Comment jouer au softball?

Apprendre à jouer au softball seul est facile — Bien que tout le monde ne puisse pas avoir un entraîneur de premier ordre pour les aider à leur enseigner les bases, apprendre à jouer au softball seul est facile et agréable!

Le softball est un jeu amusant auquel des personnes de tous âges peuvent participer. Bien que tout le monde ne puisse pas avoir un entraîneur de premier ordre pour les aider à leur enseigner les bases, apprendre à jouer au softball seul est facile et agréable!

Partie 1 sur 5: comprendre les bases

1
Connaissez la différence entre le softball et le baseball. Le softball et le baseball sont des variantes du même jeu. La principale différence est qu'une balle molle est lancée en dessous, tandis qu'une balle de baseball est lancée par dessus. Comme son nom l'indique, il y a aussi une différence dans les balles utilisées.
- Les balles de softball sont plus grosses et un peu plus lourdes que les balles de baseball. Les balles molles sont moins denses et légèrement plus molles que les balles de baseball. Les balles de softball sont généralement blanches, mais peuvent être de couleur vert fluo ou jaune dans l'intérêt de la visibilité (surtout la nuit).
- Les terrains de softball sont généralement plus petits que les terrains de baseball (car les balles de softball frappées ne se déplacent pas aussi loin que les balles de baseball). Les matchs de softball durent sept manches au lieu des neuf manches typiques des matchs de baseball de haut niveau.
- Les chauves-souris utilisées en softball sont un peu plus courtes et ont un canon plus large que les chauves-souris utilisées au baseball.
2
Comprenez la différence entre le softball lent et rapide. Il existe deux types de compétitions de softball, avec de légères différences entre elles. Les deux suivent les mêmes règles générales.
- La balle au ralenti est généralement étudiante et, comme son nom l'indique, la balle est lancée en la lobant dans un arc haut et lent vers le marbre.
- Le lancement rapide est principalement joué par des femmes et comporte des lancers très rapides avec de grandes liquidations.
3
Connaissez les règles. La plupart des matchs de softball se composent de sept manches, chacune avec deux moitiés. La première moitié (ou «top») est lorsque l'équipe visiteuse bat. La deuxième moitié (ou «inférieure») est lorsque l'équipe à domicile bat. Chaque demi-manche est jouée jusqu'à ce que l'équipe sur le terrain parvienne à sortir trois frappeurs ou baserunners.
- Le lanceur lancera à un frappeur jusqu'à ce qu'une des quatre choses se produise:
  - Le frappeur obtient trois grèves contre lui / elle. Une grève se produit lorsque le frappeur balance sur un lancer mais le rate (ou le frappe en faute avec moins de deux coups contre lui / elle), ou lorsque le terrain traverse la zone de frappe mais que le frappeur ne la frappe pas.
  - Le lanceur lance quatre «balles», qui sont des lancers qui ne traversent pas la zone de frappe et qui ne sont pas frappés par le frappeur. Dans ce cas, le frappeur «marche», ce qui signifie qu'il obtient le premier but.
  - Le lanceur frappe le frappeur avec un lancer. Dans ce cas également, le frappeur obtient le premier but. (Cela ne s'applique qu'au softball à balle rapide. Il n'y a pas de frappeur en balle lente.)
  - Le frappeur atteint la base en toute sécurité en raison d'un coup sûr, du choix d'un défenseur ou d'une erreur de terrain (ou d'occurrences plus rares telles que l'interférence du receveur ou du coureur).
- Pour faire sortir un frappeur, un lanceur peut enregistrer trois prises contre le frappeur, ou un défenseur peut attraper un ballon frappé (en territoire des bonnes ou des fausses balles) avant qu'il ne touche le sol.
- Si le frappeur frappe une balle au sol, il sera retiré au premier but si un défenseur peut sécuriser la balle frappée et la lancer au joueur de premier but qui marche au premier but avant que le frappeur ne puisse le faire.
- Pour faire sortir un coureur, un joueur de champ intérieur peut marquer le coureur avec le ballon (ou le ballon ganté) pendant que le coureur est entre les buts.
- Dans le cas d'un «retrait forcé», un coureur est obligé d'avancer vers le but suivant alors qu'il n'y a nulle part ailleurs pour lui / elle d'aller, et il / elle peut être exclu par tout joueur de champ intérieur qui, tout en tenant le ballon, marche dessus. la base avant que le coureur y arrive. Dans ce cas, le défenseur n'a pas à marquer le coureur. Un retrait forcé se produit généralement lorsqu'un frappeur frappe la balle à un joueur de champ intérieur, qui la lance (ou l'exécute) au premier but avant que le frappeur ne puisse y courir.
- Lorsqu'un frappeur touche une bonne balle, il peut tenter de courir le plus loin possible autour des buts sans être repéré par la défense. Chaque fois qu'un coureur franchit le marbre, il marque un «point» (ou point) pour son équipe.
- À la fin de sept manches, l'équipe avec le plus de points remporte la partie. Si le score est à égalité, le choix peut être fait de laisser le jeu se terminer par une égalité ou de jouer une ou plusieurs manches supplémentaires jusqu'à ce qu'une équipe soit en avance à la fin d'une manche.
4
Connaissez les positions. Lorsqu'une équipe est alignée (joue en défense), chaque joueur se voit attribuer une position spécifique sur le terrain. Il y a deux zones générales du champ, le champ intérieur et le champ extérieur.
- Le champ intérieur est la section de terre du champ. Les joueurs de champ intérieur comprennent le lanceur, le receveur, le joueur de premier but, le joueur de deuxième but, l'arrêt-court et le joueur de troisième but.
- Le champ extérieur est la section herbeuse la plus éloignée du marbre composé du champ gauche, du centre et du champ droit avec un voltigeur stationné dans chacun. Certaines ligues (en particulier en lent) autorisent un quatrième voltigeur de telle sorte que les positions soient gauche, centre gauche, centre droit et champ droit.
- Bien que le receveur et le lanceur soient des joueurs avant, ce sont des postes spécialisés qui impliquent un temps d'entraînement supplémentaire, souvent séparés du reste de l'équipe.

L'étiquette du softball exige que vous ne lanciez pas la batte — Une fois que vous avez frappé la balle, l'étiquette du softball exige que vous ne lanciez pas la batte.

Partie 2 sur 5: rassembler votre équipement

1
Trouvez le bon gant. Lorsque vous jouez en défense, vous porterez un gant en cuir sur votre main non lanceuse pour vous aider à attraper les balles lancées ou frappées.
- Si vous achetez un nouveau gant, vous voudrez le «casser» en supprimant la rigidité du nouveau cuir. Il existe plusieurs méthodes pour ce faire, y compris la cuisson du gant dans un four avec une huile spéciale appliquée, le laisser au soleil ou jouer beaucoup de prises avec.
- Jouer la position de receveur en balle rapide nécessite un gant spécial. Les gants des attrapeurs (et des premiers joueurs de base) sont appelés mitaines. Ils sont faits d'une construction plus lourde que le gant de softball typique.
2
Choisissez une chauve-souris. Les battes de softball ne sont pas toutes les mêmes. Ils doivent être choisis en tenant compte de la taille et de la force du joueur. Lorsque vous recherchez une chauve-souris, examinez trois facteurs principaux: la longueur, le poids et le style.
- Pour trouver une batte de la bonne longueur, tenez-vous droit et tenez une batte par son bouton à la fin. Si vous pouvez tenir votre bras droit et que la chauve-souris touche le sol, c'est la bonne longueur pour vous. Si vous devez plier votre coude, il est trop long. Si la chauve-souris ne touche pas le sol, elle est trop courte.
- Pour trouver une chauve-souris qui a le bon poids, regardez la goutte. La goutte est la différence numérique entre la hauteur de la chauve-souris (en pouces) et son poids (en grammes). La baisse sera comprise entre -8 et -12. Les chauves-souris plus légères (près de -12) sont bonnes pour les frappeurs faibles ou lents. Les chauves-souris plus lourdes (près de -8) sont les meilleures pour les frappeurs forts. Vous pouvez également tester l'adéquation du poids de la chauve-souris en le plaçant dans votre main de lancement et en le tenant droit devant vous. Si vous pouvez facilement le tenir à bout de bras pendant une minute ou plus, il n'est pas trop lourd pour vous.
- Il existe deux principaux types de battes de softball disponibles, en aluminium et en composite. Chaque type convient aux joueurs débutants et expérimentés, mais les chauves-souris en aluminium sont plus populaires. Ceux-ci sont également disponibles en construction à paroi simple ou double. Les chauves-souris à paroi simple sont moins chères mais légèrement moins efficaces que les chauves-souris à double paroi. Les chauves-souris composites frapperont la balle plus loin, mais elles peuvent se fissurer facilement par temps froid.
3

Achetez un casque de frappeur. Jouer au softball, en particulier sur le terrain rapide, peut être dangereux si vous ne prenez pas de précautions de sécurité. La plupart des ligues rapides exigent que les frappeurs utilisent un casque de frappeur en cage (photo ci-dessus), mais même si ce n'est pas le cas, il est préférable d'en porter un lorsque vous êtes à la batte.
4

Procurez-vous une paire de chaussures à crampons. Les crampons sont utilisés dans plusieurs sports et vous donnent une meilleure traction lorsque vous courez après un ballon ou entre les bases. Pour le softball, des crampons en caoutchouc ou en plastique sont appropriés. Les crampons métalliques sont généralement interdits dans les ligues de softball, car ils représentent un danger pour les coureurs de glisse et les joueurs de champ intérieur qui tentent de les marquer.
5

Recherchez des équipements supplémentaires en option. Ceux-ci incluent des gants de frappeur, qui amortissent les mains, protègent contre les ampoules et améliorent la préhension des chauves-souris. Si vous êtes un receveur rapide, vous voudrez utiliser un masque, un protège-poitrine et des protège-tibias. Certains joueurs qui glissent fréquemment dans les bases choisissent de porter des patins coulissants.

La principale différence est qu'une balle molle est lancée en dessous, tandis qu'une balle de baseball est lancée par dessus.

Partie 3 sur 5: apprendre à battre

1
Préparez votre position. Lorsque vous êtes prêt à battre, il ne suffit pas de se tenir à l'assiette. Voici quelques conseils de posture au bâton à garder à l'esprit chaque fois que vous montez pour frapper:
- Gardez vos pieds à la largeur des épaules. Placez-les à égale distance du marbre (à moins que vous n'essayiez de frapper une ligne de faute ou l'autre).
- Pliez les genoux et penchez-vous légèrement vers le marbre.
- Mettez plus de poids sur votre jambe arrière. Lorsque vous vous balancez, vous poussez en utilisant votre jambe arrière pour la puissance.
- Gardez la distance appropriée de la plaque. Pour savoir à quelle distance vous devez vous tenir, placez votre batte tout droit sur le marbre comme si vous étiez à mi-course. Le canon de la chauve-souris doit être au-dessus du centre de l'assiette. Sinon, reculez ou rapprochez-vous de la plaque.
2
Tenez la chauve-souris dans une prise confortable. Lorsque vous battez, vous devez tenir la poignée en caoutchouc près de l'extrémité à bouton. Votre main qui lance doit être plus haute sur la batte que votre main qui ne lance pas, et vos mains doivent se toucher lorsqu'elles agrippent la batte.
- Alignez vos jointures sur le manche de la chauve-souris.
- Lorsque vous prenez votre position, la chauve-souris doit être tenue à un léger angle par rapport à la verticale au-dessus de votre épaule arrière.
- Tenez la chauve-souris avec vos mains près de votre oreille.
3

Préparez-vous à vous balancer. Maintenez votre position au bâton lorsque le terrain vient vers vous. Gardez les genoux pliés et la chauve-souris positionnée près de votre oreille.
4
Swing pour frapper la balle. Gardez la chauve-souris à l'horizontale pendant qu'elle balaie la zone de frappe. N'attendez pas un mauvais ton. Attendez patiemment un bon pitch. Balancer sur une mauvaise hauteur entraîne rarement un coup sûr.
- Balancer «épaule contre épaule». Cela signifie que votre menton commence près de votre épaule qui ne lance pas et que vous vous balancez tout autour de sorte que votre épaule de projection se termine près de votre menton.
- Swing dur avec un suivi solide. Cela signifie continuer le swing jusqu'à ce que la chauve-souris touche presque votre épaule qui ne lance pas. Si vous frappez la balle, ne laissez pas tomber la batte dès que vous entrez en contact, car vous perdrez la moitié de votre puissance. Utilisez toute votre force et continuez le swing jusqu'à ce que la chauve-souris se soit déplacée de l'autre côté de votre corps.
- Bouge toi. La plupart des frappeurs font un petit pas avec leur pied avant vers le lanceur pendant qu'ils se balancent. Le pied arrière reste normalement planté, bien que vous puissiez constater que vous pivotez sur la plante de votre pied arrière lorsque vous vous balancez.
- Une exception à la règle de garder votre pied arrière planté sur le sol se produit si vous essayez de frapper dans le champ opposé. Par exemple, si un frappeur droitier essaie de frapper au champ droit, il / elle peut vouloir déplacer son pied droit plus loin du marbre juste avant de balancer, faisant ainsi davantage face au champ droit.
- Faites pivoter votre corps avec la balançoire. Restez flexible pendant que vous vous balancez en tordant légèrement votre torse. Cela ajoutera de la puissance à votre swing.
- Garde les yeux sur la balle. Regardez-le tout le chemin de la main du lanceur au point de contact avec la chauve-souris. Cela améliorera vos chances de frapper la balle solidement.
- Une fois que vous avez frappé la balle, l'étiquette du softball exige que vous ne lanciez pas la batte. Au lieu de cela, déposez-le aussi soigneusement que possible en dehors de la ligne de base afin que personne ne trébuche dessus.
5
Déplacez-vous vers la première base une fois que vous avez frappé une bonne balle. Votre objectif est d'arriver sur la base en toute sécurité.
- Si vous ne savez pas si votre balle frappée va atterrir en territoire des bonnes balles, courez fort vers le premier but jusqu'à ce qu'un arbitre ait indiqué que la balle est fausse. Votre entraîneur de première base vous aidera à décider si vous devez vous arrêter à la première base ou continuer à courir. Votre travail consiste à vous rendre en toute sécurité ou au-delà de la première base plutôt que de regarder ce qui se passe dans le champ extérieur. C'est le travail du coach.

Les chauves-souris utilisées en softball sont un peu plus courtes et ont un canon plus large que les chauves-souris utilisées au baseball.

Partie 4 sur 5: apprendre à lancer

1

Étirez vos bras avant de commencer à lancer. Blesser votre bras est facile à faire si vous n'échauffez pas d'abord vos muscles.
2
Commencez par lancer sur une cible proche. Bien qu'il soit facile de s'exciter et de commencer à lancer une cible à 100 mètres (30,5 m), ce n'est certainement pas ce que vous devriez faire. Lancer trop fort au début peut augmenter le risque de vous blesser.
- Commencez à lancer sur une cible à trois mètres. Cela peut sembler trop proche, mais au fur et à mesure que votre bras se détend, vous vous éloignerez progressivement de votre cible.
- Pour mettre l'accent sur les bases, commencez par lancer à genoux tout en maintenant votre coude de lancer en place. Cela vous obligera à casser votre poignet lorsque vous lancez, une technique que vous devez toujours utiliser lors du lancer, car elle ajoute de la puissance à votre lancer. Après avoir fait cela pendant un certain temps, vous pouvez passer à la position debout.
- Après environ vingt lancers, vous pouvez vous éloigner de votre cible. Ne reculez pas trop loin au point de faire des lancers trop longs et inconfortables à plusieurs reprises. Gardez ça pour les jeux.
3
Mettez-vous dans la bonne position de lancer. Commencez par vous tenir perpendiculaire à votre ligne de lancer. Lorsque vous commencez le lancer, votre épaule de lancer sera face à votre cible.
- Vos pieds doivent être au même niveau et écartés de la largeur des épaules.
- Pour commencer un lancer, vous voudrez probablement tenir le ballon à l'intérieur de votre gant près de votre poitrine. Gardez une emprise sur le ballon pendant qu'il est dans le gant.
4

Saisissez la balle correctement. La meilleure façon de tenir le ballon est de toucher une couture du bout des doigts.
5
Remontez votre bras pour lancer. Tirez la balle de votre gant, laissez tomber votre bras vers le bas et vers l'arrière, puis amenez-la autour de votre tête pour la lancer.
- Évitez de tirer votre coude droit vers l'arrière comme si vous tiriez une fronde ou un arc et des flèches. Cela limitera la puissance et la distance de votre lancer.
- Ne vous inquiétez pas de laisser tomber votre bras de lancement tout le long de votre côté avant de le ramener et de le faire circuler. Enroulez votre bras et utilisez tout le poids de votre corps pour aider à faire le lancer.
6

Visez votre cible. Si vous jouez au catch, votre cible doit toujours être la poitrine de votre partenaire. Cela vaut aussi pour les lancers de jeu.
7
Faites le lancer. Apportez votre bras de projection vers le bas et vers l'arrière, puis autour du haut de votre tête. Relâchez le ballon lorsque votre bras est complètement étendu devant vous. Le point de sortie dépend de la hauteur et de la distance que vous souhaitez lancer. Un point de relâchement plus élevé signifie un lancer plus élevé (et plus long).
- Vous devriez avoir un suivi solide à chaque lancer que vous faites. Votre main qui lance devrait se retrouver près du milieu de votre corps après avoir relâché le ballon. Cela vous évitera de développer une livraison par arme de poing et de vous blesser à l'épaule ou au coude.
- Tournez vos épaules et dirigez-vous vers votre cible à chaque lancer. Assurez-vous de maintenir un contact visuel avec votre cible. Cela aidera à diriger les muscles de votre corps vers l'endroit où vous le souhaitez. Regarder ailleurs peut faire voler le ballon dans la mauvaise direction.
- Faites un petit pas avec votre pied avant sur un lancer court, un pas plus long pour un lancer plus long.
- Utilisez votre main gantée pour pointer votre cible lorsque vous vous retrouvez à lancer, puis laissez tomber ce bras à vos côtés lorsque vous lancez le ballon.
8

Ne vous inquiétez pas de la vitesse au début. La partie la plus importante du lancer est la précision, pas la vitesse ou la force. Lorsque vous apprenez pour la première fois, concentrez-vous simplement sur le fait d'amener le ballon à votre cible. Vous développerez la vitesse assez tôt.

Comment puis-je devenir meilleur pour lancer loin si personne n'est autour de moi?

Partie 5 sur 5: apprendre à attraper

1
Tenez bien votre gant. Lorsque vous jouez au catch, il est important que votre gant soit tenu devant votre poitrine.
- Ne tenez pas votre gant avec la poche face à vous ou avec les doigts pointés vers le sol. Si vous essayez d'attraper une balle comme celle-là, elle pourrait rebondir et vous frapper au visage.
- Ne tenez pas votre gant verticalement, car si vous n'avez pas une bonne prise sur la balle, elle pourrait sortir de votre gant juste après que vous l'ayez attrapée.
- Tenez le gant grand ouvert afin qu'il y ait de la place pour que le ballon puisse atterrir. Si votre gant est même partiellement fermé, la balle peut frapper l'extérieur du gant et tomber au sol au lieu d'atterrir à l'intérieur.
2
Mettez-vous en position prête. Si vous jouez au catch, la meilleure position est la «position prête», avec les genoux légèrement pliés et le torse légèrement penché vers l'avant sur la plante des pieds. Cela vous permet de mélanger dans n'importe quelle direction pour attraper une balle qui ne se dirige pas directement vers vous.
- Garder vos pieds trop rapprochés pourrait vous faire trébucher ou rendre plus difficile un bon saut sur une balle frappée loin de vous.
- Garde tes yeux ouverts. Les balles de softball, contrairement à ce que son nom l'indique, peuvent être douloureuses si elles vous frappent. Gardez votre gant dans la position prête pour attraper une balle perdue sur votre chemin.
3
Jouez au catch quand vous le pouvez. La meilleure façon de pratiquer la capture est simplement de jouer à la capture. Entraînez-vous à lancer et à attraper en position prête. Concentrez-vous sur la bonne tenue de votre gant.
- Pour commencer, lancez des balles vers votre poitrine. Il s'agit de la pratique de capture la plus élémentaire et vous aidera à vous échauffer.
- Pressez la balle dans votre gant à chaque fois que vous faites une capture pour l'empêcher de rebondir hors du gant. Utilisez votre main de lancer pour piéger la balle à l'intérieur dès qu'elle entre dans le gant.
- Demandez à votre partenaire de lancer des balles lentement pour commencer avant de faire des lancers plus forts. Cela vous aidera à vous habituer au contact et à l'adhérence nécessaires pour attraper le ballon.
4
Apprenez à attraper les Grounders. Un Grounder est une balle frappée ou lancée qui roule ou rebondit sur le sol. Vous les attrapez avec une méthode différente de celle des balles en l'air.
- Mettez-vous en position prête, mais au lieu de tenir votre gant contre votre poitrine, tenez-le près du sol. Le bout des doigts doit toucher la saleté ou l'herbe pour empêcher la balle de rouler sous le gant.
- Soyez prêt à vous déplacer d'un côté ou de l'autre, car des roches ou des touffes d'herbe peuvent provoquer un changement de direction soudain de la balle.
- Bien que votre gant doive être ouvert vers la balle avec le bout des doigts touchant le sol, ne le tenez pas pour que la balle puisse rebondir et vous frapper au visage. Gardez-le légèrement incliné pour éviter cela.
- Levez-vous après avoir attrapé un Grounder pour effectuer un lancer. N'essayez pas de faire un jet depuis votre position près du sol.
5
Apprenez à attraper les mouches pop. Un pop-fly est une balle frappée haut dans les airs au-dessus du champ intérieur ou du champ extérieur peu profond.
- Tenez votre gant près de votre visage.
- Déplacez-vous sous le ballon. Si vous avez besoin de reculer, ne courez pas en arrière, car vous pourriez trébucher et tomber. Au lieu de cela, tournez votre corps pour pouvoir courir sur le côté tout en regardant le ballon.
- Positionnez-vous de manière à ne pas avoir à tendre la main pour attraper le ballon. Tenez-vous directement en dessous afin de l'attraper près de votre visage. L'atteindre augmentera la probabilité que la balle rebondisse sur ou hors de votre gant.
- Si nécessaire, bloquez le soleil ou les lumières du champ avec votre gant pour vous aider à voir avant de faire la capture.
- Ramenez le gant sur votre poitrine avant de saisir le ballon avec votre main qui lance. Cela vous aidera à réaligner votre corps dans la bonne position de lancer.

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Comment jouer au softball?

Pas

Partie 1 sur 5: comprendre les bases

Partie 2 sur 5: rassembler votre équipement

Partie 3 sur 5: apprendre à battre

Partie 4 sur 5: apprendre à lancer

Partie 5 sur 5: apprendre à attraper

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