Comment avoir confiance dans les vestiaires (filles)?

N'oubliez pas que personne n'a le droit de vous mettre mal à l'aise. Comme vous, la plupart des camarades de casier essaient surtout de changer aussi vite qu'ils le peuvent sans avoir de contact visuel avec qui que ce soit. Ils ne vous regardent pas et ne pensent pas que vous les regardez. Cependant, vous pouvez rencontrer des filles qui regardent, font des commentaires ou font d'autres choses qui vous mettent mal à l'aise.

• Comprenez que si quelqu'un fait des commentaires sur votre corps ou vos vêtements, il doit se passer quelque chose. Ils ne sont probablement pas sûrs de leurs vêtements ou de leur corps, ou peut-être qu'ils ne sont pas sûrs de quelque chose d'autre et c'est le seul domaine où ils se sentent dominants.
• Ne laissez personne vous intimider ou vous intimider dans les vestiaires. Si quelqu'un dit quelque chose de méchant, signalez-le.
• Si une autre fille parle de vous ou d'autres filles d'une manière qui vous met mal à l'aise, demandez à être déplacée dans une autre partie du vestiaire.

Soyez fier de vos affaires. Le vestiaire est un moment étrange où vous voyez beaucoup de trucs d'autres personnes. Certaines des autres filles peuvent avoir des vêtements de sport fantaisie ou d'autres équipements coûteux. Si vous vous sentez gêné par le fait que vos affaires sont vieilles ou bon marché, prenez un moment pour leur donner un peu d'amour.

• Rappelez-vous où vous avez vos affaires. Si vos parents les ont achetés pour vous, remerciez en silence leur travail acharné et leur amour. Si c'est un coup de main, soyez fier de l'économie de votre famille.
• Si vous les avez payés vous-même, prenez un moment pour être fier de votre capacité à contribuer.
• Si quelqu'un dit quelque chose de critique à propos de vos biens, dites "Vous savez quoi? J'aime ça. Ma mère l'a acheté pour moi, et je l'aime. De plus, il fait le travail."

Aimez votre corps. Vous êtes un humain avec un corps humain et vous n'avez rien à cacher. Dans cet esprit, vous allez avoir l'air différent des autres filles qui partagent les vestiaires. Le corps de chacun se développe à des rythmes différents - vous pouvez paraître plus jeune ou plus âgé que les autres filles, ou être plus grand ou plus petit.

• Vous continuerez à changer au fur et à mesure que vous grandirez. Ne pensez pas que ce moment durera éternellement.
• Certaines différences subsisteront, mais vous vous sentirez différemment à leur sujet en vieillissant.
• Pour l'instant, rappelez-vous que vous êtes parfait et que quiconque essaie de vous faire sentir autrement a un problème.

Ayez le sens de l'humour. S'habiller dans un vestiaire est une situation de comédie totale. Tout le monde est timide et maladroit. Des choses stupides peuvent mal tourner. C'est indigne et idiot. Si quelque chose vous gêne, roule des yeux et dis "Seulement dans les vestiaires".

Essayez de ne pas vous comparer aux autres. Il est facile de se sentir obligé de rivaliser avec toutes les filles autour de vous. Vous pouvez devenir accro à comparer votre corps aux corps qui vous entourent, en comptant vos défauts et leurs défauts. Entraînez-vous à désactiver cette voix critique. Lorsque vous regardez une autre fille, essayez de l'apprécier pour elle-même. Au lieu de penser «Eh bien, elle a le nez tordu mais ses yeux sont très sombres et adorables», corrigez-la en «Elle a les yeux foncés et ils ont déclenché son sourire très brillant».

• Entraînez-vous à voir quelque chose de charmant chez tous ceux que vous regardez.
• Rappelez-vous que tout le monde est beau.
• Les normes de beauté sont arbitraires et en constante évolution. Ils n'ont rien à voir avec la beauté d'un individu.

Affirmez-vous. Regardez-vous dans le miroir chaque fois que vous entrez dans le vestiaire et nommez une chose que vous aimez et qui compte pour vous. Passez un moment à vous préparer après vous être habillé afin de pouvoir voir votre propre visage. Vous pourriez dire en silence "J'ai clairement passé beaucoup de temps au soleil parce que je suis très actif et j'aime être dehors" ou "Mon nez est comme le nez de ma mère; quel joli nez de famille."

• Souvenez-vous de vos valeurs. Regardez-vous dans le miroir lorsque vous entrez dans le vestiaire et pensez à quelque chose qui est important pour vous. Pensez «Il est important pour moi de passer la journée sans perdre mon sang-froid, parce que j'apprends à me maîtriser» ou «Je suis un bon ami et mes amis sont bons avec moi».

Posez-vous des questions. Si vous êtes déprimé, vous pouvez avoir une profonde conviction intérieure que vous êtes laid et sans valeur. Beaucoup de gens pensent cela d'eux-mêmes. Quand vous croyez cela, le discours intérieur positif ne fonctionne pas vraiment.

• Si vous vous sentez laid et sans valeur, posez-vous des questions au lieu de faire des déclarations positives. Si vous avez une pensée négative, posez-la plutôt sous forme de question détaillée. Au lieu de dire "J'ai l'air minable", demandez "Suis-je mal habillé?"
• Ensuite, trouvez une réponse raisonnable, celle qu'un ami pourrait vous donner. Vous pouvez répondre "Je porte une vieille chemise, mais j'ai l'air bien rangé."

Amusez-vous bien. Le temps des vestiaires est pratiquement du temps libre. C'est un moment où vous pouvez discuter avec vos amis sans qu'un professeur ne vous fronce les sourcils. Vous pouvez rattraper le retard, vous plaindre des devoirs et faire des plans pour après l'école.

• Si vous arrivez à garder votre casier au jour le jour, décorez-le! Mettez des aimants, des affiches ou des images.