Comment éviter d'envoyer des SMS à son ex?
Prendre de la distance avec votre ex - au propre comme au figuré - et vous occuper peut également vous aider à éviter de lui envoyer des SMS.
Êtes-vous inquiet à l'idée de céder et d'envoyer des SMS à votre ex? Vous n'avez peut-être pas une volonté surhumaine, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour vous assurer que cela n'arrive pas. Minimisez vos chances d'appuyer sur «envoyer» en demandant à quelqu'un d'autre de vous en dissuader. Prendre de la distance avec votre ex - au propre comme au figuré - et vous occuper peut également vous aider à éviter de lui envoyer des SMS.
Méthode 1 sur 3: changer vos habitudes téléphoniques après la rupture
- 1Supprimez le numéro de votre ex. Effacez complètement le numéro de votre ex de votre téléphone et vous serez moins susceptible d'envoyer un SMS. Si vous essayez, vous scannerez vos contacts, vous ne verrez pas leur nom et vous vous souviendrez instantanément qu'il est interdit de leur envoyer des SMS.
- Vous pouvez également essayer de mettre le numéro de la personne sur la liste de blocage de votre téléphone, surtout s'il y a une chance qu'elle vous contacte.
- 2Appelez ou envoyez un SMS à quelqu'un d'autre. Lorsque l'envie vous prend d'envoyer un SMS à votre ex, contactez plutôt un ami ou un membre de votre famille. Faites savoir à cette personne ce qui se passe et demandez-lui de vous distraire de l'impulsion.
- Dites quelque chose comme: "Aujourd'hui serait notre anniversaire, alors je suis tenté d'envoyer des SMS. Convainquez-moi de changer d'avis, s'il vous plaît!"
- Faites savoir à vos amis que vous pourriez avoir besoin de leur aide pendant que vous vous remettrez de la rupture. Par exemple, vous pouvez lui dire: «J'ai souvent envie d'envoyer des SMS à mon ex. Pouvez-vous m'aider lorsque je me sens tenté?
- Vous et vos amis pourriez même concevoir un mot de code que vous pouvez leur envoyer par SMS lorsque vous êtes contrarié. Par exemple, vous pouvez leur envoyer un SMS "ex alert" ou un certain emoji.
- 3Donnez votre téléphone à quelqu'un d'autre. Si vous vous sentez particulièrement faible à un moment donné, abandonnez complètement votre téléphone. Remettez-le à un ami ou à un membre de votre famille jusqu'à ce que l'envie s'estompe.
Chaque fois que vous pensez à envoyer un SMS à votre ex, mettez une somme d'argent dans un bocal. - 4Installez une application de rupture. Grâce à la technologie, vous pouvez faire appel à des renforts pour vous aider à arrêter d'envoyer des SMS à votre ex. Faites défiler votre téléphone intelligent de l'app store pour vérifier les applications débâcles disponibles. Téléchargez l'application et utilisez-la jusqu'à ce que l'envie d'envoyer un SMS à votre ex s'estompe.
- Certaines applications, comme Ex Lover Blocker, sont conçues pour limiter votre capacité à contacter votre ex en appelant vos amis chaque fois que vous essayez de prendre contact.
- 5Éteignez votre téléphone le soir. Vous constaterez peut-être que vous êtes capable de garder les pensées de votre ex à distance pendant les jours où vous êtes autrement occupé. Cependant, vous pourriez être tenté de tendre la main la nuit lorsque vous vous ennuyez ou que vous vous sentez seul. Si tel est le cas, éteignez votre téléphone pendant quelques heures chaque nuit et consacrez plutôt du temps à des activités de soins personnels nourrissantes.
- Regardez votre film préféré, étudiez, lisez un livre ou peignez vos ongles pour vous occuper chaque soir au lieu d'utiliser votre téléphone.
- Informez vos amis et votre famille des autres moyens de vous joindre s'ils en ont besoin, par exemple par e-mail ou par messagerie instantanée sur votre ordinateur.
Méthode 2 sur 3: limiter les pensées de votre ex
- 1Ne plus suivre votre ex sur les réseaux sociaux. Éloignez-vous de votre ex en vous séparant d'eux ou en ne le suivant plus sur tous vos comptes de réseaux sociaux. Cela vous aidera à moins penser à eux, car vous n'aurez pas à voir les mises à jour sur leur vie sur votre fil d'actualité.
- Dans certains cas, comme sur Facebook, vous n'êtes pas obligé de les supprimer complètement en tant qu'ami, mais de «ne plus suivre» leur flux à la place.
- 2Évitez les déclencheurs. Rassemblez tous les films, vêtements, photos et autres souvenirs de votre relation. Jetez-les ou rangez-les jusqu'à ce que vous soyez émotionnellement prêt à les gérer. De plus, évitez les chansons, les émissions de télévision ou d'autres situations qui pourraient vous rendre nostalgique.
- Évitez de vous promener dans le passé pour le moment. Cela pourrait ne faire qu'éveiller de vieux sentiments qui vous donneraient envie de contacter votre ex.
- 3Mettez de l'argent dans un bocal quand l'envie vous en prend. Il n'y a pas de meilleur moyen de rompre avec une mauvaise habitude que de devoir payer de sa poche chaque fois que cela se produit. Chaque fois que vous pensez à envoyer un SMS à votre ex, mettez une somme d'argent dans un bocal. Donnez l'argent à un ami ou à une bonne cause.
- Au fil du temps, vous remarquerez que vous voulez de moins en moins leur envoyer des SMS parce que vous ne voulez naturellement pas perdre d'argent.
Lorsque l'envie vous prend d'envoyer un SMS à votre ex, contactez plutôt un ami ou un membre de votre famille. - 4Éloignez-vous des lieux de rencontre de votre ex. Si vous rencontrez toujours votre ex de temps en temps, vous pourriez céder à la tentation de lui envoyer un texto. Ne fréquentez aucun de leurs terrains de prédilection habituels jusqu'à ce que vous ayez complètement évolué.
- Essayez d'éviter autant que possible de voir votre ex.
- Si vous ne pouvez pas vous empêcher de les voir, faites en sorte que la rencontre soit courte et douce - n'arrêtez jamais de bouger. Par exemple, dites «Salut» tout en continuant à marcher dans la direction opposée.
- 5Passer l'alcool. Boire de l'alcool relâche vos inhibitions, alors essayez d'éviter les boissons alcoolisées pendant un certain temps. Si vous allez dans un bar ou un restaurant, limitez-vous à l'eau de Seltz ou au soda.
- De cette façon, vous n'aurez pas à vous soucier de céder à la tentation et éventuellement d'envoyer des SMS ou même de sortir avec votre ex dans une brume ivre.
- Il existe également une application qui peut vous aider à réduire les SMS en état d'ébriété appelée Mode ivre. Vous saisissez des contacts qui sont bloqués pendant une durée déterminée. Pour désactiver l'application prématurément, vous devrez répondre avec succès à une série d'équations mathématiques.
- 6Rappelez-vous pourquoi c'est fini. Faites une liste des raisons pour lesquelles les choses se sont terminées avec votre ex. Chaque fois que vous vous sentez tenté de leur envoyer un SMS, sortez la liste. Le lire devrait vous rappeler pourquoi leur envoyer des SMS n'est pas une si bonne idée.
- Par exemple, peut-être que cette personne vous a trompé. Lorsque vous vous sentez faible, souvenez-vous de cette trahison afin de ne pas les contacter.
Méthode 3 sur 3: passer à autre chose après le chagrin
- 1Sortez plus souvent avec vos amis. Plus vous passez de temps seul, plus vous êtes susceptible de vouloir tendre la main à votre ex. Alors, occupez-vous du temps avec vos amis les plus proches qui ne manqueront pas de vous faire oublier votre ex.
- Sortez déjeuner ou dîner avec vos amis. Ou, planifiez une soirée cinéma discrète avec quelques amis à la maison.
- Si vous avez besoin de passer du temps seul pour gérer la rupture, ce n'est pas un problème. Prenez le temps dont vous avez besoin. En même temps, ne vous isolez pas complètement. Vous pouvez atteindre un équilibre qui fonctionne pour vous.
- 2Poursuivez un passe-temps. Aiguisez vos talents actuels ou lancez-vous avec une nouvelle passion pour vous distraire. Essayez de pratiquer un sport ou un instrument de musique. Ou exprimez-vous de manière créative en écrivant, en peignant, en sculptant ou en fabriquant.
Grâce à la technologie, vous pouvez faire appel à des renforts pour vous aider à arrêter d'envoyer des SMS à votre ex. - 3Rejoindre un club. Rencontrez de nouvelles personnes et assumez de nouvelles responsabilités en participant à un club ou à une organisation en rapport avec votre école, votre travail ou vos loisirs. Remplir votre calendrier d'activités constructives vous fera oublier d'envoyer des SMS à votre ex pendant un certain temps.
- Vous ne trouvez pas un club intéressant? Trouvez des Meetups dans votre région pour des personnes ayant des intérêts similaires.
- 4Apprendre une nouvelle compétence. Essayez-vous à quelque chose de totalement nouveau. Cela vous aidera non seulement à oublier de tendre la main à votre ex, mais cela vous aidera également à créer de nouveaux souvenirs qui n'incluent pas cette personne. Pensez à une compétence que vous avez toujours voulu apprendre et commencez.
- Prenez un cours de langue étrangère, de cuisine ou d'artisanat du bois.
- Apprenez vos nouvelles compétences en participant à un cours de groupe, en bénéficiant d'un mentorat individuel, en lisant des livres ou en regardant des didacticiels YouTube.
Questions et réponses
- Comment puis-je me débarrasser d'un garçon qui veut désespérément sortir avec moi et qui ne m'intéresse absolument pas?Dites-lui directement que vous n'êtes pas intéressé et que vous n'allez pas changer d'avis. S'il est gentil, dites-lui que vous ne le voyez que comme un ami. S'il est vraiment odieux à ce sujet, dites-lui de vous laisser complètement tranquille. S'il continue de vous harceler, ignorez-le. Il finira par comprendre le message.
Les commentaires (4)
- L'option de non-suivi des médias sociaux est très utile, car plus j'ai de temps seul, plus j'ouvre les médias sociaux et vois les messages d'ex.
- Je ne me sens plus seul sur cette terre. Je viens de faire exploser House of Memories (je vous suggère fortement de l'écouter, mais pas de promo) par Panic At the Disco pendant les 72 dernières heures. Merci pour le conseil!:-)
- Ça m'a aidé de savoir ça.
- Très utile, je suis reconnaissant!
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