Comment entraîner Iron Fist Kung Fu?
Comment maîtriser tous les styles de kung fu, y compris le poing de fer?
Iron Body Training est une facette du Shaolin Kung Fu où le pratiquant entraîne son corps de telle sorte qu'il soit capable de donner ou de supporter des coups violents sans blessure grave à diverses parties de son corps, avec de nombreuses sous-compétences se concentrant sur différentes parties du corps. Cet article vous expliquera exactement comment entraîner vos poings pour renforcer votre attaque.
- 1Commencez par fabriquer ou obtenir un sac rempli de haricots mungo. Un tel sac doit être fabriqué à partir d'un matériau solide, tel que du denim, et doit être cousu avec du fil solide. Lorsqu'il est rempli à sa capacité maximale avec des haricots mungo séchés, il doit ressembler à un coussin carré.
- 2Placez le sac sur une surface dure. S'il s'agit d'un mur, assurez-vous qu'il y est fermement fixé.
- 3Entraînez toutes sortes de coups de main fermés sur le sac. Vous pouvez former ce qui suit:
- Perforation. Serrez correctement le poing, le pouce à l'extérieur, et frappez avec les deux premières articulations. Assurez-vous que le poignet est bien droit et en utilisant autant de force que vous pouvez vous lever, criez à chaque coup. Des variantes de poinçons peuvent être utilisées, telles que le Leopard Punch ou Phoenix Eye, mais soyez prudent avec celles-ci car si elles sont mal exécutées, elles peuvent entraîner des dommages ou des blessures.
- Marteau-poing. À l'aide du poing fermé, frappez avec le bord. En utilisant autant de force que possible, criez à chaque coup.
- Back-poing. Avec le dos du poing, touchez le sac avec les deux premières articulations. Encore une fois, utilisez le plus de force possible et criez à chaque coup.
- 4Une fois que vous pouvez frapper le sac avec une force maximale, vous pouvez remplacer les haricots mungo par du gravier et répéter la formation.
- 5Une fois que cela est fait, vous pouvez remplacer le gravier par des roulements à billes en fer ou en acier et recommencer la formation.
- 6La formation est enfin terminée une fois que vous pouvez effectuer les frappes à main fermée sur le sac avec une force complète sans blessure et avec un minimum de douleur pour vous-même.
Comment puis-je apprendre le vrai Kung Fu?
- Tout au long de votre entraînement, vous devez utiliser du liniment sur votre poing pour éviter les blessures. Ce liniment est appelé Die (1) Da (3) Jiu (3) en chinois, et communément connu dans le monde occidental sous le nom de Dit Da Jow. On pense que l'application de ce liniment sur la zone touchée avant et après l'entraînement, en le frottant bien, évite les blessures plus tard dans la vie causées par le Iron Body Training. Le liniment est disponible dans les salles médicinales chinoises ou sur Internet. Vous devez vous assurer que le type que vous utilisez est spécifiquement pour l'entraînement d'Iron Body.
- Passez au moins autant de temps à masser vos mains, à les baigner dans de l'eau tiède et à utiliser des linéaments pour masser les articulations et les jointures que vous le faites avec la formation de la main elle-même.
- Utilisez votre pivot pour générer plus de force lors du poinçonnage.
Comment puis-je apprendre des films de Kung Fu?
- Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement et ne doivent être entreprises qu'à vos propres risques.
- Soyez prudent lorsque vous frappez - connaissez votre limite et essayez de ne pas dépasser. Commencez légèrement et augmentez lentement vos forces.
- Cet art n'est pas quelque chose qui peut être atteint rapidement - c'est pour la vie. Assurez-vous d'avoir un engagement maximum avant de vous lancer dans la formation.
- Ne montrez pas vos compétences. Si vous voulez apprendre Iron Body Kung Fu afin de vous montrer, vous devriez réexaminer votre motivation. N'utilisez pas vos compétences pour blesser les gens, mais uniquement pour la légitime défense.
- Il est également à noter que cet art peut vous influencer émotionnellement là où ceux qui s'entraînent à l'art des forces extérieures comme le poing de fer deviendront la plupart du temps violents. Assurez-vous de pouvoir maîtriser vos émotions si vous ne vouliez pas inévitablement causer de graves blessures à ceux que vous aimez. Causer des blessures à ceux que vous détestez est une autre affaire, mais assurez-vous de ne pas avoir de problèmes avec les lois de votre pays.
- Au moins, entraînez cet art pendant 4 mois en frappant avec des pièces spécifiques 60 fois avec 2 séries par jour. Augmentez les chiffres à mesure que votre endurance augmente. Dans 1 à 3 ans, tu devrais être capable de casser la brique ce qui est un petit succès dans cet art, mais il suffit de tuer une personne d'un seul coup. Dans 10 ans, le praticien obtiendra un grand succès dans cet art. Comme écrit précédemment cependant, l'art doit être formé aussi longtemps que vous vivez et plus vous vous entraînez longtemps, plus votre poing sera fort. Si vous avez la moindre chance d'apprendre le Qi gong interne, l'art progressera beaucoup plus rapidement et la force sera incomparable pour ceux qui apprennent sans Qi gong interne.
- Ne subissez pas une telle formation sans connaître les risques et les bonnes façons de l'entraîner. Si vous avez de la chance, trouvez un professeur qui maîtrise cet art qui peut vous guérir si vous vous blessez pendant la formation qui est un problème courant lors de la formation pour cet art.
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Questions et réponses
- Comment puis-je apprendre le vrai Kung Fu?N'hésitez pas à rejoindre une école de Kung Fu et à prendre des cours auprès d'un professionnel.
- Comment les haricots deviennent-ils comme du fer?Les haricots comprimés dans un sac sont presque suffisamment durs pour être aussi durs que le fer. C'est fondamentalement comme des molécules rassemblées pour former un objet solide.
- Quel est l'art martial le plus efficace?Chaque art martial a des avantages et des inconvénients. Il n'y a pas d'art martial supérieur qui bat tous les autres.
- Au lieu de haricots, puis-je utiliser du riz?Oui, ce serait un substitut adéquat.
- Comment puis-je apprendre des films de Kung Fu?Vous ne pouvez pas apprendre le kung-fu pur à partir d'un film. Il faut des années pour apprendre.
- Et si je suis sensible à la douleur?Plus vous ressentez de douleur, plus vous développerez votre sensibilité. Vous devez être prêt à accepter la douleur pour le plaisir de l'entraînement, sachant que la douleur finira par se dissiper à mesure que votre corps s'adaptera.
- Puis-je commencer avec un oreiller?Non, car un oreiller n'offre pas assez de résistance. Si les haricots sont trop durs, utilisez du plastique.
- Comment maîtriser tous les styles de kung fu, y compris le poing de fer?Il n'y a pas de style spécifique appelé poing de fer. L'entraînement du corps de fer est une facette du Shaolin Temple Kung Fu. Les styles d'arts martiaux prennent beaucoup de temps à maîtriser et il existe de nombreux styles de Kung Fu, tels que Hung Gar, Northern Mantis, Southern Mantis, Northern White Crane, Southern White Crane, Wing Chun et bien d'autres.
- Puis-je simplement utiliser un sac de frappe, retirer le contenu et le remplacer?Oui, mais il doit être suffisamment ferme pour générer une résistance dans la zone de frappe.
- Comment le cri aide-t-il?C'est un moyen de libérer plus de puissance refoulée dans votre frappe.
