Comment redevenir ami avec quelqu'un qui vous a trahi?
Cependant, vous pourriez vous retrouver dans une situation où vous voulez rester ami avec la personne qui vous a trahi.
Construire la confiance en une personne est déjà assez difficile, mais quand elle rompt cette confiance, il peut sembler presque impossible de rester amis. La trahison est l'une des douleurs émotionnelles les plus profondes que vous puissiez ressentir. Psychologiquement, la trahison peut être un événement très traumatisant et peut entraîner un choc, un chagrin, une mauvaise estime de soi, un doute de soi et de la colère. Cependant, vous pourriez vous retrouver dans une situation où vous voulez rester ami avec la personne qui vous a trahi. Bien que ce soit difficile et que cela prenne du temps, si vous leur pardonnez, travaillez à reconstruire l'amitié et prenez les bonnes mesures pour fixer des limites, redevenir ami avec quelqu'un qui vous a trahi est possible.
Partie 1 sur 3: leur pardonner
- 1Parlez à votre ami de la trahison. La première chose que vous devez faire avec votre ami est de clarifier la situation et la cause de la trahison. Pendant un conflit, la communication est importante parce que les gens assument souvent et interprètent mal les actions des autres. Déterminez si votre ami a compris vos sentiments et déterminez s'il a des remords pour ses actions. Communiquez-leur vos sentiments et expliquez pourquoi vous vous êtes senti trahi.
- Vous pouvez dire quelque chose comme: «Je me suis senti trahi et j'ai eu l'impression que tu ne te souciais pas de mes sentiments ou de mon bien-être. Cela m'a vraiment mis dans un espace négatif et m'a donné l'impression que je ne voulais plus être ton ami. "
- Évitez de faire honte ou d'humilier la personne pendant la conversation. Cela crée un environnement négatif.
- Essayez de séparer les plaintes concernant leur personnalité de l'acte de trahison qu'ils ont commis. Il peut y avoir des choses que vous n'aimez pas chez eux, mais vous voulez d'abord vous concentrer sur l'acte de trahison.
- L'objectif principal de leur parler est de dire clairement ce que vous ressentez et de comprendre quel est leur point de vue.
- 2Évaluez la trahison. Parfois, un acte de trahison peut être si grave qu'il vous est impossible de pardonner à quelqu'un. Si vous n'êtes pas prêt à pardonner à quelqu'un, ou si la personne ne ressent aucun remords pour ses actions, alors le vrai pardon peut être impossible à obtenir. Cependant, il est également important d'évaluer la situation équitablement, de regarder tous les côtés et d'être honnête envers vous-même. Les actes perçus de trahison peuvent ne pas être intentionnels et pourraient résulter d'un manque de communication.
- Parler à un ami proche ou à un membre de la famille peut vous aider à évaluer la trahison.
- Mettez-vous à leur place et déterminez si vous auriez fait les mêmes choses ou si vous auriez eu envie de faire les mêmes choses.
- 3Acceptez leurs excuses. Lorsque vous acceptez les excuses d'une personne, cela ne tolère pas son acte de trahison. Au lieu de cela, il s'agit de comprendre que votre ami a fait une erreur. Accepter les excuses ne signifie pas non plus que vous pouvez pardonner instantanément à la personne. Le pardon est un long processus qui peut prendre des années à accomplir. La première étape pour leur pardonner est d'accepter leurs excuses.
- Vous pouvez dire quelque chose comme: «Je ne suis pas d'accord avec ce que vous avez fait, mais je peux voir comment vous feriez cette erreur. J'accepte vos excuses, mais cela peut prendre un certain temps pour que je m'en remette.
- Il est important de savoir ce que vous voulez dire avant d'entendre l'ami qui vous a trahi.
Cela me blesse, me fait me sentir trahi et ce n'est tout simplement pas ce que je veux chez un ami.". - 4Ne soyez pas obsédé par la trahison. Le bilan psychologique que la trahison peut avoir sur l'esprit peut être immense et peut inclure une préoccupation morbide sur les circonstances. Être obsédé par la trahison même après avoir parlé à votre ami est une habitude malsaine. Essayez de rediriger votre énergie vers quelque chose de positif, constructif ou physique, comme l'art, suivre un cours ou faire de l'exercice au gymnase. Il est normal et normal de se sentir contrarié, mais vous ne voulez pas que cela nuise à votre qualité de vie ou à votre bonheur général.
- Si vous avez du mal à passer à quelque chose de positif, essayez de prendre un moment pour évaluer vos pensées. Par exemple, vous pourriez vous retrouver à penser: «Elle m'a déjà trahi, alors cela se reproduira.
- Si cela se produit, demandez-vous si c'est le résultat le plus probable. Y a-t-il d'autres résultats possibles? Si c'est vrai, que sont-ils?
- Ensuite, utilisez ces informations pour vous aider à réviser la pensée. Par exemple, vous pourriez réviser votre pensée en quelque chose comme: «Je sais que mon amie se sent vraiment mal à propos de ce qui s'est passé et qu'elle fera de son mieux pour ne plus me blesser.
- 5Essayez de montrer de l'empathie pour votre ami. Faire preuve d'empathie consiste à essayer de comprendre les actions de quelqu'un d'autre de son point de vue. C'est le processus de se mettre à la place de quelqu'un d'autre pour mieux comprendre pourquoi il dit et fait ce qu'il fait.
- Ne présumez pas automatiquement le pire, comme si votre ami avait l'intention de vous blesser ou s'il avait agi de manière vindicatif. Après leur avoir parlé, réfléchissez à leurs motivations et à ce qui les a poussés à commettre l'acte de trahison. Ce n'est peut-être toujours pas la bonne chose à faire, mais au moins vous pouvez essayer de comprendre pourquoi ils l'ont fait.
- Par exemple, si votre ami est allé dans votre dos et a dit à quelqu'un un secret à votre sujet, essayez de vous demander pourquoi elle a pu faire cela. Par exemple, aurait-elle pu s'inquiéter pour vous? Ou est-il possible qu'elle ait été forcée de partager le secret et qu'elle ait cédé parce qu'elle voulait se sentir aimée et acceptée par la ou les personnes à qui elle a parlé?
- 6Rappelez-vous ce que vous avez gagné grâce à la trahison. Parfois, nous avons besoin de mauvaises expériences pour mettre nos relations en perspective. Peu importe à quel point cela vous a blessé, il y a de fortes chances que la trahison vous ait appris quelque chose. Pensez à la façon dont l'expérience vous a fait grandir en tant que personne et réalisez que la trahison peut avoir involontairement eu un impact positif.
- Pour certaines personnes, cela rappelle qu'elles devraient s'exprimer et se défendre plus souvent, et pour d'autres, cela peut être un signe pour communiquer efficacement les limites à leurs amis.
Partie 2 sur 3: réparer l'amitié
- 1Donnez-vous le temps de regagner confiance. Faire à nouveau confiance à quelqu'un après une trahison demande du temps et des efforts continus. Votre ami devra continuellement montrer qu'on peut lui faire confiance et vous devrez continuellement reconnaître les choses dignes de confiance que fait votre ami et vous accorder le temps de guérir de la trahison passée.
- Pensez à ce que la personne a fait pour vous trahir et pourquoi cela vous a tellement bouleversé. Qu'ont-ils fait? Pourquoi ça t'a fait si mal? Essayez d'écrire ce qui s'est passé et pourquoi cela vous a tellement bouleversé. Cela vous donnera l'occasion d'identifier vos sentiments et de les examiner de plus près.
- Regardez ce que votre ami a fait jusqu'à présent pour montrer qu'ils sont désolés. Votre ami s'est-il excusé? Cela vous parait-il sincère? Ont-ils fait d'autres choses pour montrer qu'ils sont vraiment désolés? Si tel est le cas, il sera alors plus facile de regagner confiance en la personne, même si le processus de guérison prendra encore du temps. Si ce n'est pas le cas, il ne sera peut-être pas facile de faire confiance à la personne. Vous devrez peut-être obtenir des excuses sincères avant de recommencer à faire confiance à la personne.
- Essayez d'être patient. Cela peut prendre du temps de sentir que vous pouvez à nouveau faire confiance à quelqu'un après une trahison. Ne vous sentez pas obligé de vous précipiter pour remettre la relation là où elle était avant la trahison. Laissez-le simplement progresser à un rythme naturel.
- 2Laissez passer un peu de temps avant de passer du temps ensemble. Si vous avez réussi à pardonner à votre ami, passer du temps avec lui immédiatement après la trahison n'est parfois pas la meilleure idée. Prévoyez du temps - quelques jours, quelques semaines - pour que vous réfléchissiez tous les deux à vos actions. Le temps permettra également à votre ami de réfléchir à ce qu'il a fait et de mieux comprendre votre point de vue.
- Si vous ne laissez pas le temps passer, il est possible que vos sentiments ne se soient pas calmés et que le même argument puisse survenir à nouveau.
- Sortez plus souvent avec vos autres amis.
Toutes les personnes sont différentes et ce n'est pas parce qu'un ami vous a trahi que d'autres amis le feront. - 3Excusez-vous si vous avez fait quelque chose pour les blesser. Parfois, la trahison n'est pas simple et les situations peuvent devenir complexes. Si vous avez fait quoi que ce soit pour blesser votre ami ou si vous vous en êtes pris à vous après qu'il vous ait trahi, vous devriez également vous excuser pour vos actions.
- Vous pouvez dire quelque chose comme: «J'ai mal réagi parce que mes sentiments ont été blessés. Je suis désolé de vous avoir crié dessus et injurié.»
- S'excuser auprès d'eux peut également les rendre plus disposés à vous parler et à assumer la responsabilité de leurs actes.
- 4Tendez la main et demandez-leur de sortir. Même si c'est vous qui avez été trahi, vous devrez peut-être d'abord contacter votre ami. Ils peuvent penser que vous ne les aimez pas ou ne veulent plus les voir. Être le premier à passer du temps ensemble leur montrera que vous êtes dévoué à la relation.
- Ne demandez à sortir qu'après avoir complètement pardonné à la personne.
- 5Amusez-vous avec eux. Bien qu'il soit important de parler de la trahison et de vos sentiments, vous concentrer sur l'événement ou la situation peut ôter le plaisir de votre amitié. N'oubliez pas de faire des choses que vous aimez tous les deux et essayez de vous rappeler ce qui vous a rendu amis en revenant à des événements amusants ou en faisant des activités amusantes avec eux.
- Cela peut être aller voir un film que vous voulez tous les deux voir, participer à un sport, aller dans un musée que vous aimez tous les deux ou jouer à un jeu vidéo.
Partie 3 sur 3: éviter les problèmes futurs
- 1Fixez des limites claires et faites-leur connaître vos sentiments. Après avoir réparé votre relation et pardonné à votre ami, il est important de lui faire savoir que son comportement n'est pas acceptable et ne sera plus toléré à l'avenir. La première fois qu'ils ont trahi, vous pourriez être imputé à l'ignorance ou à un malentendu. Cependant, si vous leur dites explicitement vos sentiments et qu'ils franchissent à nouveau la limite, vous savez que vous avez fait tout ce que vous pouviez.
- Lorsque vous parlez à la personne de vos limites et de vos sentiments, assurez-vous de vous affirmer. Intériorisez ce que vous ressentez et comment vous voulez être traité, puis communiquez-le de la manière la plus affirmée possible, sans être en colère ou méchant.
- Soyez ouvert et honnête avec eux. Ne retenez pas les choses pour préserver leurs sentiments.
- Vous pouvez dire quelque chose comme: «Je t'ai pardonné pour ce que tu as fait, mais tu ne peux plus le faire. Cela me blesse, me fait me sentir trahi et ce n'est tout simplement pas ce que je veux chez un ami.
- 2Parlez de vos frustrations avec un autre ami ou membre de la famille. Le fait de parler à un ami de vos frustrations peut vous donner l'impression d'avoir quelqu'un qui vous comprend et qui est là pour vous. Cela peut réduire votre stress et vous aider à comprendre vos sentiments avant qu'un problème ne survienne. Ils peuvent également être une excellente source de conseils.
Si vous avez des amis communs, vous pouvez être cordial lors de situations sociales, mais vous n'êtes pas obligé d'être des amis proches. - 3Envisagez de laisser partir votre ami s'il continue de vous trahir. S'il s'agit d'un schéma récurrent dans votre amitié, il est peut-être temps de laisser partir votre ami. Si vous avez tous les deux des personnalités ou des valeurs morales intrinsèquement différentes, la trahison peut se reproduire encore et encore. Un facteur important pour réparer une relation qui a été ruinée par la trahison est de comprendre que le comportement était mauvais en premier lieu. S'ils ne peuvent pas voir pourquoi vous êtes contrarié ou ne vous en souciez pas, vous devrez peut-être vous détacher d'eux.
- Si vous avez des amis communs, vous pouvez être cordial lors de situations sociales, mais vous n'êtes pas obligé d'être des amis proches.
- Déterminez s'ils sont susceptibles de vous trahir à nouveau et comment vous vous sentiriez s'ils le faisaient.
- 4Ne portez pas le bagage à de nouvelles amitiés. La douleur d'une mauvaise amitié peut vous faire agir différemment dans vos futures amitiés. Au lieu de punir de nouveaux amis pour des choses qui déclenchent de mauvais souvenirs de trahison, ayez des conversations ouvertes et honnêtes avec eux sur la façon dont vous avez été trahi dans le passé. Apprenez à connaître leurs intentions et leurs motivations avant d'assumer quoi que ce soit et traitez chaque personne comme un individu.
- Toutes les personnes sont différentes et ce n'est pas parce qu'un ami vous a trahi que d'autres amis le feront.
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Questions et réponses
- Comment éviter quelqu'un qui est dans la plupart de mes cours?Ne leur parle pas. Faites comme s'ils n'étaient même pas là. Concentrez-vous sur ce qui se passe en classe et non sur les gens autour de vous. Si vous devez interagir avec eux pour une raison quelconque en classe, soyez poli et courtois, mais pas amical.
- Comment pardonner à quelqu'un qui t'a dit «va te suicider! tu es tellement énervant! et vous a humilié? Je veux passer à autre chose mais ça me dérange. Ça fait mal surtout quand ça vient de votre soi-disant "ami".Ce sont des choses dures à dire. Il y a de fortes chances qu'ils aient été dits sur le moment et que votre ami ne le pensait pas vraiment. Parlez-leur et dites ce qu'ils ont dit et pourquoi c'est si blessant. S'ils ne comprennent pas, ne rient ou ne le rejettent pas, envisagez de vous faire de nouveaux amis.
- Mes amis voudront-ils redevenir amis avec moi après un certain temps si nous venons d'avoir une grosse dispute et qu'ils sont en colère contre moi sans raison?Excusez-vous et acceptez que vous ayez peut-être eu tort aussi. Demandez-leur pourquoi ils étaient fous. Restez calme et détendez-vous lorsque vous leur parlez. S'ils commencent à se mettre en colère, dites-leur que vous reviendrez quand ils se détendront et qu'ils se sentiront à l'aise de vous parler. Dites-leur ce que vous ressentez, mais ne vous plaignez pas de leurs actions.
Les commentaires (1)
- L'autre jour, j'ai découvert qu'un garçon avec qui je suis très proche avait le béguin pour moi. Le truc, c'est que j'ai déjà un petit ami secret et je n'ai pas pensé à mon ami de cette façon. Je sais que ce n'était pas une trahison, mais cet article nous a aidés à redevenir juste amis.
