Comment définir un volleyball?
Pour définir un ballon de volleyball, commencez par mettre vos bras au-dessus de votre tête, les coudes pointés vers les côtés. Vos mains doivent être à environ 15 centimètres de votre front. Ensuite, gardez vos pieds à la largeur des épaules et pliez les genoux pour être prêt lorsque le ballon vient vers vous. Entrez en contact avec le ballon avec tous vos doigts et poussez-le vers le haut en redressant vos bras et vos jambes en même temps. Pour savoir comment vous rendre rapidement au bal, continuez à lire!
Dans le jeu de volley-ball, l'ensemble est une manœuvre dans laquelle un joueur entre rapidement en contact avec le ballon afin de mettre en place un pic pour un autre joueur.
Dans le jeu de volley-ball, l'ensemble est une manœuvre dans laquelle un joueur entre rapidement en contact avec le ballon afin de mettre en place un pic pour un autre joueur. La plupart des bons crampons sont le résultat d'un bon set, c'est-à-dire celui qui s'accorde avec les règles du volleyball contre l'attrape du ballon, et que l'attaquant (la personne qui fait le spiking) peut prédire et facilement piquer. Cela signifie qu'un bon réglage doit être avant tout cohérent dans le style général. La manœuvre elle-même est simple, mais peut être difficile à maîtriser vraiment.
Partie 1 sur 3: aller au bal
- 1Lisez la défense. Avant même que le ballon ne soit servi, élaborez une stratégie pour savoir où vous voulez que le ballon aille. L'un de leurs bloqueurs est-il moins efficace qu'un autre? Y a-t-il une zone évidente qu'ils ne gardent pas bien? Si tel est le cas, vous voulez envoyer le ballon à un attaquant de votre équipe qui est positionné pour tirer le meilleur parti de cette faiblesse.
- Tout au long du jeu, essayez d'évaluer continuellement la défense afin de toujours savoir où vous voulez envoyer le ballon lorsque vous en avez l'occasion.
- 2Soyez prêt à bouger. En attendant que le ballon soit passé, tenez-vous debout avec votre poids sur votre pied droit, prêt à faire un pas avec votre gauche en direction du ballon.
- La plupart des setters trouvent qu'il est plus facile de se positionner dans le coin arrière droit du terrain et de s'approcher de chaque set à partir de là. Vous pouvez choisir l'endroit où vous vous sentez le plus à l'aise, mais cette position commence par vous orienter dans la direction optimale pour envoyer le ballon aux attaquants de votre équipe.
- 3Accédez au ballon rapidement. Le ballon vous parviendra rarement directement. Plus vous y arrivez vite, plus vous disposez de temps pour exécuter l'ensemble.
- Atteindre rapidement le ballon est une question d'efficacité. Cela signifie que vous devez essayer de vous déplacer en ligne droite vers le ballon, en ne prenant pas plus de pas que nécessaire.
- Vous devrez également fonctionner aussi efficacement que possible. De nombreux setters font l'erreur de courir les bras levés, mais cela vous ralentira. Attendez de lever les bras jusqu'à ce que vous soyez en position.
- 4Placez votre corps avec la cible. Lorsque vous atteignez votre position, assurez-vous que vos hanches, vos pieds et vos épaules sont directement face à l'endroit où la balle va descendre, et non à la direction d'où elle vient.
- Une bonne règle de base est de toujours vous orienter vers les antennes gauches lors du réglage, de cette façon, l'autre équipe ne peut pas déterminer où vous allez placer le ballon en fonction de la direction à laquelle vous faites face.
Comment définir un spiker rapide?
Partie 2 sur 3: se mettre en position
- 1Étendez vos bras au-dessus de votre tête. Vos mains doivent être directement au-dessus de votre front et vos coudes doivent être pointés vers les côtés.
- 2Positionnez vos mains. Vos mains doivent être de quatre à six pouces au-dessus de votre front, avec vos doigts écartés en forme de balle, comme si quelqu'un était sur le point de poser la balle dans vos mains.
- Vos pouces et vos index doivent former une fenêtre triangulaire à travers laquelle vous pouvez voir la balle, mais vos mains ne doivent pas se toucher.
- Essayez de détendre vos doigts juste avant d'entrer en contact avec le ballon.
- Si vous voulez placer le ballon en arrière, en le visant derrière vous, étendez vos bras vers le haut et vers l'arrière plutôt que devant ou directement au-dessus de vous.
- 3Positionnez vos pieds. Écartez vos pieds sur la largeur des épaules, avec le pied le plus proche du filet légèrement devant l'autre. Cette position fait légèrement pivoter vos hanches et vos épaules dans le court et empêche le set de passer accidentellement au-dessus du filet.
- 4Pliez vos genoux. Avant de vous installer, vos genoux doivent être légèrement pliés et votre poids réparti uniformément de la plante des pieds aux arcades.
- Une répartition uniforme du poids vous permettra de changer rapidement de direction si nécessaire.
- Si vous êtes en arrière, la flexion du genou est moins importante. Au lieu de cela, poussez un peu vos hanches vers l'avant et cambrez légèrement votre dos.
Comment savoir si je me suis foulé le doigt pendant le volleyball parce que je positionne mal le ballon?
Partie 3 sur 3: réglage de la balle
- 1Décidez où envoyer le ballon. Vous devriez déjà avoir développé quelques idées à ce sujet, mais c'est votre dernière chance de choisir le bon attaquant à qui envoyer le ballon.
- Vous pouvez créer des situations avantageuses pour votre équipe en étant trompeur sur l'endroit où vous allez envoyer le ballon, laissant potentiellement l'autre équipe non préparée pour l'attaquant qui sera en fait en train de faire un pic.
- Par exemple, vous pouvez légèrement cambrer le dos, comme si vous alliez faire un jeu arrière, puis à la dernière seconde, placer le ballon en avant à la place, ou vice versa.
- Vous pouvez également faire un carré comme si vous alliez placer la balle vers un joueur, en particulier un joueur de l'autre côté du terrain, et à la place, exécuter une courte série sur un attaquant dans une direction différente, par exemple à vos côtés.
- Après le réglage, tournez-vous et regardez vers la destination finale du ballon, pour signaler vos propres coéquipiers.
- 2Créer un contact. Le contact avec la balle doit avoir lieu juste au-dessus du centre de votre front, à peu près à la racine des cheveux.
- Essayez d'entrer en contact avec tous vos doigts touchant le ballon. Plus la surface de la balle avec laquelle vous entrez en contact est grande, plus vous aurez de contrôle sur elle.
- Ne laissez pas le ballon toucher vos paumes. Le contact avec vos paumes peut être considéré comme attraper le ballon, ce qui est contraire aux règles du volleyball. Si votre équipe marque un point après une manœuvre illégale, l'arbitre peut choisir de reprendre l'échange et de révoquer ce point.
- 3Poussez vers le haut. Dès que le ballon touche vos doigts, redressez vos bras et vos jambes tout en poussant le ballon vers le haut en direction du crampon.
- Le redressement de vos jambes envoie de la puissance à travers votre corps et jusqu'à vos mains. Votre corps tout entier devrait faire partie de la poussée.
- Le temps de contact réel avec le ballon doit être minimal.
- Cette action est essentiellement la même pour un ensemble de dos, mais avec moins de force provenant des genoux.
- 4Continuez. À la fin de votre série, vos bras doivent être complètement étendus et vous devez poursuivre avec vos mains en redressant vos poignets après avoir relâché le ballon. Cela permet de garantir qu'il reste sur votre trajectoire prévue.
- Assurez-vous de placer la balle suffisamment haut pour que le spiker puisse la faire passer au-dessus du filet.
- Ne tenez pas le ballon dans vos mains et ne le touchez pas avec vos paumes pendant un instant. Cela peut être considéré comme attraper le ballon, ce qui est illégal.
- Lorsque vous redressez vos genoux, ne sautez pas.
- Ne nagez pas avec vos mains et ne les posez pas. Continuez tout droit et gardez-les ainsi jusqu'à ce que la balle touche le frappeur.
- Frappez et volez toujours le ballon haut et gardez les genoux pliés.
- Une technique de réglage avancée que vous pouvez développer est que lorsque vous réglez, assurez-vous que votre nombril est orienté vers l'antenne du filet. Cela aide votre ensemble et le rend moins susceptible d'être appelé un double.
- Développez un style de réglage cohérent. Une fois que l'arbitre vous a vu régler légalement et de la même manière plusieurs fois, il ou elle sera moins susceptible de vous appeler sur la façon dont vous utilisez vos mains. Un réglage incohérent ou un ensemble qui semble maladroit ou incertain est plus susceptible d'attirer l'attention négative de l'arbitre.
- Cette technique demande de la pratique et sera probablement difficile lorsque vous commencerez. Il existe de nombreux exercices que vous pouvez utiliser pour vous entraîner, comme placer une balle contre un mur ou placer une balle dans les deux sens avec un partenaire.
- Améliorer votre jeu de jambes est également important pour devenir un bon passeur. Vous n'avez même pas besoin d'un ballon pour cela: commencez simplement à vous entraîner dans votre salon avec de la musique entraînante.
Pour définir un ballon de volleyball, commencez par mettre vos bras au-dessus de votre tête, les coudes pointés vers les côtés.
- Lorsque vous continuez, ne cassez pas votre poignet. Cela peut entraîner des problèmes de main / poignet.
- Ne frappez pas la balle avec trop de force ou vous pourriez vous blesser les doigts ou les mains.
- Bien que vos mains ne doivent pas se toucher pendant le réglage, si vous avez les mains trop éloignées, la balle pourrait vous frapper au visage. Vos pouces et vos index doivent être aussi rapprochés que possible sans se toucher.
Lisez aussi: Comment dribbler un ballon de basket?
Questions et réponses
- Que se passe-t-il si le ballon se retrouve plusieurs fois au-dessus du filet?Vous pouvez le renverser pour attraper l'autre équipe au dépourvu ou vous accroupir sous le filet et attendre que le ballon roule. Assurez-vous de ne pas toucher le filet, de toute façon.
- Qu'est-ce qui rend un ensemble beau?Habituellement, un ensemble approprié aura peu ou pas de son. Assurez-vous d'absorber un peu le coup avec vos doigts pendant le réglage.
- Comment est-ce que je spike un volleyball?Vous lancez un ballon de volley-ball en frappant simplement le ballon. Vous voulez que votre main s'enroule autour de la balle tout en la dopant, alors ouvrez vos doigts. Pendant que vous faites cela, vous devez faire glisser votre poignet vers le bas pour que la balle ne vole pas vers le haut. En résumé, mesurez la balle, étirez votre bras TOUT LE CHEMIN, frappez la balle avec vos doigts OUVREZ et faites bouger votre poignet vers le bas.
- Comment définir un spiker rapide?Les Quicksets ne sont réglés qu'en position médiane ou 2 sur le terrain. Il est utile d'être à quelques mètres du milieu que vous allez définir. Placez le ballon assez haut pour qu'il soit à environ un pied et demi au-dessus du filet; de cette façon, le frappeur pourra rapidement frapper la balle vers le bas.
- Comment puis-je servir par dessous?Tenez le ballon dans votre main non dominante. Faites un poing avec votre main dominante. Balancer cette main vers l'arrière, puis vers l'avant et vers le haut jusqu'à ce qu'elle frappe la balle vers le haut et vers l'avant.
- Comment savoir si je me suis foulé le doigt pendant le volleyball parce que je positionne mal le ballon?Si, lorsque vous êtes au réglage, la balle tombe sur votre doigt et cause de la douleur, alors vous savez que vous avez mal réglé. Gardez vos doigts détendus mais forts pendant que vous réglez, et assurez-vous d'utiliser les coussinets de vos doigts, pas le bout de vos doigts, qui pourraient pousser vers le bas sur les articulations pour causer la douleur.
- Comment puis-je faire un réglage rapide sans claquer trop fort mes poignets?Essayez d'utiliser davantage vos jambes, cela vous aidera à obtenir plus de puissance dans votre ensemble sans trop casser vos poignets.
- Que dois-je faire si la balle me touche directement au visage?Vous devez toujours avoir les mains prêtes et être toujours concentré sur le ballon pour que cela ne se produise pas. Si la balle vous touche au visage, vous serez probablement autorisé à quitter le jeu pour soigner vos blessures.
- Dois-je placer le ballon devant ou derrière l'épaule de l'attaquant?Vous devez placer la balle juste devant eux. Si vous le placez derrière l'épaule du frappeur, il devra se déplacer au milieu de l'attaque, diminuant ainsi la puissance du coup.
- Comment passer un coup fixe?Vous devriez passer comme une passe normale, mais au lieu de la passer au passeur, passez-la au frappeur.
Les commentaires (11)
- M'a appris la bonne façon de placer la balle.
- Je suis un partant et cela m'a vraiment été d'une grande aide, en particulier le cadre.
- Très utile pour moi.
- Cela m'a beaucoup aidé, car je ne savais pas trop comment régler le volleyball.
- C'était très utile!;)
- Je ne savais pas jouer au volleyball. Maintenant, je comprends comment y jouer.
- C'est très utile.
- Je fais une évaluation sur les sous-programmes de mise en place d'un volleyball et cela a aidé! Merci!
- J'ai vraiment appris des compétences que je n'avais jamais connues auparavant. Formidable!
- M'a aidé à réaliser l'importance du positionnement des jambes, voir mes bras hauts, utiliser le suivi et commencer avec les jambes pliées et pousser à travers les bras pour obtenir une poussée maximale.
- Des réponses très claires et nettes avec de très bonnes illustrations!
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