Comment savoir si vous avez besoin d'un conseiller conjugal?

Un conseiller matrimonial peut être une bonne ressource — Si vous et votre partenaire vous heurtez à vos habitudes de dépenses ou à votre budget, un conseiller matrimonial peut être une bonne ressource.

Le counseling matrimonial peut vous aider à maintenir une relation saine et solide. Pour décider si le conseil matrimonial vous convient, tenez compte de l'état de votre relation et évaluez vos problèmes de communication. Si vous traversez une crise médicale, financière ou familiale, le conseil matrimonial peut être une bonne option. Assurez-vous également d'inclure votre conjoint dans la décision.

Méthode 1 sur 4: évaluer votre relation globale

1
Réfléchissez à vos sentiments concernant le mariage. Écrivez ce que vous ressentez lorsque vous pensez à votre conjoint. Essayez de déterminer si vous vous sentez en colère, frustré, désespéré ou désintéressé par votre mariage. Si vous répondez oui aux questions suivantes, vous pourriez avoir besoin de conseils:
- Avez-vous l'impression que votre partenaire vous prend constamment pour acquis?
- Avez-vous l'impression d'être souvent ou systématiquement négligé ou ignoré par votre partenaire?
- Votre partenaire vous met-il en colère ou agacé au quotidien?
- Vous sentez-vous jaloux des amis ou de la carrière de votre partenaire?
- Vous sentez-vous triste, désespéré ou «coincé» dans votre mariage?
2
Identifiez tout problème de confiance dans votre relation. La confiance est essentielle à la réussite d'une relation. Si vous et votre conjoint ne pouvez pas vous faire confiance, il est temps pour vous d'obtenir de l'aide professionnelle. Voici quelques signes de problèmes de confiance:
- Surveillez les appels téléphoniques, les SMS, les e-mails et les réseaux sociaux de votre partenaire.
- Refuser de se permettre de sortir ou de socialiser avec des amis.
- S'accuser mutuellement de tricherie sans preuves suffisantes.
- Garder des secrets les uns des autres.
3
Surveillez la fréquence et la satisfaction de votre vie sexuelle. Tous les couples peuvent traverser des périodes d'activité sexuelle réduite, mais celles-ci devraient être temporaires. Si vous ou votre partenaire avez perdu tout intérêt pour le sexe pendant une période prolongée, demandez conseil à un conseiller.
- Essayez de garder une trace de la fréquence à laquelle vous avez eu des relations sexuelles au cours des 2-3 derniers mois. Bien que les attentes de chaque couple soient différentes, demandez-vous si vous êtes satisfait de ce modèle. Sinon, demandez conseil.
- Sinon, si votre conjoint semble insatisfait de votre vie sexuelle, n'ignorez pas ses plaintes. Même si vous en êtes satisfait, vous devez répondre à leurs préoccupations.
- Certains problèmes dans la chambre peuvent être résolus par la communication et le compromis. Cela dit, si parler à votre conjoint du problème ne fonctionne pas, consultez un conseiller.
4
Évaluez si votre relation est définie par le mépris. Le mépris signifie que l'un des partenaires ou les deux se considèrent comme meilleurs que l'autre partenaire. Idéalement, dans une relation, les deux partenaires se respectent et se voient sur un pied d'égalité. Si vous répondez oui aux questions suivantes, envisagez de consulter un conseiller conjugal:
- Vous fâchez-vous souvent contre votre partenaire parce qu'il fait les choses «mal»?
- Votre partenaire vous crie-t-il après avoir fait les choses d'une certaine manière?
- Est-ce que vous ou votre partenaire pensez que vous êtes plus intelligent que l'autre personne?
- Oubliez-vous souvent pourquoi vous êtes marié à votre conjoint?
- Est-il difficile pour vous de penser aux qualités positives de votre conjoint?
- Est-ce que vous ou votre partenaire refusez d'assumer la responsabilité de vos actes dans la relation?
5
Demandez-vous si vous aimez toujours votre conjoint. Si la réponse est oui, le conseil matrimonial peut aider à renforcer votre relation, peu importe à quel point elle peut être difficile en ce moment. Si vous n'êtes pas sûr de vous, une consultation matrimoniale peut vous aider à comprendre vos sentiments.
- Si la réponse est non, vous devez sérieusement vous demander si le counseling vous aidera ou non à aimer à nouveau votre partenaire. Si le conseil doit vous aider, vous devez être prêt à faire l'effort de sauver votre mariage.

Le conseil matrimonial peut aider à renforcer votre relation — Si la réponse est oui, le conseil matrimonial peut aider à renforcer votre relation, peu importe à quel point elle peut être difficile en ce moment.

Méthode 2 sur 4: résoudre les problèmes de communication

1
Demandez de l'aide si vous semblez vous disputer constamment. S'il semble que chaque conversation se termine par une dispute, votre relation peut avoir besoin d'aide, surtout si vos arguments deviennent de plus en plus négatifs, agressifs ou amers.
- Dans les mariages sains, les arguments ne devraient généralement pas franchir la ligne de critiques ou d'insultes désagréables. Si cela ne semble pas être le cas pour vous et votre partenaire, un conseiller est certainement une bonne idée.
- De plus, dans les mariages sains, les partenaires rebondissent sur les disputes et ne les portent pas dans le futur.
2
Envisagez de conseiller si vous vous disputez à plusieurs reprises sur les mêmes choses. Si vos désaccords avec votre partenaire tournent encore et encore autour des mêmes problèmes, cela signifie que ces problèmes ne sont pas résolus. Vous aurez peut-être besoin d'une aide professionnelle pour communiquer les uns avec les autres et résoudre les problèmes sous-jacents.
- Par exemple, si vous n'arrivez pas à vous mettre d'accord sur les responsabilités ménagères et que vous vous disputez fréquemment à ce sujet, un conseiller conjugal peut vous aider à résoudre le problème de communication sous-jacent.
- Garder rancune dans un mariage est un signe de problème. Si une dispute ou une bagarre a eu lieu il y a plus d'un mois et que vous n'arrivez toujours pas à vous en remettre, il est peut-être temps de consulter.
3
Découvrez tous les problèmes cachés si vous ne vous battez jamais. Si vous et votre partenaire ne vous disputez jamais, cela peut signifier qu'il y a des problèmes dont on ne parle pas. Si vous avez souvent l'impression que vous prétendez que tout va bien ou que vous réprimez vos émotions, un conseiller conjugal peut vous aider à exprimer ces sentiments de manière saine.
- Par exemple, si vous êtes frustré par l'habitude de fumer de votre partenaire, vous pourriez avoir peur d'en parler. Un conseiller conjugal peut vous aider à aborder cette question.
4
Obtenez de l'aide si vous vous heurtez à des points de vue différents. Lorsque les couples ont des pratiques ou des croyances différentes, il peut être difficile de communiquer et de faire comprendre vos sentiments respectifs. Un conseiller matrimonial peut vous aider à faire face à bon nombre de ces problèmes, notamment:
- Différents systèmes de valeurs. Par exemple, l'un des conjoints peut croire que l'autre conjoint devrait abandonner sa carrière lorsque les enfants entrent en scène alors que l'autre conjoint souhaite conserver son emploi.
- Différentes croyances religieuses. Par exemple, un conjoint peut vouloir élever des enfants dans une religion particulière contre la volonté de l'autre conjoint.
- Des intérêts différents qui peuvent provoquer des tensions. Par exemple, si l'un des conjoints est accro aux jeux vidéo, un conseil peut aider.
5
Cherchez d'autres options en cas de violence physique ou psychologique. Si vous êtes victime de violence physique ou psychologique, le conseil conjugal n'est pas recommandé. Le counseling ne résout pas le problème de la violence et peut retarder la solution. Au lieu de cela, envisagez fortement de quitter la relation.
- Si vous utilisez la force physique contre votre conjoint et que vous souhaitez modifier votre comportement, envisagez un programme d'intervention en cas de comportement abusif. Parlez à un thérapeute de gestion de la colère ou contactez la ligne d'assistance nationale sur la violence domestique au 1-800-799-7233.

Le conseil matrimonial peut vous aider à renforcer vos styles de communication ou à faire la transition — Même dans une relation solide, le conseil matrimonial peut vous aider à renforcer vos styles de communication ou à faire la transition à travers les événements majeurs de la vie.

Méthode 3 sur 4: gérer les crises et les conflits

1
Trouvez un conseiller conjugal si une séparation semble imminente. Lorsque l'un de vous ou les deux commencent à parler de divorce ou de séparation, il est temps d'évaluer sérieusement votre relation. Si vous voulez tous les deux que cela fonctionne, consultez un conseiller dès que possible.
- Ce conseil s'applique également si les disputes s'intensifient au point que l'un de vous quitte la maison, créant une séparation imprévue et à court terme.
2
Demandez conseil si l'un d'entre vous a été infidèle ou les deux. L'infidélité ne mène pas nécessairement au divorce, mais cela peut prendre beaucoup de temps et d'engagement pour surmonter un tel abus de confiance. Une assistance professionnelle est recommandée dans ces situations.
- Lorsque les couples se sentent distants, ils peuvent commencer une «affaire émotionnelle» où ils développent des sentiments pour quelqu'un d'autre, même s'ils n'ont pas de relation physique. Ceci est un avertissement que votre mariage a besoin d'un travail sérieux.
3

Obtenez de l'aide si l'une des personnes est aux prises avec une maladie mentale. Si l'un de vous souffre de dépression majeure, d'anxiété ou d'autres problèmes de santé mentale, votre relation peut en souffrir. En plus des conseils individuels pour la personne aux prises avec une maladie mentale, vous devriez consulter un conseiller matrimonial ensemble.
4
Envisagez de demander de l'aide après des expériences traumatisantes. Les personnes qui souffrent d'une expérience traumatisante constatent parfois que leur mariage en souffre. Une thérapie individuelle peut également être nécessaire. Envisagez de consulter un conseiller matrimonial si votre relation a été affectée par:
- Le décès d'un parent, d'un enfant ou d'un autre parent proche
- Une maladie grave
- Viol, agression ou autre expérience violente
- Un cambriolage ou un incendie à domicile
- Perte d'un emploi
5
Cherchez un conseiller si la parentalité provoque des tensions. Fonder une famille est un ajustement majeur qui peut déséquilibrer votre relation. Un conseiller conjugal peut être utile si:
- Vous et votre conjoint avez des enfants issus d'autres mariages ou relations qui ont du mal à s'adapter.
- Vous ne pouvez pas vous mettre d'accord sur le fait que vous devriez avoir des enfants (ou plus d'enfants).
- Vous ne pouvez pas vous mettre d'accord sur la façon d'élever vos enfants.
- Vous n'êtes pas d'accord sur la religion, la discipline ou l'éducation de vos enfants.
- Vous sentez que vous restez dans votre mariage «pour les enfants».
6

Obtenez des conseils si vous avez des difficultés financières. Si vous et votre partenaire vous heurtez à vos habitudes de dépenses ou à votre budget, un conseiller matrimonial peut être une bonne ressource. Les conseils matrimoniaux peuvent également aider votre relation à surmonter des difficultés financières, comme des dettes, l'achat d'une maison ou l'envoi d'un enfant à l'université.

Méthode 4 sur 4: parler à votre partenaire

1
Trouvez un moment tranquille pour parler à votre conjoint. La décision de suivre un conseil matrimonial doit être une discussion mutuelle. Trouvez un moment où ni vous ni votre conjoint n'êtes occupés. Parlez en privé loin des enfants ou des autres membres de la famille.
- Faites savoir à votre conjoint que vous voulez parler de quelque chose de sérieux. Assurez-vous qu'ils ne sont pas distraits par la télévision ou l'ordinateur.
- Vous pourriez dire: «Hé, pouvons-nous prendre une heure ce soir pour parler de notre relation?»
2
Demandez à votre partenaire ce qu'il pense de votre relation. Il est important de tenir compte des sentiments de votre partenaire lorsque vous décidez d'obtenir des conseils matrimoniaux. Peut-être ont-ils également ressenti des tensions dans votre mariage ou peut-être pensent-ils que tout va bien.
- Lorsque votre partenaire parle, écoutez-le. Vous pouvez vous sentir sur la défensive ou contrarié par leurs commentaires. Au lieu de vous disputer avec eux, dites quelque chose comme: «C'est probablement une bonne raison pour laquelle nous devrions assister à une consultation matrimoniale.
3
Discutez des raisons pour lesquelles vous souhaitez consulter un conseiller matrimonial. Dites à votre conjoint que vous pensez que ce serait une bonne idée d'obtenir des conseils matrimoniaux. Concentrez-vous sur la construction et le renforcement de votre relation.
- Énoncez votre point de vue dans les déclarations «Je» pour éviter le blâme ou les arguments. Par exemple, au lieu de dire «Vous me harcelez à propos de tout», vous pourriez dire: «Quand je suis critiqué pour tout ce que je fais, j'ai l'impression que je ne suis pas valorisé.»
- Rappelez à votre partenaire ce qui est bon et merveilleux dans votre relation. Vous pourriez essayer de préparer 5 déclarations positives sur les raisons pour lesquelles votre mariage vaut la peine d'être sauvé.
4
Décidez ensemble de ce qui doit être fait pour sauver votre relation. Votre partenaire pourrait vous suggérer d'essayer des alternatives avant de consulter un conseiller matrimonial. Prends ça comme un bon signe. Au lieu d'obtenir des conseils, vous pouvez essayer d'élaborer votre propre plan. Si le plan ne fonctionne pas, vous pouvez consulter un conseiller.
- Par exemple, vous pouvez décider de mettre en place une soirée de rendez-vous hebdomadaire pour aider à rétablir l'intimité ou vous pouvez vous mettre d'accord sur de nouvelles responsabilités autour de la maison.
- Votre partenaire peut vous demander si vous souhaitez divorcer. Répondez honnêtement à cette question. Si vous êtes tous les deux d'accord sans hésiter sur le fait que vous souhaitez divorcer, le conseil matrimonial peut ne pas être en mesure de sauver votre relation.
5
Déterminez si votre partenaire est prêt à travailler avec un conseiller. Pour que le conseil matrimonial fonctionne, les deux partenaires doivent s'engager à faire de leur mieux. Comprenez que le conseiller peut poser des questions difficiles ou vous renvoyer à la maison avec des devoirs. Demandez à votre partenaire s'il est prêt à essayer sérieusement.
- Si vous souhaitez demander des conseils matrimoniaux mais que votre partenaire refuse d'y aller, la plupart des thérapeutes verront également les gens individuellement.
6

Trouvez un conseiller ensemble. Votre médecin de soins primaires, votre chef religieux, vos amis proches ou votre thérapeute personnel peuvent vous orienter vers des conseillers conjugaux. Vous pouvez également être en mesure d'en trouver 1 en ligne. Assurez-vous que vous êtes tous les deux d'accord sur le conseiller qui vous convient le mieux.

Envisagez de consulter un conseiller conjugal — Si vous répondez oui aux questions suivantes, envisagez de consulter un conseiller conjugal: Vous fâchez-vous souvent contre votre partenaire parce qu'il fait les choses «mal»?

Conseils

Comprenez que les conflits et les disputes sont normaux et sains dans tout mariage. Vous ne devez pas vous attendre à une relation sans conflit. Vous pouvez cependant changer le ton et l'efficacité de vos arguments et travailler à mieux vous respecter les uns les autres.
Il vaut mieux consulter un conseiller conjugal dès que vous pensez avoir un problème grave que d'attendre trop longtemps et de laisser votre relation se détériorer.
Si vous décidez de suivre des conseils matrimoniaux, essayez d'y aller avec un esprit ouvert et une attitude positive. En général, cela vous aidera à réussir à améliorer votre relation.
Même dans une relation solide, le conseil matrimonial peut vous aider à renforcer vos styles de communication ou à faire la transition à travers les événements majeurs de la vie.

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