Comment donner une fête de hayon saine?

Voici comment organiser une fête de hayon saine.

Les fêtes de hayon sont le moyen le plus connu et le plus populaire pour les amateurs de sport, les étrangers et les amis, de se connecter les uns aux autres. Le talonnage sportif se produit rarement en dehors des stades et des campus universitaires, où les boissons alcoolisées, les sandwichs lourds et les aliments adaptés au barbecue sont entourés de tentes et de grillades. Le jeu et l'expérience sociale peuvent être très appréciés, même si la nourriture est de nature saine. Voici comment organiser une fête de hayon saine.

Pas

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Fournissez des brochettes saines lors de la cuisson. Ne vous concentrez pas sur les viandes à 100%, mais alternez le poulet avec des légumes ou ayez des brochettes de produits à volonté.
- Brochettes de fruits
- Brochettes d'ananas et de rhum
- Champignons
- Écraser
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Changez vos viandes pour un produit maigre ou un autre produit. Au lieu de rechercher du bœuf haché à 80%/20%, optez pour des emballages maigres à 90%. Évaluez vos options entre l'utilisation de bœuf haché par rapport à la dinde hachée ou au poulet haché. Si vous avez besoin d'un supplément de protéines, ajoutez de la purée de haricots dans le mélange cru avant de préparer des galettes de hamburger ou des sloppy joes. Essayez toujours de servir des poitrines de poulet désossées et sans peau si vous ne prévoyez pas de manger avec les doigts.
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Innovez et remplacez les ingrédients par d'autres ingrédients. Faites des wraps de laitue avec votre poulet et piquez un cure-dent au centre de chacun pour maintenir le tout ensemble. Utilisez des pains de blé entier au lieu des pains à hamburger blancs ordinaires. Fournissez des tranches de légumes frais coupés, des croustilles de pita ou des croustilles cuites au four plutôt que des sacs de croustilles transformés.

Le jeu et l'expérience sociale peuvent être très appréciés, même si la nourriture est de nature saine.
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Essayez de faire cuire vos aliments à l'avance au lieu de fournir des aliments frits. Certaines choses, par exemple les ailes de poulet, pourraient être achetées en vrac dans les restaurants pour gagner du temps et seraient considérées comme une commodité pour beaucoup. Cependant, les aliments frits sont toujours saturés en graisses pendant la cuisson, ce qui fait que les aliments absorbent le gras. Prenez le temps le matin avant de partir et préparez quelques lots d'aliments cuits au four.
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Choisissez des trempettes avec des ingrédients sains. Faire vos propres trempettes est rapide et peut être préparé à l'avance. C'est aussi génial parce que vous savez exactement ce qu'il contient, plutôt que des contenants transformés achetés en magasin. Pensez à des façons d'utiliser du fromage à la crème sans gras, du yogourt ou des légumes en purée. Incorporez une purée de haricots ou une salsa à votre liste d'aliments.
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Distribuez des bouteilles d'eau comme boissons. Vous pourriez être tenté d'emballer une glacière avec n'importe quelle marque de bière populaire, mais si vous voulez des boissons alcoolisées, essayez d'obtenir quelque chose avec le moins de calories et de matières grasses. Consommez toujours des boissons alcoolisées avec modération, que vous soyez en public ou non, et ayez un chauffeur désigné en tout temps.

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