Comment survivre à une mauvaise rupture?

Laissez-vous chagriner. Si quelqu'un vous dit de ne pas pleurer ou de ne pas perdre de temps à vous énerver, il a tort. Bien que vos amis puissent vous dire: «Tu dois sortir et passer à autre chose», vous ne pourrez jamais passer à autre chose tant que vous ne vous donnerez pas le temps de surmonter la relation passée. Faites du jour après une rupture votre temps de deuil. Laissez-vous pleurer. Laissez-vous être malheureux. Allongez-vous au lit toute la journée si vous le souhaitez. Le but est de laisser sortir toutes vos émotions. Si vous vous donnez une journée entière pour faire votre deuil, vous serez surpris de voir à quel point il deviendra plus facile de passer à autre chose une semaine plus tard.

Pardonnez-vous. Peut-être avez-vous contribué à leur décision de rompre avec vous d'une manière ou d'une autre. Cependant, cela n'en fait pas de votre faute. Cela ne fait pas non plus de vous une mauvaise personne. C'est la perte de votre ex-partenaire - vous avez beaucoup à offrir et, malheureusement, ils n'ont pas pu voir ce potentiel inexploité.

• Ne t'en veux pas. Lorsque quelqu'un rompt avec vous sans aucune raison, il est trop simple de penser que vous êtes entièrement en faute. Peut-être pensez-vous que vous n'étiez pas assez pour cette personne, insuffisamment populaire ou pas aussi excitant que quelqu'un d'autre qu'elle imaginait. Si votre ancien partenaire a rompu avec vous dans des termes aussi vains, alors ils ne valent pas votre temps. Il y en a d'autres qui verront le positif en vous.

Entourez-vous de gens. Si vous vous sentez déprimé, la dernière chose que vous voulez est d'être seul. Une fois votre journée de deuil terminée, si vous vous sentez toujours contrarié, invitez un ami ou deux pour vous occuper. Peut-être que vous voulez prendre du Ben et Jerry et regarder des films avec vos amis, ou vous pouvez regarder du sport et jouer à des jeux vidéo, tout ce qui vous rend heureux, tant que vous n'êtes pas seul.

• Ne sortez pas et initiez une autre relation tout de suite. Vous avez besoin de temps pour guérir et ne pouvez pas offrir à quelqu'un d'autre tout votre être si vous êtes toujours en deuil. Les amis sont un substitut approprié. Quand il sera juste de passer à autre chose, vous saurez quand le moment sera venu. Cela peut être tôt ou tard - selon la préférence de l'individu.

Ne buvez pas d'alcool. Rien de positif ne sort de la consommation d'alcool lorsque vous venez de sortir d'une relation et que vous en êtes toujours contrarié. Boire fait ressortir toutes vos émotions et les intensifie d'un million. Si vous sortez en buvant et que vous n'en avez pas fini avec la relation, vous finirez par vous énerver et/ou vous mettre en colère. Il y a aussi de bonnes chances que vous essayiez d'appeler, d'envoyer des SMS ou d'envoyer un e-mail à votre ex pour lui dire à quel point il vous manque et que vous voulez qu'il revienne. C'est la pire chose que vous puissiez faire. Lorsque vous vous réveillerez le lendemain matin, vous vous sentirez étonnamment mille fois pire qu'avant et serez plein de regrets.

Tenez-vous occupé. Cette étape est la clé pour surmonter une mauvaise rupture. Bien que vous vouliez simplement vous allonger sur votre canapé et bouder, vous devez sortir et être occupé. Allez faire du shopping, retrouvez un ami ou même allez simplement courir. Moins vous passerez de temps à vous attarder sur l'ancienne relation, plus vite vous pourrez vous en remettre.

• Supprimez tout. Photos, vidéos, SMS, conversations Facebook, tout. Il est tentant de revenir en arrière et de tout lire/revoir. Mais c'est inutile et blessant de le faire. Si vous ne pouvez pas le faire, demandez à un ami de le faire pour vous. Ça aidera.

Faites attention à votre travail. Si vous travaillez ou êtes à l'université, faites attention à ce que vous devriez faire. Travaillez dur, étudiez beaucoup et vous penserez beaucoup moins à cette personne, c'est sûr. Surtout si vous aimez ce que vous faites, cela va être productif et très bon pour vous.

Joignez-vous à un sport, prenez un passe-temps. C'est le moment idéal pour explorer vos propres besoins et désirs et le défi vous-même. Vous êtes de nouveau célibataire et pouvez consacrer plus de temps à votre développement personnel. Les clubs de sport sont un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et peut-être même d'apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même. Ce n'est pas une excuse pour «montrer» à votre partenaire à quel point vous vous portez mieux sans lui. Certes, c'est bien de sentir que vous avez peut-être grandi sans eux, mais à la fin de la journée, la motivation devrait venir de vous-même.

N'oubliez pas que même si la rupture est triste, ce n'est pas la fin du monde. Il y a des milliards de personnes dans ce monde et vous trouverez quelqu'un d'autre. Tout arrive pour une raison et vous apprenez quelque chose de chaque relation, alors prenez ce que vous avez appris du passé et utilisez vos connaissances pour éviter des problèmes similaires à l'avenir. Si vous suivez ces étapes et essayez de rester positif, vous recommencerez à jouer au jeu des rencontres avant de vous en rendre compte!