Comment ne pas être paresseux?
Si vous avez du mal à vous motiver, essayez de trouver des raisons de rester actif. Par exemple, si vous aviez l'intention de vous remettre en forme, réfléchissez à la façon dont l'exercice améliorera votre santé globale et votre confiance en vous à long terme. Pendant que vous travaillez sur vos objectifs, créez une incitation à continuer en célébrant vos succès. Il est également important de ne pas vous inquiéter si vous vous trompez ou si vous tombez en arrière, les échecs font naturellement partie de tout processus difficile! Si vous avez du mal à rester motivé par vous-même, essayez de trouver un partenaire de responsabilité pour vous aider à rester concentré sur votre tâche. Continuez à lire pour plus de conseils, y compris comment surmonter la procrastination et bien commencer la journée!
Comment arrêter d'être paresseux?
La paresse est une affliction désagréable qui affecte tout le monde de temps en temps. Vous pouvez être peu enclin à effectuer des tâches de la journée, rester inactif, vous laisser distraire facilement ou tout simplement manquer de motivation globale. La paresse est quelque chose avec laquelle nous luttons tous, mais en prenant de bonnes habitudes, en organisant vos priorités et en arrêtant de vivre dans la négativité, vous pouvez relancer votre vie.
Méthode 1 sur 3: se motiver
- 1Trouvez des raisons de rester actif. Une des principales raisons de la paresse est le manque de motivation. Vous pouvez être découragé par une pile de tâches intimidante ou par le sentiment que les défis de votre journée ne valent tout simplement pas la peine de vous motiver.
- Évaluez les objectifs que vous vous êtes fixés. Lorsque vous êtes passionné par ce que vous faites, il est beaucoup plus facile d'être motivé. Cependant, même lorsque vous devez accomplir quelque chose qui ne vous passionne pas, vous pouvez toujours trouver de l'énergie et de la motivation lorsque vous êtes satisfait de qui vous êtes.
- Pensez à la grande image. Il peut être facile de se perdre dans les tâches quotidiennes de la vie et de ne pas réaliser ce vers quoi vous travaillez. Prenez du temps chaque jour pour vous rappeler comment la tâche à accomplir contribue à des objectifs plus ambitieux pour votre vie. Il peut s'agir d'objectifs financiers, de remise en forme ou d'éducation qui aideront votre carrière et votre vie personnelle. Faites une liste des raisons pour lesquelles vous voulez accomplir des tâches avant vous.
- 2Célébrez le succès et les jalons. Vous pouvez vous sentir moins motivé à faire quelque chose si cela vous semble insignifiant. Restez optimiste et lorsque vous terminez une tâche, donnez-vous une tape dans le dos. Cela vous aidera également à ne pas être paresseux parce que vous voyez les fruits de votre travail.
- Qu'il s'agisse d'exercice, d'école ou de travail, assurez-vous d'avoir des objectifs objectifs et réalisables en cours de route. Écrivez-les et cochez-les lorsque vous les accomplissez.
Comment ne pas être paresseux en dormant? - 3Ne vous en faites pas. La paresse peut être un cycle qui se perpétue. Cela peut être une sorte de dégoût de soi. Lorsque vous êtes paresseux et que vous ne parvenez pas à terminer une tâche, vous pouvez sombrer dans une dépression qui vous rend moins susceptible de continuer à pousser.
- Essayez de remplacer les pensées négatives dans votre tête par des pensées positives. Par exemple, vous pourriez vous dire à plusieurs reprises que vous êtes une personne d'action. Visualisez-vous comme une personne travailleuse accomplissant toutes les tâches nécessaires à accomplir. Faites-le tous les jours pendant 30 jours jusqu'à ce que cela devienne une habitude.
- Si vous pensez que vous êtes paresseux parce que quelqu'un d'autre vous a rabaissé et vous a fait ressentir cela, rappelez-vous que la seule perspective importante est la vision que vous avez de vous-même. Si vous êtes honnête avec vous-même sur ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas, il vous sera plus facile de faire des changements pour avancer.
- Prenez le temps de vous détendre. Il y a une tendance à toujours associer l'inactivité à la paresse. Cela produit de la culpabilité et peut perpétuer plus de paresse. Plutôt que de vous en vouloir, accordez-vous du temps pour vous détendre sans culpabilité.
- 4Encourager la responsabilisation. Plutôt que de tout faire seul, mettez-vous dans une situation où vos pairs et votre famille peuvent vous aider à vous motiver. La responsabilité de groupe est un excellent facteur de motivation pour rester en forme, rester concentré sur sa tâche et avancer vers des objectifs.
- Si vous essayez de vous remettre en forme, trouvez un partenaire de gym ou un cours d'exercice. Vous aurez l'impression de laisser tomber les autres si vous sautez et vous aurez plus de chances de persévérer. S'il s'agit d'un objectif scolaire, trouvez un ami dans la classe qui peut vous aider à étudier et à rester sur la bonne voie pour obtenir les notes que vous souhaitez.
Méthode 2 sur 3: réduire la procrastination
- 1Reconnaissez que vous tergiversez. Parfois, une partie de la procrastination consiste à remplir notre journée de tant de tâches secondaires que nous avons du mal à voir ce que nous faisons vraiment. Recherchez des indicateurs utiles que vous procrastinez, notamment:
- S'asseoir pour faire quelque chose d'important, puis décider de prendre un café ou une collation.
- Remplir votre journée de tâches à faible priorité.
- Relisez les mémos ou les e-mails plusieurs fois avant de décider quoi en faire.
Comment arrêter de mettre la tête sur le bureau quand le professeur commence à enseigner tous les matins? - 2Planifiez votre journée. Beaucoup de gens sont enclins à faire des listes de tâches. Cependant, ceux-ci peuvent rendre votre journée intimidante et, sans être incorporés de manière tangible dans votre journée, ne sont guère plus que des vœux pieux. Vous devez tenir compte du temps dont vous disposez et de la durée de chaque tâche afin de bouger efficacement et d'éviter une journée de paresse.
- Assurez-vous de bien tenir compte de la durée des tâches qui vous prendront. Cela réduit le risque que vous tergiversiez parce que vous travaillez selon un calendrier concret. Sachez également que des événements peuvent survenir et modifier votre emploi du temps. C'est d'accord. Tout ce que vous avez à faire est de l'ajouter au programme et d'ajuster votre journée.
- Fixez des limites. Les personnes enclines à la procrastination devraient éviter de mélanger les frontières vie/travail. En supposant que vous finissiez chaque journée de travail à 17h30, vous devez être productif dans un certain laps de temps.
- 3Faites moins de choses bien. Vous pouvez remettre à plus tard lorsque vous sentez qu'il y a trop de choses à faire et que vous ne devriez même pas vous embêter à commencer. La plupart des gens croient qu'ils travaillent plus dur qu'ils ne le sont en réalité. C'est parce que les gens se sentent tellement dépassés et fragmentés par des tâches sans fin. Nous vivons dans un monde de stimulation et d'information constantes. Simplifiez-vous la vie et vous risquez moins d'être submergé par l'inactivité.
- Essayez le jeûne médiatique pendant une semaine. Toutes les informations que nous consommons quotidiennement à partir de tous types de médias ne sont pas utiles. À moins que vous ne soyez obligé de consommer certaines informations pour votre travail, arrêtez tout le reste pendant une semaine. Pas de télévision, pas de journal, pas de sites sociaux, pas de navigation sur Internet pour les loisirs, pas de visionnage de vidéos sur Internet. Vous pouvez créer votre propre règle pour cette astuce.
- 4Prenez l'habitude de faire quelque chose de simple dès que vous le voyez. Par exemple, si vous voyez qu'une pile de papiers doit être jetée, jetez-la immédiatement dans la poubelle. Ce n'est pas important mais tôt ou tard il faut le faire. Prenez l'habitude de le faire maintenant et vous cesserez d'avoir une liste interminable de tâches à faire plus tard.
- Ce sera difficile au début, mais cela vous aidera à prendre de bonnes habitudes. La tendance à remettre les choses à plus tard peut faire boule de neige de la procrastination et de la paresse.
Cela vous aidera également à ne pas être paresseux parce que vous voyez les fruits de votre travail.
Méthode 3 sur 3: bien commencer la journée
- 1Commencez votre journée du bon pied. N'appuyez pas sur la répétition de votre réveil ou ne vous rendormez pas, mais sortez tout de suite du lit pour commencer votre journée en mouvement. Vous êtes plus susceptible d’avoir et de rester énergisé en commençant votre journée de manière active.
- Cela peut prendre de la pratique pour en faire une habitude. Essayez de placer votre réveil hors de portée. Cela garantira que vous devez réellement sortir physiquement du lit avant de faire la sieste.
- 2Reposez-vous bien. Vous êtes plus susceptible de commencer votre journée groggy si vous manquez de sommeil. Cela peut également nuire à votre motivation et à votre capacité à ne pas être paresseux le lendemain. Reposez-vous suffisamment pour vous assurer que vous êtes au mieux de votre forme lorsque vous vous levez le matin, en vous sentant reposé, rajeuni et prêt à commencer votre journée!
- Tout le monde a besoin de différentes quantités de sommeil pour fonctionner de son mieux, mais tirez pendant au moins six ou sept heures. Rangez tous les appareils électroniques et écrans lorsque vous vous couchez. Essayez de vous mettre aussi à l'aise que possible et bloquez toutes les distractions possibles qui vous permettront de garder l'esprit en mouvement.
- 3Commencez votre journée en mouvement. Faites de l'exercice dès le matin. Cela aidera votre niveau d'énergie à rester élevé et à profiter des pics hormonaux. Il est également prouvé que l'exercice aide à se concentrer et à se concentrer pour le reste de la journée.
- Ne sautez pas le petit déjeuner. Le petit-déjeuner a des bienfaits physiologiques, mais aussi des effets améliorant le mental et l'humeur. Manger un petit - déjeuner sain aidera votre niveau d'énergie à rester élevé, votre fonction cérébrale à son maximum et améliorera même votre mémoire et votre concentration.
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Questions et réponses
- Comment ne pas être paresseux en dormant?Il y a des moments où il est bon d'être paresseux. Dormir est nécessaire et ne doit pas être considéré comme paresseux.
- Comment m'occuper quand je n'ai pas à travailler?Travaillez sur des tâches qui ne doivent pas nécessairement être effectuées à ce moment-là, comme nettoyer quelque chose qui n'a pas été nettoyé depuis un certain temps.
- Chaque fois que j'essaie de me détendre pendant 10 minutes pendant une pause du travail, la paresse vient et je dors pendant une heure ou deux. Cela casse mon emploi du temps et me rend plus paresseux. Que devrais-je faire?Réglez une alarme lorsque vous dormez.
- Comment arrêter d'être paresseux?Établissez un programme pour votre journée et respectez-le!
- Comment arrêter de mettre la tête sur le bureau quand le professeur commence à enseigner tous les matins?Assurez-vous de prendre votre petit-déjeuner et de vous lever dans les 5 minutes qui suivent votre réveil pour vous assurer d'avoir de l'énergie. Prenez une douche si vous vous sentez paresseux. Essayez d'écouter ce que dit l'enseignant et de participer en classe.
- Comment arrêter de me rabaisser quand je n'atteins pas mes objectifs?Les gens qui se rabaissent ont généralement appris cela de quelqu'un d'autre, et c'est devenu un enregistrement dans leur esprit. Si tel est le cas, commencez à penser à changer votre état d'esprit. Supprimez ces pensées négatives afin que vous puissiez faire de la place pour les remplacer par des pensées positives et la façon la plus vraie et authentique de vous voir. N'oubliez pas que la seule perspective importante de vous est celle que vous avez de vous-même.
- Ma "dépendance" au jeu pourrait-elle affecter mon degré de paresse?Oui, car les addictions peuvent affecter votre mode de vie et votre motivation. Le jeu pourrait vous distraire de tâches plus importantes et vous donner une raison de rester paresseux.
- Que dois-je faire pour arrêter de faire la sieste en rentrant de l'école?Essayez de vous coucher plus tôt pour ne pas être trop fatigué l'après-midi. Vous pouvez également prendre une douche rapide en rentrant à la maison ou courir dans le quartier pour faire battre votre cœur.
- Comment puis-je me lever lorsque l'alarme sonne?Éloignez-le de votre lit pour devoir vous lever. Faire votre lit immédiatement après vous aide à ne pas vous sentir tenté de vous y replonger.
- Comment puis-je obtenir des A directement à l'école?Étudiez dur et souvent, mangez sainement pour vous permettre de rester concentré et célébrez toujours vos succès. Laissez-les vous motiver. si vous tombez sur un sujet, demandez l'aide de parents, d'enseignants ou de tuteurs jusqu'à ce que vous le compreniez.
Les commentaires (16)
- Cela m'a beaucoup aidé. C'est la saison des pluies maintenant en Inde, alors cet article m'a dit comment ne pas être paresseux.
- Cela m'a vraiment aidé. J'ai suivi les instructions et fait de mon mieux. guide aide vraiment beaucoup.
- Cela m'a aidé à ne pas être paresseux et à rester calme et à trouver des solutions plus simples à mes problèmes.
- OMG! le guide est incroyable! Je faisais tout ce qui est écrit ici. Totalement incroyable. Je suis surpris et je pense que vous le serez aussi. J'étais complètement paniqué. Je ne suis plus paresseux et je sors plus souvent. Merci. <3
- La partie qui disait que si vous continuez à vous appeler paresseux, vous serez paresseux a été très utile. Je l'ai fait, ne réalisant pas à quel point il est important de se dire constamment des choses positives.
- Ce qui m'a été utile, c'est de lire que vous devriez arrêter de mettre votre réveil près de votre lit, car vous vous rendormirez alors.
- Cet article m'a aidé à détecter mon problème de paresse et a donné des moyens de régler le problème. Merci.
- C'est incroyable. (Au fait, j'adore ce site, il est tellement utile!)
- Cela m'a beaucoup aidé, car j'ai pu analyser la cause première de ma paresse.
- J'ai aimé la partie ne répétez pas l'alarme!
- En fait, privé de voir le temps tôt le matin, c'est pourquoi je vais me lever de bonne heure.
- C'est bon.
- Notez toutes les choses importantes que vous devez faire chaque jour sur une liste de choses à faire, et si vous y parvenez, récompensez-vous!
- Cela m'a en fait trop aidé, allez l'essayer les gens.
- Cela m'a fait prendre conscience de mes problèmes.
- Très bon. Il a même été court afin que nous, les paresseux, puissions le lire et pas simplement le parcourir.
