Comment guérir le syndrome d'un jour?

Voici quelques moyens clés pour guérir le syndrome d'un jour afin que vous n'ayez pas à souffrir d'une cure.

Syndrome d'un jour: ne pas faire ce que vous voulez parce que vous ne savez pas ce que c'est, probablement parce que vous tergiversez à ce sujet, ou parce que trop de choses vous gênent.

Tout le monde souffre du syndrome d'un jour à un moment donné de sa vie, l'attrapant souvent à plusieurs reprises. Vous avez probablement quelque chose de similaire dans votre vie - un projet, une tâche, un objectif - que vous n'avez pas encore réussi à faire, n'est-ce pas? Il serait facile de citer Nike et de dire "Just Do It", mais si c'était aussi simple, le syndrome d'un jour n'existerait pas. Voici quelques moyens clés pour guérir le syndrome d'un jour afin que vous n'ayez pas à souffrir d'une cure.

Pas

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Soyez vous. C'est le commandement du bonheur numéro un du projet de bonheur. Peut-être que vous ne faites pas quelque chose parce que, en réalité, cela ne correspond pas à qui vous êtes. Si c'est le cas, abandonnez l'idée et les attentes qui l'ont probablement accompagnée, et allez trouver quelque chose qui vous convient mieux.
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Videz les déchets. Si vous ne savez pas ce qui vous conviendrait le mieux, c'est peut-être parce que votre esprit et vos émotions sont encombrés. Si votre esprit est dans le chaos, comment pourriez-vous prendre une décision claire pour vous débarrasser de vos «jours»? Le fouillis comprend les pensées négatives (comme penser que vous ne pourriez jamais courir plus de 30 minutes sans mourir) ou les attitudes négatives (se dire «je suis trop paresseux pour courir»).
- Comment surmonter la procrastination en utilisant l'auto-parler
- Comment être optimiste
Une autre façon de guérir le syndrome d'un jour est de respirer.
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Sachez ce que vous voulez. Et pourquoi tu le veux. Si vous voulez guérir le syndrome d'un jour, vous aurez besoin de connaître les détails de ce désir et les raisons qui le sous-tendent. Et si vous ne savez pas ce que c'est, la blogosphère regorge de blogs prêts à vous aider à réaliser vos rêves.
4
Faites un grand plan. "Grand" parce que c'est le plan d'ensemble. Ne vous laissez pas emporter - nous avons dit "grand", pas "grandiose". Planifier peut ressembler à de l'action, mais en réalité, ce n'est pas différent de parler. Jusqu'à ce que vous fassiez quelque chose, vous tergiversez toujours. La planification est importante, mais ne compte pas commefait faire quelque chose -prenant la première étape est ce qui compte.
- Comme l'a dit lao tseu, le père du taoïsme, "un voyage de mille kilomètres commence par un seul pas".
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Prévoyez d'être surpris. Une fois que votre plan est en action, il se peut qu'il ne se déroule pas comme vous l'espériez, mais ce n'est pas toujours une mauvaise chose, si vous le planifiez et si vous êtes flexible.
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Faites un pas à la fois. Les seuls détails que vous devez choisir à ce stade sont les premières étapes. Ne vous laissez pas submerger par les détails. Concentrez-vous sur les deux ou trois prochaines choses que vous allez faire.

Si vous ne savez pas ce qui vous conviendrait le mieux, c'est peut-être parce que votre esprit et vos émotions sont encombrés.
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Ignorez le reste. C'est exact. Ignorez tout le reste de l'objectif, sauf ce sur quoi vous travaillez. Nous utilisons souvent des comparaisons (de l'endroit où nous en sommes maintenant à l'endroit où nous voulons être) comme une forme de procrastination, car c'est une sœur de l'étape de planification ci-dessus. Bien que l'enregistrement soit toujours une bonne chose, nous pouvons le faire lorsque chaque petite tâche est terminée, et non au milieu d'une tâche. Lorsque vous êtes au milieu de votre activité actuelle, ne pensez pas à ce qui vous attend la semaine prochaine. Pourquoi voudriez-vous vous effrayer?
- Ne comparez pas. Soyez prudent lorsque vous obtenez de l'aide, car la tendance à comparer les rêves se cache à proximité.
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Obtenir de l'aide. Daniel Gilbert, dans son livre Stumbling on Happiness, dit que le meilleur moyen de déterminer si nos objectifs nous rendront réellement heureux est de parler à d'autres qui l'ont fait. Essayez également d'être paresseux quand vous le pouvez, et ne perdez pas de temps à réinventer la roue.
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Être mal à l'aise. Judith Sills, dans son livre The Comfort Trap, or What If You Riding a Dead Horse? parle de la façon dont nous pourrions être terriblement malheureux, mais nous sommes à l'aise donc nous ne faisons rien contre le malheur. Le bonheur est un risque, mais la situation actuelle, même si elle est douloureuse, est sûre. Lequel préférez-vous; confortablement douloureux ou inconfortablement heureux?
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Célébrez le processus ainsi que la fin. Reconnaissez vos progrès. Utilisez votre Facebook, votre blog ou tout autre moyen pour écrire sur les progrès que vous avez accomplis. Dites-le aux autres. Et à son tour, ce partage inspire les autres et les aide à dépasser leurs propres «jours» et à atteindre leurs objectifs.

Si vous voulez guérir le syndrome d'un jour, vous aurez besoin de connaître les détails de ce désir et les raisons qui le sous-tendent.
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Ne vous arrêtez pas au point facile. Attendez une seconde et demandez-vous «que puis-je faire de plus?» Il est important de vous pousser un peu plus loin que vous ne le pensez. Engagez-vous au-delà de vos objectifs initiaux. Pendant que vous célébrez et que vous avancez pas à pas, proposez une action inattendue que vous pouvez entreprendre qui ajoutera de l'énergie, de l'excitation et un peu de peur à votre objectif. Ce peu de peur sera probablement le meilleur facteur de motivation que vous ayez jamais trouvé. Alors n'abandonnez pas, n'abandonnez pas ou n'abandonnez pas.

Conseils

Vous pouvez vous fournir une mesure supplémentaire de motivation en utilisant la technique Best me de l'autohypnose pour pré-expérimenter les récompenses d'un objectif à long terme, réduisant ou éliminant ainsi le besoin de "volonté".
Une autre façon de guérir le syndrome d'un jour est de respirer. C'est vrai - respirez, surtout quand vous n'avez plus rien à donner ou à partager. Plus de bons horizons à chercher ni de couchers de soleil à partager, plus de pensées ou de soucis. Respirez - C'est le plus beau cadeau de la vie.

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