Comment agir lorsque vous découvrez que votre conjoint a un problème d'alcool?
Si vous venez de découvrir le problème d'alcool de votre conjoint, prenez le temps de vous renseigner sur la dépendance à l'alcool.
On dit souvent que l'alcoolisme est une maladie familiale. Quelqu'un qui abuse de l'alcool blesse son conjoint, ses enfants et ses amis, pas seulement lui-même. Si vous découvrez que votre conjoint est accro à l'alcool, il est naturel de se sentir confus, triste ou effrayé. La bonne nouvelle est que l'alcoolisme est traitable. Bien que votre conjoint doive être celui qui décide d'obtenir de l'aide, vous pouvez apprendre à le soutenir en cours de route. Si vous venez de découvrir le problème de consommation d'alcool de votre conjoint, prenez le temps de vous renseigner sur la dépendance à l'alcool. Ensuite, discutez avec votre conjoint et décidez des prochaines étapes qui conviennent à vous et à votre famille.
Partie 1 sur 3: comprendre l'alcoolisme
- 1Découvrez les raisons pour lesquelles les gens abusent de l'alcool. Certaines personnes commencent à boire pour échapper à leurs problèmes, certaines boivent parce qu'elles ont un mauvais contrôle de leurs impulsions et d'autres deviennent accros simplement parce qu'elles n'ont jamais appris à se détendre de manière saine. Identifier la raison pour laquelle votre conjoint boit vous aidera à savoir comment le soutenir dans son rétablissement.
- 2Comprenez que les alcooliques ne pensent pas rationnellement. Vous pourriez vous sentir confus ou en colère que votre conjoint essaie de résoudre ses problèmes en faisant quelque chose d'aussi destructeur et illogique que de boire excessivement. Comprenez que la dépendance est généralement une réaction à des problèmes émotionnels et n'est pas fondée sur la raison.
- Au fur et à mesure que la dépendance s'installe, elle détourne le cerveau d'une personne, lui donnant un sens déformé des priorités. Ces priorités déformées obscurcissent le jugement d'un toxicomane d'une manière que les personnes non toxicomanes ne peuvent souvent pas comprendre. Pour un alcoolique, obtenir et boire de l'alcool est la chose la plus importante dans la vie, qu'il se l'avoue ou non.
- 3Reconnaissez votre propre rôle dans la situation. Il existe de nombreux modèles qui surviennent dans les couples lorsque l'alcool est impliqué. En tant que conjoint, vous avez peut-être permis ou soutenu la consommation d'alcool de votre conjoint d'une manière que vous n'aviez jamais réalisée. Pensez à la façon dont vous avez pu involontairement jouer un rôle dans la dépendance de votre conjoint.
- Avant de réaliser que votre conjoint avait un problème d'alcool, avez-vous déjà menti pour lui quand il était ivre ou avez-vous pris soin d'eux quand il avait la gueule de bois? Des actions comme celle-ci permettent aux alcooliques de persister dans leurs habitudes malsaines.
- Si vous buvez avec votre conjoint, cela peut aggraver le problème. Si vous buvez souvent avec votre conjoint, engagez-vous à mettre fin à ce comportement afin qu'il ne semble pas que vous approuviez son comportement de consommation d'alcool.
- Si vous pensez que votre conjoint a un problème d'alcool, il vaut mieux arrêter de le protéger des conséquences de ses propres actions.
Il est important de parler à votre conjoint immédiatement lorsque vous découvrez son problème d'alcool. - 4Renseignez-vous sur les conséquences de l'abus d'alcool. L'abus d'alcool s'aggrave presque toujours s'il n'est pas traité, et il peut avoir des conséquences dévastatrices sur le toxicomane ainsi que sur ses proches. L'alcoolisme détruit régulièrement les mariages, les familles et les relations. Elle peut également entraîner de graves problèmes de santé et une mort prématurée.
- Les personnes qui boivent excessivement sont plus susceptibles de devenir abusives envers leur conjoint ou leurs enfants.
- L'alcoolisme est lié à l'intoxication alcoolique, aux maladies du foie, au cancer et aux maladies cardiaques. C'est aussi un contributeur majeur aux accidents de voiture mortels.
Partie 2 sur 3: discuter du problème
- 1Parlez à votre conjoint le plus tôt possible. Il est important de parler à votre conjoint immédiatement lorsque vous découvrez son problème d'alcool. Les conséquences de l'abus d'alcool peuvent être graves et le problème ne disparaîtra pas tout seul. L'ignorer maintenant ne fera que rendre plus difficile à gérer à l'avenir.
- Certaines personnes disent qu'un alcoolique doit toucher le fond avant de décider d'aller mieux. Cependant, de nombreuses personnes peuvent arrêter de boire avant d'en arriver là. L'alcoolisme est une maladie évolutive, et plus tôt votre conjoint obtient de l'aide, plus il lui sera facile d'arrêter.
- 2Parlez à votre conjoint lorsqu'il est sobre. Si vous essayez d'avoir une conversation avec votre conjoint alors qu'il est ivre, vous n'irez probablement pas loin. Vous devez tous les deux être lucides et pleinement présents pour avoir une conversation productive.
- Essayez de parler à votre conjoint lorsqu'il a la gueule de bois et qu'il regrette. Ils peuvent être plus disposés à vous écouter lorsqu'ils ressentent les conséquences négatives de leur consommation d'alcool.
- 3Concentrez-vous sur les actions de votre conjoint et sur la façon dont elles vous affectent. Commencez la conversation en disant à votre conjoint ce que son comportement vous fait ressentir. Évitez de vous en prendre à eux ou de les blâmer pour avoir fait de mauvais choix. Il est naturel de se sentir bouleversé ou blessé après avoir découvert que votre conjoint vous a caché une dépendance, mais parler avec colère peut les faire fermer et refuser de coopérer avec vous.
- Par exemple, vous pourriez dire: «Cela me dérange vraiment que vous restiez si souvent tard dans les bars. Je m'inquiète de savoir où vous êtes et si vous allez bien. Même si vous m'envoyez un texto, cela me fait mal de savoir que vous préférez ivre que d'être à la maison avec moi."
- 4Blâmez la consommation d'alcool à la place de votre conjoint. Parlez à votre conjoint comme si vous formiez une équipe et que l'abus d'alcool est votre ennemi commun. Vous ne vous sentez peut-être pas uni à votre conjoint pour le moment, mais si vous le faites se sentir sur la défensive, il peut vous exclure et commencer à boire encore plus. S'ils ont l'impression que vous êtes de leur côté, ils peuvent se sentir plus coupables de vous avoir fait du mal et être plus motivés à récupérer.
- Faites valoir votre point de vue en disant quelque chose comme: «Je déteste ce que ta consommation d'alcool fait à notre relation. Cela nous sépare et nous blesse tous les deux.
En tant que conjoint, vous avez peut-être permis ou soutenu la consommation d'alcool de votre conjoint d'une manière que vous n'aviez jamais réalisée. - 5Évitez d'exiger un changement immédiat ou de faire des ultimatums. L'objectif de cette conversation devrait être de mettre en évidence le problème d'alcool de votre conjoint. Vous vivrez probablement tous les deux des émotions intenses pendant et après la conversation. Donnez-vous et votre conjoint le temps de vous calmer et de réfléchir à la situation avant que l'un de vous ne décide quoi faire ensuite.
- Vous pouvez clôturer la conversation en disant quelque chose comme: «C'est difficile à dire et il faudra un certain temps pour l'accepter. Je pense que nous devrions tous les deux laisser nos émotions se calmer et faire des recherches avant de décider quoi faire. faire ensuite."
Partie 3 sur 3: passer aux prochaines étapes
- 1Fixez des limites avec votre conjoint. Maintenir des limites personnelles fortes est le meilleur moyen d'empêcher un toxicomane de vous manipuler ou de vous marcher dessus. Décidez des comportements que vous pouvez tolérer et de ceux qui ne vous conviennent pas. Informez votre conjoint de vos nouvelles attentes dans la relation.
- Par exemple, vous pourriez dire à votre conjoint: «Si tu me cries encore après quand tu es ivre, je vais emmener les enfants et quitter la maison. Un autre exemple pourrait être: «Je ne vais plus vous appeler malade si vous avez trop la gueule de bois pour aller travailler».
- Soyez prêt à faire respecter les limites que vous avez fixées. Si vous ne le faites pas, votre conjoint continuera à les pousser.
- 2Aidez votre conjoint à élaborer un plan de rétablissement. Les gens se remettent plus facilement de la dépendance s'ils ont l'impression que leur conjoint est de leur côté. Parlez à votre conjoint de ce dont il a besoin de vous. Faites de votre mieux pour être patient et compatissant avec eux alors qu'ils s'engagent sur la voie du rétablissement.
- Vous ne pouvez pas aider quelqu'un à se remettre d'une dépendance s'il ne le veut pas. Réfléchissez à ce que vous ferez si votre conjoint refuse de se faire soigner. Certains conjoints de toxicomanes considèrent cela comme un motif de divorce.
- Vous devriez également envisager de demander un traitement ensemble. Non seulement vous devez résoudre les problèmes liés à la consommation d'alcool, mais au fur et à mesure que votre conjoint change, vous devrez tous les deux vous adapter à de nouvelles habitudes. En un mot, vous et votre conjoint devrez définir votre relation sans alcool.
- 3Évitez d'essayer de contrôler le rétablissement de votre conjoint. Inciter votre conjoint à aller aux réunions des AA ou essayer de surveiller son comportement tout le temps ne servira à rien en fin de compte. S'améliorer est quelque chose que seul votre conjoint peut faire. Votre soutien peut faire la différence, mais en fin de compte, le rétablissement doit être leur décision.
- Au lieu d'essayer de contrôler le comportement de votre conjoint, concentrez-vous sur les mesures que vous prendrez si votre conjoint n'essaie pas d'aller mieux.
- 4Prends soin de toi. Vivre avec un alcoolique en rétablissement et le soutenir peut être épuisant. Vous constaterez peut-être que vous devez vous éloigner un peu pour votre propre santé émotionnelle. Concentrez-vous sur une bonne alimentation, dormez suffisamment, prenez le temps de vous détendre et trouvez un soutien social.
- Envisagez de participer à un groupe de soutien comme Al-Anon, où vous pourrez rencontrer d'autres personnes qui comprennent ce que vous vivez.
Si vous pensez que votre conjoint a un problème d'alcool, il vaut mieux arrêter de le protéger des conséquences de ses propres actions. - 5Partez si vous ne vous sentez pas en sécurité. Si votre conjoint vous crie dessus, vous menace ou vous frappe lorsqu'il est ivre, sortez dès que vous le pouvez, surtout si vous avez des enfants. Arrangez-vous pour rester avec un membre de la famille pendant un certain temps ou trouvez un refuge dans votre région. Vous n'avez jamais besoin de vous sentir coupable de mettre votre propre sécurité en premier.
- Encouragez votre conjoint à suivre une thérapie individuelle. Bien que les AA soient très efficaces, de nombreuses personnes ayant des problèmes d'alcool ont d'autres problèmes de santé mentale qui peuvent nécessiter un traitement, tels que des antécédents de traumatisme, d'anxiété, de dépression, etc.
- Pour les personnes qui ont des problèmes de contrôle des impulsions avec l'alcool, il existe des médicaments qui peuvent aider à soulager les fringales.
