Comment faire en sorte que votre mari arrête de regarder du porno?
Alors que beaucoup de gens regardent du porno, si cela vous met mal à l'aise ou met à rude épreuve votre mariage sachant que votre mari l'apprécie, vous voudrez avoir une conversation honnête avec lui à ce sujet. Avant de parler à votre mari, déterminez pourquoi vous vous opposez à ce qu'il regarde du porno. Par exemple, cela vous rend peut-être moins attirant ou cela entre en conflit avec vos croyances religieuses. Lorsque vous parlez à votre mari, essayez d'éviter de le juger et concentrez-vous plutôt sur ce que vous ressentez à cause de son habitude. Par exemple, utilisez des déclarations «Je», comme «Je me sens mal à l'aise lorsque vous regardez du porno dans notre maison». Assurez-vous également de poser des questions à votre mari, comme «Pourquoi est-il important pour vous de regarder du porno» afin de mieux comprendre son point de vue. Après avoir parlé, travaillez ensemble pour trouver une solution. Par exemple, vous pourriez peut-être dire "Êtes-vous prêt à réduire la quantité de porno que vous regardez?" En faisant des compromis, votre mari sera probablement plus disposé à travailler avec vous. Pour savoir comment garder les lignes de communication ouvertes avec votre mari, continuez à lire!
Essayer d'amener votre mari à arrêter de regarder du porno peut être une situation frustrante.
Beaucoup de gens aiment regarder du porno. Cela ne veut pas dire que ces personnes sont "mauvaises" ou moralement corrompues. Mais si le porno vous met mal à l'aise, savoir que votre mari en profite peut mettre votre mariage à rude épreuve. La meilleure façon de résoudre votre problème est de communiquer ouvertement et honnêtement avec votre mari. Vous pouvez suivre plusieurs étapes pour trouver une solution à ce problème.
Partie 1 sur 3: parler honnêtement à votre mari
- 1Écrivez vos points principaux. Peut-être avez-vous récemment découvert que votre mari regardait du porno. Ou peut-être que cela a été un problème constant dans votre relation. Quoi qu'il en soit, il est temps d'avoir une conversation honnête sur vos sentiments.
- Préparez-vous à avoir une conversation ouverte sur le problème. Votre première étape consiste à comprendre vos sentiments.
- Demandez-vous pourquoi vous vous opposez à ce qu'il regarde du porno. Est-ce une question religieuse pour vous? Ou est-ce contre votre code moral?
- Choisissez des mots qui décrivent comment vous vous sentez. Soyez descriptif avec des mots tels que «frustré», «inquiet» ou «nerveux».
- Faites une liste des choses que vous voulez dire. Cela vous aidera à rester sur la bonne voie pendant la conversation et à vous assurer que vos points sont clairs.
- 2Choisissez le bon moment. Parler à votre mari de ses habitudes pornographiques est une conversation importante. Vous voulez vous assurer que vous vous accordez du temps pour traiter ce sujet difficile. Prenez soin de choisir un moment approprié pour avoir cette conversation.
- Essayez d'éviter d'avoir cette conversation tard le soir ou tôt le matin. Vous ne serez pas à votre meilleur niveau émotionnel si vous êtes fatigué.
- Donnez-lui un avertissement. Essayez de dire: «J'ai quelque chose d'important à vous parler. Quel est le bon moment pour vous?»
- Ne précipitez pas la conversation. Choisissez un moment où vous ne savez ni l'un ni l'autre, sinon vous vous précipiterez pour aller travailler ou vous serez interrompu par les enfants.
- 3Soyez sans jugement. Vous pourriez avoir une sérieuse aversion pour le porno. Ce sont vos sentiments, et ce n'est pas grave. Cependant, essayez de ne pas fonder votre conversation avec votre mari uniquement sur le jugement.
- Essayez d'utiliser des déclarations "I". Par exemple, vous pouvez dire: «Je me sens très mal à l'aise lorsque vous regardez du porno chez nous».
- Ces types de déclarations sont plus efficaces que les déclarations «vous». Votre mari sera probablement sur la défensive si vous dites quelque chose comme «Quand tu regardes du porno, tu me rends folle».
- Évitez les mots à effacer. Par exemple, essayez de ne pas dire: «Je t'aime, mais ton habitude porno est dégoûtante. Les mots à effacer comme "mais" annulent tout ce qui a été dit avant "mais".
- 4Poser des questions. Il est important que vous fassiez savoir à votre mari comment vous vous sentez. Cependant, n'oubliez pas que des conversations efficaces permettent aux deux participants de parler. Faites un effort pour comprendre le point de vue de votre mari.
- Posez des questions ouvertes. Par exemple, vous pourriez dire: «Pourquoi est-il important pour vous de regarder du porno?»
- N'hésitez pas à demander plus d'informations. Essayez de dire: «Donc, le porno vous rend excité. Y a-t-il un autre moyen d'obtenir le même sentiment?»
- Demandez de nouvelles informations. Pensez à dire: «Comment pensez-vous que nous résolvions ce problème?»
- 5Écoute attentivement. Poser des questions est une partie importante d'une conversation constructive. Il est tout aussi essentiel que vous écoutiez réellement les réponses. Faites bien comprendre à votre mari que vous écoutez attentivement son point de vue.
- Utilisez des indices non verbaux. Vous pouvez indiquer que vous écoutez en maintenant un contact visuel et en faisant des gestes tels que hocher la tête pour comprendre.
- Essayez de paraphraser. Vous pouvez dire quelque chose comme: «Je vous entends dire que c'est une habitude de longue date. Est-ce vrai?»
- Montrer du respect. Permettez à votre mari de terminer ses pensées et ses phrases sans l'interrompre.
Dans un monde parfait, votre mari accepterait d'arrêter immédiatement de regarder du porno.
Partie 2 sur 3: travailler ensemble pour trouver une solution
- 1Donnez-vous du temps. Une fois que vous avez eu une conversation constructive sur le sujet, il est temps de commencer à chercher une solution. Ne vous attendez pas à pouvoir résoudre la situation du jour au lendemain. C'est un sujet sensible qui peut prendre un certain temps à comprendre.
- Laissez-vous le temps de réfléchir. N'oubliez pas que votre première conversation sur le sujet ne doit pas nécessairement aboutir à une résolution.
- Après avoir parlé à votre mari, prenez quelques jours pour réfléchir à ce que vous ressentez. Avez-vous pu communiquer efficacement? Vous sentez-vous mieux face à la situation?
- Commencez à réfléchir aux solutions possibles. Notez toutes les idées que vous avez. Écrire des choses peut vous aider à gagner en clarté mentale.
- 2Gardez les lignes de communication ouvertes. Une fois que vous avez abordé le sujet pour la première fois, assurez-vous de poursuivre la discussion. Vous n'êtes pas obligé d'en parler tous les jours, mais faites savoir à votre mari que vous avez encore des choses à dire. Dites-lui que vous aimeriez travailler ensemble pour trouver une solution.
- Il est possible que votre discussion sur le porno ait conduit à une dispute. C'est normal. De nombreux couples se disputent à propos de ce qu'on appelle des problèmes de «bouton chaud».
- Prenez le temps de vous rafraîchir. Dites à votre mari: «Cette conversation n'est pas productive pour le moment. Partons et prenons un peu de temps pour respirer.»
- Faites bien comprendre que la discussion n'est pas terminée. Vous pouvez dire: «Ce sujet est important pour moi, alors revenons-en demain après que nous ayons tous les deux eu le temps de rassembler nos pensées.»
- 3Cherchez un compromis. Il pourrait être très important pour vous que votre mari arrête immédiatement de regarder du porno. Cependant, cela pourrait s'avérer difficile pour lui de promettre. Demandez-vous si vous êtes prêt à faire des compromis.
- Les compromis peuvent souvent être très utiles pour résoudre les problèmes conjugaux. Ils peuvent donner à chaque partie l'impression que l'autre contribue à une solution.
- Déterminez si vous pouvez gérer une réduction progressive du visionnage de porno. Par exemple, vous pourriez peut-être dire: «Êtes-vous prêt à commencer par réduire la quantité de porno que vous regardez?»
- Si vous êtes prêt à faire des compromis, votre mari sera probablement prêt à travailler avec vous. Finalement, vous pourrez probablement atteindre votre objectif sans pornographie.
- 4Revitalisez votre vie sexuelle. Beaucoup d'hommes disent qu'ils aiment regarder du porno parce que cela les excite. Cela ne veut pas dire que vous n'êtes pas attirante ou qu'il n'aime pas avoir des relations sexuelles avec vous. Cela signifie simplement que parfois il cherche quelque chose de différent.
- Essayez d'apporter quelques changements à votre vie sexuelle. Peut-être que vous avez été coincé dans une ornière ces derniers temps.
- Faites un effort pour avoir des relations sexuelles à des moments inhabituels et dans des endroits différents. Par exemple, vous pourriez approcher votre mari sous sa douche matinale.
- Parlez entre vous de vos désirs sexuels. Vous pouvez expliquer ce que vous voulez et écouter ce qui rendrait votre mari heureux.
- 5Faites de l'intimité une priorité. L'intimité est une composante importante d'un mariage sain. Il existe différents types d'intimité. L'intimité émotionnelle et l'intimité physique en sont deux exemples.
- Devenez émotionnellement intime avec votre mari. Cela signifie pouvoir se dire n'importe quoi. Faites bien comprendre qu'aucun sujet n'est hors de la table.
- Essayez de dire: «Je comprends que parfois vous avez envie de regarder du porno. Je veux que vous sachiez que vous pouvez me parler de ce que vous ressentez.»
- Connectez-vous au niveau physique. L'intimité physique ne concerne pas seulement les rapports sexuels.
- Soyez physiquement intime en prenant le temps de vous embrasser et de vous étreindre chaque jour. Touchez-vous affectueusement et faites de petites choses comme se tenir la main.
Par exemple, vous pouvez dire: «Je me sens très mal à l'aise lorsque vous regardez du porno chez nous».
Partie 3 sur 3: réfléchir à vos émotions
- 1Faites une auto-évaluation. Dans un monde parfait, votre mari accepterait d'arrêter immédiatement de regarder du porno. Cependant, la situation est probablement plus nuancée que cela. Au fur et à mesure que vous avancez dans le processus de résolution de la situation, vérifiez avec vous comment vous allez.
- Demandez-vous comment vous vous sentez par rapport aux progrès que vous avez accomplis. Êtes-vous satisfait de la possibilité d'un compromis?
- Comment pourriez-vous améliorer la situation? Voulez-vous avoir une autre conversation avec votre mari?
- Prenez des mesures pour vous sentir en contrôle. Rappelez-vous que vous travaillez activement à trouver une solution.
- 2Reconnaissez vos sentiments. Trouver une solution peut être un long processus. Vous pourriez vous sentir plus émotif que d'habitude. Rappelez-vous que c'est normal. Permettez-vous de ressentir une gamme d'émotions.
- Vous pourriez passer de l'espoir à la frustration en l'espace d'une journée. C'est bon.
- Ne jugez pas vos sentiments. Reconnaissez-les simplement et passez à autre chose.
- Pensez à tenir un journal. Écrire ce que vous ressentez peut être très cathartique. Cela peut également vous aider à suivre les schémas de vos émotions.
- 3Envisagez une thérapie. Quand un partenaire veut regarder du porno et l'autre pas, cela peut être une situation très délicate. Pensez à parler à un expert. Le conseil matrimonial peut être très utile pour aider les couples à résoudre des problèmes délicats.
- Trouvez le bon conseiller. Demandez à votre médecin généraliste de vous faire une recommandation.
- Lire les avis en ligne. Recherchez un thérapeute agréé spécialisé dans les problèmes relationnels.
- Demandez une consultation. Vous voulez vous assurer que vous aimez l'approche et le comportement du thérapeute.
- 4Obtenez des conseils. Essayer d'amener votre mari à arrêter de regarder du porno peut être une situation frustrante. N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de vivre cela seul. Vous pouvez demander des conseils individuels.
- Vous pouvez également rechercher d'autres sources de soutien. Peut-être avez-vous un conseiller spirituel comme un prêtre ou un pasteur qui pourrait vous guider.
- Appuyez-vous sur vos amis et votre famille. C'est bien si vous ne voulez pas donner de détails sur vos problèmes conjugaux. Mais vous pouvez toujours dire: «Je traverse une période difficile, et j'aurais besoin d'un peu plus de soin et d'attention.»
Votre mari sera probablement sur la défensive si vous dites quelque chose comme «Quand tu regardes du porno, tu me rends folle».
- Évitez d'émettre des ultimatums.
- Découvrez s'il est accro ou s'il le fait de temps en temps.
- Gardez les lignes de communication ouvertes et honnêtes.
- S'il le regarde souvent, ne lui accordez pas le bénéfice du doute et pensez qu'il sera honnête avec vous à ce sujet.
Questions et réponses
- Même après avoir fait l'amour, il regarde du porno. Pourquoi donc?Les gens ont différentes raisons de regarder du porno. Discutez honnêtement avec votre mari de ses motivations.
- Pourquoi mon mari regarde-t-il du porno au lieu de coucher avec moi?Votre mari pourrait souffrir d'une dépendance au porno. Vous devriez vous asseoir avec lui et lui expliquer à quel point cela vous fait mal lorsqu'il donne la priorité au porno plutôt qu'au sexe avec vous.
- J'ai essayé d'avoir des conversations honnêtes, et mon mari se met sur la défensive et se met en colère. Que fais-je?Tout a besoin d'une période de "refroidissement". Lui donner le temps. Lorsque votre mari est de bonne humeur, parlez-lui et expliquez-lui votre point de vue sur le porno. S'il n'écoute pas, proposez-lui d'aller tous les deux en consultation de couple.
- Je regardais des sites porno depuis l'enfance et je ne peux pas l'éviter. Est-ce la bonne étape pour se marier? Serait-ce une solution?Vous ne devriez pas vous marier comme une «solution» à quoi que ce soit; ne vous mariez que si vous trouvez une personne avec qui vous voulez vraiment passer votre vie et qui ressent la même chose pour vous. Si vous êtes en couple avec quelqu'un, soyez honnête avec lui et assurez-vous qu'il est d'accord avec ce que vous faites avant d'envisager le mariage. Vous pouvez sûrement trouver quelqu'un avec qui vous êtes compatible, pour qui ce ne sera pas un problème. Si votre utilisation de la pornographie vous dérange personnellement et que vous souhaitez la réduire, Comment éviter la pornographie contient quelques conseils.
- Pourquoi mon mari cacherait-il qu'il regardait du porno?Peut-être veut-il éviter d'avoir à expliquer ses actes. Demandez-lui ses raisons.
- Un de mes amis est très perturbé. Elle a récemment découvert que son père regardait du porno. Doit-elle en parler à sa mère?Non. La majorité des hommes regardent du porno, et il n'y a vraiment rien de mal à cela. La mère de votre ami est probablement au courant, elle n'a pas besoin de dire quoi que ce soit. La seule exception serait si elle découvrait qu'il regardait du porno illégal (c'est-à-dire du porno mettant en scène des enfants ou des animaux).
- Quand j'étais plus jeune, vers l'âge de 6 ans, mon «grand-père» m'agressait/violait ma sœur et moi. Il me faisait asseoir sur ses genoux et regarder de la pornographie avec lui, et même quand je le suppliais d'arrêter, il le faisait toujours. Mon fiancé regarde du porno. Je veux vraiment qu'il arrête à cause de ça. Aider?Parlez à votre mari de votre passé stressant et parlez-lui. S'il ne respecte pas cela, remettez en question son opinion sur vous.
- Les ceintures de chasteté empêcheront-elles mon mari de se toucher?Wow. Tout d'abord, la masturbation est très normale et même saine pour les hommes. Votre mari n'a pas besoin de ceinture de chasteté. Ce dont il a besoin, c'est d'une communication ouverte et honnête avec sa femme. Vous devez comprendre pourquoi vous vous sentez si menacée par le comportement de votre mari. Si la masturbation de votre mari semble obligatoire - il se masturbe plus d'une ou deux fois par jour, souvent à des moments inappropriés - alors il devrait envisager une thérapie, pas des engins médiévaux.
- Mon mari préfère le porno à moi! Que puis-je faire?Parle lui. Souvent, lorsque les hommes montrent plus d'intérêt pour la pornographie qu'un conjoint, cela est dû au manque d'intérêt de leur conjoint pour l'intimité. Faites l'effort d'essayer de nouvelles choses, mais établissez des limites et ne faites que ce que vous aimez. Soyez spontané, fier de votre apparence et faites savoir à votre mari qu'il vous excite.
- Que dois-je faire si mon conjoint refuse des conseils et regarde du porno alors que je ne suis pas à la maison?Discutez avec votre conjoint des raisons pour lesquelles il n'ira pas en consultation. S'il refuse toujours, voyez s'il existe d'autres moyens de résoudre le problème. Demandez conseil pour vous-même, qu'il aille ou non.
Les commentaires (3)
- J'apprécie vraiment la perspective équilibrée et sans drame que vous offrez sur une question très brûlante. Merci pour cette formidable contribution à la paix entre les amoureux.
- Je voulais aborder ce problème avec mon mari, mais je ne savais pas comment l'aborder de manière constructive. Cela me donne une "feuille de route" à suivre.
- Cela fonctionne à merveille. Mon mari et moi sommes tous les deux des hommes et nous aimons généralement nous "amuser" au lit, mais il a commencé à regarder du porno. Alors je lui ai parlé, et maintenant nous avons tous les deux une vie heureuse.
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