Comment résoudre les conflits dans le mariage?
La résolution des conflits dans le mariage fait partie de la vie de tous les jours, donc si vous avez un désaccord avec votre conjoint, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez résoudre presque tous les arguments en dénonçant le problème et en gardant votre sang-froid pour éviter de dire quelque chose de blessant. Si quelque chose vous dérange, trouvez un bon moment pour parler lorsque vous êtes tous les deux bien reposés et capables de vous concentrer. Asseyez-vous face à face et présentez le problème pour que votre conjoint sache ce qui vous dérange. Par exemple, vous pourriez dire: "J'aimerais que vous nettoyiez la cuisine. Quand vous la laissez en désordre, j'ai l'impression que vous n'appréciez pas à quel point je nettoie." Assurez-vous d'écouter activement votre conjoint pour lui montrer que vous respectez ses sentiments. Surtout, n'élevez pas la voix et n'appelez pas le nom de votre conjoint, car cela aggravera les choses. Si vous êtes trop en colère pour parler rationnellement,allez vous promener et revenez à la discussion plus tard. Une fois que tout le monde a eu son mot à dire, essayez de trouver une solution qui vous satisfera tous les deux. Pour savoir comment éviter les conflits à l'avenir, lisez la suite de notre co-auteur Relation!
La résolution des conflits dans le mariage fait partie de la vie de tous les jours, donc si vous avez un désaccord avec votre conjoint, ne vous inquiétez pas.
Le conflit fait partie du mariage normal. Peu importe à quel point vous et votre conjoint vous aimez, vous ne serez pas d'accord sur tout. Avoir une dispute occasionnelle ne signifie pas nécessairement que quelque chose ne va pas avec votre mariage, mais la façon dont vous et votre conjoint gérez vos désaccords joue un rôle important dans la question de savoir si vous resterez ensemble sur le long terme. Heureusement, une résolution saine des conflits est une compétence que tout le monde peut apprendre. Vous pouvez résoudre les problèmes avec votre conjoint en vous parlant honnêtement, en combattant équitablement et en trouvant des moyens d'éviter des conflits inutiles à l'avenir.
Méthode 1 sur 3: en parler
- 1Trouvez un bon moment pour parler. Parlez avec votre conjoint lorsque vous êtes tous les deux bien reposés et capables de vous concentrer. N'essayez pas de résoudre les problèmes lorsque l'un ou les deux d'entre vous sont distraits, fatigués ou affamés.
- Par exemple, si votre conjoint vient de rentrer du travail, donnez-lui le temps de se détendre avant de parler de quelque chose qui vous dérange.
- 2Asseyez-vous et faites-vous face. Restez calme en vous asseyant pour parler au lieu de faire les cent pas dans la pièce. Établissez un contact visuel avec votre conjoint.
- Le contact visuel montre à votre conjoint que vous l'écoutez et que vous vous souciez de ce qu'il a à dire. Cela vous aide également à vous sentir plus connecté les uns aux autres.
- 3Discutez du conflit. Dites à votre conjoint ce qui vous dérange. Parlez calmement et évitez de vous promener. Si vous discutez d'un problème qui semble mineur à première vue, essayez de déterminer quel est le problème sous-jacent.
- Par exemple, vous pourriez dire: "J'aimerais que vous nettoyiez la cuisine une fois que vous avez fini de cuisiner. Quand vous la laissez en désordre, j'ai l'impression que vous n'appréciez pas à quel point je travaille dur pour garder l'endroit propre."
Comment résolvez-vous un problème de mariage? - 4Évitez de pointer du doigt. Ne jetez pas d'accusations à votre conjoint. Cela les fera se sentir sur la défensive et votre argument pourrait se transformer en un combat à part entière. Dites-leur plutôt ce que vous ressentez et ce que vous pensez.
- C'est aussi une bonne idée d'éviter les mots «toujours» et «jamais».
- Par exemple, au lieu de dire: «Vous ne me dites jamais quand vous allez travailler en retard», dites: «Je ne me sens pas important pour vous lorsque vous faites des heures supplémentaires et que vous ne m'envoyez pas de SMS».
- 5Écoutez activement. Gardez l'esprit ouvert lorsque vous écoutez votre conjoint. Faites attention à leur langage corporel ainsi qu'à leurs paroles. Assurez-vous de comprendre ce qu'ils disent en reflétant leurs déclarations.
- Par exemple, si votre conjoint dit: «J'ai juste besoin de temps seul parfois», vous pouvez refléter cette affirmation en disant: «Donc, vous sentez que vous pouvez vous détendre et vous détendre mieux par vous-même, n'est-ce pas?
- 6Faire des compromis. Travaillez avec votre conjoint pour trouver une solution qui vous satisfait tous les deux. Si vous ne parvenez pas à trouver un compromis qui fonctionne pour vous deux, essayez à tour de rôle avec vos solutions préférées.
- Par exemple, si votre conjoint préfère utiliser le lave-vaisselle et que vous préférez laver la vaisselle à la main, essayez d'utiliser chaque méthode une semaine sur deux.
- Le compromis signifie que parfois vous obtiendrez votre chemin, tandis que d'autres fois votre conjoint obtiendra son chemin.
Méthode 2 sur 3: Foire de combat
- 1Garde ton calme. N'élevez pas la voix, n'appelez pas votre conjoint ou ne soyez pas sarcastique. Agir méchamment mettra un terme à toute discussion productive que vous auriez pu avoir. Si vous sentez que votre colère monte, appelez une pause et retrouvez votre sang-froid avant de poursuivre la conversation.
- Si vous vous mettez trop en colère pour parler rationnellement, allez quelque part seul et prenez quelques respirations profondes, ou détendez-vous en faisant le tour du pâté de maisons.
- 2Concentrez-vous sur le problème à résoudre. Discutez d'une chose à la fois. Ne faites pas glisser des problèmes sans rapport ou de vieilles rancunes dans la conversation. Laissez le passé à sa place - derrière vous. Si vous avez déjà pardonné quelque chose à votre conjoint, ne le récupérez pas comme munitions pour votre argument actuel.
- Par exemple, si vous vous disputez sur la fréquence à laquelle tondre la pelouse, ne soulevez pas un vieux désaccord sur l'endroit où vos enfants devraient aller à l'école.
Comment résoudre un conflit concernant un conjoint trompeur? - 3Évitez de frapper sous la ceinture. Restez courtois et poli. Certaines choses, comme les injures ou les insécurités de votre conjoint, devraient rester interdites pendant une dispute. Si vous êtes suffisamment en colère pour avoir envie de dire quelque chose pour blesser votre conjoint, éloignez-vous et calmez-vous par vous-même.
- Par exemple, si votre mari prend une décision irréfléchie, résistez à l'envie de le traiter de «stupide» ou «d'idiot». Même si vous sentez que c'est vrai sur le moment, cela ne fera que rendre la communication et la résolution des conflits encore plus difficiles.
- Demandez à votre conjoint d'expliquer son point de vue afin que vous puissiez comprendre pourquoi il a pris la décision. Ensuite, vous pourrez discuter calmement du problème, y compris les commentaires de vous deux.
- 4Ne sautez pas aux conclusions. Donnez à votre conjoint le bénéfice du doute. Ne mettez pas de mots dans leur bouche et ne cherchez pas les raisons de supposer le pire. Assurez-vous de bien comprendre ce qu'ils disent avant d'y répondre.
- Par exemple, votre conjoint vous dit qu'il a besoin d'espace et vous supposez qu'il essaie de quitter le mariage. Demander des éclaircissements. «Espace» pourrait simplement signifier plus de temps et d'espace pour réfléchir.
- Si quelque chose vous dérange, résolvez-le. Ne passez pas de temps à vous raconter ce qui a pu être une action ou une remarque innocente.
Méthode 3 sur 3: éviter les conflits futurs
- 1Évitez de cueillir votre conjoint pour de petites choses. Apprenez à faire la distinction entre les problèmes réels et les problèmes mineurs que vous pouvez ignorer. Si votre conjoint a quelques habitudes ennuyeuses mais inoffensives, demandez-vous si vous avez vraiment besoin de discuter à leur sujet.
- Par exemple, si votre mari aime déplacer des oreillers sur une autre chaise quand il rentre du travail, ne le harcelez pas. Remettre les oreillers en place est plus facile que de se battre.
- 2Appréciez votre conjoint. Concentrez-vous sur les qualités de votre conjoint, petits et grands, et n'hésitez pas à lui faire un compliment sincère de temps en temps. Lorsque votre conjoint fait quelque chose de réfléchi pour vous, remerciez-le.
- Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: "Merci beaucoup d'avoir préparé le dîner quand je rentre tard à la maison. Cela rend mes soirées beaucoup plus relaxantes."
- 3Laissez votre conjoint faire des erreurs. Personne n'est parfait et votre conjoint fera des erreurs comme n'importe qui d'autre. Vous n'aimeriez pas que quelqu'un vous reproche vos erreurs passées, alors ne lui en voulez pas non plus les erreurs de votre conjoint.
Il est plus important de résoudre les problèmes au sein d'un mariage en raison de la nature intime de la relation. - 4Passez du temps de qualité ensemble. Ne laissez pas des mois ou des années de mariage vous faire perdre de vue les raisons pour lesquelles vous avez épousé votre conjoint. Prenez l'habitude d'aller à des rendez-vous, d'essayer de nouvelles choses et de vous amuser ensemble. Choisissez des activités que vous aimez tous les deux, comme faire une promenade pour profiter du beau temps ou travailler sur un passe-temps que vous partagez.
- 5Éloignez-vous des personnes qui essaient de contrôler votre mariage. N'écoutez pas les amis ou les membres de votre famille qui vous donnent de mauvais conseils ou qui essaient de vous influencer pour le pire. Si quelqu'un essaie de se mêler de votre mariage, dites-lui poliment mais fermement que vos relations sont votre propre affaire.
- 6Évitez d'essayer de gagner chaque argument. Choisissez le bonheur plutôt que d'avoir raison. Nous voulons tous gagner des arguments, mais devoir vaincre l'autre personne tout le temps détruira votre relation. Si vous vous disputez à propos de quelque chose d'insignifiant, ou si vous pensez que vous vous trompez vraiment, laissez votre conjoint l'emporter.
Questions et réponses
- Comment puis-je reconnaître et accepter que mon mari est un manipulateur, tricheur, menteur et cesser d'espérer que les choses vont changer?Si vous voulez vous convaincre qu'il ne changera pas, vous devez le quitter. Trouvez un ami pour vous aider à déménager et demander le divorce. S'il est un tricheur et un menteur, alors il n'y a aucune raison pour que vous restiez avec lui.
- Mon mari regarde toujours du porno et ne veut jamais coucher avec moi. Quand nous avons des relations sexuelles, il fait semblant de descendre et va regarder du porno. Que fais-je?Vous avez tous les deux besoin de conseils. Si vous ne pouvez pas travailler ensemble, vous devez penser à vous séparer.
- Comment résolvez-vous un problème de mariage?Il est plus important de résoudre les problèmes au sein d'un mariage en raison de la nature intime de la relation. Il vaut mieux ne pas laisser les problèmes s'aggraver. Essayez de ne pas blâmer. Utilisez des déclarations «je», soyez propriétaire de votre part des conflits et essayez de ne pas être sur la défensive ou juste.
- La sœur de la petite amie veut venir pour Noël. J'ai d'abord dit non car j'ai travaillé dur toute l'année; soeur ne parle pas anglais et nous n'avons pas de place dans la maison pour elle. Ma copine et moi ne parlons pas, que puis-je faire?Envisagez-vous, au lieu de dire «non», de trouver un compromis? Peut-être pas aussi longtemps qu'elle l'avait prévu, c'est-à-dire 3 jours au lieu de 6? Ou trouvez un moyen de la démotiver pour qu'elle revienne: comme si elle devait faire la vaisselle, payer un loyer ou aider d'une manière ou d'une autre. Bien sûr, ce n'est pas pratique pour vous, vous avez travaillé dur, vous ne pouvez pas communiquer avec elle et il n'y a pas beaucoup de place pour commencer. Mais c'est sa sœur. C'est Noel. Dites oui, c'est OK, mais que vous voulez qu'on vous le demande à l'avenir, au lieu de simplement le dire.
- Comment gérez-vous les désaccords dans une relation?Traitez les désaccords en communiquant à leur sujet. Essayez un équilibre entre parler et écouter. Décidez ensemble si un certain sujet est quelque chose sur lequel vous pouvez accepter de ne pas être d'accord.
- Comment résoudre un conflit concernant un conjoint trompeur?Parlez-en avant de penser à faire quoi que ce soit. Si vous pouvez y faire face, obtenez des conseils matrimoniaux. Sachez simplement qu'il sera très difficile de leur faire confiance à nouveau.
- Comment résolvez-vous les conflits dans une relation?Il est préférable d'attendre que vous ne soyez pas en colère. Calmez-vous un peu, puis essayez de fixer un moment avec l'autre personne pour simplement parler. Soyez clair et direct, et assurez-vous d'écouter. Essayez de faire des allers-retours au lieu de laisser une personne dominer.
- Quels sont les problèmes les plus courants dans le mariage?Les problèmes les plus courants dans le mariage sont liés au sexe, à l'argent et à la belle-famille.
- Mon amant ne m'écoute pas. Je veux le quitter, mais j'ai peur de ne plus jamais retrouver l'amour. Aucun conseil?Imaginons que vous le quittiez et que vous ne trouviez jamais l'amour. En quoi cela serait-il différent de votre vie actuelle? S'il ne vous aime pas, alors il n'y a pas non plus d'amour dans votre vie. Si vous voulez le quitter, c'est toute la raison dont vous avez besoin. Selon vous, quelle est votre meilleure chance de trouver l'amour? Pouvait-il t'aimer éventuellement? Ou avez-vous une meilleure chance de trouver l'amour dès que cette relation est terminée? Personnellement, j'ai toujours pensé qu'il valait mieux être seul avec une petite chance de trouver l'amour que d'être avec quelqu'un sans aucune chance d'amour.
- Et si votre mari disait qu'il demandait le divorce et que vous parliez à votre mère et à votre père de ce qu'il faut faire? Quand il l'a découvert, il a dit que cela nous déchirait davantage.Alors il a dit qu'il demandait le divorce, et a prétendu que parler à vos parents vous «déchirait» en quelque sorte plus que cela? C'est évidemment absurde. Dans tous les cas, il semble que votre mariage soit dans une situation plutôt difficile, alors peut-être que le divorce a du sens. Si vous voulez essayer de le sauver, suggérez peut-être des conseils si vous et votre mari ne pouvez pas résoudre les problèmes par vous-même.
Questions sans réponse
- Qu'est-ce qui cause un conflit dans le mariage?
- Comment dois-je gérer une situation dans laquelle mon mari veut que je passe plus de temps avec sa famille, mais quand je trouve des fautes avec moi?
Les commentaires (3)
- Informations géniales et utiles. Je vais l'utiliser à bon escient.
- Je perds généralement mon sang-froid, mais cela a renforcé le besoin de rester calme.
- Cela m'a aidé parce que je suis prêt à être attelé cette année, et la connaissance est le pouvoir. Maintenant, j'ai des outils pour faire des compromis pendant la dispute.
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