Comment rompre avec une femme?
Prendre le temps de s'assurer que vous êtes à l'aise avec ce choix évitera de regretter la rupture plus tard.
Parfois, peu importe vos efforts, une relation amoureuse ne fonctionne tout simplement pas. Rompre avec une femme peut être une chose incroyablement délicate à faire. Même si vous ne voulez pas que la relation continue, vous vous souciez probablement toujours de votre petite amie et ne voulez pas la blesser. C'est une discussion difficile à avoir, mais vous pouvez minimiser les retombées en agissant de manière mature et en la traitant avec respect. Apprenez à avoir une conversation de rupture avec votre petite amie qui minimise les sentiments blessés.
Partie 1 sur 3: discuter de la rupture
- 1Vérifiez que vous voulez vraiment aller jusqu'au bout. Il est trop facile de se laisser entraîner au moment d'une dispute et de rompre sans vraiment le vouloir. Si vous avez eu une dispute ou un autre problème, prenez le temps de laisser vos émotions se calmer et assurez-vous que vous ne rompez pas simplement comme une réponse émotionnelle à quelque chose que vous pouvez surmonter.
- Même s'il peut être tentant d'en parler avec un ami ou un membre de la famille, il est important de vous assurer que tout choix que vous faites est celui que vous pouvez accepter. Vous êtes le seul à pouvoir faire ce choix. Prendre le temps de s'assurer que vous êtes à l'aise avec ce choix évitera de regretter la rupture plus tard.
- Par exemple, certaines bonnes raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être rompre peuvent être dues à l'infidélité de votre part ou de celle de votre partenaire, parce que vous ne voyez pas la relation aller n'importe où, parce que les valeurs de votre partenaire ne correspondent pas aux vôtres, ou parce que les personnes importantes dans votre vie ne soutiennent pas la relation.
- 2Écrivez les raisons de votre rupture. Vous pourriez peut-être créer une liste pour vous aider à vous préparer à toutes les questions qu'elle pourrait avoir. Il est tentant de se concentrer uniquement sur le négatif, mais il peut être plus utile de dresser une liste du pour et du contre pour vous assurer que vous êtes réellement prêt à mettre fin à la relation. Mettre vos raisons sur papier aidera à clarifier les choses et vous assurera également que vous êtes prêt à lui parler sans rien laisser de côté.
- Avoir un aperçu des raisons de la rupture est un excellent endroit pour commencer un jeu de rôle pour s'entraîner à la conversation. Prendre quelques instants pour répéter comment vous voulez avoir la conversation peut vous aider à éviter de la transformer en une dispute désagréable.
- Par exemple, vous pourriez vraiment apprécier la façon dont votre partenaire vous fait sourire ou vous fait vous sentir bien. Cependant, vous pouvez aussi penser qu'elle est trop collante ou qu'elle n'aime pas que vous ayez vos propres amis ou centres d'intérêt. Peser le pour et le contre peut vous guider dans votre décision.
- 3Rendez-vous dans un lieu semi-public. La dernière chose que vous voulez faire est d'éviter la personne et la situation, donc une réunion en public dans un délai raisonnable après votre décision aidera à rendre la rupture aussi facile et paisible que possible.
- L'éviter ou essayer de mettre fin aux choses derrière des portes closes ne peut que conduire à des problèmes. Il vaut mieux diffuser une situation dans un espace calme mais public.
Il est souvent préférable de s'accorder une pause d'au moins 6 mois, y compris les liens sur les réseaux sociaux. - 4Utilisez des énoncés «i» pour expliquer pourquoi vous rompez avec elle. Ce type de déclaration peut vous aider à exprimer clairement vos propres sentiments sans blâmer ni porter d'accusations. Il est également beaucoup plus difficile pour l'autre personne d'argumenter avec les déclarations "Je" parce qu'elles sont à un niveau basique ce que vous et vous seul ressentez.
- Une déclaration «je» suit un modèle simple: je ressens (insérez l'émotion) lorsque vous (insérez leur action ou leur comportement) parce que (expliquez pourquoi le comportement est un problème). Vous possédez votre propre émotion mais expliquez également comment vous y êtes arrivé.
- Par exemple, vous pourriez dire «Je me sens ignoré lorsque vous placez votre carrière devant moi parce que je vous ai toujours fait passer en premier. Je pense que je dois me concentrer sur ce qui est le mieux pour moi en ce moment et faire de moi et de mon avenir ma priorité absolue.»
- 5Évitez le blâme. Tenez-vous en aux faits. Se laisser entraîner dans le jeu du blâme obscurcit les vrais problèmes et ne donne à aucune des parties une fin claire à la relation. Les faits clarifient sans devenir méchants ou destructeurs.
- Vous pouvez éviter le blâme en vous assurant d'utiliser des déclarations «je» qui vous permettent de prendre en charge vos sentiments à propos de la relation ou de votre partenaire. Par exemple, si vous dites «je veux rompre avec vous parce que vous dites toujours que vous allez appeler mais que vous ne le ferez jamais», ce type de déclaration de blâme mettra probablement votre partenaire sur la défensive.
- 6Donnez-lui l'occasion de répondre en l'écoutant activement. Elle peut voir ou non la rupture arriver, mais elle se sentira mieux si elle a au moins une chance de répondre. Prendre le temps de comprendre comment écouter activement vous aidera à éviter de vous disputer et à lui permettre de se sentir entendue.
- Une grande partie de l'écoute active consiste à être capable de refléter ses déclarations afin qu'elle sache que vous avez entendu ce qu'elle disait et que vous comprenez. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme «Si je ne me trompe pas, on dirait que vous essayez de dire...»
- L'écoute ne signifie pas que vous êtes d'accord avec quoi que ce soit. Au lieu de cela, le fait d'accorder une certaine attention à ses sentiments et à sa réponse lui donne l'occasion de dire ce qu'elle a à dire pour conclure.
- Une autre partie de l'écoute active est votre langage corporel. Assurez-vous de vous tourner vers elle. Décroisez également vos bras et vos jambes, ce qui peut être un signe de défensive.
Partie 2 sur 3: éviter la catastrophe
- 1Abstenez-vous de dire «ce n'est pas vous, c'est moi.» Éviter le blâme tous ensemble est une bien meilleure approche pour casser les choses sans blesser l'autre personne plus que la rupture peut déjà les blesser. Faire la conversation au point sans blâmer ni elle ni vous-même est une approche beaucoup plus claire et compatissante.
- Dire à l'autre personne "Ce n'est pas toi, c'est moi" peut sembler une manière douce de mettre fin aux choses, mais cela laisse trop de choses en suspens pour être mal interprété. Cette déclaration peut vous laisser ouvert pour eux, pensant qu'ils peuvent vous "réparer" puisque vous êtes celui qui est brisé. Cela peut aussi donner l'impression d'être une dérobade ou même un cliché.
Il est trop facile de se laisser entraîner au moment d'une dispute et de rompre sans vraiment le vouloir. - 2Rupture en personne - pas par téléphone ou par e-mail. Cela permet aux deux parties de fermer leurs portes et vous permet également de vous assurer de leur accorder le niveau de respect que vous devriez à la fin des choses. Même si c'est inconfortable, c'est à la longue la meilleure façon de gérer les choses et d'éviter toute confusion.
- Bien que vous préfériez peut-être communiquer avec votre partenaire par téléphone, SMS ou e-mail, ce n'est jamais une bonne idée d'utiliser ces modes de communication pour mettre fin aux choses. Cela peut donner l'impression d'éviter l'autre personne et peut la mettre en colère ou en colère.
- 3Gardez l'offre d'amitié, car cela pourrait être encore plus insultant. Dans le moment, il est important de faire la rupture claire et une fin définitive. Une grande partie de cela consisterait à éviter tout ce qui peut sembler manipulateur, y compris offrir de l'amitié si ce n'est pas possible ou simplement éviter complètement le problème.
Partie 3 sur 3: gestion des contacts ultérieurs
- 1Ne lui tendez pas la main. Cela pourrait lui donner de faux espoirs de se réunir. Garder des limites claires sans aucune allusion à la négociation ou à la fixation de la relation peut sembler difficile, mais cela évite les malentendus.
- Vous devrez déterminer si vous souhaitez supprimer des éléments tels que les connexions aux réseaux sociaux. À court terme, il pourrait être préférable de faire une rupture nette et de ne pas avoir un moyen facile pour l'autre personne de voir votre vie quotidienne. Il est souvent préférable de s'accorder une pause d'au moins 6 mois, y compris les liens sur les réseaux sociaux.
- 2Évitez les endroits où vous savez qu'elle pourrait se trouver pour lui donner de l'espace. Tout comme avec les médias sociaux, une rupture nette est généralement préférable. Vous pouvez toujours vous croiser, mais vous devriez au moins, par respect, essayer d'éviter que cela ne se produise. Il peut y avoir des endroits où vous devez tous les deux être comme l'école ou le travail, mais éviter les endroits où vous avez le choix réduira le risque que cela se reproduise encore et encore.
Une partie de faire une rupture nette consiste à donner à l'autre personne le temps de passer à autre chose sans sentiments de trahison ou de colère. - 3Soyez cordial si vous devez voir l'autre personne régulièrement. Dans certains cas, vos vies peuvent être étroitement liées et il est impossible d'éviter votre ex. Dans ces situations, assurez-vous simplement de reconnaître votre ex, mais gardez l'interaction au minimum.
- Par exemple, si vous rencontrez votre partenaire sur le chemin du travail ou de la classe, hochez simplement la tête ou dites «bonjour», puis continuez votre chemin. Cela montre du respect au lieu de regarder de l'autre côté ou d'éviter tout contact avec votre ex.
- 4Préparez une réponse courte et neutre aux autres au sujet de la rupture. Il peut être incroyablement tentant de dire du mal de votre ex si la relation se détériore en raison d'une indiscrétion de sa part. Evitez ça à tout prix. Soyez la plus grande personne et gardez votre bouche fermée sur les détails désordonnés de la rupture. Au lieu de cela, préparez une courte déclaration qui explique que vous n'êtes plus ensemble. Économisez la ventilation et le méchanceté.
- Une courte réponse pour expliquer la rupture pourrait ressembler à "Oh, oui, Donna et moi ne sommes plus ensemble. Ça ne marchait pas." Résistez à l'envie d'expliquer davantage ou de rabaisser votre ex.
- 5Retardez la publication d'une nouvelle relation pendant un certain temps. Les médias sociaux jouent un rôle énorme dans de nombreuses vies, mais une nouvelle relation n'a pas besoin d'être diffusée publiquement. Cela peut être aussi simple que de rendre votre statut relationnel invisible en ligne pour éviter de blesser les sentiments de l'autre côté. Une partie de faire une rupture nette consiste à donner à l'autre personne le temps de passer à autre chose sans sentiments de trahison ou de colère.
- Annoncer une nouvelle relation sur les réseaux sociaux peut sembler inoffensif, mais parfois, vérifier sur les réseaux sociaux est un moyen pour l'autre personne de vous surveiller. Il est préférable de supposer que l'ex peut lire les messages et en être blessé.
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Les commentaires (1)
- Cela a aidé avec des idées et des moyens de ne pas blesser ses sentiments avec soin.
