Comment récupérer son ex si elle vous a quitté pour un ex?

Lisez plus de notre co-auteur de la relation — Pour plus de conseils, comme savoir quand laisser partir votre ex, lisez plus de notre co-auteur de la relation.

La rupture est difficile, et voir son ex-petite amie avec quelqu'un d'autre est particulièrement douloureux. Bien que vous souhaitiez peut-être essayer de la récupérer dès que possible, il est préférable d'être patient. Si vous interférez avec sa nouvelle relation, elle pourrait penser que vous ne respectez pas son droit de prendre ses propres décisions. En attendant, travaillez à améliorer les lacunes qui ont conduit à la rupture. Même si elle ne veut pas s'en sortir, vous finirez par être une personne plus épanouie et un meilleur partenaire dans vos relations futures.

Méthode 1 sur 3: prendre du temps à part

1
Donnez de l' espace à votre ex-petite amie et respectez ses décisions. Aussi difficile que cela puisse être de voir votre ex avec un autre partenaire, vous devez respecter ses limites personnelles. Donnez-lui de l'espace et prenez le temps de renforcer votre confiance en vous, d'apporter des changements personnels liés à votre rupture et d'acquérir une nouvelle perspective.
- Les meilleurs moyens de montrer que vous vous souciez vraiment d'elle sont de respecter ses choix et de lui permettre de trouver le bonheur. Pour l'instant, ce n'est peut-être pas avec vous. Avec le temps, vous pourriez tous les deux être en mesure de raviver votre romance.
- Il vaut mieux ne pas essayer de se remettre ensemble si elle voit quelqu'un d'autre. Cependant, même si vous ne voulez pas attendre qu'elle soit célibataire, vous devriez quand même prendre le temps de prendre confiance en vous et de vous vider l'esprit.
2
Évaluez les raisons de votre rupture. Pensez aux événements qui ont conduit à la rupture et essayez d'évaluer objectivement ce qui l'a provoquée. Réfléchir à la rupture peut vous aider à identifier les changements que vous devrez peut-être apporter pour reconstruire la relation. Alternativement, vous pourriez réaliser que vous avez rompu pour une bonne raison et que, malgré la douleur, c'est pour le mieux.
- Demandez-vous: «Y a-t-il eu des signes avant-coureurs? Avons-nous semblé nous séparer au fil du temps, ou la rupture a-t-elle été soudaine? Quel rôle ai-je joué et quels changements puis-je apporter pour que nous ne tombions pas dans le même schéma si nous avions de nouveau ensemble?"
- De plus, soyez honnête avec vous-même au sujet de votre compatibilité avec elle. Après réflexion, vous découvrirez peut-être que des différences fondamentales entre vous et votre ex ont conduit à la rupture. Par exemple, elle pourrait ne pas vouloir d'enfants, mais c'est un facteur décisif pour vous.
3
Faites une liste des choses que vous devez améliorer. Si vous voulez reconquérir votre ex, vous devrez montrer comment vous avez abordé les manières dont vous avez contribué à la rupture. Même si vous n'êtes pas en mesure de raviver la relation, apporter des changements personnels peut vous aider à être un meilleur partenaire dans vos relations futures.
- Vous tenir responsable ne signifie pas nécessairement que vous êtes entièrement responsable de la rupture. Ne cherchez pas des moyens de vous blâmer ou de vous attarder sur ce que vous auriez pu faire. Concentrez-vous simplement sur la recherche d'opportunités pour devenir une personne plus épanouie.
- Par exemple, vous avez peut-être privilégié le travail par rapport à votre ex-petite amie. Des changements significatifs peuvent inclure la poursuite d'intérêts non liés au travail et une meilleure prise en charge de votre santé physique et mentale.
- Si vous l'avez trompée, consulter un conseiller pour explorer les raisons sous-jacentes de votre infidélité pourrait montrer que vous êtes sérieux au sujet de l'amélioration de vous-même.
4
Poursuivez des activités et des objectifs qui renforceront votre estime de soi. Vous aurez une meilleure chance de reconquérir votre ex si vous l'approchez d'une position confiante. Elle est plus susceptible de répondre positivement si vous vous sentez bien dans votre peau que si vous suppliez et suppliez désespérément. Construire votre estime de soi est également excellent pour votre bien-être général et peut vous aider à faire face à la rupture.
- Par exemple, des activités comme la course ou le vélo peuvent améliorer votre santé physique et mentale. Dépasser vos meilleurs temps et distances peut également renforcer votre confiance.
- Les clubs et les cours liés à vos intérêts peuvent vous aider à devenir plus social. Rencontrer de nouvelles personnes peut également vous donner une perspective nouvelle et plus optimiste.
- Les réalisations professionnelles peuvent améliorer votre estime de soi, alors essayez de poursuivre des objectifs au travail ou à l'école.
5
Essayez de sortir avec d'autres personnes avec désinvolture, mais soyez honnête au sujet de votre situation. Aller à des rendez-vous peut vous aider à réaliser qu'il y a d'autres poissons dans la mer. Si vous êtes plus optimiste, vous comprendrez peut-être mieux si vous voulez vraiment relancer votre relation avec votre ex.
- Faites savoir à vos rendez-vous à l'avance que vous ne voyez que des gens avec désinvolture et que vous venez de vivre une rupture. Vous ne voudriez pas enchaîner quelqu'un et lui faire croire que vous êtes ouvert à une relation sérieuse.
6
Demandez-vous pourquoi vous voulez vous remettre avec votre ex. Au fur et à mesure que vous travaillez à acquérir une meilleure perspective, évaluez pourquoi vous voulez que votre ex revienne. Essayez de déterminer si ces raisons sont cohérentes ou si elles diminuent à mesure que vous guérissez de la rupture. Essayez d'écrire dans un journal vos progrès et relisez vos entrées au cours des semaines suivantes.
- Demandez-vous: «Est-ce que je veux toujours essayer de réparer les choses, même après avoir acquis une perspective plus large? Est-il possible que je veuille la récupérer à cause de mon chagrin ou parce que je voulais garder un sentiment de confort?
- Les ruptures sont difficiles, et manquer quelqu'un ne signifie pas toujours que vous devriez vous remettre ensemble. Avant d'essayer de raviver votre relation, soyez honnête avec vous-même et essayez de déterminer si vous et votre ex êtes vraiment faits l'un pour l'autre.
- Il peut être difficile de regarder une relation objectivement après une rupture douloureuse. Si vous n'êtes pas sûr de penser clairement à la relation, demandez à un ami proche ou à un parent de vous donner son avis.

Méthode 2 sur 3: raviver la relation

1
Approchez-vous d'elle après avoir vidé votre esprit et fait quelques changements. La confiance est attirante, et vous n'aurez probablement pas beaucoup de chance si vous mendiez ou plaidez désespérément. Au lieu de cela, contactez-la lorsque vous vous sentez bien dans votre peau et votre place dans la vie.
- De plus, si votre ex envisage de régler le problème, elle doit savoir que vous êtes sérieux au sujet de la réparation des choses. Vous devez lui montrer que vous vous tenez responsable de la fin de votre rupture, et cela prend du temps.
- Par exemple, si vous avez rompu parce qu'elle pensait que vous étiez irresponsable, essayez de la reconquérir après avoir montré que vous travaillez sur vos lacunes. Vous avez peut-être trouvé un meilleur emploi, remboursé une partie de vos dettes ou commencé à garder votre maison plus propre.
2
Demandez-lui de vous rencontrer pour un café ou un thé. Bien que vous puissiez l'appeler ou lui envoyer un SMS pour lui faire savoir que vous aimeriez la rencontrer, vous devez attendre pour exprimer vos sentiments jusqu'à ce que vous puissiez vous rencontrer en personne. Un cadre décontracté et détendu peut vous aider à vous mettre tous les deux à l'aise, alors retrouvez-vous dans un café, prenez un thé ou promenez-vous dans un parc tranquille.
- Essayez d'être amical, décontracté et léger lorsque vous lui demandez de vous rencontrer. Vous pourriez dire: «Hé, j'espère que tout va bien! Vous avez été dans mon esprit ces derniers temps, et j'espérais que nous pourrions parler. Je comprends si votre première réponse est de dire «Pas question», mais j'apprécierais vraiment si nous pouvions prendre un café et discuter."
- Si vous êtes en âge de boire de l'alcool, évitez de vous retrouver autour d'un cocktail. Vous pourriez avoir l'impression que l'alcool vous aidera à vous calmer, mais il est préférable de rester concentré et concentré.
- Si elle ne veut pas se rencontrer, acceptez que vous ne puissiez pas la forcer à faire quelque chose qu'elle ne veut pas faire. Respectez son choix et essayez d'aller de l'avant.
3
Soyez à votre meilleur quand vous la voyez. Vous voulez qu'elle vous trouve attirant, alors présentez-vous soigné et bien habillé. Prenez une douche, assurez-vous de sentir bon et portez des vêtements soignés au lieu de vous montrer non lavés, avec les cheveux en désordre et en pantalon de survêtement.
- Choisissez des vêtements et des produits d'hygiène que vous savez qu'elle trouve attrayants. Peut-être que vous aviez une tenue qu'elle complimentait toujours, ou une eau de Cologne ou un parfum qu'elle aimait.
- Faire de votre mieux peut lui montrer que vous êtes confiant, dans un bon état d'esprit et que vous prenez soin de vous.
4
Commencez par vous excuser pour vos méfaits. Dites précisément ce pour quoi vous êtes désolé et ne vous excusez pas et ne dites pas des choses comme «Je suis désolé que vous vous sentiez ainsi». Reconnaissez où vous vous êtes trompé en utilisant un langage sincère et n'en faites pas une blague.
- Par exemple, vous pourriez dire: «Je suis vraiment désolé de vous avoir renvoyé au travail et d'avoir fait passer mes propres ambitions avant vos besoins. Je ne vous ai pas accordé le respect que vous méritez et je vous ai pris pour acquis».
- Concentrez-vous sur vous-même au lieu de souligner les raisons pour lesquelles elle a mal tourné. Elle pourrait suivre votre exemple et s'excuser pour ses propres défauts, mais ne forcez pas le problème.
- Si vous pensez qu'elle est entièrement responsable et que vous n'avez aucune raison de vous excuser, essayer de vous remettre ensemble n'est peut-être pas une bonne idée.
5
Montrez-lui comment vous avez changé, au lieu de faire des promesses creuses. En plus de reconnaître où vous vous êtes trompé, vous devez démontrer que vous allez dans la bonne direction. Expliquez comment vous avez apporté des changements et que vous vous engagez à continuer à vous améliorer.
- Si elle est toujours en couple, essayez de dire: «Nous avons eu des problèmes quand nous étions ensemble, mais j'ai fait des changements concrets. Je respecte vos choix et je comprends si Sam vous rend heureux. Cependant, je pense que nous sommes faits l'un pour l'autre., et j'espère que vous envisagerez d'essayer de le faire fonctionner avec moi."
- De plus, des fleurs ou des chocolats pourraient aider plus tard, mais, surtout à ce stade précoce, l'amélioration de soi est plus importante que les cadeaux. Vous ne voulez pas qu'elle pense que vous essayez simplement de lui acheter de l'affection.
6
Faites-lui savoir que vous voulez vous lancer dans une nouvelle relation. Après avoir démontré votre engagement à changer, expliquez que vous êtes sérieux au sujet de ne pas tomber dans les mêmes schémas. Soulignez que vous voulez construire une nouvelle relation. Les promesses vides ne vous mèneront nulle part, il est donc essentiel que vous ayez réellement apporté des améliorations.
- Par exemple, dites: «J'ai eu le temps de réaliser à quel point j'étais irresponsable. Vous méritez quelqu'un qui maîtrise mieux les choses, et je veux être cette personne pour mon bien et pour vous. J'ai fait de réels progrès, et je suis déterminé à rester sur la bonne voie."
7
Renouvelez lentement votre relation. Si elle répond positivement, dites-lui que vous voulez avancer lentement afin que l'histoire ne se répète pas. Au lieu de reprendre là où vous vous étiez arrêté avant la rupture, construisez une amitié, allez à des rendez-vous et travaillez à résoudre les problèmes qui vous divisaient.
- Il n'y a pas de temps défini, mais cela peut prendre plusieurs semaines ou mois pour régler vos différends. Procéder lentement et progressivement est préférable à long terme et vous aidera à construire une base stable pour le deuxième tour de votre relation.
8

Obtenez de l'aide pour aller de l'avant avec un thérapeute de couple. Un conseiller de couple est particulièrement utile si vous êtes aux prises avec un divorce ou une séparation, si vous avez des enfants ou si vous faites face à des abus de confiance importants, tels que l'infidélité. Un professionnel peut offrir une perspective objective et vous aider à surmonter les problèmes sous-jacents de votre relation.

Vous aurez une meilleure chance de reconquérir votre ex si vous l'approchez d'une position confiante.

Méthode 3 sur 3: accepter la fin de la relation

1
Permettez-vous de pleurer au lieu de précipiter le processus de guérison. Si vous avez tenté de raviver la relation sans succès, vous avez en quelque sorte vécu 2 ruptures. Donnez-vous la permission de ressentir de la tristesse, de la colère et de la frustration. Cela peut être douloureux, mais les choses s'amélioreront avec le temps.
- Il n'y a rien de mal à prendre le temps de pleurer et de se vautrer. Exprimer votre chagrin fait partie du processus de guérison, alors laissez-le se produire. Cela peut prendre des semaines ou des mois mais, petit à petit, vous commencerez à avancer.
2
Appuyez-vous sur vos amis et parents de confiance. Exprimer vos émotions à vos proches peut vous aider à récupérer. Appelez un être cher pour vous débarrasser de vos sentiments ou passez du temps avec vos amis et votre famille pour vous changer les idées.
- Appelez un être cher et dites: «J'ai du mal à oublier Jane. Je pensais vraiment que nous pouvions trouver une solution, et je ne vois pas pourquoi elle n'essaierait pas d'arranger les choses. Avez-vous le temps de vous rencontrer? monter ou venir? Je pourrais vraiment avoir besoin d'un ami en ce moment."
3
Restez actif en faisant de l'exercice et en adoptant des passe-temps. L'exercice est un élément clé des soins personnels et il est important de maintenir votre santé physique et mentale pendant le processus de deuil. De plus, l'exercice libère des hormones qui aident à améliorer votre humeur, et cela peut vous aider à évacuer des émotions comme la tristesse ou la colère.
- Allez courir ou faire du vélo après le travail ou l'école, faites des longueurs ou rejoignez une salle de sport. Les programmes d'exercices en groupe et les cours de yoga ou d'arts martiaux sont également d'excellents moyens de rester social.
4
Mettez-vous au défi d'arrêter de fantasmer sur la relation. Si vous essayez sans succès de réparer les choses, continuer à garder espoir ne fera qu'aggraver la douleur. Aussi difficile que cela puisse être, reconnaissez que la relation est terminée et qu'il est temps de passer à autre chose.
- Il est tout à fait normal d'aimer encore votre ex, même si vous devez accepter qu'elle ne veuille pas être avec vous. Faites de votre mieux pour maintenir un état d'esprit positif et souhaitez-lui du bonheur, même si ce n'est pas avec vous.
5

Saisissez l'opportunité de renforcer votre résilience. Vous avez vécu l'une des situations de rupture les plus difficiles. Pensez à vous-même: «Eh bien, si je peux m'en sortir, je peux tout surmonter.» Chaque semaine qui passe, vous vous sentirez un peu mieux et l'expérience fera de vous une personne plus forte et un meilleur partenaire dans vos relations futures.

Vous découvrirez peut-être que des différences fondamentales entre vous — Après réflexion, vous découvrirez peut-être que des différences fondamentales entre vous et votre ex ont conduit à la rupture.

Conseils

Si vous essayez de la reconquérir alors qu'elle voit encore son ex, elle pourrait penser que vous êtes égoïste ou que vous ne vous souciez pas de son droit de prendre ses propres décisions. Aussi difficile que cela puisse être, lui permettre de rechercher le bonheur à sa manière montre que vous l'aimez et la respectez vraiment.
Si elle est retournée à un ex violent émotionnellement ou physiquement, aidez-la en tant qu'amie au lieu d'essayer d'en faire votre petite amie. Faites-lui savoir que vous vous souciez d'elle, que vous vous inquiétez de la situation et qu'elle peut compter sur son système de soutien au lieu de renouer avec une relation potentiellement dangereuse.
Si vous avez des enfants ensemble et que vous essayez d'arranger les choses, ne leur dites pas jusqu'à ce que vous soyez tous les deux convaincus que vous ne vous séparerez plus. Les allers-retours peuvent dérouter vos enfants.

Lisez aussi: Comment faire face à une mauvaise situation après une rupture?

Comment récupérer son ex si elle vous a quitté pour un ex?

Pas

Méthode 1 sur 3: prendre du temps à part

Méthode 2 sur 3: raviver la relation

Méthode 3 sur 3: accepter la fin de la relation

Conseils

Questions et réponses

Les commentaires (1)

Lisez aussi: