Comment éviter de se moquer au lycée?
Si vous commencez tout juste l'école secondaire ou si vous êtes transféré dans une nouvelle école, vous voulez probablement savoir comment éviter les intimidateurs.
L'école secondaire peut être une période effrayante de la vie, surtout s'il y a des intimidateurs dans votre école. Si vous commencez tout juste l'école secondaire ou si vous êtes transféré dans une nouvelle école, vous voulez probablement savoir comment éviter les intimidateurs. Vous devez vous comporter de manière confiante. Les intimidateurs prospèrent grâce à l'insécurité et sont susceptibles d'éviter les personnes ayant beaucoup de confiance en elles. En cas d'intimidation, résolvez-la rapidement et efficacement. Cela peut empêcher les intimidateurs de vous cibler à l'avenir. Si l'intimidation devient incontrôlable, informez-en un enseignant ou un administrateur. L'intimidation peut être très dangereuse si elle n'est pas contrôlée et peut avoir de graves répercussions sur votre estime de soi.
Partie 1 sur 3: se comporter de manière à dissuader les intimidateurs
- 1Transmettez la confiance avec le langage corporel. Les intimidateurs ont tendance à cibler ceux qu'ils perçoivent comme peu sûrs. Ils pensent qu'ils peuvent s'en tirer en s'en prenant à des personnes qui sont peu susceptibles de les défier ou de se battre. Essayez d'avoir l'air confiant lorsque vous vous déplacez dans les couloirs. Adopter un langage corporel confiant peut dissuader les intimidateurs de vous déranger.
- Tenez-vous droit en marchant dans les couloirs. Établissez un contact visuel avec les gens et offrez un sourire aimable. Gardez vos épaules en arrière et votre démarche rapide et uniforme.
- Si quelqu'un fait un commentaire négatif à votre égard, restez ferme. Ne vous affaissez pas pour paraître plus petit. Au lieu de cela, restez debout et procédez comme si vous n'aviez rien entendu. Si vous gardez une apparence confiante face à l'intimidation, les intimidateurs seront beaucoup moins susceptibles de vous considérer comme une cible potentielle.
- 2Formez un groupe d'amis solides. La force du nombre est l'un des moyens les plus efficaces de prévenir l'intimidation. Formez un groupe d'amis solide composé de pairs qui vous soutiennent. Il est peu probable qu'un intimidateur dérange quelqu'un qui a de nombreux amis proches qui lui offriront protection et soutien.
- Nourrissez les amitiés que vous avez. Faites régulièrement des projets avec vos amis et offrez à vos amis du soutien et des conseils. Si vous êtes nouveau dans une école, vous pouvez vous faire des amis en parlant aux gens entre les cours et en participant à des activités parascolaires.
- Essayez d'être gentil avec tout le monde dans votre école. Évitez de rabaisser les gens et essayez d'être aussi gentil que possible avec les autres élèves. Si vous êtes apprécié dans votre école, les gens vous défendront contre les critiques. Cela peut aider à réduire le risque que les intimidateurs vous dérangent.
- 3Évitez les zones où les intimidateurs se rassemblent. Les intimidateurs ont tendance à courir dans le même groupe, et il peut y avoir une certaine zone autour de l'école où les intimidateurs ont tendance à se rassembler. Éviter complètement ces zones peut vous aider à éviter un harcèlement inutile. Il peut également y avoir certaines zones où l'intimidation est susceptible de se produire, comme une salle de bain ou un casier, en raison du manque de supervision de l'enseignant.
- Sachez où les intimidateurs ont tendance à traîner. Les intimidateurs peuvent, par exemple, se rassembler autour d'une certaine partie de la cafétéria pendant le déjeuner. Essayez d'éviter d'entrer dans cette zone pendant votre pause déjeuner.
- Vous devez également être prudent lorsque vous naviguez dans les zones où la supervision des enseignants est limitée. Les intimidateurs peuvent, par exemple, cibler les victimes dans des endroits comme des couloirs isolés, des vestiaires et des salles de bain. Si vous devez vous exposer à ces zones, utilisez le système de jumelage. Si vous devez utiliser la salle de bain, par exemple, demandez à un ami de vous accompagner pour vous aider à repousser les intimidateurs.
L'école secondaire peut être une période effrayante de la vie, surtout s'il y a des intimidateurs dans votre école. - 4Soyez assertif si nécessaire. Si quelqu'un vous cible, soyez sûr de vous. Si un intimidateur voit que vous ne tolérerez pas les mauvais traitements, il ou elle peut reculer. Les intimidateurs ont tendance à cibler ceux qui ne ripostent pas, alors assurez-vous de vous établir comme une personne autoritaire.
- Si quelqu'un vous fait un commentaire méchant, dites-lui que ce n'est pas bien. Utilisez une voix forte et confiante pour dire: «Je n'apprécie pas qu'on me parle comme ça». Ensuite, éloignez-vous. N'oubliez pas d'utiliser un langage corporel confiant au fur et à mesure.
- Ne franchissez pas la ligne dans l'agression, cependant. Les personnes agressives ont recours aux cris ou à l'intimidation physique pour parvenir à leurs fins. Vous ne voulez pas vous abaisser à ce niveau, car ces tactiques sont similaires à celles utilisées par les intimidateurs. Restez calme lorsque vous abordez un comportement négatif. N'élevez pas la voix et n'utilisez pas de gestes agressifs.
- 5Développez votre estime de soi. Les intimidateurs ciblent les personnes qui se sentent mal dans leur peau. Si vous avez une haute estime de vous-même, cela se manifestera dans votre comportement de manière subtile. Cela peut vous aider à devenir moins la cible des intimidateurs. Si vous vous sentez bien dans votre peau, les intimidateurs ne vous considéreront pas comme une cible facile.
- Participez à des activités que vous aimez afin de développer certaines compétences. Si tu aimes chanter, par exemple, demande à tes parents si tu peux prendre des cours de chant. Rejoignez la chorale de l'école ou passez une audition pour un rôle dans une comédie musicale.
- Travaillez à garder vos notes pour vous sentir bien dans votre intelligence. Demandez à vos parents de vous fournir une aide supplémentaire dans les domaines où vous avez des difficultés.
- Mangez bien et faites de l'exercice régulièrement. Si vous vous sentez bien dans votre corps, vous aurez une meilleure estime de vous-même.
Partie 2 sur 3: lutter efficacement contre l'intimidation
- 1Intervenir en cas d'intimidation. Ne soyez pas un spectateur de l'intimidation. Tout comme vous aimeriez que quelqu'un vous défende, assurez-vous de défendre les autres lorsque vous voyez des actes d'intimidation se produire dans votre école. Si vous voyez de l'intimidation se produire dans votre école, parlez-en immédiatement.
- Sachez qui sont les intimidateurs dans votre école. Il peut y avoir un groupe d'enfants dans votre classe qui se liguent contre d'autres enfants dans le bus, à la cafétéria ou dans les vestiaires. Sachez qui sont ces enfants et assurez-vous de documenter tous les cas d'intimidation que vous voyez.
- Parlez de l'intimidation à vos parents et aux responsables de l'école. Si vous vous sentez en sécurité, parlez aux intimidateurs eux-mêmes pendant que les incidents se produisent. Si vous voyez un groupe d'enfants se moquer du poids d'un autre élève dans les vestiaires, par exemple, dites quelque chose comme «Hé, laisse-le tranquille. Ça te plairait que quelqu'un te parle comme ça?»
- 2Ignorez les intimidateurs. Les intimidateurs prospèrent grâce à une réaction négative de leurs cibles. Si un intimidateur voit que vous ne serez pas intimidé, il ou elle peut reculer. Lorsque vous êtes la cible d'un intimidateur, essayez de l'ignorer et de vous éloigner.
- Ne vous sentez pas lâche en vous éloignant. S'engager avec un intimidateur peut parfois aggraver la situation et peut même la forcer à devenir physique. Si quelqu'un essaie de provoquer une réaction de votre part, ignorez-le.
- Ne répondez pas aux SMS, e-mails ou appels téléphoniques intimidants. Imaginez que vous ne pouvez pas entendre les injures dans le couloir ou la salle de classe. Encore une fois, utilisez un langage corporel confiant. Gardez la tête haute et gardez le dos droit et haut pendant que vous marchez à côté des intimidateurs.
Les intimidateurs ont tendance à courir dans le même groupe, et il peut y avoir une certaine zone autour de l'école où les intimidateurs ont tendance à se rassembler. - 3Enregistrez les détails de l'intimidation. Parfois, vous devrez peut-être parler à un responsable de l'école de l'intimidation. L'intimidation peut devenir dangereuse, surtout s'il y a une menace de violence physique. Si les intimidateurs continuent de vous cibler, malgré vos efforts pour dissuader leur comportement, vous devriez commencer à documenter ce qui se passe. Vous pourriez avoir besoin de ces informations lorsque vous signalez des intimidateurs aux responsables de l'école.
- Écrivez ce qui s'est passé après que cela s'est produit. Assurez-vous d'enregistrer la date, l'heure et le lieu.
- Obtenez des témoins, si possible. Si quelqu'un d'autre a vu que vous étiez victime d'intimidation, demandez à cette personne de sauvegarder votre histoire si nécessaire. Une deuxième paire d'yeux peut vous aider à défendre votre cause.
- 4Ne vous engagez pas vous-même dans des comportements négatifs. L'école secondaire est une période d'intense pression des pairs. Les gens parlent parfois de leurs amis dans leur dos ou choisissent d'exclure un ami d'un groupe. Ne vous engagez pas dans ce genre de comportement. Vous ne voulez pas devenir un tyran vous-même.
- Vous voulez favoriser un environnement accueillant parmi vos pairs et au sein de votre groupe d'amis. Évitez d'exclure des amis de certaines activités. Assurez-vous que tout le monde se sent à l'aise autour de vous et dans votre groupe d'amis.
- Ne vous engagez pas dans les commérages. Si vous êtes tenté de parler d'un ami dans son dos, imaginez ce que vous ressentiriez si vous subissiez ce genre de traitement.
Partie 3 sur 3: recherche d'un soutien extérieur
- 1Parlez à vos parents. Si l'intimidation ne s'arrête pas, vous aurez peut-être besoin du soutien d'autres personnes. Si vous êtes la cible d'intimidateurs, prévenez vos parents. Ils pourront peut-être parler à vos enseignants ou aux parents des intimidateurs pour vous aider à trouver une solution afin que vous vous sentiez en sécurité et à l'aise à l'école.
- Si vous êtes un adolescent, vous hésiterez peut-être à en parler à un adulte. Vous ne voulez pas être étiqueté comme un squealer ou un bavard. Cependant, gardez à l'esprit que, dans certaines situations, il est nécessaire de demander l'aide d'un adulte.
- Si le harcèlement affecte votre santé mentale, au point que vous ne voulez pas sortir du lit ou aller à l'école, il est important d'en parler à un adulte. Il est également important de dire à un adulte s'il y a eu violence physique ou s'il y a une menace de violence physique.
- 2Demandez de l'aide à vos amis. Un groupe d'amis solides peut vous aider à faire face aux intimidateurs. Si vos amis sont ciblés par les mêmes personnes, ils peuvent vous donner des conseils sur la façon de faire face. Il peut également être utile de savoir que vous n'êtes pas seul dans une situation. Si vous êtes la cible d'un intimidateur, discuter du problème avec vos amis peut vous aider à vous rappeler que vous n'êtes pas seul.
Si vous êtes nouveau dans une école, vous pouvez vous faire des amis en parlant aux gens entre les cours et en participant à des activités parascolaires. - 3Signalez les problèmes qui deviennent incontrôlables aux responsables de l'école. Si la situation devient incontrôlable, vous devez alerter les responsables de l'école. L'intimidation qui devient violente ou l'intimidation qui affecte votre santé mentale doit être signalée. N'ayez pas peur d'être étiqueté comme un conteur dans ces situations. Rien n'est plus important que votre bien-être physique et émotionnel.
- Signalez l'intimidation à un enseignant ou à un responsable de l'école en qui vous avez confiance. Assurez-vous de fournir les informations que vous avez documentées, y compris la nature de l'intimidation et quand et où elle s'est produite.
- Voyez si vous pouvez convaincre quelqu'un de vous accompagner. Si vous et un ami êtes tous les deux victimes d'intimidation, vous pouvez aider à corroborer les histoires de l'autre.
- Ne pensez jamais que vous êtes responsable des actions d'un intimidateur. Bien que vous puissiez prendre des mesures pour minimiser l'intimidation, l'intimidation n'est jamais de votre faute. Vous ne contrôlez pas les actions d'une autre personne et ne devriez jamais vous blâmer si quelqu'un vous traite mal.
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