Comment s'excuser auprès de quelqu'un qu'on a rendu fou?

Comment m'excuser après avoir blessé la seule personne qui était là pour moi quand j'ai eu des pensées suicidaires?

Tout au long de la vie, nous blessons parfois les personnes les plus proches de nous, y compris des amis, des parents ou même des collègues et des camarades de classe. S'excuser après avoir fait une erreur peut être difficile, mais c'est nécessaire. Vous pouvez présenter de véritables excuses en réfléchissant à ce qui s'est passé, en acceptant vos responsabilités et en proposant des solutions pour faire avancer votre relation.

Partie 1 sur 3: se préparer à la conversation

1
Prenez le temps de réfléchir à ce que vous avez fait. Immédiatement après la survenance d'une bagarre ou d'un problème, les émotions ont tendance à être les plus fortes, mais vous ne pouvez pas présenter d'excuses vraiment sincères à moins de comprendre parfaitement ce que vous avez fait de mal. Cela vous évitera de vous excuser pour quelque chose que vous ne pensez pas et vous aidera également à commencer le processus d'amélioration personnelle.
- Assurez-vous d'assumer la responsabilité de votre rôle dans l'argument. La façon dont vous vous excusez dépendra de la façon dont vous avez fait du tort à la personne. Par exemple, vous voudrez peut-être indemniser votre ami financièrement ou en trouvant un autre moyen de corriger votre erreur tout en vous excusant.
- Rédigez une liste de toutes les raisons pour lesquelles votre ami pourrait être contrarié.
- La méditation peut aussi être utile. Après une dispute, votre esprit peut être dans une frénésie. Prenez quelques instants pour calmer vos pensées. Asseyez-vous dans votre chambre en silence et fermez les yeux. Réfléchissez au problème qui s'est produit et à votre rôle dans celui-ci. Cela vous permettra de mieux comprendre le problème.
2
Écrivez vos pensées. Parfois, il ne suffit pas de penser au problème. Sortez votre journal et écrivez vos sentiments, y compris ce que vous ressentez pour votre ami, vous-même et le combat. Cela peut vous aider à rassembler vos idées de manière organisée et constructive.
- En plus d'écrire ces listes, vous pouvez également envisager d'écrire un poème ou une chanson pour exprimer vos sentiments.
3
Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. Parfois, la plus grande clarté peut être fournie par ceux qui sont en dehors de la situation. Les parents et les grands-parents ont souvent une plus grande sagesse de toutes leurs expériences de vie et ont très probablement rencontré une situation similaire. Ils seront en mesure de vous donner un aperçu sur la façon de s'excuser et de rectifier la situation.
- Vous pourriez leur dire quelque chose comme «Mon ami et moi venons de nous disputer et j'ai eu tort et je veux m'excuser. Avez-vous des conseils pour y remédier?»
- Ils seront également en mesure de vous fournir une meilleure compréhension de vous-même. Peut-être qu'ils ont remarqué que vous avez tendance à avoir la tête brûlée, et votre dispute avec votre ami était enracinée dans ce comportement particulier de la vôtre. Prenez le temps d'écouter ceux qui sont plus âgés et plus sages que vous pour prendre du recul sur vous-même afin de pouvoir vous améliorer.
4
Mettez-vous à leur place. En vous préparant à présenter des excuses vraiment sincères, considérez la situation du point de vue de votre ami. Il y a une tendance dans les arguments à être très concentrés sur "moi", mais cela n'est jamais utile pour restaurer et améliorer votre relation. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce que votre ami pourrait ressentir et réagissez à ces sentiments lorsque vous vous excusez.
- Par exemple, si vous avez perdu la paire de chaussures préférée de votre ami, il est probable qu'il soit non seulement contrarié, mais qu'il ait également l'impression qu'il ne peut plus vous faire confiance avec ses affaires. Lorsque vous vous excusez, vous devez reconnaître que votre ami ne vous fait peut-être plus confiance, mais que vous avez l'intention de restaurer cette confiance et d'être fiable à l'avenir.
La façon dont vous vous excusez dépendra de la façon dont vous avez fait du tort à la personne.
5
Réfléchissez aux arguments passés. Il est important qu'en considérant ce problème dans votre relation, vous ne le considériez pas comme un incident isolé. Souvent, les indicateurs de problèmes existent avant que le problème ne se produise réellement. Prenez le temps de réfléchir aux événements qui ont conduit à cette situation et à la façon dont elle aurait pu être évitée. Cela peut également être utile lorsque vous vous excusez, car vous devrez non seulement vous excuser pour ce dernier incident, mais également pour votre rôle dans ce qui y a conduit, surtout si vous avez fait quelque chose de similaire dans le passé.
- Par exemple, si votre ami est en colère contre vous parce que vous avez révélé l'un de ses secrets, repensez à si vous avez déjà bavardé sur les autres auparavant. Raconter les affaires des autres est une passerelle pour le faire à quelqu'un que vous aimez.
6
Réservez du temps. Maintenant que vous avez bien réfléchi au problème et à ce que vous avez fait de mal, il est temps de contacter votre ami pour lui parler. Il est préférable d'avoir ces conversations en personne, mais vous constaterez peut-être que votre ami n'est pas encore prêt pour cette conversation, ce qui est compréhensible. Demandez-leur un moment qui leur convient et proposez également de parler au téléphone en option.
- Appelez-les ou envoyez-leur un SMS et dites "Je veux que vous sachiez que je regrette ce que j'ai fait et je suis vraiment désolé. J'ai beaucoup réfléchi à ce que j'ai fait et j'aimerais vraiment que nous puissions nous rencontrer parlez."

Partie 2 sur 3: présenter de véritables excuses

1
Dites ce pour quoi vous êtes désolé. Après toute l'introspection que vous avez faite, vous devriez être prêt à exprimer exactement ce que vous avez fait de mal. Dites à votre ami ce que vous auriez aimé ne pas avoir fait et soyez très précis avec lui.
- Les excuses vagues semblent souvent peu sincères et mal pensées. Votre ami appréciera beaucoup plus si vous offrez une reconnaissance très précise de ce que vous avez fait de mal.
- Vous pourriez dire quelque chose comme «Je suis désolé de vous avoir appelé ainsi. C'était impoli de ma part et je ne le pensais pas.»
2
Admettre sa responsabilité. Même dans les excuses, il y a toujours le mérite humain de se préserver. Au lieu d'être sur la défensive, admettez toutes les raisons pour lesquelles vous vous êtes trompé sans revenir en arrière. Cela aidera les excuses à se dérouler plus facilement. Soyez aussi honnête que possible.
- Beaucoup sont victimes de jouer "du tac au tac" avec leur ami, en disant des choses comme "Eh bien, si tu n'avais pas fait ceci, je n'aurais pas fait cela." Cela annulera toutes les excuses que vous avez présentées et énervera à nouveau votre ami.
3
Abandonnez le besoin d'avoir raison. Même si vous sentez que vous avez une justification pour ce que vous avez fait, cela ne nie pas le fait que vous avez blessé quelqu'un de proche. Plus tard, votre ami peut vous demander pourquoi vous avez fait ce que vous avez fait, et à ce moment-là, vous pouvez lui expliquer votre raisonnement. Cependant, au moment des excuses, justifier pourquoi vous avez fait quelque chose de mal n'est que blessant et prolongera probablement le combat.
- N'essayez pas de vous expliquer. Restez simple et passez à autre chose.
- Ne proposez pas d'excuses. Faire des excuses pour blesser quelqu'un n'est jamais utile pendant une excuse et n'est qu'un mécanisme pour rejeter le blâme. Acceptez le blâme pour ce que vous avez fait et continuez à avancer.
4
Évitez les erreurs courantes d'excuses. En plus de trouver des excuses et d'être sur la défensive, il y a d'autres erreurs que vous pouvez commettre en vous excusant. Certains d'entre eux incluent des choses telles que "Je suis désolé que vous ayez ressenti cela", "Je suis désolé que vous soyez si facilement contrarié" et "Je n'ai jamais eu l'intention de vous blesser". Ces fausses formes d'excuses donnent une responsabilité partielle à la partie lésée pour ce qui s'est passé et peuvent sembler très peu sincères sur le moment. Évitez de faire ces déclarations à tout prix et excusez-vous plutôt directement pour ce que VOUS avez fait.
- Un exemple d'excuses appropriées est "Je suis désolé de vous avoir laissé à la fête sans vous demander si vous vouliez y aller. Nous y sommes allés ensemble et j'aurais dû vous parler avant de partir seul. Je m'en excuse."
5
Écoutez pour mieux comprendre. Bien que vous ayez réfléchi à l'émission et à vous-même, vous n'êtes peut-être toujours pas pleinement conscient de leur problème avec vous. Prenez le temps au cours de cette conversation d'écouter vraiment la façon dont vous les avez blessés. Ce dernier incident aurait pu être la goutte d'eau pour eux, mais il aurait pu y avoir d'autres fois où vous avez été impoli avec eux que vous n'avez pas envisagé.
- Demandez s'il existe un moyen de vous rattraper à l'avenir, ou s'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour empêcher que quelque chose de similaire ne se reproduise.
- Excusez-vous pour la façon dont vous les avez blessés en dehors de ce dernier numéro. Réfléchissez à ce qu'ils vous disent de manière critique afin de ne pas vous excuser juste pour mettre fin à la conversation. Assurez-vous que tout "Je suis désolé" que vous proposez est authentique.
Vous pourriez leur dire quelque chose comme «Mon ami et moi venons de nous disputer et je me suis trompé et je veux m'excuser.
6
Surveillez vos gestes et expressions faciales. Lorsque vous avez cette conversation en personne, assurez-vous de pratiquer un langage corporel ouvert et positif. Des techniques simples comme ne pas croiser les bras et les jambes sont d'excellents moyens d'exprimer l'ouverture d'esprit et de démontrer un langage corporel détendu et calme.
- Aussi, regardez-le dans les yeux quand il parle, mais brisez votre regard de temps en temps pour regarder autour de vous. Personne n'aime être regardé, mais les gens veulent aussi sentir que vous leur prêtez attention.
7
Offrez votre amitié. Une fois que vous sentez que la conversation entre vous deux a atteint un niveau de compréhension mutuelle et de positivité, offrez-leur à nouveau votre amitié. Cela peut être un excellent moyen de faire avancer la conversation et de leur rappeler que vous voulez toujours être amis.
- Vous pourriez dire quelque chose comme "Encore une fois, je voulais juste réitérer que je suis vraiment désolé de vous avoir blessé et que cela ne se reproduira plus. Cependant, je ne veux pas que cette situation nous définisse. Envisageriez-vous d'être à nouveau mon ami?
- Bien qu'ils soient susceptibles d'accepter, soyez compréhensif s'ils ne le font pas. Ils ont le droit de refuser l'amitié avec vous, surtout si vous leur avez fait quelque chose de très mauvais.
8

Écrivez une lettre si nécessaire. Vous constaterez peut-être que votre ami ne veut pas vous parler en personne ou au téléphone, et vous devez respecter sa décision. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez éviter de vous excuser. Prenez le temps de leur écrire une lettre sincère reconnaissant ce que vous avez fait, vous en excusez et proposez des solutions pour réparer votre amitié. Vous pouvez soit leur envoyer la lettre par la poste, soit la laisser dans leur casier si vous êtes camarades de classe.
9
Faire amende honorable financièrement si nécessaire. Si vous avez cassé quelque chose à eux ou que vous leur avez pris quelque chose et que vous l'avez perdu, vous devriez faire tout votre possible pour en acheter un nouveau pour eux. Certaines choses ne peuvent pas être remplacées comme les objets de famille, mais si c'est le cas, vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour les remplacer.
- Si nécessaire, demande à tes parents d'emprunter de l'argent pour que tu puisses acheter pour eux ce que tu as cassé ou perdu.
- Vous pouvez également obtenir un emploi à temps partiel ou temporaire pour gagner suffisamment d'argent pour l'acheter vous-même. Votre ami vous respectera d'autant plus pour cela et vous pourrez réparer le tort que vous avez commis.
10
Donnez-leur de l'espace. Même si la conversation s'est bien déroulée, vous constaterez peut-être que votre ami a encore besoin de temps pour réfléchir, et peut-être que vous aussi. Respectez suffisamment votre ami pour lui donner le temps dont il a besoin pour traiter et il reviendra probablement bientôt vers vous.
- Évitez d'être collant ou de les étouffer. Ils reviendront vers vous à leur rythme et votre amitié n'en sera que meilleure.

Partie 3 sur 3: avancer dans votre relation

1
Évitez les problèmes futurs. Prenez à cœur les problèmes que votre ami a discutés avec vous dans votre conversation pour éviter de vous disputer à l'avenir et pour rétablir la confiance entre vous deux. Faites attention à ne pas répéter de vieilles erreurs, mais à en tirer des leçons et à aller de l'avant.
- Par exemple, si vous savez qu'ils s'énervent lorsque vous prenez leurs affaires sans leur demander, alors assurez-vous de ne pas le faire à l'avenir.
- De plus, s'il y a des choses sur lesquelles vous devez travailler pour vous améliorer, commencez ce processus. Par exemple, si vous êtes très oublieux et que vous oubliez régulièrement des projets avec votre ami, investissez dans un agenda ou utilisez votre téléphone pour définir des rappels pour vous. Être proactif aidera à regagner la confiance de votre ami en lui montrant que vous prenez des mesures concrètes pour éviter une situation similaire.
2

Tenez vos promesses. Au cours de vos excuses, vous avez très probablement promis à votre ami d'éviter les comportements grossiers ou de commencer à faire les choses différemment à l'avenir. En renouvelant votre amitié avec cette personne, il est important que vous teniez et continuiez à tenir ces promesses que vous avez faites non seulement pour éviter une dispute mais pour préserver votre amitié sur le long terme.

Dites quelque chose comme: «Je m'excuse de dire que vous ne vous souciez pas de moi.
3
Réfléchissez à de bons souvenirs. Prenez le temps avec votre ami de réfléchir aux bons souvenirs que vous avez partagés les uns avec les autres. Ce serait le moment idéal pour sortir votre album photo ou regarder vos photos mutuelles sur les réseaux sociaux. Asseyez-vous et souvenez-vous avec votre ami pour vous rappeler ces moments et les bons moments à venir.
- Vous pouvez même essayer d'utiliser un peu d'humour pour alléger la situation et renouer avec la personne après avoir présenté des excuses.
4

Faites des choses amusantes que vous faisiez auparavant. En plus de réfléchir, sortez et recréez ces souvenirs amusants! Si vous et votre ami aimez aller à la plage, faire du sport ou aller au cinéma, refaites toutes ces choses. C'est un excellent moyen de se rappeler pourquoi vous êtes devenu amis en premier lieu et de passer à autre chose de votre combat.
5

Pardonnez-vous. En vous concentrant sur le fait que votre ami vous pardonne, il peut être facile de se sentir coupable de vos actions. Cependant, si vous savez que vous avez fait tout ce qui était en votre pouvoir pour faire amende honorable avec cette personne, il est temps de faire amende honorable aussi avec vous-même. Vous battre à propos de quelque chose n'améliorera pas la situation, mais l'aggravera probablement. Pardonnez-vous!

Conseils

Ne vous fâchez pas s'ils disent non.
Donnez-leur de l'espace.
Ne criez pas et ne vous disputez pas avec eux.

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