Comment lâcher le gars qui t'a quitté pour une autre fille?

Cela peut être terrible quand un gars vous quitte pour une autre fille, mais vous pouvez passer à autre chose en fixant des limites et en vous concentrant sur vos besoins émotionnels.

Les relations peuvent être des expériences incroyables, mais avec le haut d'une relation, il y a parfois le bas d'une rupture. L'une des pires ruptures est celle où votre partenaire vous quitte pour quelqu'un d'autre. Si vous sortez avec un homme qui vous quitte pour une autre fille, vous pouvez réduire la durée et l'intensité de votre souffrance en gérant la rupture avec dignité, en prenant soin de votre état émotionnel et en commençant à vous construire une nouvelle vie.

Méthode 1 sur 3: gérer la rupture avec dignité

1
Restez loin de lui. Il est facile de garder vivant le fantasme d'une sorte de relation avec l'idée de rester amis. Vous pourrez peut-être être amis à long terme, mais il est préférable de vous concentrer sur vous-même pendant un certain temps et de laisser vos sentiments s'apaiser avant d'essayer d'avoir une quelconque amitié avec votre ex. Essayer de rester en contact peut aggraver la rupture si vous n'êtes pas vraiment au-dessus de lui ou s'il a encore des sentiments résiduels pour vous.
- Il peut aussi être très difficile de le voir avec la nouvelle fille. Protégez-vous de cette douleur émotionnelle en gardant vos distances, au moins pendant un petit moment.
- Évitez d'interagir ou de le voir sur les réseaux sociaux et évitez de lui envoyer des SMS ou de l'appeler. Vous voudrez peut-être aussi vous débarrasser de tout ce qui vous rappelle lui, comme des photos ou des cadeaux.
2
Résistez à l'envie de vous remettre ensemble. Les ruptures sont douloureuses mais parfois nécessaires. Essayer de se remettre ensemble ne fera que prolonger le processus de deuil, et s'il est avec quelqu'un de nouveau, ce sera probablement simplement vous qui essayez de réparer la relation, ce qui vous met dans une mauvaise position où il est facile de continuer à être blessé.
- S'il essaie de faire avancer quelque chose tout en parlant à la nouvelle fille, évitez cette situation désordonnée. Montrez-lui et à tous ceux qui vous entourent que vous avez la maturité nécessaire pour maintenir une rupture nette, même s'il ne le fait pas.
3
Parlez positivement de lui. Essayez de prendre la route la plus élevée et évitez de bavarder sur ce qu'il a fait. Vous aurez peut-être besoin de vous défouler, mais cela peut créer des problèmes si vous avez des amis communs. Encadrer les situations de manière positive est meilleur pour votre propre santé mentale que de vous exprimer de manière négative.
- Essayez de comprendre sa position. Il fait peut-être ce qu'il pense être le mieux pour sa vie. S'il n'était pas intéressé à essayer de sauver votre relation, alors de toute façon, c'est le meilleur scénario à long terme pour que vous ayez rompu.
- Si quelqu'un pose des questions sur la rupture, vous pouvez lui dire: «Cela a été une expérience difficile pour moi, mais je lui souhaite le meilleur malgré tout.»
4
Respectez sa décision. Cela ne vous plaira peut-être pas, et vous n'êtes pas obligé de le faire, mais essayez de comprendre que la décision a été prise et que la meilleure chose à faire est de passer à autre chose, aussi douloureux que cela puisse être. Même si vous avez investi beaucoup de temps et d'énergie dans la relation, si c'est terminé, la meilleure chose à faire est d'essayer d'aller de l'avant.
- Vous pouvez lui dire: «Je respecte votre décision même si je ne l'aime pas ou ne suis pas d'accord avec elle.
S'il essaie de faire avancer quelque chose tout en parlant à la nouvelle fille, évitez cette situation désordonnée.
5
Tenez-la à l'écart. Vous pourriez être tenté d'attaquer la fille pour qui il vous quitte, mais ce n'est pas de sa faute, et être impoli avec elle ne fera que rendre plus difficile pour vous de passer à autre chose. Appréciez le côté positif de l'implication d'une autre personne: cela facilitera une rupture nette, car vous ne continuerez pas à tourner autour de vous alors que chacun de vous essaie de faire face à la douleur de la situation.
- Si elle essaie de vous parler ou de commérages sur vous à d'autres personnes, maintenez votre intégrité en ne répondant pas à son amertume.
- Si vous voulez répondre à quelque chose qu'elle dit, restez simple et amical. Vous pouvez dire «Ce n'était pas censé être pour nous, mais j'espère que ça marchera entre vous deux».
- S'il s'agit d'une amie ou si vous avez des amis communs, faites très attention à ne pas avoir de ressentiment. Vous voudrez peut-être redevenir ami avec elle à l'avenir, ou vous ne voudrez peut-être pas empoisonner vos cercles sociaux en lui manquant de respect. Si vous avez besoin de vous défouler, parlez à un ami qui n'est pas proche d'elle (ou du gars).

Méthode 2 sur 3: gérer vos émotions

1
Prenez soin de votre corps. Il est important à la suite d'une rupture amoureuse de continuer à prendre soin de soi. Vous pouvez vous sentir trop triste ou fatigué pour bien manger, bien dormir et faire de l'exercice, mais toutes ces choses vous aideront à récupérer le plus rapidement possible. Des choses comme l'exercice donneront également à votre cerveau la positivité supplémentaire dont il a besoin pour traverser cette période difficile, car il produit la sérotonine chimique du bonheur.
- Demandez l'aide d'amis si vous avez du mal à prendre soin de vous. Préparez un dîner avec des personnes proches ou allez à la salle de sport avec quelqu'un qui fait régulièrement de l'exercice.
2
Affrontez ce que vous ressentez. Vous distraire de votre douleur peut sembler une bonne idée sur le moment, mais cela ne fera qu'augmenter le temps qu'il vous faudra pour traiter la rupture. Cela peut rendre plus difficile de ne pas amener vos sentiments résiduels dans de nouvelles relations et d'autres domaines de votre vie.
- En parler avec un ami peut vous donner un bon moyen de réfléchir à vos sentiments. Assurez-vous que c'est quelqu'un en qui vous avez confiance pour être sensible à vos émotions et vraiment écouter ce que vous dites.
- Évitez de consommer de l'alcool ou d'autres substances pour éloigner vos sentiments. À long terme, cela ne fera que vous blesser.
3
Écrivez à propos de votre expérience. Concentrez-vous sur les aspects positifs de la rupture. L'écriture vous aidera à organiser vos pensées et à commencer à traiter toutes les émotions difficiles qui accompagnent une rupture. Écrire spécifiquement sur ce qui s'est bien passé pendant la rupture est mieux pour vous que de simplement vous défouler.
- Était-il honnête et direct quand il vous a dit qu'il aimait quelqu'un d'autre?
- Vous a-t-il informé de ce qui se passait avant que cela ne devienne sérieux avec la nouvelle personne?
4
Donnez-vous du temps. Il est important de se donner le temps de guérir. Vous forcer trop fort, comme vous lancer directement dans une nouvelle relation, vous surmener ou simplement vous pousser à passer à autre chose peut aggraver la situation. Les blessures émotionnelles, comme les blessures physiques, nécessitent du temps pour guérir complètement. Donnez-vous de l'espace pour vous reposer et récupérer.
- N'ayez pas peur de dire non si des amis veulent que vous sortiez et que vous n'en avez pas envie. Les vrais amis comprendront que vous avez besoin de temps avant de pouvoir revenir à votre façon normale d'être.
5

Évitez le seul vrai mythe de l'âme sœur. Il est facile dans notre culture d'accepter l'idée qu'il n'y ait qu'une seule personne pour vous, mais en réalité, il y a beaucoup de personnes dans le monde avec lesquelles vous êtes compatible. Évitez de vous raconter des histoires sur le fait que cette personne était la seule pour vous, ou que vous ne trouverez jamais quelqu'un comme lui. Selon toute vraisemblance, vous trouverez quelqu'un d'autre, et il pourrait être encore meilleur que ce type. Vous pouvez éventuellement trouver un ajustement incroyable avec quelqu'un, mais lorsque cela se produit, aucun de vous ne voudra rompre.

Vous aurez surmonté une situation très difficile en étant laissé pour une autre personne — À tout le moins, vous aurez surmonté une situation très difficile en étant laissé pour une autre personne.

Méthode 3 sur 3: construire un nouvel avenir

1
Aime toi toi-même. L'amour dans ce cas est un verbe ou un ensemble d'actions. Il peut sembler impossible de s'aimer après le rejet d'être laissé à quelqu'un d'autre, mais vous pouvez y arriver par de petites étapes dans votre vie de tous les jours.
- Louez vos points forts. Faites une liste des choses que vous aimez chez vous. Si vous avez du mal à les aborder à cause de ce que vous ressentez, demandez à des personnes que vous savez vous aimer, comme un parent ou un meilleur ami. Ils sauront vous orienter dans la bonne direction.
2
Entraînez-vous à être gentil avec les gens qui vous entourent. Une excellente façon de recevoir de l'amour est de le donner. Si vous avez un ami dans le besoin, l'aider vous aidera également à vous sentir mieux. Même de petits gestes comme préparer un gâteau à quelqu'un pour son anniversaire ou faire faire un tour à quelqu'un vous remonteront le moral.
- Les personnes qui font de bonnes actions vivent en fait plus longtemps et sont globalement en meilleure santé. Être gentil réduit votre stress et active les substances chimiques dans le cerveau liées au bonheur et à l'amour.
3
Faire des plans. Il peut être facile de sombrer dans la tristesse et de finir par éviter les gens, mais pour un prompt rétablissement, il est utile de faire des plans avec les gens et de s'engager dans un certain niveau d'activité, même si ce n'est pas autant que vous le feriez normalement. Planifiez des rendez-vous avec des amis et d'autres activités à l'avance afin de les attendre avec impatience, plutôt que de vous fier à des plans improvisés, ce qui peut simplement entraîner l'impossibilité de faire quoi que ce soit.
- Essayez de dîner régulièrement avec un ami pendant la semaine, ainsi vous aurez quelque chose de cohérent dans votre vie.
- Même si vous ne vous sentez pas à la hauteur d'une activité, vous voudrez peut-être l'essayer quand même. Vous ne savez jamais comment vous vous sentirez une fois que vous serez en train de faire des choses avec des gens que vous aimez. Essayez de trouver un équilibre entre rester à l'intérieur et sortir qui vous convient.
4
Faites-vous de nouveaux amis et visitez de nouveaux endroits. Essayer de nouvelles choses peut vous aider à sortir de l'ornière dans laquelle vous vous trouvez. Il est facile de se concentrer sur le passé et d'y rester bloqué lorsque vous faites face à une rupture, alors mettez-vous dans le monde et construisez de nouveaux souvenirs afin de créer un nouvelle vie pour vous-même. Même si vous avez du mal à profiter des nouvelles activités ou à rencontrer de nouvelles personnes, cela peut être mieux pour vous que de ruminer la rupture.
- Demandez à vos amis de vous emmener avec eux lorsqu'ils font des activités qu'ils aiment, comme le yoga ou le kayak. Leur plaisir sera contagieux et vous aidera également à apprécier le moment.
5
Travailler sur l'auto-amélioration. Utilisez cette opportunité, où vous avez plus de temps libre et de temps pour vous. Rejoignez une salle de gym et commencez un programme d'exercice régulier. Concentrez-vous sur l' obtention de bonnes notes à l'école. Pratiquez les compétences qui vous intéressent, comme jouer d'un instrument ou photographier. Cela vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau et augmentera également votre confiance en vous afin que vous soyez prêt à sortir à nouveau le moment venu.
- Il est utile de dresser une liste des façons dont vous aimeriez grandir. Essayez de penser à des choses que vous avez toujours voulu faire mais pour lesquelles vous n'avez jamais eu le temps, comme apprendre à devenir un meilleur écrivain ou vous lancer dans la course à pied.
Si un gars vous quitte pour une autre personne, vous pouvez commencer à passer à autre chose en vous concentrant sur ces actions.
6
Méfiez-vous des rebonds. Vous pourriez être tentée de sauter d'une relation à l'autre, d'autant plus que le gars est déjà avec quelqu'un d'autre, mais vous devez faire attention à ne pas vous distraire de ce que vous ressentez en le remplaçant tout de suite par quelqu'un d'autre. Faire le deuil de l'ancienne relation est une étape importante dans votre croissance émotionnelle, et si vous ne vous donnez pas le temps, vous pourriez finir par apporter ce bagage émotionnel dans la nouvelle relation, ce qui peut être un désastre.
- Cependant, toutes les relations de rebond ne sont pas de mauvaises nouvelles. Cela dépend de la qualité du match. Si vous trouvez quelqu'un de merveilleux, il n'y a peut-être rien de mal à «rebondir». Ce n'est un problème que lorsque vous n'aimez pas beaucoup la personne et que vous n'êtes avec elle que pour vous sentir moins seule ou ignorer votre douleur.

Conseil d'Expert

Si un gars vous quitte pour une autre personne, vous pouvez commencer à passer à autre chose en vous concentrant sur ces actions:

Poussez-vous de 1% chaque jour. Si vous ne faites que des mouvements et n'utilisez pas la pleine conscience, poussez-vous de 1% chaque jour. Ce sont des choix conscients pour sortir du lit, se brosser les dents, prendre le petit-déjeuner, etc. Même les petites réalisations peuvent être une raison de célébrer lorsque vous faites face à une relation brisée.
Utilisez un état d'esprit de croissance, pas fixe. Un état d'esprit fixe signifie que vous voyez la rupture de la relation comme une rupture en vous. Vous pourriez décider que personne ne vous aimera à nouveau à cause de l'échec de la relation. Un état d'esprit de croissance signifie que vous pouvez vous séparer de la relation et réaliser que les ruptures sont quelque chose qui arrive à tout le monde.
Faites des choses qui vous éloignent de lui et trouvez un but dans votre propre vie. Pensez à ce que vous aimez faire et à ce qui vous apporte tranquillité d'esprit et satisfaction. Cela peut être un passe-temps ou un intérêt, votre travail ou votre carrière, ou une autre opportunité. Consacrez-vous à cela et trouvez un but pour sortir du lit tous les jours.

Conseils

Essayez de comprendre ce que vous pouvez apprendre de cette expérience. À tout le moins, vous aurez surmonté une situation très difficile en étant laissé pour une autre personne. Vous serez plus fort et mieux préparé à l'avenir.

Mises en garde

Si cela fait longtemps depuis la rupture et que vous n'êtes pas en mesure de passer à autre chose, envisagez de demander l'aide d'un thérapeute. Certaines personnes peuvent entrer en dépression clinique après une rupture.

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