-dessus votre épaule? Eh bien tu es venu au bon endroit. Cet article contient des instructions sur la façon d'effectuer cette manœuvre dans un entraînement de type art martial.
- 1Soyez en position de combat avec cette personne. Ayez vos mains sur leurs épaules et leurs mains sur vos épaules. Assurez-vous que vos mains sont à l'intérieur. Il s'agit d'une description générale et devra être adaptée à toute situation de combat réelle.
- 2Faites demi-tour, éloignez-vous d'eux, tirez-les vers vous - Cela les déséquilibre. Attrapez leur bras. Placez vos fesses dans leurs hanches, penchez-vous, accroupissez-vous et soulevez-les, tout en tirant leur bras vers l'avant. Vous devriez pouvoir les tenir sur vos hanches.
- 3Roulez-les de votre hanche. Les retourner directement sur le dos ou en l'air leur donne une chance de récupérer et d'atterrir sur leurs pieds ou dans une autre position stabilisée. Il a également de grandes chances de vous fatiguer le dos si cela est mal fait. Vous voulez les faire tomber de la hauteur des hanches, avant qu'ils ne puissent se redresser. Le but est de laisser le sol les arracher au vent.
- Les personnes formées peuvent contrer cela en lâchant un kiai et en sachant comment briser leur chute.
- 4Assurez-vous qu'ils restent en bas. Une fois qu'ils sont au sol, assurez-vous qu'ils frappent le sol lorsqu'ils frappent pour éviter les frottements. Ne les lâchez pas tant qu'ils n'ont pas été sur le sol pendant environ deux secondes.
- Si vous pouvez attraper leur bras, il existe une autre façon de les «abattre» ou de les mettre sur le dos. Cela diminue le risque de blessure. Une fois que vous avez leur main / bras en main, prenez-le et placez-le en diagonale derrière eux. Donc, si vous avez sa main droite, placez-la derrière son pied gauche, ou vice versa.
- Assurez-vous qu'ils sont à votre hauteur, c'est un peu difficile de retourner quelqu'un de trop petit ou trop grand la première fois.
- Appuyez sur votre «croupe» contre leur taille / hanches lorsque vous les tirez par-dessus votre épaule, car cela aide à décoller les jambes du sol sans qu'elles essaient de sauter et vous permet de les retourner plus facilement. Cela nécessitera également moins de force pour que vous puissiez l'utiliser. Idéalement, vous devriez pouvoir simplement soulever un participant volontaire et le faire reposer sur vos hanches.
- Commencez par une personne consentante qui ne lutte pas.
- Pratiquez beaucoup avant d'essayer de l'utiliser dans de vrais combats.
- Commencez à vous entraîner sur un bon tapis ou sur un trampoline.
Avez-vous déjà voulu retourner quelqu'un par-dessus votre épaule?
- Ne les faites pas vous frapper à la tête.
- Ne lâchez pas leur bras, si vous le faites, vous risquez tous les deux de vous blesser.
- Utilisez un tapis pour commencer pour éviter les blessures.
- Ne blessez pas la personne.
- Ne déchirez pas un muscle.
- Ne disloquez pas l'épaule.
- Une surface douce pour retourner quelqu'un sur un trampoline, par exemple.
- Une personne à retourner.
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Questions et réponses
- Y a-t-il un nom pour ce déménagement?En Judo, il s'appelle Ippon Seoi Nage. Les autres noms sont Whizzer japonais (ou sorcier japonais), l'épaule complète, la rotation du bras ou le lancer en diagonale.
- Et si l'adversaire est plus grand ou plus lourd?Attrapez son bras avec force, mettez-vous en position et pliez vos genoux en l'air. Dans ce cas, la gravité peut vraiment aider à le retourner par-dessus votre épaule.
- Comment retourner quelqu'un par-dessus mon épaule si je suis plus lourd?Utilisez exactement la même technique. Renverser quelqu'un est plus une question d'équilibre et de transfert de poids que de force, mais comme vous êtes la personne la plus lourde, vous devriez avoir un centre de gravité plus élevé et être capable d'exécuter le flip facilement. Assurez-vous simplement d'être équilibré, car votre poids peut tout aussi bien être utilisé contre vous.
- Que se passera-t-il si l'autre personne ne m'attrape pas les épaules?Une autre méthode consiste à saisir ses poignets et à retourner la personne; cependant, cette méthode nécessite beaucoup plus de force et n'est pas utilisée aussi souvent.
- De combien de force cela a-t-il besoin? (compte tenu de l'adversaire moyen)En supposant que l'adversaire et vous êtes de poids égal, il faudrait une force à peu près égale à un pull-up ou un push-up explosif.
- Que dois-je faire s'ils atterrissent sur leurs pieds?Facile. Balayez leurs pieds et sautez avec votre coude sur leur poitrine. Cela peut causer de graves dommages et les enrouler probablement!
- Cela cause-t-il de la douleur à la personne?Si rempli correctement, alors oui. Faire basculer les gens par-dessus votre épaule enverra un choc à travers leurs nerfs dans leur cerveau. Il est difficile de retourner quelqu'un par-dessus votre épaule et de ne pas le blesser.
- Y a-t-il une manière différente d'attraper l'autre personne si elle est trop lourde?Pas vraiment. Si vous souhaitez les neutraliser, vous pouvez essayer de les tenir près de vous par les deux bras, puis de leur donner des coups de pied dans le ventre ou dans l'aine à la place.
