Comment arrêter le harcèlement?

Qui vous aidera à mettre un terme à l'intimidation — Parlez-en à un enseignant, un parent ou un conseiller dès que possible, qui vous aidera à mettre un terme à l'intimidation.

L'intimidation peut prendre plusieurs formes, mais toutes les formes d'intimidation causent des dommages. Même s'il n'y a pas de contact physique entre un intimidateur et sa cible, les personnes intimidées peuvent subir les dommages émotionnels de ce qu'elles ont vécu pour le reste de leur vie. C'est pourquoi il est important de mettre un terme à l'intimidation. Si vous êtes victime d'intimidation, il y a des choses que vous pouvez faire pour faire face à l'intimidateur. Si vous êtes témoin d'intimidation, il y a des choses que vous pouvez faire pour défendre quelqu'un d'autre. Vous pouvez également travailler à sensibiliser vos pairs et découvrir les différentes façons dont vous pouvez demander de l'aide.

Méthode 1 sur 5: faire face à un intimidateur

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Éloignez-vous. Si la situation semble menaçante ou dangereuse, il vaut mieux s'éloigner de l'intimidateur. Même si ce n'est pas une situation dangereuse, n'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé d'écouter quelqu'un qui vous dit des choses méchantes. La meilleure chose à faire pourrait être de s'éloigner calmement de la personne. Cela enverra le message que vous ne tolérerez pas ce genre de traitement.
- Essayez de marcher vers d'autres personnes, par exemple vers un enseignant ou quelqu'un d'autre qui ne supportera pas le harcèlement.
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Dites-le à quelqu'un pour que l'intimidateur s'arrête. Il est important de signaler l'intimidation immédiatement afin qu'une personne en position d'autorité puisse y mettre un terme. En disant à quelqu'un que vous êtes victime d'intimidation, vous vous défendrez et montrerez aux intimidateurs que vous ne tolérerez pas leurs abus.
- Trouvez un enseignant, un parent, un conseiller scolaire ou quelqu'un d'autre qui peut vous aider et dites-lui immédiatement ce que l'intimidateur vous a dit ou fait.
- Essayez de dire quelque chose comme: «Joyce me harcèle. Elle continue de se moquer de mon poids et elle n'arrêtera pas. Je lui ai demandé d'arrêter, mais elle le fait toujours. Je pense que j'ai besoin d'aide pour que ça s'arrête.
- Vous pouvez également écrire une note pour expliquer ce qui se passe. Remettez la note à votre enseignant, conseiller scolaire ou directeur.
- Dites-le à quelqu'un d'autre si la première personne à qui vous parlez ne fait rien contre l'intimidateur. N'acceptez pas que vous devrez supporter l'intimidation.
Conseil: Si vous êtes un adulte victime d'intimidation au travail, parlez-en à votre superviseur ou à un membre des ressources humaines. Vous pourriez trouver utile de garder une trace écrite de vos expériences ou d'impliquer un tiers qui a été témoin de l'intimidation.
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Demandez à l'intimidateur d'arrêter si vous vous sentez en sécurité. Si vous ne vous sentez pas physiquement menacé, utiliser une communication directe et affirmée et un langage corporel est un bon moyen de s'occuper d'un intimidateur. Si un intimidateur continue de vous harceler même après votre départ, dites-lui calmement que vous ne supporterez pas ce comportement. Tournez-vous vers l'intimidateur et dites-lui d'arrêter.
- N'essayez pas d'affronter l'intimidateur si vous pensez que cela pourrait vous mettre en danger.
- Pour utiliser un langage corporel affirmé, tenez-vous droit et faites face à l'intimidateur. Regardez l'intimidateur dans les yeux lorsque vous lui parlez. Ne baissez pas les yeux et n'essayez pas de vous réduire, par exemple en croisant les bras ou en rapprochant vos genoux de votre corps. Tirez-vous sur toute votre hauteur, gardez vos bras à vos côtés et vos pieds à peu près à la largeur des épaules.
- Gardez votre demande courte et directe. Essayez de dire quelque chose comme «Arrête, Jennifer» ou «Arrête-le, Craig». Pendant que vous dites cela, assurez-vous de regarder l'intimidateur directement dans les yeux et de parler d'une voix calme et claire.
- Ne complimentez pas ou n'insultez pas l'intimidateur. Si vous dites des choses gentilles à un harceleur après qu'il vous a insulté, rabaissé ou menacé physiquement, cela ne fera qu'augmenter son sentiment de pouvoir. Appeler les intimidateurs par des noms peut les rendre furieux et augmenter leurs efforts pour vous blesser.
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Restez calme. L'objectif de l'intimidateur est d'obtenir une réponse émotionnelle de votre part, alors faites de votre mieux pour rester calme et évitez de lui montrer ce que vous ressentez. Faites de votre mieux pour ne pas montrer que vous êtes en colère, triste ou effrayé. L'intimidateur peut se nourrir de ces émotions et augmenter ses efforts.
- Respirez profondément et pensez à quelque chose qui vous rend heureux, comme obtenir une bonne note à un examen, jouer avec votre chien ou quelque chose d'amusant que vous prévoyez de faire avec votre famille pendant le week-end. Cela peut vous aider à prendre du recul par rapport à la situation et à éviter de réagir à vos émotions. Assurez-vous de garder les yeux ouverts et de maintenir un contact visuel avec l'intimidateur pendant que vous faites cela.
- Répondez à l'intimidateur avec calme. Par exemple, vous pourriez dire: «Jack, je sais que tu penses que tu es drôle, mais tu ne l'es pas. Arrête. Ou, «Arrêtez maintenant ou je demande au professeur de vous éloigner de moi».
- Assurez-vous de parler de ce que l'intimidateur vous a fait ressentir avec quelqu'un d'autre plus tard. Discutez avec vos parents, un conseiller scolaire ou un enseignant.

Méthode 2 sur 5: aider quelqu'un qui est victime d'intimidation

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Prenez des mesures immédiates. N'attendez pas pour faire face à l'intimidation. Si vous voyez ou entendez parler de quelqu'un qui est victime d'intimidation, intervenez immédiatement pour arrêter l'intimidation. Si vous ne pouvez pas intervenir vous-même, trouvez quelqu'un qui le peut. Si vous êtes un adulte intervenant dans une situation d'intimidation, vous voudrez peut-être aussi obtenir l'aide d'un deuxième adulte.
- Vous pouvez essayer de défendre la personne et de dire quelque chose comme «Arrête, Lisa!» N'insultez pas l'intimidateur et n'utilisez pas la force physique pour l'empêcher d'intimider la personne.
- Si vous n'êtes pas en mesure d'intervenir ou si l'intervention ne fonctionne pas, demandez l'aide de quelqu'un. Par exemple, si vous voyez quelqu'un se faire intimider dans la cour de récréation, courez chercher un enseignant ou un moniteur de récréation et dites-lui ce qui se passe.
- N'attendez pas plus tard pour en parler à quelqu'un. Si vous attendez, la personne peut se blesser.
- Informez un enseignant ou un conseiller de tout harcèlement en cours dont vous avez connaissance. Certaines formes de harcèlement, comme l'exclusion ou les propos subtils, peuvent passer inaperçues des enseignants.
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Séparez l'intimidateur et la personne intimidée si vous le pouvez. Il est important d'éloigner l'intimidateur de la personne qu'il intimide. Si vous aidez un pair qui est victime d'intimidation, allez avec lui dans un endroit sûr, loin de l'intimidateur. Si vous êtes un adulte qui essaie de mettre fin à une situation d'intimidation, ne forcez pas les deux parties à être dans la même pièce ensemble ou à se serrer la main et à se réconcilier. Mettez-les dans des pièces séparées et parlez avec chacun individuellement.
- Demandez à chaque personne ce qui s'est passé.
- Vous pouvez également parler à d'autres enfants qui ont été témoins de l'intimidation, mais ne le faites pas devant l'intimidateur ou la personne qui a été victime d'intimidation.
- Si vous n'avez pas été témoin de l'intimidation vous-même, prenez votre temps pour régler les détails de ce qui s'est passé. N'essayez pas de tout comprendre sur le champ. Parlez avec les deux parties si vous le pouvez, demandez aux témoins ce qu'ils ont vu, puis rassemblez toutes les pièces.
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Prenez l'intimidation au sérieux. L'intimidation est un problème grave qui peut dégénérer et causer de graves dommages s'il n'est pas arrêté. Prenez toute intimidation que vous voyez ou entendez très au sérieux et n'hésitez pas à en parler à quelqu'un qui peut vous aider. Vous devrez peut-être même contacter la police ou appeler les services d'urgence dans certaines situations. Vous devrez peut-être impliquer la police ou consulter un médecin pour la personne si:
- Une arme est impliquée.
- Il y a des menaces impliquées.
- La violence ou les menaces sont motivées par la haine, comme le racisme ou l'homophobie.
- L'intimidateur a causé de graves dommages physiques à la personne.
- L'abus sexuel est impliqué.
- Quelque chose d'illégal s'est produit, comme le chantage ou le vol.
Le saviez-vous? Les effets néfastes de l'intimidation peuvent être graves et à long terme. Les enfants victimes d'intimidation sont plus susceptibles de lutter contre la dépression, l'anxiété et les troubles paniques en vieillissant.

Intervenez immédiatement pour arrêter l'intimidation — Si vous voyez ou entendez parler de quelqu'un qui est victime d'intimidation, intervenez immédiatement pour arrêter l'intimidation.

Méthode 3 sur 5: donner le bon exemple

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Assurez-vous de ne pas participer à des comportements d'intimidation à l'école. Examinez votre propre traitement de vos camarades de classe. Y a-t-il quelqu'un que vous pourriez intimider, même involontairement? Si jamais vous vous en prenez à quelqu'un, même si vous ne le considéreriez pas comme de l'intimidation, vous devriez arrêter. Essayez d'être gentil avec tout le monde, même s'il n'est pas votre ami.
- Soyez prudent en taquinant quelqu'un à moins que vous ne soyez assez ami avec lui pour savoir qu'il ne le prendra pas personnellement.
- Vous devez également éviter de répandre des rumeurs ou des commérages sur les gens.
- Évitez de parler de personnes en ligne ou de partager des photos d'elles sans leur permission.
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Défendez les gens s'ils sont victimes d'intimidation. Si vous voyez quelqu'un se faire intimider dans votre école, résistez aux intimidateurs. Ne pas participer ne va pas assez loin. Assurez-vous que vous prenez activement position pour éviter que la victime ne soit davantage blessée. Vous pouvez interférer en parlant avec l'intimidateur si vous vous sentez en sécurité, ou en racontant à un administrateur scolaire ce que vous avez vu.
- Si vos amis commencent à bavarder sur quelqu'un, dites-leur clairement que vous ne participez pas à ce genre de choses. Essayez de dire quelque chose comme: «Je n'aime pas les commérages. Pouvons-nous parler d'autre chose?
- Si vous faites partie d'un groupe qui exclut intentionnellement quelqu'un d'autre, dites au groupe que vous souhaitez inclure tout le monde, car c'est la bonne chose à faire. Essayez de dire quelque chose comme: «Je pense que nous devrions être plus gentils avec Catherine. Ce doit être difficile d'être la nouvelle fille à l'école.
- Si vous voyez quelqu'un se faire harceler et que vous craignez pour sa sécurité, informez-en immédiatement un enseignant ou un administrateur de l'école. Essayez de dire quelque chose comme: «Je m'inquiète pour David. J'ai remarqué que certains des garçons plus âgés le harcèlent lorsqu'il rentre de l'école à pied.
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Faites passer le mot que l'intimidation doit cesser. De nombreuses écoles organisent des campagnes de lutte contre l'intimidation menées par des élèves qui souhaitent que leurs écoles restent sûres et conviviales. Rejoignez un groupe ou créez-en un dans votre école pour faire connaître le problème de l'intimidation et trouver des moyens de le résoudre.
- Essayez d'entamer une conversation avec vos amis sur l'intimidation. Vous pourriez dire quelque chose comme: «Saviez-vous que l'intimidation se produit toujours dans notre école? Je pense que c'est terrible et j'aimerais faire quelque chose pour l'arrêter».
- Discutez avec votre enseignant ou votre conseiller scolaire des façons dont vous pouvez aider. Par exemple, vous pourriez être invité à faire une présentation sur le harcèlement dans votre classe ou vous pourriez aider à organiser un événement pour sensibiliser le public au harcèlement.
Vous pouvez être un influenceur anti-harcèlement. En prenant position contre l'intimidation à votre école ou dans votre groupe de pairs, vous pouvez faire une réelle différence! Des études montrent que les incidents d'intimidation diminuent considérablement lorsque les écoles mettent en place des programmes de lutte contre l'intimidation dirigés par les élèves.

Lisez aussi: Comment gérer les filles méchantes à l'école?

Méthode 4 sur 5: vous protéger de la cyberintimidation

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Pensez à ce que vous publiez. Vous ne savez jamais ce que quelqu'un va transmettre. Être gentil avec les autres en ligne vous aidera à rester en sécurité. Ne partagez rien qui puisse blesser ou embarrasser qui que ce soit.
- Pensez à qui voit ce que vous publiez en ligne. De parfaits inconnus? Amis? Amis d'amis? Les paramètres de confidentialité vous permettent de contrôler qui voit quoi.
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Gardez votre mot de passe secret des autres enfants. Même les enfants qui semblent être des amis peuvent donner votre mot de passe ou l'utiliser pour vous pirater et obtenir vos informations personnelles. Laisse tes parents avoir tes mots de passe.
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Signalez la cyberintimidation aux fournisseurs de services. Cette forme d'intimidation est devenue si courante que les services téléphoniques et d'autres fournisseurs de services ont également mis en place des plans pour faire face aux abus. Demandez à vos parents d'appeler vos fournisseurs de services pour signaler le harcèlement en ligne ou par téléphone afin qu'ils puissent prendre des mesures pour empêcher la personne de continuer à vous contacter. Vous devrez peut-être fournir des enregistrements de téléphone ou de courrier électronique au fournisseur de services.
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Bloquez l'intimidateur. Mettez fin à la capacité de l'intimidateur de vous harceler en ligne en l'empêchant de communiquer avec vous. Prenez les mesures suivantes pour vous protéger:
- Bloquez l'intimidateur sur la messagerie instantanée et le courrier électronique.
- Supprimez et bloquez la personne sur vos comptes de réseaux sociaux et utilisez les paramètres de confidentialité en ligne pour vous assurer que la personne ne pourra plus vous contacter.
- Bloquez le numéro de téléphone de la personne pour arrêter les SMS et les appels téléphoniques intimidants.
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Parlez à un adulte en qui vous avez confiance des messages que vous recevez ou des choses que vous voyez en ligne qui vous rendent triste ou effrayé. Tenez vos parents au courant. Dites-leur ce que vous faites en ligne et avec qui vous le faites. Laissez-les devenir amis ou vous suivre. Écoutez ce qu'ils ont à dire sur ce qui est acceptable ou non. Ils se soucient de vous et veulent que vous soyez en sécurité.

Il est important de signaler l'intimidation immédiatement afin qu'une personne en position d'autorité puisse y mettre un terme.

Méthode 5 sur 5: demander de l'aide

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Parlez-en à vos administrateurs scolaires. Étant donné que l'intimidation est si courante, chaque école a une politique pour la gérer de manière efficace et efficiente. Discutez de la situation avec votre directeur d'école ou votre conseiller scolaire afin qu'elle s'arrête le plus tôt possible. Des mesures seront prises pour punir l'intimidateur ou mettre en place une médiation pour résoudre le problème.
- Sachez que d'autres enfants de votre école connaissent le même problème et que des règles et des protocoles sont en place pour une bonne raison.
- Si vous êtes un parent, organisez une réunion avec l'administrateur de l'école au lieu d'essayer de gérer la situation par vous-même.
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Appelez les forces de l'ordre locales. Certaines formes d'intimidation peuvent être très dangereuses, et certaines sont même classées comme des crimes. Si l'intimidation que vous vivez implique l'un de ces éléments, appelez votre service de police local.
- Violence physique. L'intimidation peut entraîner de réels dommages physiques. Si vous craignez que votre santé ou votre vie soit en danger, appelez la police.
- Harcèlement et recours à l'intimidation. Si quelqu'un viole votre espace personnel et vous intimide, c'est un crime.
- Menaces de mort ou menaces de violence.
- Partage de photos ou de vidéos potentiellement humiliantes sans votre consentement, y compris des photos ou des vidéos sexuellement explicites.
- Actions ou menaces liées à la haine.
Conseil: Si vous êtes un enfant victime de ce type d'intimidation à l'école, essayez d'abord de demander de l'aide à un adulte (comme un enseignant, un administrateur ou un moniteur de terrain de jeu). Si l'intimidation a lieu en dehors de l'école, vous devrez peut-être appeler la police directement ou demander à un adulte de vous appeler.

Essayez de vous éloigner de la situation pour vous éloigner d'eux — Pour empêcher quelqu'un de vous intimider, essayez de vous éloigner de la situation pour vous éloigner d'eux.

Conseils

L'intimidation continue qui cause des dommages émotionnels ou physiques peut être un motif pour intenter une action en justice. Si vous êtes un adulte victime d'intimidation, ou si votre enfant est victime d'intimidation et que les mesures prises par l'école et les parents de l'intimidateur ne suffisent pas à corriger le problème, vous pourriez envisager de faire appel à un avocat.
Si vous voyez quelqu'un se faire intimider, parlez-en à un enseignant ou à un adulte de confiance. Assurez-vous que cette personne est réellement victime d'intimidation, et pas seulement en train de jouer avec ses amis.
N'ignorez pas l'intimidation. Cela ne lui permettra que de progresser.